La teva pell és realment un reflex de la teva salut en general. Tots volem una pell clara i sana, oi? Però molta gent pensa que requereix cosmètics i tractaments cars. La veritat és que el més important són els hàbits senzills i saludables que segueixes cada dia. Així que vegem com pots fer exactament els passos bàsics per a una pell sana a casa, sense gastar ni un cèntim.
Pas 1: Mantingueu la pell neta
Això és el més important i bàsic en la cura de la pell. Al llarg del dia, s'acumulen a la pell coses com la pols, els gèrmens, l'excés de greix i el maquillatge que fem servir. Si no s'eliminen correctament, els porus de la pell comencen a obstruir-se i comencen a aparèixer coses com l'acne, els punts negres i els punts blancs.
Per tant, cal netejar-se bé la cara dues vegades al dia .
1. Matí: Comença el dia eliminant l'excés de greix i suor que s'acumula a la pell durant la nit.
2. Abans d'anar a dormir a la nit: Això és imprescindible. Cal eliminar tota la pols, la brutícia i el maquillatge que s'ha acumulat a la pell durant el dia i deixar que la pell respiri. No vagis mai a dormir sense rentar-te la cara només perquè estàs cansat.
Quin tipus de coses hauries de fer servir?
- Netejador: Trieu un netejador suau i sense sabó que s'adapti al vostre tipus de pell. Si teniu la pell greixosa, trieu-ne un que sigui adequat, i si teniu la pell seca, trieu-ne un que sigui més hidratant.
- Tònic: Després de rentar-se la cara, de vegades poden quedar-se partícules fines de brutícia i oli. Un tònic les elimina completament i ajuda a equilibrar el pH de la pell.
- Hidratant: Penses que "la meva pell és greixosa, no necessito crema hidratant"? Això és una idea errònia. Fins i tot les pells greixoses necessiten una crema hidratant. Perquè quan la pell s'asseca, produeix més greix per controlar-ho. Per tant, utilitzar una crema hidratant que s'adapti al teu tipus de pell pot ajudar a mantenir la hidratació adequada de la pell.
Protegir la pell del sol: imprescindible!
Vivim en un país on tenim molt de sol durant tot l'any. Per tant, hem de pensar-ho dues vegades abans de protegir la nostra pell del sol. La radiació ultraviolada (UV) del sol danya la pell amb el temps. Tot i que això no es nota immediatament, causa gradualment danys importants a la pell.
Pensa, si sortim al sol sense cap protecció, és com si la nostra pell s'estigués cremant lentament.
Vegem quins danys pot causar el sol a la pell.
| Cremades solars | Una explicació senzilla |
|---|---|
| taques de l'edat | Taques marrons a la pell. |
| Arrugues | Les fibres de col·lagen de la pell es descomponen, cosa que fa que la pell s'enfonsi i s'arrugui prematurament. |
| Pigues | Petites taques marrons a la pell o enfosquiment de taques existents. |
| Grumolls de pell no cancerosos | Per exemple, poden aparèixer creixements inofensius com la queratosi seborreica . |
| Càncer de pell | Aquest és el resultat més perillós. La principal causa de càncers com el (carcinoma basocel·lular) , el (carcinoma escamós) i el (melanoma) és l'exposició excessiva al sol. |
Aleshores, què hauries de fer per protegir-te del sol?
- Minimitza l'exposició al sol entre les 10 del matí i les 2 de la tarda . És quan els raigs UV són més forts.
- Feu servir protector solar. És imprescindible. Trieu un protector solar d'ampli espectre (que protegeixi contra els raigs UVA i UVB) amb un factor de protecció solar de 30 o superior. És millor si conté un bloquejador físic com l'òxid de zinc . Apliqueu-lo 20 minuts abans de sortir a l'exterior.
- Porteu roba protectora.Portar roba de màniga llarga, pantalons i un barret d'ala ampla pot augmentar encara més la protecció de la pell.
No tingueu por de demanar consell expert.
Ningú en aquest món té una "pell perfecta". La nostra pell pot ser seca, greixosa, tenir acne i desenvolupar erupcions cutànies. Això és normal.
Per a cures generals, podeu consultar un esteticista. Però si teniu acne greu, una afecció cutània persistent o taques o protuberàncies inusuals, definitivament hauríeu de visitar un dermatòleg. Tenir cura de la vostra pell i buscar consell mèdic és un signe d'assumir la responsabilitat de la vostra salut.
La importància de cuidar la teva pròpia pell
Això és molt important. Tu ets el millor jutjador de qualsevol canvi a la teva pell. És important revisar-te la pell regularment, especialment per a la detecció precoç del càncer de pell.
Com a mínim un cop al mes, després del bany, vés davant d'un mirall i examina tota la pell del teu cos. Presta atenció a qualsevol taca nova o canvi en les marques de naixement.
De quins canvis t'hauries de preocupar?
- Asimetria: Un costat d'una marca de naixement té una forma diferent que l'altre?
- Vora: La vora de la taca és irregular? És irregular, dibuixada o no forma un cercle?
- Color: Hi ha diversos colors barrejats al mateix lloc, com ara marró, negre, vermell o blau?
- Diàmetre: La taca és més gran que la mida d'una goma d'esborrar (6 mm)?
- Evolució: La taca s'eixampla amb el temps? Canvia de color? Hi ha picor, dolor o sagnat?
Si observeu algun d'aquests canvis en un lunar a la pell, no us espanteu, no especuleu ni intenteu tractar-lo a casa. El millor que podeu fer és consultar immediatament el vostre metge de família o un dermatòleg.
Una pell sana no només és bonica, sinó que és un signe de bona salut. Així que incorpora aquests hàbits senzills a la teva vida i cuida la teva pell amb amor.
Missatge per emportar
- Neteja't la cara dues vegades al dia (matí i nit) amb un netejador adequat al teu tipus de pell.
- Aplica't un protector solar amb un factor de protecció solar de 30 o superior cada vegada que surtis al sol. Fes-ne un hàbit.
- Revisa't la pell, especialment les marques de naixement, com a mínim un cop al mes per detectar canvis.
- Si teniu un canvi inusual a la pell, acne greu o una afecció cutània a llarg termini, assegureu-vos de consultar un metge.
- Una pell sana és més el resultat de bons hàbits diaris que de productes cars.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari