També tens por d'anar massa ràpid? Aprenguem sobre aquesta tacofòbia!

Alguna vegada has sentit una mica de por o inquietud quan vas en un autobús, un tren o algú condueix un cotxe ràpid? Per a alguns, aquesta por és una mica massa. Avui parlarem d'aquesta por extrema i anormal a la velocitat. En termes mèdics, això s'anomena tacofòbia.

Què és la tacofòbia? En poques paraules...

La tacofòbia és, simplement, una por anormal i irracional a la velocitat. No és només una por menor. La persona que la pateix pot experimentar estrès i ansietat importants només de pensar en moure's ràpid.

Imagineu-vos, algunes persones tenen por no només de pujar a una muntanya russa, sinó també d'anar en bicicleta ràpida, conduir un cotxe i, de vegades, fins i tot caminar ràpid. Aquesta por arriba tan lluny que algunes persones eviten completament els avions, els autobusos ràpids i els trens. N'hi ha d'altres que tenen tanta por de veure un vehicle ràpid a la carretera que ni tan sols surten de casa.

La tacofòbia entra dins la categoria de "(fòbia específica)". Una "(fòbia específica)" és una por intensa i incontrolable d'alguna cosa que en realitat és una amenaça o un succés inofensiu. Moltes persones amb aquest tipus de fòbia saben que la seva por és anormal i irracional. Però fins i tot sabent-ho, encara els costa controlar els símptomes que sorgeixen en aquell moment.

Qui té més probabilitats de desenvolupar tacofòbia?

Aquesta afecció anomenada tacofòbia també pot estar relacionada amb altres pors. Per exemple, pot estar relacionada amb una afecció com l'"amaxofòbia", la por de conduir. O bé, hi pot haver una por extrema de morir en un vehicle a gran velocitat.

En general, és més probable que desenvolupis tacofòbia si:

• Si algú de la teva família té tacofòbia. De vegades, coses com aquesta poden ser hereditàries.
• Si algú proper a tu té un trastorn d'ansietat, és a dir, una malaltia mental relacionada amb l'ansietat.
• Si has tingut una mala experiència amb la velocitat en el passat. Per exemple, has tingut un accident de cotxe greu o has presenciat alguna cosa similar. Aquesta por també pot sorgir d'alguna cosa semblant.

Què tan freqüent és la tacofòbia?

De fet, no hi ha estadístiques exactes sobre quantes persones al món tenen tacofòbia. No obstant això, en general, un nombre significatiu d'adults pateixen una afecció mental anomenada "(fòbia específica)" en algun moment de la seva vida. Alguns estudis suggereixen que les dones tenen el doble de probabilitats de desenvolupar aquesta "(fòbia específica)" que els homes. Per tant, si us sentiu així, recordeu que no esteu sols.

Per què es produeix aquesta tacofòbia? Quines són les causes?

La causa principal de la tacofòbia sovint ésAlguna experiència passada desagradable i traumàtica associada amb la velocitat. Imagineu-vos que si algú molt proper a vosaltres morís en un accident d'avió o si alguna vegada tinguéssiu un accident de cotxe greu, aquest tipus d'esdeveniment podria quedar profundament arrelat a la vostra ment i més tard emergir com a por a la velocitat.

A més, si teniu un familiar o amic que pateix un trastorn d'ansietat, és més probable que desenvolupeu una fòbia específica. De vegades, pot ser una combinació de genètica i males experiències. Tot i que és difícil determinar la causa exacta, és important entendre que aquesta afecció es pot produir.

Quins són els símptomes d'una persona amb tacofòbia?

El símptoma principal d'una persona amb tacofòbia és una por inusual i incontrolable de moure's ràpidament o de veure moviments ràpids. Algunes persones també poden experimentar aquesta por mentre miren esports o escenes de ritme ràpid en pel·lícules.

A causa d'aquesta por, sovint comencen a evitar coses relacionades amb la velocitat. Per exemple:

• Intento viure a poca distància a peu de la feina, la botiga i les tasques quotidianes.
• La conducció està completament aturada.
• No utilitzen els serveis de transport públic com ara autobusos i trens.

Però el que fa por aquí és que com més evites la velocitat, més empitjoren aquests símptomes de tacofòbia. Perquè llavors decideixes: "Oh... tenia raó de tenir por, la velocitat és realment perillosa". Això només reforça la por a la teva ment.

Aquesta ansietat excessiva també pot provocar símptomes físics, com ara:

• Sensació de dolor al pit .
• Es poden produir marejos i possibles desmaios (síncope).
• Palpitacions cardíaques, sensació que el cor et saltarà del pit.
• Es poden produir nàusees i possiblement vòmits.
• Dificultat per respirar (dispnea), sensació d'ofec.
• Sudoració excessiva.
• Poden aparèixer tremolors incontrolables, com ara tremolors de les extremitats i convulsions de tot el cos .

Si teniu un o més d'aquests símptomes, és molt important que busqueu consell mèdic.

Com saps amb certesa si tens tacofòbia?

Per determinar si teniu tacofòbia o si aquests símptomes són causats per una altra afecció mental, el vostre metge us preguntarà sobre els vostres símptomes. De vegades, aquests símptomes d'ansietat poden estar relacionats amb una altra afecció mental, per la qual cosa també ho investigaran.

El metge et pot preguntar coses com ara:

• Eviteu tant els vehicles que van a gran velocitat?
• AixòHeu tingut por o ansietat durant sis mesos o més?
• Sents una pressió o por insuportable quan penses en la velocitat o veus alguna cosa ràpida?
• La teva ansietat i por són massa importants en comparació amb l'amenaça real associada a la velocitat?
• Aquests símptomes t'han impedit dur a terme les teves activitats diàries normals i viure la teva vida?

A partir de les respostes a aquestes preguntes, el metge podrà comprendre amb precisió la vostra condició i recomanar els mètodes de tractament adequats.

Quins són els tractaments per a la tacofòbia?

Afortunadament, la tacofòbia és una afecció tractable. Sovint, s'utilitzen els mateixos tractaments que s'utilitzen per a altres "fòbies específiques". El vostre metge us pot recomanar tractaments com ara:

• Teràpia d'exposició: Aquest és el tractament més eficaç. Nou de cada deu persones obtenen alleujament amb aquest tractament. En molts casos, una "(fòbia específica)" es pot curar només amb aquest tractament. El que fas en això és acostumar-te gradualment i sistemàticament a allò que et fa por, és a dir, la velocitat. Primer, comença per imaginar-te anant ràpid, mirant fotos, veient vídeos i acostuma't gradualment a experiències reals, com ara viatjar una curta distància en autobús o viatjar en cotxe amb una persona de confiança.
• Teràpia cognitivoconductual (TCC): Això implica parlar amb un terapeuta qualificat sobre els vostres símptomes i pensaments. L'objectiu de la TCC és identificar i canviar els vostres patrons de pensament errònies, irracionals i que indueixen por, i entrenar el vostre cervell per pensar de manera més realista.
• Hipnoteràpia: Això implica posar-te en un estat de concentració profund. Durant aquest temps, perds temporalment de vista el que passa al teu voltant. Mentre et trobes en aquest estat, el terapeuta parlarà dels teus símptomes i suggerirà diverses maneres i tractaments per afrontar-los. La hipnoteràpia sovint pot ajudar a augmentar l'èxit d'altres tractaments, com ara la teràpia d'exposició.
• Medicaments: De vegades, sobretot si teniu un trastorn d'ansietat, els medicaments poden ser útils. Per exemple, el vostre metge us pot receptar medicaments com el diazepam (Valium®) o l'alprazolam (Xanax®) abans d'un viatge estressant. Tanmateix, aquests medicaments només s'han d'utilitzar sota la supervisió d'un metge.

Es pot prevenir la tacofòbia?

Realment no hi ha cap manera de prevenir completament la tacofòbia. Tanmateix, podeu adoptar un estil de vida saludable que us pot ajudar a controlar i reduir els símptomes d'ansietat. Aquests inclouen:

• Mantingueu el contacte regularment amb els vostres éssers estimats i amics. Això us pot ajudar a reduir l'aïllament social i la soledat.
• Segueix una dieta nutritiva. Menja aliments que continguin fruites, verdures, cereals integrals, proteïnes magres i greixos saludables.
• Fes exercici regularment. Inclou tant l'"(exercici aeròbic)" (com caminar, córrer, nedar) com l'"(entrenament de força)" (com aixecar peses).
• Fes servir maneres saludables de reduir l'estrès. Coses com la "Mindfulness" o la "Meditació" són molt útils.
• Dormiu bé com a mínim de set a vuit hores cada nit.

Tot i que aquestes coses poden no prevenir completament la tacofòbia, poden ajudar a mantenir la teva salut mental general en bon estat.

La tacofòbia pot tenir efectes a llarg termini?

Sí, amb tractament, la majoria de la gent pot controlar els símptomes de la tacofòbia prou bé com per evitar que interfereixin amb la seva vida quotidiana. Tanmateix, si no es tracten, és més probable que aquestes "(fòbies específiques)" causin altres problemes. Aquests problemes inclouen:

• Augment del risc d'altres trastorns de salut mental (trastorns de l'estat d'ànim). Per exemple, es pot produir depressió o altres trastorns relacionats amb l'ansietat.
• A poc a poc, es va retirant de la societat i es va sentint sol.
• El risc d'abús de substàncies. Algunes persones poden recórrer a les drogues i l'alcohol per escapar d'aquesta por i ansietat.

Per tant, si sents que tens aquests símptomes, el millor és buscar consell mèdic el més aviat possible.

Què més li hauria de preguntar al meu metge?

Quan vagis a veure un metge, fes-li totes les preguntes que tinguis. Per exemple:

• "Doctor, quina podria ser la raó principal per la qual he desenvolupat aquesta `(fòbia específica)`?"
• "Quines són les millors opcions de tractament per a aquesta tacofòbia que em convé?"
• "Què podria passar si no em tracten?"
• "Es curarà completament aquesta tacofòbia i podré tornar a conduir ràpid sense por?"

Fer preguntes com aquestes i obtenir una comprensió clara de la teva situació serà de gran ajuda en el teu procés de curació.

El més important a tenir en compte (missatge per emportar)

La tacofòbia és una por anormal a la velocitat. Això pot fer que algunes persones tinguin por de conduir, utilitzar el transport públic o fins i tot mirar els vehicles a gran velocitat. Sovint opten per viure només en zones on poden caminar.

La bona notícia és que hi ha tractaments per a això! La malaltia es pot controlar amb coses com la teràpia d'exposició, la teràpia cognitivoconductual (TCC) i, si cal, medicació. A més, portar un estil de vida saludable pot ajudar a reduir la gravetat dels símptomes.

Si et sents així, no pateixis sol, parla amb algú de confiança i busca consell mèdic. Hi ha gent que et pot ajudar.

Tacofòbia , por a la velocitat, fòbia, ansietat, salut mental, teràpia d'exposició, TCC