Tens por de viatjar amb al·lèrgies alimentàries? Parlem-ne!

Per a molta gent, anar de viatge pot ser una experiència una mica estressant i angoixant. Sobretot si teniu al·lèrgies alimentàries, és normal sentir-se més nerviós i ansiós quan esteu lluny del vostre entorn familiar. Tanmateix, amb una planificació i preparació adequades, encara podeu gaudir dels vostres viatges amb seguretat. Vegem com funciona.

Com et pots preparar abans d'un viatge?

De fet, la millor manera de reduir la por i augmentar la confiança és investigar el vostre viatge i planificar-lo en conseqüència. Pensa amb antelació. Probablement ja sabeu com gestionar les vostres al·lèrgies alimentàries perquè ho feu cada dia. Les mateixes estratègies que us ajuden a casa sovint poden ser molt útils quan viatgeu. En lloc d'intentar allunyar les vostres pors i dubtes, utilitzeu aquestes mateixes estratègies per imaginar què podríeu trobar en un lloc nou. Pensa amb antelació en què faríeu en una situació així. Si teniu amics o familiars que us donin suport i que viatgen amb vosaltres, parleu amb ells sobre aquestes coses. Us poden ajudar a evitar situacions perilloses i donar-vos força. Imagineu que el vostre viatge està organitzat per algú altre (per exemple, un professor de l'escola o el pare o la mare d'un amic). Per tant, és important explicar clarament les vostres necessitats a la persona que cuideu. A més, assegureu-vos que entenguin prou bé les al·lèrgies alimentàries per cuidar-vos.

Planificar amb antelació us ajudarà a reduir la por de "no sé què passarà" i a gaudir del bonic viatge que teniu per davant. Comenceu fent una llista detallada de tasques pendents amb dues o tres setmanes o fins i tot un mes d'antelació.

Aneu amb compte amb aquestes coses quan prepareu el vostre viatge.

Quan prepareu un viatge, hi ha algunes coses que heu de tenir en compte, sobretot si teniu al·lèrgies alimentàries. Vegem-les una per una.

Decidir on anar és molt important!

Per a aquells amb al·lèrgies alimentàries, decidir on anar pot ser una mica més difícil. Coses com ara si hi ha llocs a la zona on es pot menjar amb seguretat i si hi ha un bon hospital a prop poden influir en la vostra decisió. No n'hi ha prou amb mirar un lloc bonic, també cal pensar en això.

Comproveu si les vostres receptes són correctes.

Parla amb el teu metge o infermera especialitzat en al·lèrgies sobre els teus plans de viatge amb antelació. Assegura't de tenir tots els medicaments que necessites, des d'antihistamínics fins a una injecció d'epinefrina d'emergència. Si viatges a l'estranger, no donis per fet que podràs aconseguir els teus medicaments a la farmàcia. Els medicaments poden variar. Per tant,Emporteu-vos tots els medicaments. De vegades, la vostra companyia d'assegurances o farmàcia pot tenir un límit en la quantitat de medicaments que podeu prendre alhora. Si és així, una carta d'un metge que expliqui la situació us pot ajudar a obtenir un petit canvi en les normes. A més, si viatgeu amb avió o tren, guardeu els medicaments en el seu embalatge original, amb les etiquetes de la recepta adjuntes. Això us ajudarà a evitar problemes i retards innecessaris als controls de seguretat.

Investiga els hospitals i centres mèdics de la zona.

Abans d'anar-hi, investiga on pots obtenir assistència mèdica d'emergència a la zona on vas i quant de temps trigaràs a arribar-hi. D'aquesta manera, si mai necessites tractament d'emergència, sabràs quines opcions tens.

Investigueu acuradament botigues d'alimentació, restaurants i allotjaments.

Molt abans del vostre viatge planificat, investigueu els supermercats locals (si n'hi ha), els restaurants "conscients de les al·lèrgies" i els hotels que s'adaptin a les vostres necessitats. Els grups de suport i els llocs web sobre al·lèrgies alimentàries poden ser de gran ajuda per trobar aquestes coses, tant si viatgeu a nivell nacional com internacional. Si viatgeu a nivell internacional i parleu l'idioma, parleu directament amb els gerents dels supermercats, restaurants i hotels. Si l'idioma és un problema o si només voleu saber-ne més, pregunteu a organitzacions d'al·lèrgies alimentàries, agents de viatges, coordinadors de viatges o amics i familiars de la zona. Feu una llista de preguntes per fer abans de trucar i escriviu el que dieu.

Si viatgeu en avió, consulteu amb les companyies aèries amb antelació.

Algunes companyies aèries són més indulgents amb les al·lèrgies alimentàries que d'altres. Per tant, truca'ls abans de reservar el bitllet i fes-los saber les teves necessitats. Si pots, puja a l'avió una mica abans i demana permís per netejar la zona al voltant del teu seient. Tot i que pots demanar un àpat segur, és millor portar el teu propi menjar per si de cas. Fins i tot després d'embarcar, recorda a la tripulació les teves necessitats.

Emporta't prou medicaments, tingues-los a mà!

Mantingueu la injecció d'epinefrina i altres medicaments a l'equipatge de mà per poder-hi accedir fàcilment en qualsevol moment. A més, guardeu el vostre pla d'acció d'emergència per al·lèrgia alimentària a la bossa. Ha d'estar signat pel vostre metge. Ha de descriure quines al·lèrgies teniu i quins tractaments necessiteu. També planifiqueu com portareu l'epinefrina amb vosaltres en tot moment un cop arribeu a la vostra destinació.

Porteu tovalloletes humides per a les mans.

Renteu-vos les mans regularment. A més, manteniu les mans allunyades de la boca, el nas i els ulls. Això us ajudarà a evitar ingerir al·lèrgens accidentalment. Quan viatgeu, és possible que no tingueu accés a aigua i sabó. Per tant, portar un bon subministrament de desinfectant de mans us pot ajudar a mantenir les mans netes i a netejar les zones al voltant del vostre seient en avions, trens i autobusos que poden estar contaminades amb al·lèrgens.

Emporta't menjar segur.

Si és possible, porteu molts aliments segurs durant, com a mínim, els primers dies del vostre viatge. La quantitat d'aliments que porteu dependrà realment d'on aneu i de quant de temps us quedareu. Si aneu a un lloc on no podeu comprar o preparar fàcilment aliments segurs, manteniu el vostre subministrament d'aliments ben proveït. O, si aneu a un lloc on podeu comprar i preparar el que necessiteu, reduïu la quantitat d'aliments que porteu. Si viatgeu a l'estranger, pot ser difícil llegir les etiquetes dels aliments a les botigues. A més, investigueu què podeu i què no podeu portar al país on viatgeu.

Informa els altres sobre la teva al·lèrgia.

És una bona idea portar un braçalet d'identificació mèdica quan viatgeu. D'aquesta manera, si necessiteu ajuda mèdica d'emergència, altres persones us podran ajudar adequadament. També podeu portar un formulari d'autorització mèdica signat pel vostre metge. Això donarà permís als altres per administrar-vos medicaments, com ara epinefrina, en cas d'emergència.

Si mengeu en un restaurant, porteu una "targeta de xef" especial.

Aquestes targetes descriuen les teves al·lèrgies, cosa que pot ajudar els cuiners a preparar un àpat segur per a tu. Pots trobar "Targetes del xef" en molts idiomes en llocs web d'al·lèrgies alimentàries com ara "FoodAllergy.org" i "Allergic Traveler".

Però recorda que aquesta targeta no substitueix la comunicació directa. Quan vagis a un restaurant, el millor és parlar directament amb el cambrer i, si és possible, amb el xef.

Finalment, algunes coses a tenir en compte

Per a algú amb al·lèrgies alimentàries, estar atent, prendre precaucions i tenir la medicació a mà és una part normal de la vida quotidiana. Després de viatjar amb al·lèrgies alimentàries una o dues vegades, et semblarà completament normal. No cal que t'espantis. Al cap d'un temps, t'adonaràs de com de bé ets cuidant-te. Si hi vas amb una bona preparació, tu també podràs gaudir al màxim de l'alegria de viatjar, com tothom. Així doncs, planifica, prepara't i vés-hi!

---

Al·lèrgies alimentàries, viatges, viatges segurs, epinefrina, gestió de les al·lèrgies, preparació, viatges saludables