Quines són les causes reals del mal d'esquena? (Causes del mal d'esquena) - Parlem-ne en detall

És difícil trobar algú a la nostra vida quotidiana que no hagi dit: "Oh... em fa mal l'esquena", oi? Per a alguns, aquest és un dolor menor que va i ve, però per a altres, és un problema de per vida. Aquest mal d'esquena pot aparèixer mentre estem asseguts en una cadira d'oficina, aixecant peses o fins i tot en llevar-nos al matí. Aleshores, per què és tan comú aquest mal d'esquena? Parlem de les principals causes una per una.

Les causes més comunes de mal d'esquena

En poques paraules, hi ha moltes causes de mal d'esquena. Les vèrtebres que formen la nostra columna vertebral, els músculs i altres teixits que les envolten, es poden desgastar amb l'edat o l'ús excessiu . Les lesions per accidents, caigudes, etc. també són una causa important de mal d'esquena.

A més, el mal d'esquena pot ser causat per certes malalties autoimmunitàries, inflamació crònica de la columna vertebral, com a símptoma de certes malalties com el càncer i per certes afeccions infeccioses.

L' esquena es pot dividir en tres parts principals: la part superior, la part mitjana i la part inferior. Tot i que moltes afeccions poden afectar les tres parts, algunes només afecten una part en particular.

Causes del dolor lumbar superior

Les vèrtebres del coll i la part superior de l'esquena s'uneixen per formar la columna cervical. Aquí teniu algunes de les principals causes del dolor en aquesta zona.

• Mala postura: La columna vertebral pot fer la seva feina correctament quan esteu asseguts o drets. Però quan esteu encorbats, exerceix més pressió sobre algunes de les articulacions de l'esquena, cosa que pot causar dolor i compressió dels nervis. Seure en la mateixa posició durant massa temps també pot causar mal d'esquena. Especialment quan es treballa davant d'un ordinador, si la cadira és massa baixa, cal aixecar el cap per mirar la pantalla. Aquesta postura també s'anomena "babeta pujada". Això pot causar dolor a la part superior de l'esquena, el coll i les espatlles.

• Distensions i esquinços musculars : Quan et doblegues o gires, els músculs, els tendons (teixits que connecten els músculs amb els ossos) i els lligaments (teixits que connecten els ossos entre si) de l'esquena treballen conjuntament. Quan aquests teixits es tiren o esquincen durant l'exercici o l'aixecament de peses, es produeix dolor.

• Estenosi espinal:Hi ha un forat que recorre la nostra columna vertebral. La medul·la espinal passa per aquí. Aquest estrenyiment del canal s'anomena "estenosi espinal". Tot i que també pot afectar la part superior de l'esquena, és principalment un problema que es produeix a la part inferior de l'esquena.

• Malaltia degenerativa del disc: Hi ha un teixit semblant a un coixí entre les vèrtebres de la columna vertebral. Anomenem aquests discs. Són com els amortidors d'un cotxe. A mesura que envellim, aquests discs s'assequen i es contrauen. Aleshores, la seva eficàcia disminueix. Aquesta afecció s'anomena "malaltia degenerativa del disc". Quan aquests coixins es desgasten, les vèrtebres comencen a fregar-se entre si, causant dolor.

• Radiculopatia cervical : Com el seu nom indica, es tracta d'un problema relacionat amb la columna cervical (la columna vertebral del coll). Quan una arrel nerviosa d'aquesta part de la columna vertebral es comprimeix, pot causar dolor intens. Si bé els accidents i les hèrnies discals són causes freqüents en persones joves, afeccions com la degeneració discal i l'artritis són més freqüents en persones grans.

Causes del dolor d'esquena mitjana

La part mitjana de l'esquena s'anomena columna toràcica. Tot i que algunes afeccions de dolor són menys freqüents en aquesta zona, encara es poden produir problemes.

• Fractures per compressió: Com qualsevol os, les vèrtebres es poden trencar. Les fractures per compressió són petites esquerdes o trencaments a les vèrtebres. Es produeixen més sovint a la part mitjana de l'esquena. Això pot causar dolor d'esquena sobtat, sobretot en moviment. Poden ser causades per accidents, però l'osteoporosi, una afecció que debilita els ossos, també n'és una causa important.

• Estrès psicològic: Quan esteu molt ansiós o espantats, els canvis en els vostres patrons respiratoris poden causar pressió i tensió als músculs de la part mitjana de l'esquena. També podeu tensar inconscientment els músculs de les espatlles, cosa que pot provocar dolor a la part superior de l'esquena i al coll.

Causes del dolor lumbar

La part baixa de l'esquena, o columna lumbar, suporta la major part del pes del cos. És per això que més del 80% de les persones experimenten dolor lumbar en algun moment de la seva vida.

• Hèrnia discal : Si la coberta externa del disc elàstic entre les vèrtebres de la qual hem parlat abans s'esquerda o es trenca, el material de l'interior (nucli) es pot filtrar. De vegades, pot no haver-hi símptomes. Tanmateix, si exerceix pressió sobre el canal espinal i els nervis, pot causar dolor, debilitat i entumiment . Això també s'anomena "ruptura de disc", "disc inflat" o "hèrnia discal". Al nostre país, això es coneix com a "hèrnia discal".

• Estenosi espinal: Aquesta és una afecció molt comuna a la part baixa de l'esquena. Aquest estrenyiment del canal espinal pot causar dolor, entumiment, debilitat i sensació de formigueig quan la medul·la espinal es comprimeix. L'estenosi espinal lumbar és la principal causa de cirurgia d'esquena en persones majors de 65 anys.

• Ciàtica: Tot i que algunes persones utilitzen aquest nom per a qualsevol tipus de mal d'esquena, la ciàtica és un tipus específic de dolor. El nervi ciàtic és el nervi més llarg i gran del nostre cos. Va des de la part baixa de l'esquena, passant pels malucs i les natges, fins als genolls. Altres problemes d'esquena, com ara hèrnies discals i estenosi espinal, poden fer que aquest nervi es comprimeixi o s'inflami. Això pot causar dolor i debilitat que s'irradia des de la part baixa de l'esquena fins a les cames .

• Fumar: Si fumes, aquest és un altre motiu per deixar-ho. Tot i que els científics no estan segurs del perquè, els estudis han demostrat que els fumadors tenen aproximadament un 30% més de probabilitats de patir mal d'esquena. És possible que fumar danyi els teixits de la part baixa de l'esquena, reduint la quantitat de nutrients i el flux sanguini al cos.

• Obesitat: A mesura que augmenta el pes corporal, augmenta la pressió sobre els discs protectors entre les vèrtebres. Un estudi va trobar que les persones obeses tenen quatre vegades més probabilitats de patir degeneració discal que les persones no obeses.

• Manca d'exercici: La manca d'activitat física debilita els músculs del tors, augmentant el risc de lesions d'esquena i agreujant el dolor. Caminar a pas ràpid durant 30-60 minuts al dia és una bona solució per al mal d'esquena lumbar.

La malaltia renal causa dolor lumbar?

Si teniu mal d'esquena baixa, és poc probable que sigui degut a un problema renal. Alguns problemes renals, com ara càlculs renals i infeccions, poden causar mal d'esquena. Però el dolor se sol notar una mica més amunt . Tanmateix, si teniu mal d'esquena persistent, assegureu-vos de consultar un metge.

Quan cal demanar consell mèdic immediat

Tot i que el mal d'esquena sovint es resol per si sol, en alguns casos és essencial consultar un metge. Tingueu en compte especialment els símptomes següents.

Com evitar el mal d'esquena?

Si pateixes mal d'esquena amb freqüència, prova aquests senzills consells.

• Feu exercicis d'enfortiment i estirament muscular almenys dos dies a la setmana.
• Quan estiguis assegut en una cadira o sofà , seu dret, sense encorbar-te . El mateix passa amb la postura dreta.
• Quan aixequis un pes, aprèn a aixecar-lo sense forçar l'esquena. Mantén l'esquena recta, flexiona els genolls i aixeca el pes amb les cames.
• Controla el teu pes corporal .

Hi ha moltes causes de mal d'esquena. Algunes són simples, d'altres són una mica més complexes. El millor és esbrinar exactament què està causant el teu dolor. Per tant, si el mal d'esquena persisteix, no l'ignoris i consulta el teu metge de família per obtenir consell. Ell o ella podrà diagnosticar la causa del teu dolor i proporcionar-te el tractament més adequat.