Quina importància té perdre pes amb diabetis? (Pèrdua de pes amb diabetis) Parlem-ne!

T'ha dit el metge que tens diabetis tipus 2? Si és així, cuidar el teu pes, és a dir, mantenir un pes saludable, és una de les millors coses que pots fer per combatre aquesta malaltia. Fins i tot si perds una mica de pes, encara pots estalviar-te les complicacions perilloses que la diabetis pot causar en el futur. Si ets una persona que utilitza injeccions d'insulina per a la diabetis, perdre una mica de pes també millorarà el funcionament d'aquesta insulina. Fins i tot pots reduir la quantitat d'insulina que necessites injectar-te.

Quina relació hi ha entre la diabetis i el pes corporal?

De fet, hi ha una connexió molt forta i directa entre els dos. Els estudis han descobert que moltes persones amb diabetis tipus 2 tenen sobrepès o obesitat. En poques paraules, si el vostre índex de massa corporal (IMC) està entre 25 i 30, teniu sobrepès. Si és superior a 30, sou obesitat.

Diversos estudis realitzats als Estats Units i Europa han demostrat que, en comparació amb les persones amb un pes saludable, els homes obesos tenen set vegades més probabilitats de desenvolupar diabetis tipus 2 , i les dones obeses dotze vegades més . No són xifres insignificants, oi?

És cert que el pes no és l'únic factor que contribueix a la diabetis. Hi ha diversos altres factors.

• la teva edat
• La teva raça o ètnia
• Tenir diabetis a la família (herència)
• Com d'actiu ets
• Els teus nivells d'estrès

Però de tots aquests, el factor principal i més important que podem controlar és el nostre pes corporal.

Com afecta el teu pes els teus nivells de sucre en sang?

Per entendre això, primer hem d'entendre què fa l'hormona insulina al nostre cos. Penseu-hi com una clau que obre les portes a les cèl·lules del nostre cos i les ajuda a absorbir la font d'energia de la glucosa a la sang.

Quan ens tornem obesos, sobretot quan acumulem greix al voltant del ventre, les cèl·lules del nostre cos no responen correctament a aquesta clau anomenada insulina. Això és el que anomenem resistència a la insulina . És com si la clau hi fos, però el pany de la porta estigués enganxat. Aleshores, com que les cèl·lules no poden absorbir el sucre, tot aquest sucre s'acumula a la sang.

Quan els nivells de sucre a la sang es mantenen alts, el nostre pàncrees comença a produir cada cop més insulina per controlar-lo. És com prémer cada cop més fort per obrir una porta encallada. Amb el temps, el pàncrees es debilita per l'ús continuat i no pot produir prou insulina. És llavors quan es produeix la diabetis tipus 2.

Per què és perillós el greix abdominal?

El greix visceral , conegut mèdicament com a greix abdominal, és més perillós que el greix emmagatzemat en qualsevol altre lloc del nostre cos. Això és degut a que aquestes cèl·lules grasses alliberen més substàncies químiques que causen inflamació al cos. Aquesta inflamació és la que causa les complicacions més greus de la diabetis:

• Malaltia cardíaca
• Insuficiència renal
• Danys oculars
• danys nerviosos
• Problemes de dents i genives

Coses com aquestes passen. Per tant, és molt important parar atenció a la teva mida de cintura. Si la teva cintura és més de 89 cm per a una dona i més de 101 cm per a un home , el risc d'aquestes complicacions és molt alt.

Què passa amb el tractament de la diabetis quan perds pes?

Aquesta és la millor notícia que sentiràs mai. Perdre pes pot canviar de manera ràpida i positiva el teu pla de tractament de la diabetis i la teva salut futura.

Només perdre un 5% del pes corporal pot reduir significativament la resistència a la insulina. Com a resultat, és possible que pugueu reduir la quantitat de medicaments per a la diabetis que preneu o fins i tot deixar de prendre'ls del tot. Si esteu prenent més d'un tipus de medicament per a la diabetis, és possible que pugueu reduir el nombre de medicaments que preneu.

Els resultats d'això també es poden veure clarament a l'informe de la prova d'A1c. L'A1c és un valor mitjà que mostra com de bé s'ha controlat el sucre en sang durant els darrers 2-3 mesos.

Un petit estudi va trobar,

• Les persones que van perdre aproximadament un 5% del seu pes corporal van veure disminuir els seus valors d'A1c en uns 0,5 punts .
• Aquells que van perdre el 10% del seu pes corporal van veure com els seus valors d'A1c baixaven aproximadament 1,5 punts .

No demostra això com de potent és perdre pes?

Assolir i mantenir un pes saludable no només és bo per al control de la diabetis, sinó que també és bo per a la salut en general. Et dóna l'energia per passar el dia sentint-te renovat i preparat per començar. Per tant, si estàs pensant en perdre pes, sens dubte, parla amb el teu metge. Ell o ella et pot ajudar a esbrinar quin és un rang de pes saludable per a tu i crear un pla per ajudar-te a assolir aquest objectiu i mantenir-lo.