Com eliminar el mal de coll? (Mal de coll) Parlem-ne!

"Oh, doctor, aquest mal de coll és insuportable..." Això és una cosa que sentim tot el temps. Aquest dolor, que es nota com una gola que rasca, i que de vegades fa que sigui difícil empassar-se el menjar, és realment molest. En comptes de prendre medicaments cada dia, potser us preguntareu quant millor seria si hi hagués una manera de prevenir aquest mal de coll . Així que avui parlarem de les coses que podem fer per mantenir-nos allunyats d'aquest molest mal de coll.

Per què sempre tenim mal de coll?

La principal raó d'això són les infeccions bacterianes . En poques paraules, virus i bacteris invisibles del nostre entorn entren a la nostra gola i danyen les cèl·lules que hi ha.

• Infeccions víriques : Els virus que causen malalties com el refredat comú i la grip són les causes més comunes de mal de coll. Els antibiòtics no solen funcionar per a aquests casos.
• Infeccions bacterianes : De vegades, una infecció de gola (angina estreptocòccica) pot ser causada per bacteris com l'estreptococ . Per això, haureu de prendre antibiòtics segons la prescripció del vostre metge.

Un cop coneixem aquests motius, podrem tenir una millor idea del que hem de fer per evitar-ho.

Aleshores, com evitem el mal de coll?

Això no és cap problema. Uns quants hàbits senzills que podem incorporar a la nostra vida quotidiana poden reduir considerablement aquest risc.

Mantingueu-vos allunyats del tabac i dels fums.

Si ets fumador, probablement tens mal de coll. El fum del tabac és un fort irritant per a les delicades membranes de la gola. Això fa que la gola quedi seca i susceptible a les infeccions. Per tant, si pots deixar de fumar, serà de gran ajuda no només per a la gola, sinó també per a la teva salut en general.

Fins i tot si no fumes, estar en llocs on altres persones fumen (fum de segona mà) pot causar els mateixos efectes. Per tant, intenta evitar aquests entorns.

Protegim-nos dels gèrmens.

La millor manera de prevenir el mal de coll és evitar malalties com els refredats i la grip.

• Renteu-vos les mans sovint:Això és el més important. Quantes coses toquem cada dia? Hi pot haver gèrmens a tot arreu. Podem emmalaltir quan ens toquem els ulls, el nas i la boca amb aquestes mateixes mans. Per tant, renteu-vos bé les mans amb aigua i sabó durant almenys 20 segons. Això és com cantar "Per molts anys" dues vegades mentalment.
• Mantingueu-vos allunyats de les persones malaltes: si algú a casa vostra o al vostre lloc de treball té un refredat o febre, aneu amb compte. Reduïu el contacte proper i la socialització.
• Feu servir només les vostres coses: No compartiu objectes com ampolles d'aigua, gots, plats, coberts, etc. amb altres persones. Els gèrmens es poden propagar fàcilment a través d'aquests.
• Evita tocar-te la cara: Inconscientment ens toquem la cara unes cent vegades al dia. Intentar reduir aquest hàbit és una bona manera d'evitar que els gèrmens entrin al teu cos.

Enfortim la immunitat del cos.

El nostre cos té un exèrcit que combat els gèrmens. Aquest és el nostre sistema immunitari. Si aquest exèrcit és fort, la incidència de malalties serà molt menor.

• Una bona dieta nutritiva: Els aliments rics en vitamines i minerals són essencials per a la nostra immunitat. Inclou fruites, verdures i verdures fresques a la teva dieta diària. Especialment coses com les taronges, les mandarines, les llimes i les guaiaves, que són riques en vitamina C, són molt bones.
• Dorm prou: Dormir és el moment en què el cos es repara. Dormir almenys 7-8 hores de son reparador i ininterromput al dia és molt important per reforçar la immunitat.
• Beveu molts líquids: Beveu molta aigua durant tot el dia. Això us ajudarà a mantenir la gola humida. No només aigua, sinó també les farinetes, la sopa i el suc de fruita fresca són molt bones opcions.

Altres situacions que requereixen una atenció especial

De vegades, un mal de coll no és causat per un refredat en si. També pot ser causat per altres afeccions mèdiques subjacents.

• Al·lèrgies: Algunes persones són al·lèrgiques a coses com la pols, el pol·len i la caspa d'animals. Això pot causar rinorrea, esternuts i mal de coll.
• Gastritis i reflux gastroesofàgic: El reflux àcid (malaltia de reflux gastroesofàgic - ERGE) també pot causar mal de coll i acidesa estomacal. Tot i que molta gent ho anomena "gastritis", en realitat és una afecció més greu. Pot empitjorar a la nit.

Si teniu mal de coll amb freqüència i sospiteu que és causat per una al·lèrgia o un reflux gastroesofàgic, assegureu-vos de consultar el vostre metge.Quan la causa subjacent es tracta adequadament, el mal de coll simplement desapareixerà.

Finalment, els CDC (Centres per al Control i la Prevenció de Malalties) recomanen que totes les persones majors de 6 mesos es vacunin contra la grip cada any. Aquesta també és una bona manera de prevenir complicacions de la grip, com ara el mal de coll. Parla també amb el teu metge sobre això.