Et lleves al matí i comences a esternudar? També pateixes de nas tapat, picor d'ulls i ulls vermells? Aquest és el problema que molts de nosaltres tenim amb les al·lèrgies. De fet, el més important és utilitzar el medicament que el metge et recepta per a això. Però avui parlarem d'algunes maneres naturals d'alleujar-nos fent petits canvis en el nostre estil de vida juntament amb aquests medicaments. Recorda que aquestes no són coses que pots fer en lloc dels medicaments, sinó coses que pots fer per obtenir un alleujament addicional juntament amb els medicaments.
Primer, preparem l'entorn de la llar.
Si teniu al·lèrgies a coses com la pols i el pol·len, controlar l'entorn en què vivim pot marcar una gran diferència. No podem evitar que el pol·len surti a l'exterior, però sí que podem controlar el que entra a casa.
- Mantingueu les finestres tancades: El pol·len és especialment alt al matí (entre les 5 i les 10 del matí). Mantingueu les finestres tancades durant aquestes hores i utilitzeu un aire condicionat (AC) si és possible.
- Neteja després d'arribar a casa: Després d'arribar de fora, si és possible, deixa les sabates fora abans d'entrar a casa. És una bona idea canviar-se de roba i dutxar-se tan bon punt entris. Això és degut a que el pol·len i altres coses es poden enganxar a la roba i als cabells .
- Mantingueu-vos segurs: si esteu fent jardineria o netejant una zona polsosa com el garatge, assegureu-vos de portar una mascareta antipols i ulleres de sol . Això ajudarà a evitar que les partícules de pols us entrin al nas, la boca i els ulls.
Maneres senzilles per alleujar el nas
Un dels problemes més grans que tenim amb les al·lèrgies és el nas tapat i el moc nasal. Hi ha algunes coses senzilles que poden ajudar a alleujar-ho.
Rentats nasals
Pot semblar una mica estrany, però és un mètode molt eficaç. Consisteix en esbandir l'interior del nas amb solució salina (aigua salada). Podeu fer-ho utilitzant un "Neti pot " o una ampolla especial que podeu comprar a una farmàcia.
Molt important: Aneu amb compte amb l'aigua que feu servir per esbandir-vos el nas. Feu servir sempre aigua bullida, aigua destil·lada o aigua estèril de farmàcia. No feu servir aigua directament de l'aixeta. Alguns dels microorganismes d'aquesta aigua poden causar infeccions cerebrals. Després de cada ús, esbandiu també el neti pot o ampolla amb aigua neta.
Esprais salins de farmàcia
Això és encara més fàcil. Pots utilitzar un esprai salí, que pots comprar sense recepta a una farmàcia, i ruixar-te'l al nas. Això eliminarà els al·lèrgens com el pol·len del nas, reduirà la congestió nasal i proporcionarà alleujament.
Ajuda del menjar i la beguda
- Menjar picant: Quan menges alguna cosa picant, el nas se't corre com aigua, oi? La raó és que el menjar picant fluidifica la mucositat i redueix la congestió nasal . Així doncs, intenta menjar alguna cosa picant quan sentis que tens el nas tapat.
- Mel: Si tens mal de coll per tossir tot el dia, beure una culleradeta de mel pot ajudar a calmar la gola. Tanmateix, no donis mai mel a nadons menors d'un any.
També aprendrem sobre aquests mètodes especials?
Filtre HEPA
Hi ha opinions variades sobre quant ajuden els purificadors d'aire (filtres d'aire) amb les al·lèrgies. El motiu és que una quantitat molt més gran d'al·lèrgens que els que suren a l'aire es dipositen en coses com catifes, sofàs i roba de llit a les nostres llars. Per tant, mantenir la llar neta és el primer i més important .
Tanmateix, si esteu comprant un purificador d'aire, assegureu-vos que tingui un filtre HEPA . Aquests filtres poden capturar fins i tot les partícules més petites, com el pol·len. A més, si és possible, trieu un aspirador amb un filtre HEPA. Perquè els aspiradors normals tendeixen a llançar partícules de pols de tornada a l'aire.
Acupuntura
Aquest és un mètode de la medicina tradicional xinesa. Implica que un especialista insereixi agulles molt fines en punts específics del cos. La recerca sobre l'acupuntura per a les al·lèrgies ha donat resultats diversos. Tot i que algunes persones experimenten cert alleujament, la recerca suggereix que no és un efecte important. Tanmateix, és una cosa que es pot provar si es vol reduir el consum de medicaments, es tenen símptomes lleus i es pot permetre el cost.
Molta cura amb els suplements!
Hi ha alguna evidència que alguns suplements poden ajudar amb les al·lèrgies nasals. Però definitivament hauríeu de parlar amb el vostre metge abans d'utilitzar-los, ja que alguns poden tenir efectes secundaris.
| Suplement | Coses importants a saber |
|---|---|
| Petasita de mantega | La recerca demostra que això és tan eficaç com alguns medicaments per a l'al·lèrgia. Tanmateix, cal anar amb molta cura amb això perquè hi ha risc de danys hepàtics . |
| Ginseng vermell fermentat | Alguns estudis han demostrat un alleujament significatiu de la congestió nasal i una reducció de la qualitat de vida a causa de les al·lèrgies. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | S'ha demostrat que proporciona una millora significativa en els esternuts, el nas que goteja, la congestió nasal i la picor. Tanmateix, també pot augmentar el recompte de glòbuls blancs . |
| Quercetina i bromelina | Hi ha proves que aquests també poden ser útils fins a cert punt. |
De nou, si preneu altres medicaments diàriament o teniu altres afeccions mèdiques, és essencial que consulteu un metge abans de començar qualsevol suplement nutricional com aquest.
Els remeis naturals poden ajudar-vos a alleujar les vostres al·lèrgies. Però si els vostres símptomes no milloren o afecten la vostra vida diària, definitivament hauríeu de consultar un metge. Tractaments com ara medicaments i vacunes contra l'al·lèrgia us poden ajudar a millorar.
Missatge per emportar
- Els remeis naturals esmentats en aquest article no substitueixen els medicaments receptats pel metge. Són només mètodes d'alleujament addicionals que es poden utilitzar juntament amb aquests medicaments.
- Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de començar qualsevol tractament nou, especialment suplements.
- Mantenir la teva llar i els teus voltants lliures d'al·lèrgens és una mesura molt poderosa i senzilla.
- Si els símptomes són greus o no hi ha millora, és molt important que busqueu un tractament mèdic adequat.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari