També et sents increïblement cansat i sense vida tot el dia? De vegades, sents que no estàs gaire feliç o renovat? En moments com aquests, probablement has sentit algú dir: "Oh, prova de prendre un complex B, farà que el teu cos se senti millor". Aleshores, què és exactament aquest complex de vitamines B? Quina importància té per al nostre cos? Amb quines coses hem de tenir en compte quan utilitzem aquestes píndoles o càpsules? Parlem de tot això de manera senzilla i amigable avui.
Què és exactament el complex de vitamines B?
En poques paraules, el complex vitamínic B no és una sola vitamina. És una combinació de diversos tipus de vitamines del grup de vitamines B. Per ser precisos, conté uns 8 tipus principals de vitamines B. Penseu-hi com una combinació del millor tipus de combustible i oli de motor per al nostre cos.
Aquestes vitamines del grup B són essencials per a molts processos importants del nostre cos.
- Per produir energia: Aquesta vitamina ajuda a convertir els aliments que mengem, com ara els hidrats de carboni, les proteïnes i els greixos, en energia (metabolisme). Et sents cansat quan aquest procés no es produeix correctament.
- Funció del cervell i del sistema nerviós: les vitamines B són essencials per mantenir la memòria, l'atenció i el benestar mental general. També són essencials per a la salut del sistema nerviós.
- Per a la producció de glòbuls vermells: Les vitamines B12 i B9 (àcid fòlic) en particular són molt importants per a la producció de glòbuls vermells. Quan en falten, poden aparèixer afeccions com l'anèmia.
- Salut cardíaca: les vitamines B també contribueixen al bon funcionament del cor.
- Per al sistema immunitari: També ajuden a mantenir el nostre sistema immunitari fort, cosa que significa que és resistent a les malalties.
Així que ho veieu, oi? Quant més important és això que una simple píndola per "sentir-se bé".
Coses que has de dir al teu metge abans de prendre aquest medicament
Tot i que el complex de vitamines B és una cosa que es pot comprar fàcilment a una farmàcia, hi ha algunes coses que definitivament hauríeu de dir al vostre metge abans de començar a utilitzar-lo.
- Si teniu anèmia: Hi pot haver diverses causes d'anèmia. No és recomanable prendre només complex B sense esbrinar-ne la causa exacta. Per tant, parleu amb el vostre metge sobre això.
- Si teniu alguna al·lèrgia: si teniu alguna al·lèrgia a les vitamines del grup B, altres medicaments, aliments o conservants, heu d'esmentar-ho.
- Si estàs embarassada o intentant quedar-te embarassada: Tot i que algunes vitamines són necessàries durant l'embaràs, la dosi i els tipus els ha de determinar un metge. Així que assegureu-vos de parlar-ne.
- Si ets mare alletant:Com que les coses que prens poden passar al teu nadó a través de la llet, el més segur és consultar el teu metge abans d'utilitzar qualsevol suplement.
Com fas servir això exactament?
El mètode d'ús d'aquest medicament és molt senzill.
- Això és una pastilla o càpsula que es pren per via oral .
- Podeu prendre-ho abans o després dels àpats . Tanmateix, algunes persones poden experimentar molèsties estomacals o cremor d'estómac si ho prenen abans dels àpats. Si això passa, preneu-ho amb o després dels àpats.
- Seguiu les instruccions de l'ampolla o del paquet del medicament. No prengueu més de la dosi prescrita.
- Si s'administra a nens, assegureu-vos de consultar un metge i només administreu la dosi que us hagi prescrit. Pot ser que calgui una cura especial.
Què passa si em descuido la medicació?
Si això passa, no et preocupis. Pren-ho tan aviat com te'n recordis. Però si és gairebé l'hora de la teva següent dosi, salta la dosi oblidada i pren la següent dosi a l'hora prevista. No prenguis mai una dosi doble.
Què cal fer si prens massa medicament? (Sobredosi)
Si creieu que heu pres massa medicament accidentalment, aneu immediatament al servei d'urgències de l'hospital més proper. O truqueu al Centre Nacional d'Informació Toxicològica de l'Hospital Nacional de Colombo per obtenir consell.
Important: Aquest medicament només se li ha receptat a vostè. No el comparteixi amb altres persones, encara que cregui que és bo per a vostè.
Som també conscients dels efectes secundaris?
Com qualsevol medicament, el complex de vitamines B pot causar efectes secundaris lleus o greus. És important tenir-ne constància.
| Efecte secundari | Descripció i què cal fer |
|---|---|
| Efectes secundaris greus que requereixen atenció mèdica immediata | |
| Reaccions al·lèrgiques | Erupció cutània, picor, inflor dels llavis, llengua, cara o gola, dificultat per respirar.Si es produeix algun d'aquests símptomes, consulteu immediatament un metge. |
| Lesió hepàtica | El dolor a la part superior dreta de l'estómac, la pèrdua de gana, les nàusees, el groguenc de la pell o els ulls i l'orina de color groc fosc/marró també són símptomes greus. |
| Nivells alts de sucre en sang (hiperglucèmia) | Augment sobtat de la set, micció freqüent, fatiga inusual, visió borrosa. |
| Dolor o entumiment a les extremitats | Dolor, entumiment o formigueig a les mans o els peus. |
| Efectes secundaris que normalment no són greus, però que s'han d'informar al metge si són molestos | |
| Orina groga fosca | Això és molt normal. Això passa perquè el cos excreta un excés de vitamina B2 (riboflavina) a l'orina. No tinguis por d'això. |
| Molèsties estomacals | Coses com nàusees, mal de panxa i diarrea. |
| Altres petites coses | Mal de cap, fatiga, enrogiment. |
Què més has de recordar?
- Interaccions amb altres medicaments: El complex B no sol interactuar amb altres medicaments. Tanmateix, és millor que informis al teu metge de tots els medicaments que estàs prenent (incloses altres vitamines, medicaments tradicionals i productes a base d'herbes).
- Dieta equilibrada: Això és el més important.
- Canvi de color de les femtes: Algunes vitamines poden fer que les femtes canviïn de color. Això és normal. Tanmateix, si teniu altres símptomes, com ara mal d'estómac, a més del canvi, informeu-ne al vostre metge.
- El complex vitamínic B és un grup de vitamines essencials per a l'energia, la funció cerebral, les cèl·lules sanguínies i la salut en general.
- Abans d'utilitzar-ho, assegureu-vos d'informar al vostre metge sobre qualsevol altra afecció mèdica que tingueu (especialment anèmia, al·lèrgies) i si esteu embarassada o en període de lactància.
- Si experimenta efectes secundaris greus (inflor de la pell, dificultat per respirar, groguenc dels ulls/pell, entumiment de les extremitats), consulti immediatament un metge.
- L'orina groga fosca és un efecte secundari normal i inofensiu. No et preocupis.
- Recordeu sempre que les píndoles de vitamines no són un substitut d'una dieta equilibrada. Una dieta saludable és el més important.
- Si teniu cap pregunta sobre aquest medicament, no dubteu a parlar-ne amb el vostre metge.
Recorda que una píndola de vitamines no és un substitut d'una dieta nutritiva i equilibrada. Una bona dieta plena de verdures, fruites, llegums, cereals integrals, carn, peix i ous és la base d'una vida saludable.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari