Primer de tot, felicitats per ser mare! Aquest viatge és molt bonic. No obstant això, alhora, sobretot durant els primers tres mesos, has de lluitar amb algunes dificultats. Deus estar molt familiaritzada amb aquesta sensació de nàusees fins i tot després de veure menjar, i que et costa passar el dia. Avui parlarem d'aquestes " nàusees matinals " o nàusees i vòmits durant l'embaràs que molta gent experimenta durant aquest període. No et preocupis, això és molt comú i hi ha moltes coses que et poden ajudar a afrontar-ho.
Per què es diu "nàusees matinals" però és difícil tot el dia?
Aquest és el problema més gran per a molta gent. Tot i que s'anomena "nàusees matinals" o "malestar matinal", aproximadament tres de cada quatre dones embarassades experimenten aquestes nàusees i vòmits en qualsevol moment del dia. Mentre que algunes només ho experimenten al matí, la majoria de la gent experimenta aquestes molèsties més o menys al llarg del dia.
En poques paraules, la raó principal d'això són els canvis hormonals que es produeixen al cos. Després de concebre un nadó, l'hormona "(hCG - gonadotropina coriònica humana)" al cos augmenta ràpidament. Molts metges creuen que l'augment del nivell d'aquesta hormona és el principal responsable d'aquestes nàusees. A més, el sentit de l'olfacte augmenta molt durant aquest temps. Fins i tot si abans feies olor normalment, aquesta vegada pot ser prou fort com per causar nàusees.
La bona notícia és que, la majoria de les vegades, aquestes molèsties desapareixeran durant el primer trimestre, cap a les setmanes 12-14. Així que tingueu en compte que això és temporal.
Qui és més probable que experimenti aquesta condició?
No tothom ho experimenta de la mateixa manera. Algunes persones poden superar l'embaràs sense cap mena de nàusees. Però algunes persones es veuen afectades una mica més.
- Per a mares que esperen múltiples fills: quan hi ha més d'un nadó a l'úter, els nivells d'hormona hCG són molt més alts. Això pot provocar un augment de les nàusees i els vòmits.
- Si vas tenir aquesta afecció durant un embaràs anterior: si vas tenir nàusees matinals durant el primer embaràs, és més probable que les tinguis durant el segon embaràs.
- Algunes persones també poden tenir antecedents familiars d'aquesta afecció. Si la teva mare o germana la va tenir, és més probable que tu també la tinguis.
Què podeu fer a casa per reduir aquest malestar?
Tot i que aquest malestar no es pot aturar completament, sí que es pot controlar.Hi ha moltes coses que pots fer per fer-te el dia una mica més fàcil. Imagina't despertar-te al matí amb nàusees i la sensació que et perdràs la resta del dia, oi? En comptes d'això, prova aquestes coses per fer-te el dia una mica més fàcil.
| Prova-ho (bones coses per fer) | Ves amb compte (coses bones que no s'han de fer) |
|---|---|
| Mengeu àpats petits i freqüents: En comptes de menjar un àpat gran alhora, mengeu àpats petits cada dues hores. No mengeu amb l'estómac buit. | Olors fortes: Les olors del menjar calent són molt fortes. Per tant, mengeu després que el menjar s'hagi refredat una mica. També eviteu les olors fortes i càlides a la cuina. |
| Abans de llevar-se del llit al matí: tingueu alguna cosa com ara galetes salades al costat del llit i mengeu-ne una o dues al llit tan bon punt us lleveu. Després, espereu entre 15 i 20 minuts abans de llevar-vos. | Aliments oliosos, picants i àcids: Els aliments oliosos, fregits, picants i àcids (com els tomàquets i les taronges) són difícils de digerir per a l'estómac. També poden augmentar les nàusees. |
| Gingebre i llimona: El gingebre és un gran remei per a les nàusees. El te de gingebre, l'aigua de gingebre o fins i tot el toffee de gingebre poden ajudar. Olorar llimona o afegir unes gotes de llimona a l'aigua i beure-la també pot ajudar a molta gent. | Beure aigua amb els àpats: Beure molta aigua mentre es menja pot augmentar la sensació de sacietat i causar nàusees. Per tant, beveu aigua entre àpats. |
| Beveu molta aigua: Beveu petites quantitats d'aigua al llarg del dia. La deshidratació també pot augmentar les nàusees. Si teniu dificultats per beure aigua, proveu coses com ara farinetes, sopa o suc de fruita. | Aixecar-se de sobte: No us aixequeu de sobte al matí, ni del llit ni asseguts. Aixequeu-vos lentament. |
| Descansa prou: Les nàusees també es poden agreujar per la fatiga. Per tant, descansa tant com sigui possible i és millor fer una migdiada durant el dia. | Roba ajustada: Eviteu portar roba ajustada a la zona de l'estómac. Això pot exercir pressió sobre l'estómac i augmentar les molèsties. |
Quan hauries de consultar definitivament un metge?
Tot i que les nàusees matinals són freqüents, de vegades poden ser una mica més greus. Aquesta afecció s'anomena hiperèmesi gravídica . En aquesta afecció, els vòmits excessius poden provocar deshidratació i deficiències nutricionals, que poden afectar tant la mare com el nadó.
Si teniu algun dels símptomes següents, no els ignoreu mai. Consulteu immediatament el vostre metge . És possible que hàgiu d'ingressar a l'hospital i que us administrin solució salina intravenosa i altres medicaments.
- Si vomites diverses vegades al dia sense parar.
- Si ni tan sols pots mantenir una mica d'aigua a l'estómac.
- Si tens marejos en llevar-te o si els ulls se't posen blaus.
- Si la freqüència de micció és molt baixa o si l'orina que s'expulsa és de color groc fosc/marró (aquests són els principals signes de deshidratació).
- Si el pes corporal disminueix significativament.
- Si et sents inimaginablement cansat i dèbil.
Si teniu aquests símptomes, és important que busqueu consell mèdic sense quedar-vos a casa. El vostre metge us pot receptar medicaments segurs per controlar les nàusees.
Missatge per emportar
- Les nàusees i els vòmits ("malestar matinal") són molt freqüents durant les primeres etapes de l'embaràs. No us alarmeu innecessàriament per això.
- Tot i que aquesta molèstia s'anomena "nàusees matinals", pot aparèixer a qualsevol hora del dia.
- Aquesta condició es pot controlar en gran mesura amb coses senzilles com menjar àpats petits i freqüents, evitar aliments picants i greixosos i beure molts líquids.
- El gingebre i la llimona són dos dels millors remeis casolans per a aquest malestar.
- Si no pots controlar els vòmits, mostres signes de deshidratació o estàs perdent pes, consulta immediatament el teu metge. No tinguis mai vergonya de parlar-ne.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari