Probablement heu vist vídeos a les xarxes socials o a blogs de bellesa de gent que es frega suaument la cara i el coll amb una pedra bellament polida. A molta gent li encanta fer això. Per això s'anomena "Gua Sha". Quan vegeu això, us preguntareu: "Què passa realment amb això? Hi ha algun benefici en fregar-se la pell amb una pedra?". D'acord, avui parlarem del Gua Sha des del principi.
En poques paraules, què és el Gua Sha?
El Gua Sha és una tècnica de curació tradicional que es practica als països de l'Àsia oriental, especialment a la Xina, des de fa milers d'anys. Implica que un professional entrenat utilitzi un instrument petit i de vores llises per fregar suaument la pell en una direcció. Algunes persones també utilitzen el terme "raspat de pell". Tanmateix, en realitat no és un raspat dolorós.
Segons la medicina tradicional xinesa, l'existència saludable dels nostres cossos depèn del flux sense obstacles d'una energia anomenada "chi" per tot el cos. Creuen que si aquest flux d'energia es bloqueja en algun lloc, és allà on comencen a aparèixer la malaltia i el dolor. L'objectiu del Gua Sha és permetre que aquesta energia bloquejada torni a fluir lliurement.
Això de vegades s'anomena "encunyar" o "raspar la pell ". Aquest mètode també es coneix com a "Kerikan" a Indonèsia i "Cao gio" al Vietnam.
Similituds amb la medicina occidental
Tot i que aquest mètode és nou als nostres països, els fisioterapeutes i els quiropràctics utilitzen un mètode similar. S'anomena "mobilització de teixits tous assistida per instruments (IASTM)". També utilitza un instrument similar per afluixar els músculs tensos i el teixit cicatricial. Tanmateix, no es parla d'energia "chi". És un mètode que se centra completament en els músculs i els teixits.
Com fer un massatge Gua Sha?
Quan opteu per aquest tractament, primer s'aplica un oli a la zona afectada del cos. Després, s'utilitza un dispositiu Gua Sha, que sembla una pedra, per fer massatges a la pell longitudinalment i cap avall.
Quan feu això, els capil·lars sanguinis molt fins que hi ha sota la pell es trenquen. Com a resultat, apareixen petits punts vermells a la pell. Sembla una erupció cutània. Mèdicament, això s'anomena "petequies". No us alarmeu, desapareixerà completament en pocs dies.
El terapeuta pot augmentar la pressió gradualment, però només fins al punt que la puguis tolerar.
Recorda,El Gua Sha no és un tractament dolorós i s'ha de fer amb molta suavitat, sobretot quan s'aplica a la cara.
Aquest tractament es pot fer a qualsevol part del cos, com ara l'esquena, el coll , els braços, les cames i les natges.
Quins són els beneficis d'això?
Quan fem aquest massatge a la pell, es creu que s'activen el sistema immunitari i el sistema nerviós del nostre cos. Alguns estudis mostren que això millora la circulació sanguínia, redueix el dolor i accelera el procés de curació de la zona.
Però recordeu que encara s'està duent a terme una àmplia investigació científica sobre aquest tema, per la qual cosa aquests resultats no es poden garantir al 100%.
| Estat de salut | Què diuen els estudis |
|---|---|
| Músculs tensos | Pot ajudar a relaxar els músculs tensos i reduir el dolor. |
| Migranyes | Un estudi va trobar que el Gua Sha reduïa el dolor de migranya com a part d'un tractament de 14 dies, però cal més recerca. |
| Dolor de coll | Un estudi va trobar que les persones amb dolor cervical crònic experimentaven un alleujament significatiu del dolor a curt termini. |
| Símptomes perimenopàusics | Un estudi va trobar que símptomes com l'insomni i la sudoració excessiva s'alleujaven realitzant Gua Sha un cop per setmana durant 8 setmanes. |
| Plenitud mamària durant la lactància materna | Un estudi va revelar que el Gua Sha alleujava el dolor i facilitava la lactància materna quan els pits estaven inflats i dolorosos durant la lactància. |
| Altres situacions | També hi ha suggeriments que podria ajudar amb afeccions com l'hepatitis B i la síndrome de Tourette, però no hi ha prou proves per confirmar-les. |
De vegades, aquests resultats reportats poden ser deguts a l'"efecte placebo". És a dir, quan creus fermament que un determinat tractament t'ajudarà, pots experimentar una millora dels teus símptomes .
Hi ha efectes secundaris i riscos relacionats amb això?
El Gua Sha es considera generalment un procediment segur, però algunes persones poden experimentar efectes secundaris menors.
- Es poden produir hematomes o decoloració de la pell.
- És possible que sentiu una mica de dolor o hematomes després del tractament.
- Aquests símptomes solen desaparèixer en 3-4 dies.
- Molt rarament, es pot produir una infecció bacteriana si el dispositiu no es neteja correctament.
Qui no és bo fent Gua Sha?
Aquest tractament no és adequat per a persones amb certes afeccions de salut. Abans de provar aquest mètode, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge per assegurar-vos que és segur per a vosaltres.
| Qui no hauria de fer aquest tractament? | |
|---|---|
| Persones amb diabetis | Persones amb problemes de circulació sanguínia |
| Persones que prenen anticoagulants per prevenir coàguls de sang | Dones embarassades o que tenen previst quedar-se embarassades |
| Persones amb infeccions actives, ferides o càncers a la pell | Persones que han rebut injeccions com ara "(toxina botulínica)" o "(farcits)" a la cara durant l'últim mes |
| Les persones amb afeccions cutànies com la psoriasi o la rosàcia haurien d'evitar fer-se això a la cara. | |
Equipament de Gua Sha i com fer-ho a casa
Hi ha diverses eines i materials que s'utilitzen per realitzar Gua Sha. Els més populars són els fets de pedres polides com el quars rosa i el jade. A més, també es pot utilitzar un rodet de jade per a aquest propòsit.
Si ho feu a casa, el més important que heu de recordar és netejar bé el dispositiu amb sabó després de cada ús. A més, no el feu servir si hi ha la més mínima esquerda o trencament al dispositiu. Això pot danyar la pell.
La manera correcta de fer Gua Sha a la cara
Si ho proves a la cara, segueix aquests passos.
1. Neteja: Primer, netegeu-vos bé les mans i la cara. L'eina Gua Sha també ha d'estar neta.
2. Aplica oli: aplica un oli o sèrum facial adequat per a la teva cara. Això ajudarà a que el dispositiu llisqui sobre la pell més fàcilment. Si tens la pell propensa a l'acne o sensible, tria un producte sense oli.
3. Com subjectar el dispositiu: Subjecteu el dispositiu en un angle de 35-45 graus perquè toqui la pell.
4. Pressió: Apliqueu una pressió molt lleugera o mitjana . No premeu mai massa fort.
5. Instruccions: Massatgeu sempre des de l'interior de la cara cap a l'exterior i des de baix cap amunt .
- Coll: Fregueu cap amunt des de la nuca cap a les orelles.
- Zona de la mandíbula: Fregueu des del centre de la barbeta al llarg de la línia de la mandíbula cap a l'orella.
- Galtes: Fregueu la galta cap a fora, en direcció a l'orella.
- Sota els ulls: Moveu-vos molt suaument des de sota l'ull cap a l'orella.
- Front: Fregueu cap amunt des del mig de la cella fins a on comença la línia del cabell.
Alguns experts diuen que fer això dues o tres vegades per setmana pot donar bons resultats.
Missatge per emportar
- El Gua Sha és una tècnica de curació antiga originària de la Xina, però encara cal una àmplia investigació científica per confirmar els seus beneficis.
- Es creu que això alleuja el dolor muscular i la inflamació, però els resultats poden variar de persona a persona.
- No és bo sentir dolor quan es fa Gua Sha. Cal ser molt suau, sobretot quan es fa a la cara.
- Les persones amb diabetis, les que prenen medicaments per prevenir els coàguls de sang i les dones embarassades han d'evitar aquest tractament.
- Abans de provar aquest mètode, assegureu-vos de consultar el vostre metge per assegurar-vos que és adequat i segur per a vosaltres.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari