Huyang ba ug dali ra mabali ang imong mga bukog? (Osteomalacia) Atong hisgutan kini karon!

Mobati ka ba usahay og kasakit sa imong mga bukog? O mobati ka ba nga daw mabali ang imong mga bukog bisan sa gamay nga paglihok? Ang hinungdan niini mahimong usa ka butang nga wala nimo damha. Karon atong hisgutan ang Osteomalacia, usa ka komon apan dili kaayo komon nga sakit sa mga hamtong. Ang mahitabo niini mao nga ang atong mga bukog anam-anam nga mohumok ug moluya.

Busa unsa ang osteomalacia?

Sa yanong pagkasulti, ang osteomalacia usa ka kondisyon diin ang imong mga bukog mohumok, mawad-an sa ilang kusog, ug mas daling mabali. Hunahunaa ang mga bukog nga kaniadto sama sa uga nga lapok nga nahimong humok sama sa usa ka bugon sa lapok nga gihumol sa tubig.

Ang pangunang hinungdan niini mao ang kakulangan sa bitamina D. Ang bitamina D hinungdanon sa atong lawas aron masuhop ang mga mineral nga gitawag og calcium ug phosphorus. Kini nga calcium ug phosphorus mao ang naghatag sa atong mga bukog og kusog ug katig-a. Busa, kung walay igong bitamina D, ang mga bukog dili makadawat niining mga mineral sa hustong paagi. Unya dili kini mobaga ug mahimong huyang. Kini susama sa sakit nga gitawag og rickets nga mahitabo sa mga bata kung walay igong bitamina D. Sa sinugdanan, basin dili nimo mamatikdan nga ikaw adunay osteomalacia. Apan sa paglabay sa panahon, magsugod ka sa pagbati og kasakit sa imong mga bukog. Ilabi na sa ubos nga bahin sa lawas, nga mao, sa dapit sa bat-ang ug paa. Hinay-hinay, kini nga kasakit mahimong mokatap sa tibuok lawas. Usahay, bisan ang gamay nga paglihok mahimong hinungdan sa kasakit. Apan hinumdomi, dili nimo kinahanglan nga mag-antos niini nga kasakit . Mahimo kang makigkita sa doktor aron mahibal-an ang hinungdan ug makakuha og pagtambal.

Unsa ang mga sintomas sa osteomalacia?

Ang pangunang sintomas niini nga kondisyon mao ang sakit sa bukog . Kini nga sakit kasagarang mabati sa imong bat-ang, sampot, ug mga bitiis. Dugang pa, ang ubang mga sintomas mahimong maglakip sa:

• Dali ra kaayo mabali ang mga bukog. Usahay, bisan ang gamay nga pagkahulog o pagkabangga mahimong mabali ang bukog.
• Sakit sa kaunuran, pagkagahi, ug kahuyang. Mahimong mas mamatikdan kini human ka makahuman sa pag-ehersisyo o pag-ehersisyo.
• Kalisod sa paglakaw, o pagbag-o sa imong paagi sa paglakaw (gait) . Usahay mobati ka nga daw mawad-an ka sa imong balanse samtang naglakaw.
• Mga spasms o cramps sa kaunuran . Mahimo kini nga mahitabo labi na sa mga kamot ug tiil.
• Usa ka pagbati sa pagkiliti o pagtuslok sa mga bukton ug tiil. Gitawag kini nga paresthesia sa medikal nga termino.
• Mas kanunay nga mahulog kaysa kaniadto.

Unsa ang pangunang hinungdan niini?

Ang pangunang hinungdan nga makaapekto sa pag-uswag sa osteomalacia mao ang kakulangan sa bitamina D. Kasagaran kini tungod sa dili igo nga kahayag sa adlaw . Usab, ang dili igo nga bitamina D gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon usa ka hinungdan niini. Hinumdumi, ang bitamina D hinungdanon alang sa pagsuhop sa calcium ug sa pagmentinar sa himsog nga mga bukog. Adunay uban pang mga hinungdan nga makaapekto niini:

• Ang ubang mga kondisyon sa sistema sa paghilis mahimong hinungdan nga ang pagkaon dili masuhop sa husto (malabsorption) . Pananglitan, kung ikaw adunay sakit nga nagpamenos sa pagsuhop sa tinai.
• Pagkapakyas sa kidney .
• Sakit sa atay.
• Dugay nga paggamit sa pipila ka mga tambal nga antiseizure .
• Pipila ka talagsaon nga mga kondisyon sa henetiko .

Kinsa ang mas taas ang risgo nga mataptan og osteomalacia?

Kon maladlad sa adlaw, ang atong panit natural nga mogama og bitamina D. Apan, sa mga kaso nga sama niini, ang imong panit mahimong dili makahimo og igong bitamina D:

• Kon nagpuyo ka sa lugar nga adunay bugnaw ug maaraw nga klima .
• Kon magtrabaho ka sa sulod sa balay tibuok adlaw.
• Kon magsul-ob ka og mga sinina nga halos motabon sa imong lawas.
• Kon ikaw adunay mas itom nga pigmentasyon sa panit (ang mas itom nga panit nagkinahanglan og dugang nga pagkaladlad sa adlaw aron makahimo og bitamina D).

Usab, mahimo nga dili ka makakuha og igo nga bitamina D gikan sa mga pagkaon nga imong gikaon tungod sa mga hinungdan sama sa:

• Kon dili ka mokaon og gatas o mga produkto gikan sa gatas .
• Kon ikaw nagsunod sa usa ka hingpit nga vegetarian o vegan nga pagkaon (apan dili kini problema kon imong planohon kini sa husto).
• Kon ikaw adunay kondisyon nga makapugong sa imong lawas sa pagsuhop sa pagkaon sa hustong paagi (malabsorption), sama sa Crohn's disease o Celiac disease.
• Kon bag-o ka lang nakaagi og bariatric surgery , pananglitan, gastric bypass surgery.

Gawas niining mga tawhana, ang ubang mga grupo adunay dugang risgo sa pagpalambo sa osteomalacia:

• Para sa mga tawo nga adunay sobra nga katambok .
• EdadPara sa mga sobra sa 65 anyos.
• Para sa mga mabdos o nagpasuso nga mga inahan .

Unsaon nimo pag-diagnose sa osteomalacia sa tukmang paagi?

Kon makigkita ka sa doktor, una siyang mohimo og pisikal nga eksaminasyon . Dayon, mangutana siya bahin sa imong family medical history ug sa imong kaugalingong panglawas. Mangutana usab siya bahin sa imong pagkaon ug mga batasan sa pag-ehersisyo. Sunod, mag-order sila og blood test aron masusi ang lebel sa bitamina D, calcium, ug phosphorus sa imong dugo . Kon ikaw adunay osteomalacia, ang ubos nga lebel sa bitamina D mao ang pangunang timailhan . Bisan pa, ang ubos nga lebel sa calcium o phosphorus mahimo usab nga timailhan sa kondisyon. Aron makumpirma ang diagnosis, mahimo usab nga susihon sa imong doktor ang lebel sa:

• Kreatinin
• Mga Elektrolito
• Alkaline phosphatase
• Hormone sa paratiroid `(Hormone sa paratiroid)`

Ang ubang mga pagsulay nga imong mahimo naglakip sa:

• Usa ka 24-oras nga urine test aron masusi ang gidaghanon sa calcium sa imong ihi.
• X-ray aron masusi ang mga nahuyang nga bukog o bali.
• Usa ka bone mineral density scan aron masukod ang densidad sa imong mga bukog ug mabantayan ang pagkawala sa bukog.
• Ang bone biopsy usa ka pamaagi diin ang usa ka gamay nga piraso sa bukog kuhaon ug susihon aron makita kung ang bukog ba gyud mihumok.

Unsa ang mga tambal para sa osteomalacia?

Ang Osteomalacia kasagarang matambalan gamit ang mga suplemento sa bitamina D, calcium, ug/o phosphorus . Ang imong doktor ang modesisyon kung pila niini ang imong gikinahanglan. Kung ikaw adunay mga problema sa malabsorption o bag-o lang nakaagi sa bariatric surgery, mahimo nga kinahanglan nimo nga moinom og mas taas nga dosis sa bitamina D ug calcium. Bisan kung kini nga mga suplemento makatabang sa imong osteomalacia, mahimong molungtad og pipila ka bulan aron molambo ang imong mga sintomas.Depende sa kagrabe sa imong kondisyon, mahimong kinahanglan nimo nga moinom og bitamina D sa dugay nga panahon. Kung mohunong ka, ang osteomalacia mahimong mobalik. Ang mga tawo nga adunay mga kondisyon sama sa sakit sa atay o pagkapakyas sa kidney mahimong magkinahanglan og dugang nga pagtambal ug suporta. Ang imong doktor regular nga mosusi sa imong lebel sa dugo. Mahimo ka usab nga hatagan og espesyal nga klase sa bitamina D. Gawas pa niini, mahimo usab nimo ang mosunod aron makunhuran o matul-id ang mga sintomas sa osteomalacia:

• Igo nga pagkaladlad sa adlaw .
• Kaon og dugang mga pagkaon nga adunay bitamina D ug calcium.
• Pagsul-ob og braces aron makunhuran o malikayan ang mga deformidad sa bukog.
• Sa grabe nga mga kaso, ang operasyon mahimong gikinahanglan aron matul-id ang mga deformidad sa bukog.

Mapugngan ba nato ang pag-uswag sa osteomalacia?

Oo, malikayan nato kini sa kinatibuk-an. Adunay duha ka pangunang butang nga kinahanglan natong buhaton:

• Pagkuha og igong kahayag sa adlaw para sa lawas .
• Pagkuha og igong bitamina D ug calcium gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon.

Depende kung asa ka nagpuyo ug sa panahon sa tuig, makakuha ka og igong bitamina D gikan sa kahayag sa adlaw lamang. Kasagaran, ang usa ka tawo nga adunay puti nga panit kinahanglan nga maladlad sa adlaw sulod sa 10 ngadto sa 15 ka minuto duha ngadto sa tulo ka adlaw sa usa ka semana. Ang mga tawo nga adunay itom nga panit mahimong kinahanglan nga magpabilin sa adlaw og gamay pa. Apan kini kinahanglan nga direkta nga kahayag sa adlaw . Ang kahayag sa adlaw nga moagi sa mga bintana o ang kahayag sa adlaw nga mahulog sa sinina dili makahimo og igong bitamina D. Bisan pa, dili maayo nga magpabilin sa adlaw og dugay nga wala’y sunscreen . Tungod kay ang sobra nga pagkaladlad sa adlaw nagdugang sa risgo sa kanser sa panit . Busa, labing maayo nga pangutan-on ang imong doktor kung unsa ka dugay ka kinahanglan nga magpabilin sa adlaw. Dili nimo makuha ang tanan nga bitamina D nga imong gikinahanglan gikan sa pagkaon lamang. Apan makatabang kini. Adunay pipila ka mga pagkaon nga natural nga adunay bitamina D. Pananglitan:

• Mga isda nga mantikaon: sama sa tuna, salmon, sardinas, mackerel.
• Isda nga rainbow trout.
• Pula nga karne.
• Atay sa baka.
• Mga uhong.
• Mga pula sa itlog.
• Lana sa atay sa bakalaw.

Ang ubang mga pagkaon adunay artipisyal nga gidugang nga bitamina D (gipalig-on nga mga pagkaon). Pakigsulti sa imong doktor kung unsang mga tinubdan ang labing maayo alang kanimo. Bisan pa, ang lainlaing mga pagkaon adunay kaugalingon nga mga bentaha ug disbentaha, busa kinahanglan nimo nga hunahunaon kana. Kung sa imong hunahuna wala ka gihapon nakakuha og igo nga bitamina D gikan sa kahayag sa adlaw ug pagkaon, ang imong doktor mahimong morekomendar nga moinom ka og suplemento.

Unsa ang panglantaw sa pagkaayo alang sa usa ka tawo nga adunay osteomalacia?

Kon kini nga sakit mamatikdan og sayo ug matambalan sa hustong paagi (sama sa mga suplemento) , kadaghanan sa mga tawo magsugod sa pagkaayo sulod sa pipila ka semana. Bisan pa, mahimong molungtad hangtod sa unom ka bulan aron mamaayo ang imong mga bukog ug mahimong lig-on pag-usab .

Unsaon nako pag-atiman ang akong mga bukog?

Samtang kita magkatigulang, mas importante ang pag-atiman sa atong mga bukog. Ania ang pipila ka mga butang nga imong mahimo aron makatabang nga magpabiling himsog ang imong mga bukog:

• Kaon og igong mga pagkaon nga adunay bitamina D ug calcium.
• Pagbaton og igong kahayag sa adlaw .
• Hupti ang himsog nga timbang sa lawas nga angay kanimo.
• Pag-apil sa regular nga pisikal nga kalihokan .
• Ayaw pagpanigarilyo .
• Kon moinom ka og alkohol , limitahan kini sa usa ka piho nga gidaghanon .

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Kon ikaw adunay sakit sa bukog, o bisan hain sa mga sintomas sa osteomalacia nga atong nahisgutan ganina, pakigkita dayon sa doktor . Mahimo niyang susihon ang lebel sa imong dugo aron mahibal-an kung kini nga kondisyon nakaapekto ba kanimo.

Unsa nga mga pangutana ang angay nakong ipangutana sa doktor?

Mahimong makatabang ang pagpangutana niining mga pangutana kon mokonsulta ka sa imong doktor:

• Igo na ba ang mga suplemento sa pagkaon lamang aron matambalan ang osteomalacia?
• Unsa pa nga mga pagtambal ang imong girekomenda?
• Unsa nga mga kalihokan ang angay nakong likayan hangtod nga ako mamaayo?
• Unsa nga mga klase sa ehersisyo ang makatabang sa pagtambal o pagpugong niini nga kondisyon?
• Unsa pa may akong mahimo aron malikayan nga maapektuhan ko niini nga kondisyon sa umaabot?

Ang labing importante nga mga butang nga angay hinumdoman (Mensahe sa Pagdala sa Balay)

Kon nakasinati ka usab og kasakit sa ubos nga bahin sa imong lawas, ilabi na sa imong mga bukog, posible nga kini osteomalacia. Ang pangunang hinungdan niini mao ang kakulang sa bitamina D. Busa, importante kaayo ang pagpainit sa adlaw ug pagkaon og mga pagkaon nga adunay bitamina D. Kon magpadayon ang mga simtomas, siguroha nga mokonsulta sa doktor. Siya ang makatino kon ang imong sakit sa bukog tungod ba sa kakulangan sa bitamina D ug makatabang kanimo nga mahimong usa ka tawo nga adunay himsog nga mga bukog.