Sakit ibabaw sa tikod: Achilles Tendinitis ba ni? (Achilles Tendinitis) Atong hibal-an aron masiguro!

Makamata ka ba usahay sa buntag nga adunay grabe nga kasakit sa likod sa imong bitiis, sa ibabaw lang sa imong tikod? Mograbe ba kini nga kasakit kon mosaka ka sa hagdanan o bisan molakaw nga kusog? Nan, mahimo kang adunay Achilles Tendinitis, usa ka kondisyon nga komon sa mga atleta ug sa mga kanunay nga aktibo. Ayaw kabalaka, kini usa ka butang nga mahitabo sa daghang mga tawo. Atong hisgutan kini tanan sa yano ug klaro nga mga termino.

Unsa ang Achilles Tendinitis?

Sa yanong pagkasulti, ang Achilles tendinitis usa ka panghubag, o paghubag, sa tendon sa imong bitiis. Karon tan-awa, adunay usa ka lig-on nga piraso sa tisyu sa likod sa imong bitiis, diha mismo sa bitiis. Kini ang atong gitawag nga Achilles tendon . Kini ang nagkonektar sa atong kaunuran sa nati sa bukog sa tikod. Kini ang Achilles tendon nga makatabang kanato sa pagpataas ug pagpaubos sa atong tiil kung kita modagan, molukso, ug molakaw.

Karon handurawa nga modagan ka kada adlaw, o magdula og isport nga makahatag og daghang kabug-at sa imong mga bitiis. Kung hatagan nimo og daghang kabug-at kini nga tendon nga walay pahulay , kini anam-anam nga madaot ug magsugod sa paghubag. Mao kana ang atong gitawag nga Achilles tendinitis. Sa medisina, ang panghubag usa ka normal nga tubag sa atong lawas sa usa ka kadaot o sakit.

Aduna bay mga nag-unang klase sa Achilles Tendinitis?

Oo, adunay duha ka pangunang klase niini nga kondisyon depende kung asa kini mahitabo. Importante nga mahibal-an kini, tungod kay ang mga kapilian sa pagtambal usahay magkalainlain.

Unsa ang mga simtomas? Unsaon nimo kini pag-ila?

Kon ikaw adunay niini nga kondisyon, kasagaran makita nimo kini nga mga simtomas. Tan-awa kon ikaw adunay usa o daghan pa niini.

• Sakit sa tikod ug buolbuol: Mabati ang kasakit sa shinbone, labi na sa ibabaw sa tikod.
• Ang tuhod mobati nga gahi o sakit sa paghikap: Mahimong mobati ka nga gahi kaayo nga dili nimo maibutang ang imong bitiis pagmata nimo sa buntag.
• Kahuyang sa bitiis: Ang imong bitiis mahimong mobati nga luya.
• Paghubag sa palibot sa Achilles tendon: Ang lugar mahimong mobati nga naghubag kung imong hikapon kini.

Mga panahon nga ang kasakit mahimong modaghan

Usahay dili kanunay parehas kining kasakit. Ang kasakit mahimong mograbe sa mga kaso nga sama niini:

• Human nimo mahuman og ehersisyo o sa sunod nga adlaw.
• Kon mosaka sa hagdanan o mosaka sa taas nga lugar sama sa bukid.
• Mobati ka og grabeng kasakit inigmata nimo sa buntag, ug ang kasakit anam-anam nga mokunhod samtang molabay ang adlaw.

Ngano nga mahitabo ang Achilles Tendinitis? Kinsa ang mas taas ang risgo?

Ang pangunang hinungdan, sama sa atong nahisgutan ganina, mao ang sobra nga paggamit sa Achilles tendon ug dili igo nga pahulay aron kini mamaayo. Kasagaran dili kini usa ka kadaot nga mahitabo kausa ra, apan resulta sa balik-balik nga stress sa tendon sulod sa taas nga panahon.

Kinsa ang naa sa mas taas nga peligro?

Bisan tuod kini nga kondisyon mahimong molambo sa bisan kinsa, ang ubang mga tawo anaa sa mas taas nga risgo.

• Mga Atleta: Ilabi na kadtong mga nagdula og mga isport nga nanginahanglan og kalit nga paghunong, pagdagan, ug pag-ilis sa direksyon (pananglitan cricket, netball, basketball).
• Mga magdadagan ug mananayaw: Komon kaayo kini alang sa mga magdadagan sa lagyong distansya.
• Mga tawo nga nagtrabaho sa mga trabaho nga makahatag og dakong kabug-at sa ilang mga bitiis: Pananglitan, kadtong nagtrabaho sa industriya sa konstruksyon.
• "Mga Manggugubat sa Katapusan sa Semana": Kini sila ang mga tawo nga nagtrabaho sa opisina lima ka adlaw sa usa ka semana ug dayon mogawas aron magdula og cricket o modagan sa katapusan sa semana. Ang ilang mga lawas wala maanad sa ingon ka kalit nga pagpaningkamot, mao nga dali ra sila maangol.

Makaapekto ba usab ang porma sa lawas niini?

Oo, usahay ang natural nga posisyon sa atong lawas mahimo usab nga usa ka hinungdan niini.

• Hugot o luya nga mga kaunuran sa pelvis.
• Pagbaton og dugang nga bone spur sa tikod: Kining dugang nga bone spur mahimong hinungdan sa kasakit kon kini mohaplas sa tikod.
• Mga patag nga arko.
• Overpronation (pagligid sa mga buolbuol pasulod) kon maglakaw.

Unsa may mahitabo kon dili matambalan?

Usa kini ka sayop nga nahimo sa daghang mga tawo. Naghunahuna sila, "Sakit gamay, okay ra, modagan pa ta og gamay." Apan kon imong ibaliwala kini nga kasakit, ang sitwasyon mahimong mas grabe pa.

1. Achilles tendinosis: Kini ang panahon nga ang tendon molapas sa panghubag ug magsugod sa pagkadaot . Ang mga lanot sa tendon mahimong huyang, nga nagdugang sa risgo sa pagkabuak.

2. Pagkabuak sa tendon sa Achilles: Kini ang pinakagrabe nga butang nga mahimong mahitabo. Kini nagpasabut nga ang tendon hingpit nga nagisi o nabuak .

Doktor, unsaon man gyud nimo pagkahibalo ani?

Kon moadto ka sa doktor, mangutana una siya kanimo bahin sa imong mga sintomas ug sa imong mga kalihokan. Dayon mohimo siya og pisikal nga eksaminasyon aron makita kung ang bahin ba naghubag o sakit hikapon.

Kasagaran, kini nga pagsulay makahimo sa pagdayagnos sa kondisyon sa iyang kaugalingon. Bisan pa, usahay ang mosunod nga mga pagsulay mahimong buhaton aron mahibal-an ang kagrabe sa kondisyon o aron mahibal-an ang ubang mga problema:

• X-ray
• Pag-scan sa ultrasound
• Pag-scan sa MRI
• CT scan

Unsa ang labing maayong mga pagtambal?

Ang maayong balita kay kasagaran, dili kini magkinahanglan og operasyon. Apan nagkinahanglan kini og pailub ug pagtambal. Mahimong molungtad og pipila ka bulan aron hingpit nga mawala ang kasakit.

Mga Pagtambal nga Dili Operasyon

Una, ang doktor morekomendar og mga butang nga sama niini. Gitawag usab namo kini nga pamaagi sa RICE .

Ubang mga pagtambal

• Pagsul-ob og maayong sapatos: Ayaw paglakaw-lakaw nga walay sapin. Pagsul-ob og sapatos nga medyo taas og tikod nga makahatag og maayong suporta sa imong mga tiil. Ang imong doktor mahimong morekomendar og heel lifts o custom orthotics (usa ka shoe insert nga gihimo ilabi na para sa imong tiil).
• Mga pangpawala sa sakit: Mahimo kang moinom og mga NSAID, sama sa ibuprofen. Apan hinumdomi, ayaw pag-inom niini nga mga tambal nga padayon sulod sa sobra sa usa ka bulan nga wala mokonsulta sa imong doktor.
• Pisikal nga Terapiya: Kini importante kaayo. Ang usa ka physical therapist motudlo kanimo og mga ehersisyo aron mapalig-on ang imong mga kaunuran sa bat-ang ug mga ehersisyo sa pag-inat.
• Shockwave therapy: Kini mogamit ug kusog nga mga sound wave aron makunhuran ang kasakit ug mapadali ang pag-ayo.

Kanus-a gikinahanglan ang operasyon?

Kon nakasulay ka na niining ubang mga pagtambal sulod sa mga 6 ka bulan ug ang kasakit wala pa mawala, ang imong doktor mahimong mokonsiderar sa operasyon. Adunay daghang mga klase sa operasyon. Ang labing angay nga operasyon magdepende sa kagrabe sa imong kondisyon, sa imong edad, ug sa lebel sa imong kalihokan.

• Resesyon sa gastrocnemius: Usa ka operasyon aron pahabaon ang kaunuran sa gastrocnemius.
• Debridement ug pag-ayo: Pagtangtang sa nadaot nga mga bahin sa tendon ug pagtahi balik sa himsog nga mga bahin.
• Debridement nga adunay tendon transfer: Kon sobra sa 50% sa tendon ang nadaot, laing tendon (pananglitan, ang tendon nga nagbawog sa kumagko sa tiil paubos) ang kuhaon ug ibalhin sa nadaot nga lugar.

Unsaon pagpugong nga mahitabo kini nga sitwasyon?

"Mas maayo ang paglikay kaysa tambal," ingon nila. Busa kon imong hinumdoman kini nga mga butang, malikayan nimo kini nga masakit nga kondisyon.

• Pag-warm up og maayo sa dili pa mag-ehersisyo: Ayaw dayon pagsugod og dagan. Pag-warm up sulod sa mga 5-10 ka minuto.
• Iunat kanunay ang imong hamstrings: Paghimo og mga ehersisyo nga makaunat sa imong hamstrings og maayo sa dili pa ug human sa pag-ehersisyo.
• Dugangi og lain-laing klase ang imong mga ehersisyo: Imbis nga modagan kada adlaw, kon modagan ka sa usa ka adlaw, mobisikleta sa laing adlaw, ug molangoy sa laing adlaw, mohunong ka sa pagbutang og pressure sa samang lutahan.
• Hinay-hinay nga dugangi ang kakusog sa imong ehersisyo: Ayaw pagsulay sa pagdagan og 10 kilometros sa usa ka higayon. Hinay-hinay nga dugangi ang distansya.
• Pagsul-ob og maayong sapatos: Gamit og sapatos nga angay sa isport nga imong gidula ug paghatag og maayong suporta sa imong mga tiil.
• Bawasan ang pagdagan sa mga bungtod ug dili patag nga yuta.