Duna ka bay problema nga sama niini sa imong tuhod? Atong tun-an ang eksaktong bahin sa (ACL Tear)!

Nakadungog ka na ba og "click" nga tunog gikan sa imong tuhod samtang nagdula og sports, nagdagan, naglukso-lukso, o naglakaw-lakaw lang, ug kalit nga nakabatyag og grabeng kasakit ug dili na makaduko o makatul-id sa imong tuhod? O mibati ba ka nga nanghubag ug nigahi ang imong tuhod? Mahimo kini nga mga timailhan sa gisi nga ligament sa tuhod, labi na ang atong gihisgutan (ACL Tear) . Busa, atong hisgutan kini sa yano nga paagi karon.

Unsa man ni (ACL Tear)? Atong sabton pag-ayo!

Sa yanong pagkasulti, ang ACL gisi usa ka gisi sa anterior cruciate ligament (ACL) . Ang ACL usa sa upat ka dagkong ligament sa tuhod. Hunahunaa kini sama sa usa ka lig-on nga banda. Kini nagkonektar sa imong bukog sa paa, ang femur , ngadto sa imong bukog sa shin, ang tibia .

Sa sulod sa imong tuhod, kini (ACL) ug laing ligament nga gitawag og (PCL - Posterior Cruciate Ligament) gihan-ay sa porma sa letra nga "X". Ang (ACL) nahimutang sa atubangan sa tuhod, ug ang (PCL) nahimutang sa likod sa tuhod.

Ang pangunang gimbuhaton niining (ACL) ligament mao ang pagpugong sa imong tuhod sa pagduko pag-ayo, o sa pagliko-liko pag-ayo. Buot ipasabot, kini makatabang sa pagpabiling lig-on sa imong tuhod. Busa, kon ang imong tuhod maapektuhan sa sobra nga puwersa, ug kini moliko o moliko pag-ayo, kini nga (ACL) ligament mahimong madaot o magisi.

Ang mga kadaot sa ACL kasagaran sa mga atleta, apan mahimo kini mahitabo sa bisan kinsa. Kung nakasinati ka og sakit sa tuhod, labi na kung nagsugod kini pagkahuman sa aksidente o samtang nagdula og sports, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor.

Aduna bay lain-laing lebel sa (ACL) nga mga kadaot?

Oo, gi-grado sa mga doktor kini nga mga kadaot (ACL) sumala sa ilang kagrabe. Makatabang kini kanato nga masabtan kung unsa ang kadaot. Adunay tulo ka pangunang grado:

• Grado 1: Kini ang panahon nga ang ACL napiang, nga hinungdan sa pipila ka kadaot, apan dili kini hingpit nga magisi. Kini nagpasabot nga ang ligament anaa pa sa usa ka piraso, nga nagkupot sa mga bukog sa tuhod. Apan kini medyo huyang.
• Grado 2: Dinhi ang ACL ligament grabe nga nainat, medyo nagisi. Ang ligament luag, ug ang kalig-on sa tuhod mikunhod.
• Grado 3: Kini ang pinakagrabe nga kaso. Dinhi ang ACL hingpit nga nagisi, nga nabahin sa duha ka piraso.

Unsa ang gibati sa usa ka tawo nga naa'y ACL gisi?

Daghang mga tawo ang nahinumdom pag-ayo sa higayon nga nagisi ang ilang ACL, tungod kay kasagaran kini mahitabo sa usa ka klaro nga panghitabo, sama sa aksidente sa paugnat sa kusog.

Ang usa ka tawo nga adunay ACL gisi kasagaran makasinati sa mosunod:

• Makadungog o makabati ka og "click" o "pop" nga tunog sa imong tuhod.
• Kalit nga mituhodGibati nga "dili lig-on", wala nay kontrol (kawalay kalig-on, kahuyang).
• Ang mga gisi sa ACL mahimong sakit kaayo. Ang ubang mga tawo mahimong makasinati lang og gamay nga kahasol. Bisan pa, kung adunay kadaot sa imong tuhod, labi na kung makadungog o makabati ka og tunog nga nag-popping sama sa nahisgutan sa ibabaw, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor.

Unsa ka komon ang mga kadaot sa ACL?

Sa tinuod lang, ang mga kadaot sa ACL komon kaayo. Sa tanang ligament sa tuhod, ang ACL ang labing kasagarang nasamdan. Sumala sa pipila ka estadistika, pananglitan, sa Estados Unidos lamang, mga 100,000 ngadto sa 200,000 ka tawo ang magisi sa ilang ACL matag tuig. Busa handurawa kon unsa kini ka komon.

Unsa ang mga sintomas sa ACL Tear?

Sama sa atong nahisgutan kaniadto, ang mga nag-unang sintomas sa ACL Tear mao ang:

• Pagkadungog o pagbati sa tunog nga "klik" o "pop" sa tuhod.
• Paghubag: Ang tuhod magsugod sa paghubag dayon human sa kadaot o pipila ka oras ang milabay.
• Kasakit: Mahimong mahitabo ang grabeng kasakit, labi na kung mosulay sa pagtindog o paglakaw nga ang gibug-aton naa sa tuhod.
• Kahuyang o pagbati nga daw "nagpitik" ang tuhod: Ang tuhod mahimong mobati nga luya ug kalit nga moliko kon mobarog.
• Kalisod sa paglihok: Dili hingpit nga mapiko o matul-id ang tuhod.

Unsa ang mga hinungdan sa ACL Tear?

Sa yanong pagkasulti, ang ACL gisi mahimong mahitabo kung ang imong tuhod maapektuhan sa sobra nga puwersa o presyur. Kini nagpasabot nga ang tuhod maduso lapas sa natural nga range of motion niini.

Ang labing kasagarang mga hinungdan sa mga luha sa ACL mao ang:

• Mga aksidente sa paugnat sa kusog: Ilabi na sa mga paugnat sa kusog nga naglambigit og kalit nga paghunong, kalit nga pag-ilis sa direksyon, ug paglukso (pananglitan, pagdagan sa football, netball, basketball, volleyball, cricket).
• Mga aksidente sa sakyanan: Grabe nga mga suntok sa tuhod atol sa mga aksidente sa sakyanan.
• Pagkahulog: Sa mga kaso sama sa pagkahulog gikan sa taas o pagkadalin-as.

Kinsa ang mas taas og risgo sa (ACL Tear)?

Bisan kinsa mahimong magkagisi sa ACL. Apan, mas komon kini sa mga atleta. Sama sa nahisgotan na, kadtong mga nagdula og mga isport nga naglambigit og kalit nga paghunong, pagtuyok, ug pag-ilis sa direksyon mas taas og risgo. Pananglitan:

• Football
• Football
• Basketbol
• Himnastiko
• Netball
• Volleyball

Unsa ang mga komplikasyon sa ACL Tear?

Sa usa ka aksidente nga grabe nga makagisi sa ACL, ang ubang mga bahin sa tuhod mahimo usab nga madaot, mao nga importante nga mangayo dayon og medikal nga atensyon.

Gawas sa pagkagisi sa ACL, ang ubang mga ligament sa imong tuhod mahimo usab nga madaot, sama sa:

• (Medial Collateral Ligament - MCL)
• (Lateral Collateral Ligament - LCL)
• (Posterior Cruciate Ligament - PCL)

Usab, ang ubang mga kadaot nga mahimong mahitabo sa usa ka ACL tear naglakip sa:

• Bali sa bukog
• Mga gisi sa meniskus ( ang meniskus mao ang bahin nga sama sa cartilage taliwala sa mga bukog sa tuhod)
• Mga kapit-os sa kaunuran

Unsaon pag-ila sa gisi sa ACL?

Ang doktor modayagnos sa ACL gisi pinaagi sa pagpangutana bahin sa imong mga sintomas, pagpahigayon og pisikal nga eksaminasyon, ug posible nga pagpahigayon og pipila ka mga pagsulay.

Una, pangutan-on ka sa doktor kon giunsa nahitabo ang kadaot, unsang mga sintomas ang imong gibati, ug unsa na kadugay ang imong gibati nga kasakit. Kinahanglan nimong isulti sa doktor kon unsa gyud ang imong gibuhat sa wala pa nimo nasamdan ang imong tuhod ug kanus-a nimo unang namatikdan ang mga sintomas.

Dayon, ang doktor molihok sa imong tuhod ug bitiis sa pipila ka mga paagi. Mahimong mobati ka og gamay nga kahasol o kasakit niining panahona. Kung ang bisan hain niini nga mga posisyon o paglihok masakit, sultihi ang imong doktor.

Lagmit kinahanglan nimo nga moagi sa usa o daghan pa niining mga imaging test :

• X-ray: Kini makasusi sa bisan unsang mga timailhan sa bali.
• CT scan (Computed Tomography scan): Makahatag usab kini og ideya sa mga bukog ug humok nga mga tisyu.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Ang MRI mao ang pinakamaayong paagi aron tukma nga madayagnos ang mga kadaot sa mga ligament ug humok nga tisyu, sama sa gisi sa ACL.

Giunsa pagtambal ang usa ka ACL tear?

Ang pagtambal gitino pinaagi sa grado sa imong kadaot (ACL) (kung unsa kini ka grabe) ug kung aduna bay ubang kadaot sa imong tuhod.

Mga butang nga buhaton dayon human sa kadaot (pamaagi sa RICE):

Sa diha nga makamatikod ka og sakit sa tuhod o uban pang mga simtomas, hunong dayon sa pagdula og mga isports o pagbuhat og mga kalihokan nga makahatag og pressure sa imong tuhod. Dayon sunda kini nga pamaagi sa RICE :

• R - Pahulay: Likayi ang kalihokan nga hinungdan sa kadaot. Ayaw pagbutang og sobra nga gibug-aton sa imong tuhod hangtod nga kini mamaayo.
• I - Yelo: Ibutang ang ice pack nga giputos sa nipis nga tualya o pipila ka ice cubes sa nasamdan nga tuhod sulod sa mga 15 minutos sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw. Kini makapamenos sa paghubag ug kasakit.
• C - Compression: Iputos ang imong tuhod gamit ang elastic bandage. Makatabang usab kini sa pagpakunhod sa paghubag. Apan hinumdomi, ayaw kini iputos og hugot kaayo , kay kini makaputol sa pag-agos sa dugo.
• E - Elevation: Ipataas ang imong mga tuhod ug tiil nga mas taas kay sa lebel sa imong kasingkasing kutob sa mahimo. Mahimo kang mogamit og usa ka butang sama sa unlan aron kini masuportahan.

Ang imong doktor mahimong mosugyot og mga butang sama niini aron makatabang sa pagkontrol sa imong kasakit ug uban pang mga sintomas:

• Gamit ug saklay (lakaw nga dili butangan ug gibug-aton ang imong mga tuhod).
• Pagsul-ob og brace aron magpabiling lig-on ang imong tuhod.
• Mga pangpawala sa sakit nga mapalit sa botika nga walay reseta sa doktor, pananglitan (NSAIDs - Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) (e.g. Ibuprofen) o (Acetaminophen) (e.g. Panadol).
• Pisikal nga terapiya: Kini importante kaayo. Ang usa ka physical therapist motudlo kanimo og mga ehersisyo aron matabangan ka nga mabawi ang kusog, pagka-flexible, ug paglihok sa imong tuhod.

Mamaayo ba ang gisi sa ACL sa iyang kaugalingon?

Ang nagisi nga ACL dili mamaayo sa iyang kaugalingon. Apan, kon ang kadaot dili kaayo grabe (pananglitan, usa ka grade 1 nga kadaot), ang ubang mga tawo mahimong mabuhi uban niini. Sa ato pa, mahimo nila ang ilang adlaw-adlaw nga mga kalihokan nga walay daghang kalisud.

Apan, kon ikaw usa ka atleta o usa ka tawo nga ganahan nga magkinabuhi nga aktibo sa pisikal, kasagaran kinahanglan nimo ang operasyon aron ayohon ang ACL. Daghang mga tawo ang mopili nga magpa-opera alang sa gisi sa ACL.

Atong tun-an ang bahin sa operasyon sa ACL Tear

Ang operasyon aron ayohon ang mga kadaot sa tuhod sama niini kasagaran gihimo isip usa ka outpatient nga pamaagi, nagpasabot nga dili kinahanglan nga magpabilin ka sa ospital.

Ang siruhano kanunay nga mohimo og pamaagi nga gitawag og knee arthroscopy . Naglakip kini sa paghimo og pipila ka gagmay nga mga samad sa tuhod, pagsal-ot og kamera ug gagmay nga mga instrumento, ug pag-ayo sa kadaot ubos sa giya sa usa ka monitor. Kini usa ka minimally invasive nga pamaagi, nga makatabang sa mas paspas nga pag-ayo ug pagpakunhod sa peklat. Mahimo kang mangutana sa imong siruhano alang sa dugang nga impormasyon bahin niini.

Mapugngan ba ang pagkagisi sa ACL?

Usahay lisod malikayan ang pagkagisi sa ACL, labi na kung ikaw usa ka atleta. Kay dili kita makaplano alang sa mga kadaot ug aksidente sa isports.

Apan, adunay mga butang nga atong mahimo aron makunhuran ang risgo.

Samtang nagdula og isports o uban pang pisikal nga mga kalihokan:

• Pagsul-ob og angay nga mga gamit pangkaluwasan.
• Kon makasinati ka og sakit sa tuhod samtang nagdula og sports o nag-ehersisyo, hunong na sa "pagdula-dula sa kasakit." Pahuway dayon.
• Hatagi ang imong lawas og panahon sa pagpahulay ug pag-recover human sa hago nga mga kalihokan.
• Pag-warm-up ug pag-stretch og maayo sa dili pa magdula og sports o mag-ehersisyo.
• Pabugnawa ug pag-inat pag-usab human sa mga kalihokan.
• Pinaagi sa pag-apil sa mga programa sa ehersisyo nga makapalig-on sa mga kaunuran sa tuhod ug ubos nga bahin sa lawas atol sa offseason, maandam nimo ang mga lutahan aron makasugakod sa stress nga gibutang sa tuhod atol sa season.

Sunda kini nga mga kinatibuk-ang tip sa kaluwasan aron makunhuran ang risgo sa kadaot:

• Likayi ang pagtanom sa imong mga tiil nga lig-on sa usa ka lugar ug pag-irog sa imong lawas labaw sa imong mga tuhod.Mao kini ang pangunang hinungdan sa kadaot sa ACL ug meniscus sa mga atleta.
• Hupti nga hapsay ang imong balay ug trabahoan, nga walay mga dili kinahanglan nga butang ug mga butang nga makababag.
• Gamita kanunay ang angay nga mga himan aron maabot ang mga butang nga taas sa imong balay. Ayaw gyud pagsaka sa mga lingkuranan, lamesa, o mga counter.
• Kon maglisod ka sa paglakaw o anaa sa taas nga peligro nga matumba, gamita ang imong baston o walker.

Unsa ka dugay ang pag-ayo gikan sa gisi sa ACL?

Kasagaran molungtad og unom ngadto sa siyam ka bulan aron mamaayo gikan sa gisi sa ACL. Ang mga atleta nga nakigkompetensya mahimong mas dugay-dugay aron hingpit nga maulian ug matugotan nga makabalik sa pagdula.

Ang imong doktor mosulti kanimo kung kanus-a ka makabalik sa pisikal nga kalihokan. Ayaw pagdula og sports o pag-ehersisyo hangtod nga tugutan ka sa imong doktor. Kung magpadayon ka sa kalihokan sa wala pa hingpit nga mamaayo ang imong ACL, mas lagmit nga maangol ka pag-usab.

Makalakaw ka ba nga nagisi ang ACL?

Ang ubang mga tawo makalakaw nga adunay gisi nga ACL. Apan, kon adunay kasakit, ayaw paglihok nga kusog o gamita ang imong tuhod. Kon ikaw adunay kasakit o uban pang mga sintomas sa kadaot sa tuhod, pakigkita sa doktor. Ang pagbutang og dugang nga presyur sa nasamdan nga ACL mahimong makapasamot bisan sa gamay nga kadaot.

Kanus-a ko angay makigkita sa akong doktor?

Pakigkita dayon sa doktor human nimo maangol ang imong tuhod. Sultihi ang imong doktor kon makamatikod ka og bag-ong mga simtomas o kon ang kasakit daw nagkagrabe.

Kon ikaw nakaagom og grabe nga kadaot (trauma) , sama sa aksidente sa sakyanan o grabeng pagkatumba, adto dayon sa emergency department sa ospital. Sa ingon nga mga aksidente, mahimo kang adunay uban pang mga kadaot sa sulod sa lawas nga dili nimo dayon mamatikdan.

Unsa nga mga pangutana ang angay nakong ipangutana sa akong doktor?

Kon moadto ka sa doktor, maayong ideya ang pagpangutana sama niini:

• Naa ba koy gisi sa ACL o laing angol?
• Unsang grado kini nga kadaot?
• Kinahanglan ba ko og operasyon?
• Hangtud kanus-a ko maghulat sa dili pa ko makasugod pag-usab sa pag-ehersisyo o pagdula og isports?
• Unsa ang risgo nga magisi pag-usab ang ACL sa umaabot?

Mahimo ba nga mahitabo pag-usab ang pagkagisi sa ACL?

Bisan kon ang ACL ayohon pinaagi sa operasyon, gamay ra kaayo ang posibilidad nga kini magisi pag-usab sa umaabot. Ubos sa 10% sa mga tawo nga adunay gisi sa ACL ang magisi pag-usab sa samang ACL. Pangutan-a ang imong doktor o siruhano alang sa dugang nga impormasyon bahin niini.

Ang pagkagisi ba sa ACL nagpasabot sa "katapusan sa karera sa usa ka atleta"?

Kasagaran, ang pagkagisi sa ACL dili mao ang katapusan sa karera sa usa ka atleta.Ang labing importante nga butang mao ang dili pagdali sa proseso sa pag-ayo. Kadaghanan sa mga tawo nga nag-antos sa ACL gisi makabalik sa ilang isport nga walay bisan unsang dugay nga epekto.

Ang programa sa rehabilitasyon human sa imong operasyon mao ang pinakamaayong paagi aron mabalik ang kusog ug pagka-flexible sa imong tuhod. Kinahanglan nimo nga i-rehabilitate ang imong tuhod sulod sa usa ka yugto sa panahon sa dili pa ka makabalik sa isports.

Pangutan-a ang imong doktor o siruhano kung luwas ba para nimo nga magdula pag-usab sa parehas nga isport ug kanus-a ka makasugod sa pag-ehersisyo.

Ang gisi sa ACL usa sa labing komon nga kadaot sa tuhod sa mga atleta. Mahimong makapahigawad ang dili pag-apil sulod sa mga bulan. Bisan pa, ayaw pagdali-dali sa proseso sa pag-ayo. Kung kinahanglan ka nga operahan aron ayohon ang imong ACL, makabalik ka dayon sa field o gym sa diha nga mamaayo na ang imong tuhod.

Kon naangol ang imong tuhod, ayaw kini pugngi pag-ayo. Ang pagbuhat niini makapasamot bisan sa gamay nga gisi sa ACL. Pakigkita dayon sa doktor kon naangol ang imong tuhod o mobati ka og kasakit.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

Okay, daghan na ta og nahisgotan bahin sa gisi sa ACL. Sa katapusan, hinumdomi kini nga mga punto:

• Ang gisi sa ACL usa ka komon ug posibleng seryoso nga kadaot sa tuhod.
• Kon makasinati ka og mga simtomas sama sa "pag-klik" nga tingog gikan sa imong tuhod, paghubag, grabeng kasakit, o pagkawala sa kontrol sa tuhod , pangayo dayon og medikal nga tambag.
• Ang mga pagsulay sama sa MRI mahimong gikinahanglan alang sa tukmang pagdayagnos.
• Nagkalainlain ang mga pamaagi sa pagtambal depende sa klase sa kadaot. Importante ang pahulay, yelo, ug physical therapy . Ang grabe nga mga kadaot mahimong magkinahanglan og operasyon .
• Ang rehabilitasyon usa ka importante nga bahin sa proseso sa pag-ayo. Sunda pag-ayo ang mga instruksyon sa imong doktor.
• Ang pagsunod sa pipila ka mga lakang sa kaluwasan makapakunhod sa risgo sa pagkagisi sa ACL.
• Ayaw ibaliwala ang kasakit. Ang dali nga pagtambal makapugong sa paglala sa kondisyon.

Kon ikaw adunay problema nga sama niini, ang labing maayong buhaton mao ang dili pag-panic, pagpangayo og hustong tambag medikal, ug mapailubon nga pagpatambal.

Gisi sa ACL , mga kadaot sa tuhod, mga kadaot sa paugnat sa kusog, gisi sa ligament, operasyon sa tuhod, physical therapy, sakit sa tuhod