Aduna ka bay mga alerdyi usab? Atong tan-awon kon unsaon paglikay niini nga problema (Allergy-Proofing)

Kanunay ka ba usab nga mangatsi? Nagsige ba kag sip-on ? Nangangati ba ang imong mga mata ug lawas? Kini ang kasagarang mga sintomas sa alerdyi. Samtang kini normal alang sa pipila ka mga tawo, alang sa uban kini mahimong usa ka dakong kabalda sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi. Mahimo nimong makontrol kini nga mga sintomas pinaagi sa pag-inom og tambal. Apan dili ba mas maayo nga makunhuran ang risgo sa pag-ugmad og mga alerdyi? Karon atong hisgutan ang pipila ka yano, apan importante kaayo, nga mga tip nga makatabang kanimo nga magpabiling luwas gikan niining mga problema sa alerdyi, bisan asa ka pa.

Una, atong tan-awon kon unsaon pag-amping sa balay.

Kadaghanan sa atong oras gigugol sa balay, busa importante nga limpyohan ang palibot sa imong balay gikan sa mga allergens. Ang paghimo og gagmay nga mga pagbag-o makahimo og dako nga kalainan.

Kontrolahon nato ang abog, polen, ug agup-op.

Daghang mga tawo ang nag-antos sa mga alerdyi sa abog, polen, ug agup-op. Sulayi kini nga mga butang aron makontrol kini:

• Isira ang mga bintana: Kon ikaw alerdyik sa polen, isira ang mga bintana kutob sa mahimo. Daghang polen sa hangin, labi na sa buntag. Kon ikaw adunay air conditioner (AC), gamita kini. Likayi ang paggamit og bentilador. Kay ang bentilador makapukaw lang og dugang abog sa kwarto.
• Salain ang hangin: Tabuni ang mga bentilasyon sa AC og panapton, sama sa cheesecloth. Kini makapakunhod sa gidaghanon sa polen nga mosulod. Kon mahimo, gamita ang HEPA (high-efficiency particulate air) filter . Ayaw kalimti ang paglimpyo niini kanunay.
• Bawasan ang Humidity: Sulayi nga ipadayon ang humidity sa imong balay nga ubos sa 50%. Ang kaumog usa ka dakong hinungdan sa pagtubo sa agup-op. Gamita ang dehumidifier kon gikinahanglan. Kinahanglan usab kini limpyohan labing menos kausa sa usa ka semana.
• Pagbantay sa mga lugar nga motubo ang agup-op : Dali ra motubo ang agup-op sa mga lugar sama sa mga banyo, silong, ug mga garahe. Hupti nga limpyo ug uga kini nga mga lugar. Hugasi ang mga gamit sa banyo sama sa mga kurtina ug mga tile gamit ang solusyon nga kontra-agup-op.

Mga binuhi ug uban pang mga butang

• Mga Binuhi: Kon ikaw alerdyik sa mga hayop, ayaw sila pasudla sa balay kon mahimo. Kon grabe ang alerdyi, basin kinahanglan nimo nga ipaatiman kini sa uban. Ang balhibo sa hayop ug laway mao ang pangunang mga alerdyi. Kon magbuhi ka og hayop sa balay, ayaw kini dad-a sa imong kwarto. Maayo usab nga ideya nga kanunay nimo kining paliguan.
• Pagpanigarilyo : Ayaw tugoti ang bisan kinsa nga manigarilyo sulod sa balay.
• Mga Pahumot: Likayi ang paggamit og mga pahumot, cologne, mga humot nga produkto sa pagpanglimpyo, ug mga air freshener. Kini makapasamot sa mga alerdyi.
• Kon manglimpyo: Pagsul-ob og maskara ug gwantes kon manglimpyo, mag-vacuum, o magpintal sa imong balay aron mamenosan ang pagkaladlad sa abog ug mga kemikal.

Pagpabiling luwas kon magbiyahe ug sa gawas.

Naa gyuy mga paagi aron magpabiling luwas gikan sa mga alerdyi bisan kung mogawas ka sa balay. Atong tan-awon kung unsa kini.

Sa sulod sa sakyanan ug sa gawas

• Sa sakyanan: Kon magmaneho, isira ang mga bintana ug ang aircon sa recirculated air mode. Kini nagpasabot nga ang hangin sa sulod ang gisirkular imbes nga hangin sa gawas. Ayaw usab tugoti ang bisan kinsa nga manigarilyo sulod sa sakyanan.
• Bantayi ang panahon: Pagpabilin sa sulod sa balay kutob sa mahimo sa mga adlaw nga uga ug mahangin nga adunay daghang polen. Ang gidaghanon sa polen labing taas tali sa alas 5 ug alas 10 sa buntag.
• Kon magtrabaho sa gawas: Magsul-ob og maskara kon maggabas ka sa balilihan o mangibot og mga sagbot. Bisan kon makapanimaho ka og bag-ong giputol nga sagbot, likayi ang pagsulod sa maong lugar kon ikaw alerdyik .
• Panapton nga panalipod: Pagsul-ob og kalo kon mogawas. Kini makapakunhod sa gidaghanon sa polen nga modapat sa imong ulo ug nawong. Pagsul-ob og sapatos, taas nga pantalon, ug taas nga manggas nga sinina aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga insekto.
• Human sa pagpauli: Pag-abot nimo sa balay gikan sa gawas , maligo ka, manghugas sa imong buhok, ug mag-ilis sa imong mga sinina. Kini tungod kay ang polen mahimong motapot pag-ayo sa imong mga sinina ug buhok. Ayaw pasagdi nga mamala ang mga sinina sa gawas, kay kini magtigom usab og polen.

Kon mobiyahe

• Ipahiduol ang imong tambal: Kon mobiyahe, ibutang ang imong tambal sa alerdyi sa imong carry-on bag. Pagdala usab og dugang tambal.
• Kwarto sa hotel: Pangayo og kwarto nga dili pwede manigarilyo. Ang ubang hotel adunay espesyal nga mga kwarto para sa mga tawo nga adunay hika ug alerdyi. Kon ikaw alerdyik sa mga hayop, likayi ang pagpuyo sa mga hotel nga pwede ra sa mga binuhi.
• Pagkaon: Kon ikaw adunay alerdyi sa pagkaon, basaha pag-ayo ang menu ug pangutan-a ang waiter kon giunsa pag-andam ang pagkaon. Likayi ang pagkaon og mga kadudahang pagkaon.

Nahibalo ba ang eskwelahan sa allergy sa imong anak?

Kon ang usa ka bata adunay allergy, importante nga kita isip mga ginikanan mopahibalo niini sa eskwelahan.

• Pahibaloa ang mga magtutudlo ug kawani: Pahibaloa ang magtutudlo sa klase, prinsipal, ug kawani sa cafeteria sa bata bahin sa kahimtang sa alerdyi sa bata, labi na ang mga alerdyi sa pagkaon.
• Tudloi ang imong anak: Tudloi ang imong anak bahin sa iyang alerdyi sa bata pa nga edad. Makatabang kini kaniya nga makat-on sa paglikay sa pagkaon sa dili maayong pagkaon.
• Pag-andam alang sa mga emerhensya: Kon ang imong anak adunay grabe nga alerdyi, pagdala og usa o duha ka epinephrine kit sa eskwelahan, sumala sa gireseta sa imong doktor. Tudloi ang mga magtutudlo ug ang imong anak unsaon kini paggamit kon sila modako na. Ipahibalo usab sa eskwelahan ang bisan unsang ubang mga tambal nga ginainom sa imong anak.
• Para sa mga adlaw nga taas ang lebel sa polen: Sa mga adlaw nga taas ang lebel sa polen, hatagi ang imong anak og tambal sa dili pa moeskwela. Pagsul-ob og kalo kon magdula ug tudloi sila sa paghugas sa ilang nawong ug mga kamot kon mosulod sila human magdula.