Mobati ka ba usab og katig-a ug katig-a kon mobangon ka sa buntag? Pagkataud-taud, maglisod ka na sa paglakaw, ug kinahanglan ka nga hinay nga molakaw sama sa robot? Mohinay ba gamay kining pagbati kon mag-ehersisyo ka ug molihok-lihok? Nan, basin dili lang kini normal nga problema sa likod. Mahimo usab kini nga kondisyon nga atong gihisgutan karon, ang Ankylosing Spondylitis, o AS sa mubo. Ayaw kabalaka, atong hisgutan ang tanan sa yano nga mga pulong.
Sa yanong pagkasulti, unsa ang Ankylosing Spondylitis (AS)?
Ang AS usa ka klase sa artraytis. Apan kini kasagarang makaapekto sa atong dugokan. Hunahunaa ang atong dugokan sama sa usa ka flexible nga kahoy nga kawayan. Mahimo nato kining iduko ug iunat sumala sa atong gusto. Apan sa usa ka tawo nga adunay AS, ang mga lutahan sa dugokan anam-anam nga mohubag, ug sa paglabay sa panahon, kining mga lutahan maghiusa. Dayon ang flexible nga kahoy nga kawayan mahimong gahi ug dili mabalhin, sama sa usa ka piraso sa uga nga kahoy.
Kasagaran magsugod kini sa ubos nga bahin sa likod. Ang pagkagahi ug kasakit sa buntag mao ang pangunang mga simtomas. Apan dili kini limitado sa likod. Sa paglabay sa panahon, kini nga kasakit mahimong mokatap sa mga lugar sama sa mga tikod, abaga, gusok, ug liog .
Ang importante kay kini nga mga simtomas hinay-hinay nga makita. Kasagaran, kadaghanan sa mga tawo magsugod sa pagsinati niini nga mga simtomas sa edad nga 45. Busa, importante kaayo nga mailhan kini nga kondisyon ug sugdan ang pagtambal sa labing madali.
Okay, unsa may kalabotan niini sa sapatos?
Basin nahibulong ka nganong maayo ang sapatos para sa sakit sa likod. Hunahunaa kini niining paagiha. Ang atong mga tiil nagsuporta sa gibug-aton sa atong tibuok lawas, nga nagpabilin sa atong lawas nga balanse. Sama sa pundasyon sa usa ka dako nga bilding. Sa usa lang sa atong mga tiil, adunay kapin sa 50 ka gagmay nga mga bukog, kapin sa 200 ka mga kaunuran ug mga ugat, ug kapin sa 60 ka mga lutahan. Kining tanan nagtinabangay aron mas sayon ang atong paglakaw.
Karon handurawa nga ikaw adunay sakit sa arthritis sa imong mga buolbuol, tuhod, o bat-ang. Unsa man kon ang sapatos nga imong gisul-ob dili mohaom sa imong mga tiil ug dili makahatag og bisan unsang suporta? Kana nga pundasyon mohuyang. Unya ang tibuok nga istruktura (imong lawas) mahimong dili lig-on, ug ang kasakit mosamot. Ang sayop nga sapatos mahimong mograbe sa kasamtangang mga problema ug makahimo og mga bag-o. Mao nga ang pagpili sa husto nga sapatos hinungdanon alang sa usa ka tawo nga adunay kondisyon sama sa AS.
Busa unsang klase sa sapatos ang angay natong pilion?
Ang maayong sapatos dili lang kay mahal ug nindot nga sapatos. Kinahanglan kini nga makahatag og maayong kahupayan ug suporta sa atong mga tiil. Atong tan-awon ang pipila ka klase sa sapatos nga labing angay para sa usa ka tawo nga adunay AS.
| Angayan nga klase sa sapatos | Espesyal nga mga hiyas nga angay maangkon |
|---|---|
| Mga Sapatos nga Pang-Estabilidad sa Atletiko | Usa kini sa pinakamaayong mga kapilian. Ang tunga sa lapalapa ug ang tikod sa sapatos maayo ang pagka-cushion. Kini makapakunhod sa presyur sa tiil samtang naglakaw. Ilabi na kay kini makapakunhod sa presyur sa bola sa tiil, ang kasakit mokunhod pag-ayo. |
| Mga botas | Ang mga botas laing maayong kapilian. Apan dili lang basta-basta. Pagpili og lig-on nga botas nga goma ang lapalapa ug dili kaayo taas. Maayo usab ang patag nga botas nga adunay suporta sa arko. Sama sa mga botas sa pag-hiking, kini makahatag og maayong suporta sa buolbuol. |
| Mga butang nga likayan | Patag ug gahi nga mga sandalyas. Mga sapatos nga walay bisan unsang unlan. Mga sapatos nga taas kaayo og tikod. Usab, samtang ang sapatos kinahanglan nga mohatag og suporta sa tiil, kinahanglan usab nga kini medyo flexible. Kung magsul-ob ka og sapatos nga hingpit nga gahi ug sama sa bato, dili ka makalakaw nga normal. |
Ubang mga butang nga angay hunahunaon sa pagpili og sapatos
- Oras: Mamalit og sapatos sa hapon. Kay medyo mohubag ang atong mga tiil human sa tibuok adlaw nga paglakaw. Mas sayon isul-ob ang mga sapatos nga mapalit nianang orasa bisan unsang orasa sa adlaw.
- Sukda sa tukma: Sukda ang duha ka tiil ug pilia ang gidak-on nga mohaom sa mas dako nga tiil.
- Paglakaw-lakaw gamay: Isul-ob ang sapatos ug paglakaw-lakaw sa tindahan sa makadiyot. Susiha kon komportable ba kini para sa imong mga tiil, ug kon kini hugot ba o sakit ba sa bisan asa.
Unsa may mahitabo kon kini nga sitwasyon ibaliwala?
Ang AS usa ka kondisyon nga mahimong magsugod nga malumo, apan mahimong mograbe sa paglabay sa panahon kung dili matambalan sa husto. Sama sa atong nahisgutan ganina, ang mga lutahan sa dugokan mahimong mopilit ug ang likod mahimong mogahi.
Tungod niini, ang postura sa usa ka tawo mahimong mausab, nga mosangpot sa pagduko.Sa pipila ka grabe nga mga kaso, ang mga lutahan nga nagkonektar sa mga gusok mahimo pa gani nga mogahi, nga maglisod sa pag-expand sa dughan sa hustong paagi. Mahimo pa gani kini nga hinungdan sa kalisud sa pagginhawa .
Busa, kon naa kay mga simtomas, ayaw lang kini ibaliwala, nga maghunahuna, "Sakit lang sa likod." Ang labing maayong buhaton mao ang pagpakonsulta sa imong family doctor (GP) o usa ka bone and joint specialist sa labing dali nga panahon. Kon mas sayo ka magsugod sa pagtambal, mas dako ang posibilidad nga malikayan nimo ang permanente nga kadaot sa imong mga lutahan.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang Ankylosing Spondylitis (AS) usa ka klase sa artraytis nga kasagarang makaapekto sa dugokan. Mahimo kining hinungdan sa kasakit ug pagkagahi sa mga lugar sama sa likod, bat-ang, ug abaga.
- Para sa usa ka tawo nga adunay ingon niini nga matang sa sakit sa lutahan, ang pagpili sa husto nga sapatos makatabang og dako sa pagdumala sa sakit.
- Kon mopili og sapatos, pilia ang mga sapatos nga maayo ang cushion ug mohatag og maayong suporta sa lapalapa ug buolbuol. Ang mga sapatos nga pang-atleta ug mga botas pang-hiking maayong mga ehemplo.
- Likayi ang mga sapatos ug sandalyas nga hingpit nga patag, gahi, ug walay suporta.
- Kon nagduda ka nga naa kay mga sintomas sa AS, ayaw pagtag-an, apan pakigkita gyud sa imong doktor alang sa hustong pagdayagnos ug pagtambal.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento