Sakit ba pud imong tiil? (Sakit sa Tiil) Atong hisgutan ang mga hinungdan ug mga tambal!

Magdagan-dagan ta tibuok adlaw, magtrabaho, ug magtukod sa atong kinabuhi gamit ang atong mga tiil. Apan kon masakit na ang atong mga tiil, mao ra gyud nato maamgohan ang bili niini ug ang kasakit nga dala niini. Usahay, bisan kon sa atong hunahuna gamay ra kini nga sakit, kini mograbe pa matag adlaw, hangtod sa punto nga dili na gani kita makalakaw. Busa karong adlawa, atong hisgutan ang kasagarang mga hinungdan sa sakit sa bitiis, mga tambal sa balay, ug kanus-a gyud kita angay nga mokonsulta sa doktor.

Atong tan-awon una kung asa ang kasakit.

Sa dili pa kita mangita og tambal para sa sakit sa bitiis , kinahanglan natong masayran una kung asa gyud dapit sa bitiis ang sakit. Kay ang hinungdan kasagaran managlahi depende kung asa nahimutang ang kasakit. Atong tan-awon kini sa matag bahin.

1. Sakit sa Tikod

Ang sakit sa tikod usa ka problema nga nasinati sa daghang mga tawo. Handurawa, ang grabeng sakit nga mogawas sa imong tikod sa diha nga mobangon ka sa kama sa buntag. Usahay ang sakit modako o mokunhod sa tibuok adlaw. Mahimong adunay daghang mga nag-unang hinungdan niini.

• Plantar Fasciitis: Kini ang labing kasagarang hinungdan sa sakit sa tikod. Sa yanong pagkasulti, adunay usa ka gahi nga tisyu nga naggikan sa bukog sa tikod hangtod sa mga tudlo sa tiil. Gitawag kini nga ' Plantar Fascia '. Kini nga kondisyon gipahinabo sa pagkahugot o paghubag niini nga tisyu. Ang sakit labi ka grabe kung mobangon ka sa buntag ug pagkahuman sa pagtindog sa makadiyot.
• Heel Spurs: Kini mga abnormal nga pagtubo sa bukog nga motubo ilalom sa bukog sa tikod. Mahimo kini nga tungod sa pagsul-ob sa sayop nga sapatos, paglakaw sa sayop nga posisyon, ug sobra nga pagdagan . Samtang dili tanan makasinati og kasakit, ang ubang mga tawo mahimong mobati og kasakit nga daw naglakaw sila sa bato.
• Achilles Tendonitis : Ang lig-on nga tisyu nga nagkonektar sa atong mga kaunuran sa nati ngadto sa bukog sa tikod gitawag nga 'Achilles tendon.' Ang Achilles Tendonitis mao ang sakit nga gipahinabo sa panghubag niini nga tisyu tungod sa sobra nga paggamit.
• Bun-og sa Bato:Kini usa ka sakit nga mobati sama sa pagtunob og bato. Kini nga kondisyon mahimong tungod sa kusog nga pagbunal sa tambok nga bahin sa lapalapa sa tiil o tikod. Kasagaran kini mamaayo ra sa paglabay sa panahon.
• Bali sa Tikod: Ang bukog sa tikod mahimong mabali tungod sa dakong impact, sama sa pagkahulog o aksidente sa sakyanan. Ang mga simtomas naglakip sa grabeng kasakit, paghubag, bun-og, ug kalisud sa paglakaw.

Mga butang nga mahimo nimo sa balay alang sa kasagarang sakit sa bitiis

Sa daghang mga kaso, adunay usa ka yano, apan epektibo kaayo nga pamaagi nga atong masulayan sa balay alang sa sakit sa bitiis. Gitawag namo kini nga pamaagi sa RICE .

2. Sakit sa Bola sa Tiil

Sama sa tikod, daghang mga tawo ang nakasinati usab og kasakit sa dapit sa lapalapa sa tiil duol sa mga tudlo sa tiil.

• Metatarsalgia: Kini ang kasakit ug paghubag sa atubangan sa bola sa tiil. Kasagaran kini tungod sa pagsul-ob og dili haom nga sapatos . Mahimo usab kini mahitabo sa mga tawo nga nagdula og mga isport sama sa pagdagan ug paglukso.
• Morton's Neuroma: Kini usa ka paglapot sa tisyu sa palibot sa nerbiyos, kasagaran nahimutang taliwala sa ikatulo ug ikaupat nga mga tudlo sa tiil. Mahimo kini nga hinungdan sa kasakit, pagkamanhid, o usa ka katingad-an nga pagbati sa atubangan sa tiil. Kini labi ka kasagaran sa mga babaye nga nagsul-ob og taas nga tikod ug hugot nga sapatos.
• Sesamoiditis: Duol sa punoan sa atong kumagko sa tiil , adunay duha ka gagmay nga mga bukog nga konektado lamang sa mga tendon. Kini gitawag nga 'sesamoids'. Ang sesamoiditis usa ka kondisyon nga mahitabo kung ang mga tendon sa palibot niini nga mga bukog madaot ug manghubag. Kini labing komon sa mga magdadagan ug mga mananayaw sa ballet.

3. Sakit sa Arko

• Plantar Fasciitis: Sama sa nahisgotan na, kini nga kondisyon makaapekto sa tikod ingon man sa arko sa tiil.
• Nahulog nga mga Arko (Patag nga mga Tiil): Ang ubang mga tawo mawad-an sa natural nga kurba ( arko ) sa ilang mga tiil, nga hinungdan sa ilang pagkapatag. Gitawag usab kini nga "patag nga mga tiil." Mahimo kini nga hinungdan sa kasakit sa ilawom sa tiil kung maglakaw. Kini nga kondisyon gitambalan pinaagi sa espesyal nga mga insert sa sapatos, mga ehersisyo, ug usahay operasyon.

Sakit sa Tudlo sa Tiil

Ang mga tudlo sa tiil usa usab ka komon nga lugar nga hinungdan sa kasakit.

• Gout :Kini usa ka klase sa artraytis. Kon modaghan ang uric acid sa lawas, ang gagmay nga mga kristal niini madeposito sa mga lutahan. Kini mahimong madeposito, ilabina sa lutahan sa kumagko sa tiil, ug hinungdan sa grabeng kasakit ug paghubag.
• Bunion : Kini usa ka bukog nga nagtuybo sa punoan sa kumagko sa tiil, padulong sa kilid sa tiil. Kini nga kondisyon kanunay nga mahitabo sa pagsul-ob og hugot nga sapatos ug pagkatigulang.
• Hammertoe: Kini mailhan pinaagi sa ikaduha, ikatulo, o ikaupat nga tudlo sa tiil nga moduko paubos sama sa martilyo sa tunga nga lutahan. Kini usab usa ka dakong hinungdan sa hugot nga sapatos.
• Ingrown Toenail : Kini ang panahon nga ang kuko motubo ngadto sa panit sa duha ka kilid. Kini sakit kaayo ug mahimong mosangpot sa mga impeksyon.
• Bali sa Tudlo sa Tiil: Ang tudlo sa tiil mahimong mabali tungod sa pagkabun-og o pagkapiang. Samtang ang ubang gagmay nga bali mamaayo pinaagi sa pagpahulay, ang mas grabe nga bali magkinahanglan og medikal nga atensyon.

Kanus-a gyud ta angay nga mokonsulta sa doktor?

Kon ang mga tambal sa balay dili makapahupay sa sakit, o kon ikaw adunay bisan hain sa mosunod nga mga sintomas, siguroha nga mokonsulta sa imong doktor.

Susihon ka sa imong doktor ug, kon gikinahanglan, mohimo og X-ray o uban pang eksaminasyon aron mahibal-an ang eksaktong hinungdan sa imong kasakit. Ang ubang mga kondisyon, sama sa rheumatoid arthritis (RA) o psoriatic arthritis (PsA) , mahimong magkinahanglan og espesipikong mga tambal (pananglitan, `DMARDs`, `Biologics`). Busa, importante nga mangayo og tambag medikal sa dili pa mag-self-diagnose.