Mga Kasakit sa Pagmabdos: Ayaw kahadlok, atong hisgutan kini!

Gawas sa kalipay sa pagkahibalo nga ikaw mabdos, normal lang nga mobati og gamay nga pagkamausisaon, ug tingali gikulbaan pa gani, bahin sa mga bag-ong pagbag-o nga naagian sa imong lawas. Kasagaran, kini nga panahon molabay nga matahum, nga matapos nga malipayon sa pagkatawo sa usa ka himsog nga bata. Apan mahimo kang maghunahuna kung ang pipila sa mga kahasol nga imong gibati niining panahona normal ba o kung kini ba usa ka butang nga kinahanglan nimong pangayoan og medikal nga tambag . Ayaw kabalaka, mao kana ang among gihisgutan niini nga artikulo.

Ang labing importante nga buhaton sa diha nga imong mahibal-an nga ikaw mabdos mao ang pagparehistro sa usa ka obstetrician ug pag-apil sa usa ka programa sa prenatal. Kini makasiguro nga ikaw ug ang imong wala pa matawo nga bata makadawat sa gikinahanglan nga mga pagsulay ug tambag sa husto nga oras. Kung adunay bisan unsang mga problema, mahimo ka dayon nga makakuha og pagtambal.

Mga sintomas sa peligro nga nanginahanglan dayon nga medikal nga atensyon

Bisan pa sa kasagarang mga kahasol, adunay pipila ka mga simtomas nga dili angay ibaliwala . Kung makamatikod ka og sama niini, tawagi dayon ang imong doktor o adto sa Emergency Department (ETU) sa ospital.

Kasagarang mga problema sa pagmabdos ug mga tambal

Okay, karon atong tan-awon ang mga komon nga kahasol nga dili angay ikabalaka, apan mahimong medyo makalagot, ug unsaon kini paghupay.

Mga pagbag-o sa dughan

Atol sa pagmabdos, ang imong mga suso modako, mobati og gamay nga kahugot, ug mobati og sakit. Kini tungod kay ang mga glandula sa suso nag-uswag. Usahay, ang mga ugat mahimong makita nga asul. Atol sa ikatulong trimester, usa ka dalag nga pluwido, nga gitawag og colostrum, mahimong moagas. Ang mga utong ug ang palibot niini (areola) modako ug moitom usab. Kining tanan aron maandam ang palibot alang sa bata nga dali nga mosuso.

Mga butang nga imong mahimo:

• Pagsul-ob og bra nga adunay maayong suporta ug hinimo gikan sa natural nga mga tela sama sa gapas .
• Samtang motubo ang imong dughan, pagpili og bra nga mohaom sa imong gidak-on.
• Kon nagtulo ang gatas, butangi og nursing pad ang imong bra. Ilisi kini kanunay aron malikayan ang impeksyon sa panit.

Kakapoy

Normal lang nga mobati og kakapoy panahon sa pagmabdos. Kini tungod kay ang imong lawas naggamit og dugang kusog aron pagsuporta sa laing kinabuhi. Usahay, ang kakapoy mahimo usab nga tungod sa kakulangan sa iron, o anemia .

Mga butang nga imong mahimo:

• Pahuway kutob sa mahimo. Matulog og sayo sa gabii. Matulog og gamay sa maadlaw.
• Pag-ehersisyo og gamay kada adlaw. Maayo ang paglakaw-lakaw.
• Sultihi ang imong doktor bahin sa anemia.Magpa-blood test aron masuta kon naa ba kini.

Kasukaon ug pagsuka (Morning Sickness)

Daghang mga tawo ang makasinati og kasukaon ug pagsuka sa unang mga bulan sa pagmabdos tungod sa mga pagbag-o sa hormone. Gitawag kini nga "morning sickness," apan mahimo kini nga mahitabo bisan unsang orasa sa adlaw. Sa ikaupat nga bulan, kini kasagaran mawala.

Mga butang nga imong mahimo:

• Sa dili pa ka mobangon sa buntag, kaon og uga nga pagkaon, sama sa cracker o toast.
• Imbis nga mokaon og 3 ka dagkong kan-anan sa usa ka higayon, kaon og gagmay nga mga pagkaon matag 2-3 ka oras .
• Bawasan kutob sa mahimo ang mga pagkaon nga mantikaon, halang, ug prito.
• Kon ang baho makapasuka nimo, pabugnawa gamay ang pagkaon sa dili pa kaonon.
• Kon sobra ra ang pagsuka, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor, kay posible nga mahitabo ang dehydration.

Sakit sa likod

Kasagaran ang sakit sa likod samtang motubo ang bata, tungod kay ang paagi sa pag-apod-apod sa gibug-aton sa lawas mausab ug tungod sa impluwensya sa mga hormone.

Mga butang nga imong mahimo:

• Ayaw pagsul-ob og flat shoes. Pagsul-ob og komportableng sapatos nga gamay ang lapalapa.
• Likayi ang pag-alsa og mga pabug-at.
• Gamita ang lingkuranan nga makahatag og maayong suporta sa likod kon molingkod. Pagbutang og gamay nga unlan para sa imong likod.
• Kon matulog , lingi sa imong wala nga kilid ug matulog nga may unlan taliwala sa imong mga bitiis .
• Ang pagbutang og botelya nga may init nga tubig sa parte sa imong likod makahatag og kahupayan.

Uban pang komon nga mga problema

• Kanunay nga pag-ihi: Normal kini samtang motubo ang matris, nga magbutang og presyur sa pantog. Apan, kon mobati ka og paghapdos o kasakit kon mangihi, mahimo kini nga impeksyon sa agianan sa ihi. Kon mao, sultihi ang imong doktor.
• Paglisod sa pagdumi: Ang paglisod sa pagdumi mahimong tungod sa mga hormone ug sa mga pildoras nga iron nga imong ginainom. Kaon og mga prutas ug utanon nga daghan og fiber (spinach, kale), ug mga utanon. Pag-inom og labing menos 8 ka baso nga tubig kada adlaw.
• Almoranas: Ang pagkalibang ug presyur sa tiyan mahimong hinungdan sa almoranas. Ang pagkontrol sa pagkalibang mao ang labing maayong solusyon.
• Paghubag: Normal lang nga mohubag ang imong mga buolbuol. Apan , kon kalit nga mohubag ang imong nawong ug mga kamot, kini mahimong timailhan sa preeclampsia, busa pakonsulta dayon sa doktor.
• Varicose Veins: Kasagaran nga makakita og asul nga mga ugat sa bitiis panahon sa pagmabdos. Ayaw pagpabilin sa usa ka posisyon og dugay. Pahuway nga gipataas ang imong mga bitiis.
• Sakit sa pulso:Ang ubang mga tawo mahimong makasinati og kasakit ug pamamanhid sa dapit sa pulso. Kini gitawag nga "Carpal Tunnel Syndrome" ug kini gipahinabo sa pagpundo sa pluwido sa lawas nga nagpiga sa nerbiyos.
• Insomnia: Samtang nagkadako ang imong tiyan, mahimong malisod ang pagpangita og komportableng posisyon, nga mahimong makabalda sa imong pagkatulog. Ang mga butang sama sa pagkatulog nga nagtakilid sa imong wala ug paggamit og mga unlan aron suportahan ang imong lawas ug tiyan makatabang.