Nag-agulo ka ba usab sa imong pagkatulog? Atong tun-an ang mahitungod sa (Catathrenia - Nocturnal Groaning)!

Naay ba nakaingon nimo nga naay kalit nga nag-agulo samtang natulog? Basin ang imong asawa, bana, o uban sa inyong balay. Normal lang nga mobati kag gamay nga kaulaw, kaulaw, ug kahadlok kon makadungog kag ingon ana. Apan dili lang kini ang imong nasinati. Bisan daghan ang wala mahibalo niini, adunay mga tawo nga nag-antos niini nga kondisyon. Karon, atong hisgutan sa detalyado kining sleep groaning, usa ka kondisyon nga gitawag nato og `(Catathrenia)` o `(Nocturnal Groaning)` sa medikal nga termino.

Unsa ang Catathrenia? Sa yanong pagkasulti...

Ang Catathrenia usa ka sakit sa pagginhawa nga may kalabutan sa pagkatulog. Kini mailhan pinaagi sa tingog sa pagsipol o paghagok samtang ikaw mogawas samtang natulog. Ang tingog mahimong kusog kaayo. Mahimo kini molungtad gikan sa pipila ka segundo hangtod sa 40 segundos matag higayon. Alang sa pipila ka mga tawo, kini mahitabo matag gabii. Importante nga matikdan nga kini mahimong mahitabo sa panahon sa REM ug non-REM nga mga yugto sa pagkatulog.

Kasagaran, kining tingog sa pag-agulo dili makapamata nimo. Basin dili nimo kini madungog o mobati nga ikaw ang nagbuhat niini. Apan, kasagaran ang tawo nga imong gikatulgan (imong partner) o laing tawo sa balay ang unang makadungog niini. Usahay, makamata ka sa buntag nga gikapoy, sama sa "Wala ko makatulog og maayo kagabii."

Unsa ka komon kini nga kondisyon?

Sa tinuod lang, ang catathrenia dili kaayo komon nga kondisyon. Kini gipakita sa duha ka pagtuon nga gihimo sa lain-laing mga nasud sa tibuok kalibutan. Pananglitan, sa usa ka pagtuon nga gihimo sa Japan sulod sa 10 ka tuig sa 15,052 ka mga tawo, 0.17% lang (kana 25 ka mga tawo) ang adunay kini nga kondisyon. Sa usa ka pagtuon nga gihimo sa Norway sulod sa usa ka tuig sa 1,004 ka mga tawo, kini gitaho sa 0.4% (kana 4 ka mga tawo).

Apan, ang aktuwal nga gidaghanon sa mga tawo nga adunay kini nga kondisyon mahimong mas taas kay sa kini nga mga estadistika. Kini tungod kay daghang mga tawo ang wala mahibalo nga sila adunay kini, o wala mag-isip niini nga usa ka butang nga angay isulti sa doktor. Ang uban mahimo pa gani nga masaypan kini nga paghagok lang .

Unsa ang mga sintomas sa Catathrenia?

Ang panguna ug labing klaro nga simtomas niini nga kondisyon mao ang hinay nga pag-agulo o tingog sa pag-agulo sa imong pagkatulog. Kini mahitabo kung mogawas ka sa hangin. Kini nga tingog mohunong kung moginhawa ka. Kini nga tingog madungog sa lainlaing mga paagi:

• Kusog nga saba .
• Usa ka tingog nga madungog sa usa lang ka tono (monotone).
• Ang ubang mga tawo mahimo usab nga makadungog niini isip usa ka sekswal nga tunog.
• Mahimo kini nga magbaton og masulub-on, masulub-on nga kinaiya.
• Usa ka hinay nga huni nga sama sa usa ka putyokan ang mahimong madungog.
• mahimo ngaAng tingog basin paminawon nga daw nagliki.
• Sa katapusan, mahimo nimong pugngan ang imong gininhawa ug mohunong pinaagi sa pag-agulo o pagpanghupaw.

Kasagaran mahitabo kini nga simtomas matag gabii. Samtang dili tanan nga adunay catathrenia adunay mga reklamo nga may kalabotan sa pagkatulog, ang ubang mga tawo mahimong moreport:

• Naghagok.
• Pagginhawa sa baba.
• Mga pagkabalda sa pagkatulog.

Busa, sa imong pagmata sa buntag, mahimo nimong masinati ang mga butang sama sa:

• Grabe nga kakapoy.
• Pagkalipong, pagkahinay.
• Uga nga baba.
• Paos nga tingog .
• Sakit nga tutunlan .
• Sakit sa ulo .
• Kalisod sa pag-concentrate .

Kining matanga sa kahasol sa buntag kasagaran tungod sa paagi sa imong pagginhawa samtang natulog (pagginhawa pinaagi lamang sa imong baba) ug sa epekto niini sa kalidad sa imong pagkatulog. Mahimo kini nga makapahimo sa imong pagkatulog nga dili kaayo malinawon ug hinungdan nga mas kanunay ka nga makamata sa gabii.

Ngano man nga nahitabo kini? Unsa ang mga hinungdan niini?

Sa tinuod lang, ang eksaktong hinungdan sa catathrenia wala pa mahibal-i. Apan, gisugyot sa mga tigdukiduki nga kini mahimong tungod sa usa ka malfunction sa pag-obra sa pipila ka mga nerve cells (neurons) sa respiratory center (Medulla Oblongata) sa atong utok. Kini nga mga nerve cells nagkontrol sa atong pagginhawa. Kini nga malfunction hinungdan sa dugay nga pagbuga. Dayon, kung mobuga ka, ang imong vocal cords mo-vibrate, nga mao ang hinungdan sa tunog sa wheezing.

Ang kabalaka ba ang hinungdan niini?

Dili pa klaro kung ang kabalaka ba ang hinungdan sa catathrenia. Dugang nga mga pagtuon ang gihimo bahin niini. Gisusi usab kung ang ubang mga kondisyon, sama sa grabe nga stress, mahimong makapalala niini nga mga sintomas.

Kini ba usa ka butang nga gikan sa mga henerasyon?

Ang kasamtangang panukiduki nagsugyot nga kon adunay usa ka miyembro sa imong pamilya, ilabina ang usa ka kadugo, nga adunay kini nga kondisyon, ikaw anaa usab sa peligro nga makasinati og "Nocturnal Groaning".

Delikado ba nga kondisyon ang Catathrenia?

Ang maayong balita kay ang catathrenia dili usa ka delikado nga kondisyon nga makahatag og dakong kadaot sa imong pisikal nga panglawas. Apan, kini makapakunhod sa kalidad sa imong pagkatulog ug makaapekto sa imong interpersonal nga mga relasyon.

Ang catathrenia mahimong hinungdan sa grabeng stress o sosyal nga kaulaw alang sa pipila ka mga tawo.Mahimo kini mahitabo. Handurawa kon unsa ka makapahigawad kon dili nimo makontrol ang mga kasaba nga gikan sa imong lawas samtang natulog ka. Tungod niini, ang ubang mga tawo lagmit nga molikay sa mga sitwasyon sama sa pagpabilin sa tibuok gabii uban sa uban, nga naghunahuna nga ang uban makadungog kanila, nga kini makahasol kanila, ug nga sila maulaw.

Giunsa pagdayagnos sa mga doktor kini nga kondisyon?

Ang doktor mo-diagnose sa catarrhal syndrome human sa clinical examination. Mahimong maglakip kini sa pagpangutana kanimo bahin sa imong mga sintomas (medical history), pagpahigayon og physical exam, ug posible nga paghimo og ubang mga test. Mangutana usab ang doktor kon unsa ang imong gibati inigmata nimo sa buntag, ug unsay nadunggan ug nakita sa ubang mga tawo samtang natulog ka.

Kon mahimo, irekord ang imong tingog samtang natulog ka. Makatabang kini sa imong doktor nga maminaw niini ug mailhan ang kalainan tali sa pagsulti samtang natulog ug uban pang mga kondisyon sama sa paghagok.

Ang imong Primary Care Physician mahimong mo-refer kanimo ngadto sa usa ka sleep specialist (`(Somnologist)`). Mahimo usab nga kinahanglan ka nga moapil sa usa ka sleep study (`(Polysomnogram)`). Naglakip kini sa pagpalabay sa tibuok gabii sa usa ka sleep center. Didto, ang kalihokan sa imong utok, pagginhawa, ug uban pang mga sistema sa lawas gimonitor samtang ikaw natulog.

Unsa ang mga tambal para niini?

Ang Catathrenia dili kanunay magkinahanglan og pagtambal. Apan, kon ang mga simtomas grabe o nakaapekto sa imong kinabuhi, ang imong doktor mahimong morekomendar og usa o labaw pa sa mosunod nga mga pagtambal:

• Ang mga gamit sa baba (parehas sa retainer para sa imong ngipon) isul-ob sa gabii. Makatabang kini nga magpabiling bukas ang imong ibabaw nga agianan sa hangin sa gabii.
• Paggamit og CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) machine sa gabii. Makatabang kini nga magpabiling bukas ang imong agianan sa hangin pinaagi sa pagbomba og hangin agi sa tubo pasulod sa imong ilong o baba.
• Pag-refer sa usa ka espesyalista sa dalunggan, ilong, ug tutunlan (`(Otolaryngology specialist / ENT specialist)`) aron masusi kung kinahanglan ba ang operasyon.

Unsa kaha ang dagan sa kinabuhi uban niining sitwasyona?

Ang Catathrenia wala nahibal-an nga hinungdan sa bisan unsang dagkong mga problema sa panglawas sa dugay nga panahon. Samtang medyo makahadlok alang sa imong mga higala o pamilya nga makadungog kanimo nga nag-agulo sa gabii, ang kondisyon mahimong adunay dakong epekto sa imong kahimsog sa pangisip.

Ang pinakamaayong bahin kay, adunay mga pagtambal nga makatabang sa pagpakunhod o hingpit nga paghunong niining pag-agulo sa gabii.Lagmit nga ang imong doktor ang morekomendar una og mga opsyon sa pagtambal nga dili operasyon. Daghang mga tawo ang nakamatikod nga ang ilang mga sintomas mawala human sila magsugod sa paggamit og CPAP machine.

Dugang pa, kon kini nga mga simtomas makaapekto sa ilang kahimsog sa pangisip o sosyal nga mga relasyon, daghang mga tawo ang nakakaplag og kahupayan gikan sa pagpakigsulti sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip .

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Kon ikaw adunay tendensiya nga mohagok sa gabii, o kon adunay mosulti kanimo niini, pakigkita gyud sa doktor. Usab, kon mobati ka nga kulang ka sa tulog, pakigsulti usab sa imong doktor bahin niana. Kay ang maayong pagkatulog importante alang sa himsog nga kinabuhi.

Mahimo usab nimo nga ipangutana sa imong doktor kini nga mga pangutana:

• Kinahanglan ba ko moapil sa usa ka sleep study (Sleep Study / Polysomnogram)?
• Gusto ba sa doktor nga makigsulti ko sa akong kauban sa higdaanan bahin sa mga butang nga akong nadungog samtang natulog ko?
• Unsa nga klase sa pagtambal ang imong girekomenda para nako?
• Aduna bay mga side effect niining mga pagtambal?

Unsa ang kalainan tali sa Catathrenia ug Snoring?

Ang catathrenia ug ang paghagok parehong mga tunog nga mahimong mahitabo samtang ikaw natulog, apan adunay klaro nga kalainan tali sa duha.

• Ang paghagok mahitabo kon ikaw moginhawa .
• Sa catathrenia, ang pagginhawa nga daw nagngulob mahitabo kon ikaw mogawas nga walay hangin .
• Sa catathrenia, ang tingog sa pagngulob gikan sa imong vocal cords (larynx, o voice box).
• Ang tingog sa paghagok gikan sa ibabaw nga bahin sa imong tutunlan (`(Pharynx)`).

Handurawa kon pila ka pangutana ang mosantop sa imong huna-huna kon pukawon ka sa imong partner sa tungang gabii ug moingon, "Nag-agulo/naghimo kag katingad-an nga tingog." Samtang ang pagbalewala niini ug pagbalik sa pagkatulog daw mao ang pinakasayon ​​nga solusyon sa maong oras, kini makapabati lang kanimo og dugang kakapoy inigmata nimo sa buntag. Kon kamo sa imong partner parehong maglisod sa pagkatulog matag gabii, mas maayo gyud nga makigsulti sa doktor.

Sa katapusan, pipila ka mga butang nga angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Busa, nanghinaut ko nga mas nasabtan na nimo karon ang catarrhenia nga atong gihisgutan karon. Ang labing importante mao nga dili kini usa ka delikado nga sakit. Bisan pa, makaapekto kini sa imong kahupayan sa kinabuhi, sa imong kalipay sa pangisip.

• Dili ka nag-inusara: adunay uban pang mga tawo nga anaa sa susamang mga sitwasyon. Busa ayaw kaulaw o kahadlok.
• Adunay mga pagtambal: Adunay mga pagtambal nga makapamenos o makapahunong niining pagginhawa. Ang makina nga "(CPAP)" nagdala og malampusong mga resulta para sa daghang mga tawo.
• Pangayo og tambag medikal:Kon makasinati ka niini nga mga simtomas, pakigkita gyud sa doktor alang sa tambag. Mosulti sila kanimo unsay angay buhaton.
• Importante usab ang kahimsog sa pangisip: Kon kini nakahatag kanimo og kaguol, ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tabang sa usa ka mental health counselor.

Ang imong pagkatulog importante kaayo sa imong kinatibuk-ang panglawas, busa kon ikaw adunay mga problema nga may kalabutan sa pagkatulog, ayaw kini ibaliwala.

Catathrenia , Pag-agulo sa Gabii, Mga Sakit sa Pagkatulog, Mga Sakit sa Pagginhawa, Paghagok, CPAP, Mga Problema sa Pagkatulog