Duna ka bay diabetes? Hunahunaa pag-ayo ang imong kasingkasing! (Type 2 Diabetes ug Panglawas sa Kasingkasing)

Kon ang imong doktor mosulti kanimo nga ikaw adunay Type 2 Diabetes, mahimo kang mobati og daghang kahadlok ug kabalaka, di ba? "Mataptan ba usab ako og sakit sa kasingkasing?" Ang pangutana mahimong naa sa imong hunahuna. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga mao. Apan ayaw kabalaka. Tinuod nga adunay suod nga koneksyon tali sa diabetes ug kahimsog sa kasingkasing. Apan wala kana magpasabot nga siguradong mataptan ka og sakit sa kasingkasing. Karon, atong hisgutan ang tinuod nga koneksyon tali niining duha ka sakit ug kung giunsa nimo maatiman ang imong bililhong kasingkasing.

Ngano nga giingon nga ang usa ka tawo nga adunay diabetes adunay mas taas nga peligro sa sakit sa kasingkasing?

Kini usa ka importante nga kamatuoran nga angay sabton. Sa yanong pagkasulti, kon itandi sa usa ka tawo nga walay diabetes, doble ang posibilidad nga ikaw atakehon sa kasingkasing, stroke, o pagkapakyas sa kasingkasing kon ikaw adunay diabetes. Sa tinuod lang, ang estadistika nagpakita nga hapit duha sa matag tulo ka tawo nga adunay diabetes ang mamatay tungod sa sakit sa kasingkasing.

Karon tingali matingala ka, "Ngano man?" Ang hinungdan kay, kining duha ka sakit sama ra sa managsoon. Daghang komon nga mga hinungdan sa risgo nga makaapekto sa duha.

Atong tan-awon kon unsa kining mga komon nga hinungdan sa risgo.

Sa unsang paagi direktang makadaot ang diabetes sa kasingkasing?

Gawas sa mga kasagarang hinungdan sa risgo, ang diabetes mismo direktang makadaot sa imong kasingkasing ug mga ugat sa dugo. Ania kon giunsa kini molihok.

Ang insulin usa ka hormone nga gihimo sa atong pancreas. Kini sama sa usa ka yawe. Kini nga yawe moabli sa mga pultahan sa mga selula sa atong lawas ug motugot sa asukal, o glucose, gikan sa pagkaon nga atong gikaon nga makasulod sa mga selula. Mao kini ang paagi sa pagkuha og enerhiya sa mga selula.

Sa type 2 diabetes, mahimong dili igo ang gihimong insulin keys, o ang mga pultahan sa atong mga selula dili motubag sa hustong paagi niini nga key (kini gitawag nga 'Insulin Resistance').

Unsa may mahitabo unya? Ang tanang asukar nga dili makasulod sa mga selula magtipun-og sa dugo. Ang pangunang sintomas sa diabetes mao ang kanunay nga taas nga lebel sa asukal sa dugo .

Kini nga kadaot hinungdan sa hinay-hinay nga pagtig-a ug pagkipot sa mga ugat sa dugo. Kini nga kondisyon nailhan sa medisina nga atherosclerosis .

• Kon ang mga ugat sa dugo nga nagsuplay og dugo sa kasingkasing (coronary arteries) mogamay, ang kasingkasing mahimong dili makadawat sa oksiheno ug sustansya nga gikinahanglan niini, nga mosangpot sa atake sa kasingkasing .
• Kon ang usa ka ugat sa dugo nga nagsuplay sa dugo ngadto sa utok mabara, mahimong mahitabo ang stroke .

Apan ayaw kabalaka! Daghan pang mga butang nga imong mahimo.

Kon nahadlok ka human makabasa niini, kalimti na lang. Ang importante, dili tungod kay naa kay diabetes, magkasakit ka na sa kasingkasing.Bisan og kini mobati nga usa ka palas-anon sa imong kasingkasing, adunay daghang mga butang nga imong mahimo aron mapanalipdan ang imong kasingkasing.

Gipakita sa panukiduki nga kon ang usa ka tawo nga adunay diabetes makadumala sa ilang mga hinungdan sa risgo sa hustong paagi, sila mabuhi nga himsog ug taas, sama sa usa ka tawo nga walay diabetes.

Busa unsa may imong mahimo?

• Pakigsulti sa imong doktor kanunay: Ang doktor nga nagtambal sa imong diabetes mao ang imong labing suod nga higala. Adto sa mga klinika sa hustong oras. Susiha ang imong lebel sa asukal sa dugo (ilabi na ang HbA1c test), presyon sa dugo, ug lebel sa kolesterol kanunay.
• Gamita ang mga tambal nga gireseta sa imong doktor sumala sa gireseta: Imna ang mga tambal nga gireseta sa imong doktor para sa diabetes, presyon sa dugo, ug kolesterol sumala sa gireseta, nga dili molaktaw bisan usa ka dosis.
• Pagsunod og himsog nga pagkaon: Likayi ang mga pagkaon nga starchy sama sa bugas, pan, langka, rimas, ug patatas. Hinuon, ilakip ang mga utanon, utanon, prutas (ubos sa asukal), isda, manok, ug mga nuts sa imong pagkaon. Likayi ang mga pagkaon nga tam-is sama sa mga tam-is nga ilimnon, cake, ug biskwit kutob sa mahimo.
• Himoa nga kabahin sa imong kinabuhi ang ehersisyo: Buhata ang usa ka butang nga makapasingot kanimo, sama sa paspas nga paglakaw, pagbisikleta, o paglangoy, labing menos 30 minutos kada adlaw. Dili kinahanglan nga dako kini nga butang, magsugod lang sa gamay.
• Kontrolaha ang imong timbang: Paningkamoti nga magpabiling himsog ang imong timbang pinaagi sa hustong pagkaon ug ehersisyo.
• Likayi gyud ang pagpanigarilyo ug alkohol: Ang pagpanigarilyo direktang makadaot sa mga ugat sa dugo, nga delikado kaayo alang sa usa ka tawo nga adunay diabetes.