Atong tun-an ang dugang mahitungod sa kolesterol. Usa ka istorya bahin sa 'daotan' nga tambok sa imong dugo!

Kitang tanan medyo nahadlok sa pulong nga "cholesterol," dili ba? Kung adunay moingon, "Uy, medyo taas ang akong cholesterol," maghunahuna kita nga kini usa ka dako nga sakit. Apan sa tinuud, ang cholesterol hinungdanon alang sa atong lawas. Kini nga 'maayo' nga cholesterol makatabang sa paghimo og pipila ka mga hormone ug paghimo og mga butang nga makatabang kanato sa paghilis sa pagkaon. Apan ang problema anaa sa 'daotan' nga cholesterol. Gitawag nato kini nga 'LDL (Low-Density Lipoprotein)'. Mao kini ang nagdugang sa risgo sa mga seryoso nga kondisyon sama sa sakit sa kasingkasing ug stroke. Busa kung imong tan-awon ang usa ka report sa dugo, importante kaayo nga hatagan og pagtagad kining tanan nga mga kantidad, dili lang ang kinatibuk-ang lebel sa kolesterol.

Unsa gyud ang mahitabo sa LDL, ang 'daotan' nga kolesterol?

Ang 'daotan' nga kolesterol, o LDL, mahimong hinungdan sa seryosong mga problema sa panglawas. Hunahunaa ang imong mga ugat sa dugo sama sa mga tubo nga nagdala og tubig. Kini nga LDL cholesterol adunay batasan nga magtipun-og sa sulod sa mga bungbong niining mga ugat sa dugo. Kini sama sa hugaw ug buling nga nagtipun-og sa sulod sa usa ka tubo.

Kon mahitabo kini, ang mga puting selula sa dugo magtapok niining mga dapita ug moresulta sa gamay nga paghubag ug paghubag. Sa paglabay sa panahon, kining nadeposito nga tambok ug mga selula magtapok ug maporma ang usa ka butang nga atong gitawag nga 'Plaque'. Kini nga 'plaque' anam-anam nga motubo ug mokunhod ang espasyo para sa pag-agos sa dugo sulod sa ugat sa dugo. Sa ato pa, kini mahimong usa ka lungag sa tubo.

Unsaon nimo pagsusi ang lebel sa imong kolesterol?

Susihon sa imong doktor ang imong lebel sa kolesterol pinaagi sa usa ka simpleng pagsulay sa dugo. Kasagaran gitawag namo kini nga 'Lipid Profile'. Usahay hangyoon ka nga magpuasa sulod sa 10-12 ka oras sa dili pa modonar og dugo. Apan dili kini kanunay gikinahanglan.

Kini nga pagsulay sa dugo mosulti kanimo:

• Kinatibuk-ang Lebel sa Kolesterol
• Ang lebel sa LDL (Low-Density Lipoprotein), ang 'daotan' nga kolesterol
• Ang lebel sa HDL (High-Density Lipoprotein), ang 'maayo' nga kolesterol
• Ang lebel sa laing klase sa tambok sa dugo nga gitawag og triglycerides

Kining tanan gisukod. Ribyuhon sa imong doktor kini nga report ug ipasabut kanimo kung giunsa kini nga mga kantidad makaapekto sa imong kahimsog ug kung unsa ang gipasabut niini.

Maayong mga paagi aron makontrol ang 'daotan' nga kolesterol

Adunay duha ka pangunang paagi aron makontrol ang lebel sa LDL cholesterol. Ang usa mao angMga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Ang usa pa mao ang paggamit sa mga tambal . Ang labing importante nga butang nga hinumdoman mao nga sa dili pa magsugod og bisan unsa nga bag-o, bag-o man nga rutina sa ehersisyo o bag-ong diyeta, kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor .

Ang talaan sa ubos adunay pipila ka yano ug himsog nga mga batasan nga imong mahimo.

Kon makita sa imong doktor nga taas gihapon ang imong LDL cholesterol level bisan pa niining mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, mahimo siyang magreseta og tambal nga gitawag og statin. Usahay makatabang usab ang ubang mga tambal.

Ngano nga ang ubang mga tawo wala gihapon moubos ang ilang kolesterol?

Mahimong adunay daghang mga hinungdan niini.

• Dili pagdawat sa imong problema sa kolesterol: Ang paghunahuna nga, "Ah... mao gyud na" usa sa mga nag-unang hinungdan ngano nga ang mga tawo wala maghimo sa gikinahanglan nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.
• Dili pag-inom og tambal sa hustong paagi: Dili pag-inom og tambal sa hustong oras, sumala sa gireseta sa doktor.
• Paghunong sa tambal kon adunay mga side effect: Usahay ang mga tambal mahimong hinungdan sa gagmay nga mga side effect. Kon kini mahitabo, importante nga makigsulti dayon sa imong doktor ug hisgutan ang ubang mga kapilian, imbes nga mohunong sa tambal sa imong kaugalingon.
• Pagkaadik sa fast food: Kanunay nga pagkaon sa gawas, pagkaon og mga pagkaon nga taas sa mantika, asukal, ug asin.
• Pagpabilin sa usa ka lugar nga dili mag-ehersisyo.

Basin mao ni ang butang nga gikan sa henerasyon ngadto sa henerasyon.

Handurawa, bisag unsa pa ka mabinantayon sa imong gikaon ug giinom, bisag unsa pa ka daghan ang imong ehersisyo, dili gihapon moubos ang imong cholesterol. Basin dili kini imong sala. Mahimo kining usa ka genetic condition nga napanunod sa pamilya.

Sa medisina, gitawag nato kini nga "Familial Hypercholesterolemia." Dili kini talagsaon sama sa imong gihunahuna. Sa aberids, mga usa sa 250 ka tawo ang mahimong adunay kini nga kondisyon.

Kini gipahinabo sa usa ka mutated gene nga gipasa gikan sa usa ka pamilya ngadto sa lain. Kini nga gene makapakunhod sa abilidad sa lawas sa pagtangtang sa LDL cholesterol gikan sa dugo. Mahimo kini nga hinungdan nga ang lebel sa LDL mokabat ug doble sa normal. Ang maayong balita mao nga ang mga doktor makamatikod niini nga kondisyon og sayo kaayo . Usahay kini mamatikdan sa pagkatawo o bisan sa sayong pagkabata.

Bisan tuod ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, sama sa pagkaon og maayo ug pag-ehersisyo, makatabang kaayo alang niining mga tawhana, ang tambal mahimong gikinahanglan aron makunhuran ang risgo sa sakit sa kasingkasing.