Naa ba pud ka ani nga dugay nga kasakit? Atong hisgutan ang bahin sa kanunay nga kasakit!

Normal lang nga mobati og kasakit kon kita nasamdan o nagmasakiton. Murag alarma sa sulod sa atong lawas nga nag-ingon, "Adunay problema diri, paminaw!" Apan usahay kini nga kasakit molungtad og sobra sa tulo ka bulan, o bisan mga tuig. Mao kana ang atong gitawag nga chronic pain . Kini usa ka makalagot nga kondisyon, tungod kay kini makawala sa daghang kalipay sa kinabuhi.

Usa ka surbey nga gihimo sa Estados Unidos nagpakita nga kapin sa 20% sa mga hamtong, o kapin sa 50 milyon nga mga tawo, ang nag-antos niining laygay nga kasakit. Busa mahunahuna nimo kung unsa ka komon kini nga kondisyon. Kini nga kasakit mahimong adunay dako nga epekto dili lamang sa imong pisikal nga kahimsog, apan usab sa imong kahimsog sa pangisip. Mao nga importante kaayo nga mahibal-an kini ug mangayo og tabang kung kinahanglan. Atong hisgutan pa ang bahin niining laygay nga kasakit karon, dili ba?

Unsa kini nga mga komon nga klase sa laygay nga kasakit?

Ang laygay nga kasakit dili usa ka kondisyon nga mohaom sa tanan. Mahimo kini moabut sa daghang mga porma ug mahitabo sa daghang lainlaing mga bahin sa lawas. Ang laygay nga kasakit usa ka komon nga sintomas sa pipila ka mga kadaot, impeksyon, ug mga sakit. Atong tan-awon ang pipila sa labing komon nga mga tipo:

• Sakit sa lutahan o sakit sa artraytis: Usa ka maayong ehemplo niini mao ang sakit sa tuhod, nga nasinati sa daghang mga tawo.
• Sakit sa likod: Ang sakit, labi na sa ubos nga likod, komon sa mga tawo nga naglingkod sa usa ka posisyon sa dugay nga panahon.
• Sakit sa kanser: Grabe nga sakit nga dala sa kanser.
• Fibromyalgia: Kini gihulagway sa kasakit, pagkagahi, ug grabeng kakapoy sa tibuok lawas.
• Sakit sa ulo: Grabe ug padayon nga sakit sa ulo, sama sa migraine.
• Sakit sa liog.
• Sakit nga neuropathic: Kasakit nga gipahinabo sa kadaot o paglihok sa mga nerbiyos.

Unsa ang gibati sa kanunay nga kasakit?

Kini usa ka personal kaayo nga kasinatian. Lahi-lahi ang paagi sa pagsinati sa kasakit sa matag tawo. Apan ang importante mao nga kini nga kasakit molungtad og sobra sa tulo ka bulan . Mahimo nimong ihulagway kini nga kasakit sa mga pulong sama niini:

• Murag sakit gikan sa sulod.
• Sama sa pagsunog.
• Sama sa pagpamusil.
• Sama sa pagpislit.
• Gahi ang lawas, lisod iduko (Katig-a).
• Makapasakit.
• Sama sa pagpitik, sama sa pag-antos (Pagpitik).

Ang laygay nga kasakit mahimong ubanan sa ubang mga sintomas ug kondisyon. Sa tinuod lang, ang kasakit usa lang ka sintomas. Mahimo usab kini ubanan sa:

• Heneral nga sakit sa kabalaka: Mga pagbati sa kahadlok ug kawalay-kapahulayan.
• Major depressive disorder: Kanunay nga mobati og kasubo ug depresyon.
• Kakapoy: Kanunay nga gikapoy, gibati nga wala’y mahimo.
• Insomnia: Dili makatulog sa gabii, o ang kawalay katakos sa pagkatulog og tarong bisan human makatulog.
• Pagka-iritable o pagbag-o-bag-o sa mood.

Hinumdumi, kon kini nga kasakit nakabalda sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, labing maayo nga mangayo gyud og tambag medikal.

Ngano nga mahitabo kini nga kanunay nga kasakit?

Ang laygay nga kasakit usa ka komplikado nga butang. Usahay adunay klaro nga hinungdan niini. Pananglitan, kung ikaw adunay dugay na nga sakit sama sa kanser o arthritis, mahimo kana nga hinungdan sa kasakit. Apan usahay lisud kaayo nga makit-an ang hinungdan. Usahay posible nga daghang mga hinungdan ang mag-uban aron mahimong hinungdan niini nga kasakit.

Atong tan-awon kung unsa ang mga nag-unang hinungdan sa kasakit:

• Sakit nga neuropathic: Mahitabo kini kung adunay sayup o nadaot sa imong sistema sa nerbiyos. Ang mga pananglitan naglakip sa peripheral neuropathy, pinched nerves, ug trigeminal neuralgia. Kini sama sa nabuak nga alambre nga nagpadala sa sayop nga signal.
• Sakit sa kaunuran ug bukog: Kini ang sakit nga makaapekto sa imong mga bukog, lutahan, ligament, kaunuran, ug tendon. Kini nga sakit mahimong tungod sa kadaot (pananglitan, pagkapiang sa lutahan) o sa "pagkagahi" sa paglabay sa panahon (pananglitan, tendonitis).
• Sakit sa sulod sa lawas: Kini nga sakit gikan sa imong mga internal nga organo, sama sa imong kasingkasing, baga, pantog, mga organo sa pagsanay, ug mga organo sa paghilis. Ang ubang mga tawo adunay visceral hypersensitivity, nga naghimo kanila nga mas lagmit nga makasinati niini nga matang sa sakit kanunay.
• Sakit nga panghubag: Kini nga kasakit mahitabo kung ang tisyu nadaot ug nanghubag. Mahimo kini nga hinungdan sa mga sakit nga laygay o mubo nga panahon. Pananglitan, kung ikaw adunay usa ka autoimmune nga kondisyon sama sa rheumatoid arthritis o lupus, mahimo kini nga hinungdan sa padayon nga panghubag ug kasakit. Usab, kung ikaw adunay impeksyon sama sa shingles, mahimo kini nga mosangpot sa dugay nga sakit sa nerbiyos nga gitawag og postherpetic neuralgia.
• Sentral nga pagkasensitibo:Medyo komplikado ni. Sa laktod nga pagkasulti, adunay mga pagbag-o nga mahitabo sa atong central nervous system (nga mao, ang utok ug spinal cord), ug sa paglabay sa panahon, kita mahimong sensitibo kaayo sa kasakit ug uban pang mga sensasyon. Bisan ang gagmay nga mga butang magsugod nga mobati nga dako. Mahimo kini mahitabo sa bisan unsang klase sa kasakit. Mahimo usab kini nga sensitibo sa kahayag, tunog, ug bisan sa mga emosyon.
• Sakit nga sikolohikal: Ang ubang mga tawo adunay laygay nga kasakit, apan walay klaro nga pisikal nga hinungdan nga makit-an. Dili kini magpasabot nga peke ang imong kasakit. Kasagaran, kini nga matang sa kasakit may kalabutan sa mga pagbag-o sa atong sistema sa nerbiyos, ingon man sa mga hinungdan sa pangisip ug emosyon.

Usahay, daghang mga hinungdan sa kasakit ang mahimong magdungan. Pananglitan, ang usa ka tawo mahimong adunay sakit sa likod tungod sa degenerative disc disease dugang pa sa fibromyalgia.

Unsa ang mga hinungdan sa risgo sa laygay nga kasakit?

Tungod kay ang laygay nga kasakit mahimong tungod sa daghang mga sakit ug mga kadaot, adunay daghang mga hinungdan sa risgo alang niini. Sa kinatibuk-an, kini ang mga nag-unang hinungdan sa risgo:

• Genetics: Ang mga hinungdan sa pipila ka laygay nga kasakit, pananglitan ang migraine ug rheumatoid arthritis, mahimong napanunod.
• Pagkatigulang: Samtang magkatigulang ka, mas lagmit nga makasinati ka og laygay nga kasakit, labi na ang kasakit nga gipahinabo sa "pagkaguba" sa musculoskeletal system.
• Miaging kadaot: Kon ikaw nakasinati og grabe nga kadaot, mas lagmit nga makasinati ka og laygay nga kasakit sa ulahi.
• Pagbaton og trabaho nga manual labor: Kon nagtrabaho ka sa trabaho nga lisod kaayo sa pisikal , mas taas ang imong risgo nga makasinati og laygay nga kasakit.
• Kanunay o grabe nga stress: Ang mga pagtuon nagpakita og koneksyon tali sa laygay nga kasakit, kanunay nga stress, ug post-traumatic stress disorder (PTSD).
• Pagpanigarilyo: Ang mga nanigarilyo mga tulo ka pilo nga mas lagmit nga makasinati og sakit sa ubos nga bahin sa likod. Ang pagpanigarilyo mahimo usab nga makadugang sa pagkasensitibo sa kasakit sa kinatibuk-an.
• Sobra nga katambok: Samtang motambok ka, ang ubang mga kondisyon sa panglawas nga hinungdan sa kasakit, sama sa artraytis, mahimong mograbe tungod kay ang mga lutahan mobati og dugang gibug-aton.

Unsaon pag-ila sa kanunay nga kasakit?

Giisip sa mga doktor nga chronic ang kasakit kon kini molungtad og sobra sa tulo ka bulan, o kon kini mobalik ug mawala. Tungod kay ang kasakit kasagaran usa ka simtomas, ang imong doktor maningkamot sa pagpangita sa hinungdan sa kasakit kon mahimo. Apan ang kasakit usa ka subhetibo nga butang. Kini nagpasabot nga ang tawo nga nakasinati lamang niini ang makaila ug makahulagway niini. Busa usahay malisud alang sa mga doktor ang pagpangita sa hinungdan.

Kon dugay ka nga nakasinati og kasakit, siguruha nga mokonsulta sa doktor.Unya mangutana siya nimo og mga butang sama sa:

• Asa man ang kasakit?
• Unsa ka grabe kini? (Sa sukdanan nga 0 hangtod 10).
• Kasubsob ba mahitabo ang kasakit?
• Unsa ka dako ang epekto niini sa imong kinabuhi ug trabaho?
• Unsa ang hinungdan sa pagdugang o pagkunhod sa kasakit?
• Daghan ba kaayo kag stress o kabalaka sa imong kinabuhi?
• Nakaagi ka na ba og mga sakit, operasyon, o mga laygay nga sakit kaniadto?

Ang imong doktor mohimo og pisikal nga eksaminasyon ug mahimo usab nga mag-order og mga pagsulay sama niini aron matabangan nga mahibal-an ang hinungdan sa imong kasakit:

• Mga pagsulay sa dugo ug ihi.
• Susiha ang pagsulay sa pag-obra sa kaunuran (EMG - electromyography).
• Mga pagsulay sa imaging, sama sa X-ray ug MRI.
• Tan-awa kon ang mga nerbiyos mitubag ba sa hustong paagi (Mga pagtuon sa pagpaagi sa nerbiyos).
• Pagsulay sa mga reflexes ug balanse.
• Mga pagsulay sa spinal fluid.

Unsa ang mga tambal para sa laygay nga kasakit?

Ang imong doktor mahimong morekomendar og usa ka tambal o kombinasyon sa mga tambal. Mahimo kining maglakip sa pagtambal sa nagpahiping hinungdan sa imong laygay nga kasakit o pagdumala sa kasakit isip usa ka simtomas. Gipakita sa panukiduki nga ang paggamit og kombinasyon sa mga tambal makapamenos pag-ayo sa kasakit, imbes nga limitahan ang imong kaugalingon sa usa lang ka tambal.

Magkalahi ang epekto sa usa ka pagtambal sa matag tawo. Ang laygay nga kasakit mahimong managlahi bisan kung parehas ang hinungdan. Kasagaran magsugod ang mga doktor sa minimally invasive o tradisyonal nga mga pamaagi sa pagdumala sa kasakit. Pagkahuman pa lang sila mobalhin sa mas peligroso nga mga pagtambal. Apan walay usa ka "sakto" nga pamaagi nga molihok alang sa tanan.

Ang pagdumala sa laygay nga kasakit mahimong maglakip sa mga butang sama sa:

• Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi: pagkontrol sa timbang, pagdumala sa stress, ug pisikal nga kalihokan.
• Pisikal nga terapiya ug terapiya sa trabaho.
• Mga sikolohikal nga pagtambal alang sa kasakit: Kini mahimong maglakip sa cognitive behavioral therapy (CBT), group therapy, acceptance and commitment therapy (ACT), ug mindfulness therapy.
• Mga komplementaryong terapiya sa medisina: Mga butang sama sa massage therapy, biofeedback, ug meditation.
• Mga pamaagi ug aparato medikal: Mga butang sama sa operasyon, TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), Steroid injection, ug Botulinum toxin (Botox®) injection.
• Mga tambal:`(Mga NSAID - Mga dili steroidal nga tambal nga pang-anti-inflammatory)` (mga dili steroidal nga tambal nga pang-anti-inflammatory), `(Mga pangparelaks sa kaunuran)`, ug `(Mga Opioid)` (mga pangpawala sa sakit sa grupo sa opioid).
• Mga klinikal nga pagsulay.

Depende sa hinungdan sa imong kasakit ug sa imong talagsaon nga mga kahimtang, mahimong magkinahanglan og panahon aron makit-an ang pagtambal nga labing maayo alang kanimo. Mahimong kinahanglan nimo nga sulayan ang daghang lainlaing mga pagtambal. Kon mas duol ka nga makigtambayayong sa imong doktor o medikal nga team, mas dako ang posibilidad nga ang imong plano sa pagdumala sa kasakit magmalampuson, tungod kay ang imong mga panginahanglan mausab. Importante usab nga hisgutan ang mga benepisyo, risgo, ug mga epekto sa matag pagtambal.

Mawala ba gyud ang kanunay nga kasakit?

Sa tinuod lang, wala pay "tambal" sa laygay nga kasakit. Ang labing maayo nga imong mahimo mao ang pagpangita sa hinungdan sa kasakit ug pagtambal niini. Pananglitan, ang pagtambal sa arthritis usahay makatabang sa paghupay sa sakit sa lutahan.

Apan daghang mga tawo nga adunay laygay nga kasakit ang wala mahibalo sa hinungdan sa ilang kasakit, mao nga dili sila makakita og tambal. Nagkinabuhi lang sila uban sa kasakit, gamit ang kombinasyon sa mga tambal, terapiya, ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.

Unsa ang prognosis alang sa mga tawo nga adunay laygay nga kasakit?

Ang laygay nga kasakit kasagaran dili hingpit nga mawala. Apan mahimo nimo kini madumala gamit ang kombinasyon sa mga pamaagi nga molihok alang kanimo. Ang kasamtangang mga pagtambal sa laygay nga kasakit giingon nga makapakunhod sa lebel sa kasakit sa usa ka tawo og mga 30%. Dugang pa, kini nga mga pagtambal adunay dako nga epekto sa imong kalidad sa kinabuhi, nga makatabang sa pagpakunhod sa stress nga moabut sa pagpuyo nga adunay laygay nga kasakit.

Ang mga tigdukiduki nagpadayon sa pagtuon sa mga sakit ug mga pagtambal, ug uban sa mga pag-uswag sa neuroscience ug dugang nga pagsabot sa lawas sa tawo, makadahom kita nga mas malampuson nga mga pagtambal ang mogawas sa umaabot.

Unsa ang mga komplikasyon niini nga kondisyon?

Ang wala madumala o dili maayo nga pagdumala sa laygay nga kasakit mahimong adunay dakong epekto sa imong kalidad sa kinabuhi ug sa imong abilidad sa pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton. Mahimo kini nga maglisod alang kanimo sa pag-atiman sa imong kaugalingon, pagtrabaho, ug pagpadayon sa mga relasyon sa uban. Mahimo usab kini nga mograbe ang laygay nga mga kondisyon.

Ang pagpuyo nga adunay laygay nga kasakit nagdugang usab sa imong risgo sa:

• Depresyon ug/o kinatibuk-ang sakit sa kabalaka: Usa ka pagtuon ang nakakaplag nga mga 67% sa mga tawo nga adunay laygay nga kasakit adunay usab problema sa pangisip.
• Paghikog: Gipakita sa mga pagtuon nga ang risgo sa paghikog sa tibuok kinabuhi taliwala sa mga tawo nga adunay laygay nga kasakit anaa sa taliwala sa 5% ug 14%. Dugang pa, mga 20% sa mga tawo ang nakasinati og mga hunahuna sa paghikog.Kon ikaw o usa ka tawo nga imong kaila adunay niini nga mga hunahuna, palihug tawagi ang Suicide and Crisis Lifeline sa 988. Adunay usa ka tawo nga andam motabang kanimo 24 oras sa usa ka adlaw.
• Pag-abuso sa substansiya ug sakit sa paggamit sa substansiya.
• Sakit nga Alzheimer ug mga may kalabutan nga kondisyon sa dementia.

Kon ikaw adunay laygay nga kasakit o bisan hain sa mga komplikasyon nga nahisgotan sa ibabaw, importante nga mangayo og tambag medikal. Bisan kon magkinahanglan og panahon aron makit-an ang husto nga kombinasyon sa mga pagtambal para kanimo, ayaw paghunong.

Kanus-a ko angay makigkita sa akong doktor?

Pakigkita sa imong doktor sa mosunod nga mga kaso:

• Okay ra kon mograbe ang kasakit human sa pagtambal, o kon mobalik kini.
• Kon ang mga pagtambal sa pagdumala sa kasakit hinungdan sa dili maayo nga mga epekto.
• Kon gibati nimo ang kabalaka o depresyon.
• Kon maglisod ka og katulog sa gabii tungod sa kasakit.
• Kon dili nimo mahimo ang mga butang nga imong naandan nga ganahan tungod sa kasakit.

Unsa nga mga pangutana ang angay nakong ipangutana sa akong doktor?

Kon ikaw adunay kanunay nga kasakit, makatabang ang pagpangutana sa imong doktor niining mga pangutana:

• Unsa may hinungdan sa akong kasakit?
• Mawala ba ni? O, nganong dili man?
• Unsa nga mga tambal ang akong mainom? Unsa ang ilang mga side effect?
• Kinahanglan ba nako nga sulayan ang physical therapy o psychological treatment?
• Luwas ba ang pag-ehersisyo?
• Unsa pa may akong mahimo aron maminusan ang akong kanunay nga kasakit?
• Tawagan ba tika kung mograbe ang kasakit?

Sa katapusan, hinumdomi... (Mensahe sa Pagdala sa Balay)

Ang pagpuyo nga adunay laygay nga kasakit mahimong hilabihan ka mahagiton. Mahimo kini makaapekto sa matag aspeto sa imong kinabuhi - gikan sa imong trabaho hangtod sa imong sosyal nga kinabuhi, gikan sa pag-atiman sa imong kaugalingon hangtod sa pag-atiman sa uban. Usahay kini mobati nga mas sama sa "pagpuyo nga adunay kasakit" kaysa "pagpuyo."

Walay "usa ka sukod nga mohaom sa tanan" nga pamaagi sa pagdumala sa laygay nga kasakit. Mahimong magkinahanglan og panahon aron makit-an ang usa ka plano sa pagdumala sa kasakit nga mohaom kanimo. Apan siguradong takus kini aron makuha ang pag-atiman nga imong gikinahanglan ug angay. Pakigsulti sa imong doktor o usa ka espesyalista sa pagdumala sa kasakit aron hisgutan ang mga kapilian sa pagtambal nga makatabang kanimo nga mabuhi ang kinabuhi nga imong gusto. Dili ka nag-inusara, ug ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang.

---

` Laygay nga kasakit, dugay nga kasakit, pagdumala sa kasakit, sakit sa lutahan, sakit sa likod, sakit sa nerbiyos, mga hinungdan sa kasakit, pagtambal sa kasakit