Nakasulay ka na ba nga mobati nga bug-at, nag-inusara, ug walay sulod nga wala kay mahimo? Normal lang nga mobati ka niana. Dili ka nag-inusara, daghan pang ubang mga tawo nga nagpuyo uban niini nga mga pagbati. Karon atong hisgutan kining mental stress, o depresyon, ug usa ka espesyal nga paagi nga makatabang kanato sa pagbuntog niini nga sitwasyon, nga mao ang 'peer support'.
Unsa gyud ang Peer Support?
Sa yanong pagkasulti, ang suporta sa mga kaedad mao ang tabang ug pagsabot nga imong makuha gikan sa usa ka tawo nga nakaagi sa parehas nga mga hagit nga imong giatubang ug nakabuntog niini. Handurawa kon unsa ka makahatag og gahum ang pagpakigsulti sa usa ka tawo nga nakaagi na sa imong kahimtang karon.
Ang mga Peer Supporters kay mga tawo nga nakasinati og mga problema sa pangisip ug karon nagpaayo na ug maayo na ang ilang kahimtang. Gigamit nila ang ilang mga kasinatian aron pagtabang ug pagdasig sa uban nga naglisod sa parehas nga mga hagit sama kanimo. Murag usa ka tawo nga nasayod sa dalan sa imong unahan sa usa ka ngitngit nga dalan, nga nagpakita kanimo sa dalan.
Adunay lain-laing mga paagi aron makuha kini nga suporta:
- Mga Grupo sa Suporta: Mga grupo diin daghang mga tawo nga adunay parehas nga mga kasinatian ang magtigom aron mag-istoryahanay.
- Indibidwal nga Magtatambag: Mahimo kang makigsulti nga tagsa-tagsa sa usa ka dedikado nga magtatambag.
- Pinaagi sa nagkalain-laing media: Mahimo nimong mahimamat kini nga mga tawo sa mga ospital ug klinika. Adunay usab mga oportunidad nga makakonektar online o pinaagi sa telepono.
Unsa ang mga espesyal nga bentaha niini nga pamaagi?
Nakaplagan pa gani sa panukiduki nga ang mga tawo nga nakadawat niining matang sa suporta gikan sa ilang mga kaedad mas paspas ug mas maayo nga maulian gikan sa depresyon kaysa sa uban. Atong tan-awon ang pipila sa mga benepisyo nga mahatag niini kanimo.
| Kaayohan | Usa ka Yano nga Pagpasabut |
|---|---|
| Usa ka pagbati sa paglaum | Ang positibong pagbati mosantop sa imong hunahuna, "Kon nakaya niya ni, kaya ko usab." Ang ilang tinuod nga mga istorya sa kinabuhi mahimong usa ka dakong inspirasyon kanimo. |
| Suporta sa emosyon | Dako kaayong kusog nga naa kay tawo nga nakasabot sa imong gibati nga dili ka husgahan. Makapabati kini nimo nga dili ka nag-inusara. |
| Praktikal nga tabang | Tudloan ka nila bahin sa mga pamaagi, kapanguhaan, ug pagtakda og mga tumong nga nakatabang kanila, ug makatabang usab sila sa pagkonektar kanimo sa husto nga mga tawo. |
| Pagkunhod sa gasto | Kon itandi sa ubang mga opsyon sa pagtambal, kini usa ka medyo barato nga matang sa suporta. Kasagaran, kini mga boluntaryong serbisyo. |
Kining suporta gikan sa mga kaedad usa ka bililhon nga butang nga makatabang kanimo nga maatiman ang imong kaugalingon, makontrol ang imong kinabuhi, ug mahimong mas malaumon.
Ang kalainan tali sa suporta sa kaedad ug pagtambag sa karera
Dinhi kinahanglan natong masabtan ang usa ka importante kaayong punto: Ang suporta sa mga kaedad dili kapuli sa pagtambal gikan sa usa ka propesyonal sama sa usa ka psychiatrist o psychologist.
Ang suporta sa mga kaedad usa ka bililhong suporta nga imong madawat dugang pa sa pagtambal nga gihatag sa imong doktor o psychiatrist. Dili kini kapuli sa medikal nga pagtambal.
Handurawa, ang doktor naghatag kanimo og tambal ug pagtambal. Samtang, adunay usa ka tawo nga sama sa usa ka higala nga nagkupot sa imong kamot, nagdasig kanimo, ug nagtabang kanimo sa imong panaw. Mao kana kung giunsa kini nga duha ka pamaagi nagtinabangay. Busa, pareho nga hinungdanon alang sa imong panaw sa pag-ayo.
Unsaon nako pagkuha niining klaseha sa suporta?
Bisan bag-o pa lang kini nga konsepto sa Sri Lanka, ang maong mga serbisyo anam-anam nga natukod. Kadtong mga naghatag og suporta nailhan sa lain-laing mga ngalan. Pananglitan, ang 'peer specialists', 'peer recovery coaches'.
Ang labing maayo ug labing luwas nga butang nga imong buhaton mao ang paghisgot niini sa imong doktor sa pamilya o sa psychiatrist nga imong gitambalan.
- Mahimo ka nila nga i-refer sa usa ka kasaligan ug kwalipikado nga peer support group o indibidwal.
- Ang ubang mga ospital ug mga klinika sa panglawas sa pangisip mahimo usab nga nagtanyag sa ingon nga mga programa. Pangutan-a ang imong doktor bahin niini.
- Adunay usab mga grupo nga naghatag og espesyalista nga suporta alang sa mga piho nga isyu, sama sa pagkaadik sa droga.
Ayaw pagsalig sa tanang grupo sa internet.Siguruha kanunay nga mangayo og tambag medikal ug moadto sa husto nga lugar.
Makatabang ka usab sa usa ka tawo.
Kon ikaw usab naayo na gikan sa usa ka problema sa pangisip sama niini ug karon maayo na ang imong kahimtang, makatabang ka usab sa uban. Adunay mga programa sa pagbansay ug mga kurso sa sertipikasyon nga magamit alang niana. Kini usa ka maayong oportunidad aron masanagan ang kinabuhi sa uban pinaagi sa imong mga kasinatian.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang depresyon usa ka komon nga kondisyon. Dili nimo kinahanglan nga atubangon kini nga mag-inusara.
- Ang suporta sa mga kaedad mao ang tabang ug pagsabot nga imong madawat gikan sa usa ka tawo nga adunay parehas nga mga kasinatian kanimo.
- Kini makahatag kanimo og paglaum, emosyonal nga kahupayan, ug praktikal nga tambag.
- Dili kini kapuli sa propesyonal nga medikal nga pag-atiman, apan usa ka bililhon nga dugang niini.
- Kanunay nga mokonsulta sa imong doktor aron makit-an ang usa ka grupo sa suporta o indibidwal nga angay alang kanimo.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento