Mobati ka ba usahay og kaguol o kabalaka? Normal lang nga mobati og kaguol kon mawad-an kita og minahal, mawad-an og trabaho, o makasinati og kapakyasan sa kinabuhi. Apan, kon kini nga kasubo dili mawala human sa pipila ka adlaw ug magpadayon, kini mahimong labaw pa sa normal nga kasubo. Busa karong adlawa, atong hisgutan ang kalainan tali niining normal nga kasubo ug sa kondisyon sa pangisip nga gitawag og depresyon, ug kanus-a kita angay makigsulti sa usa ka doktor bahin niini.
Unsa gyud ang depresyon?
Sa yanong pagkasulti, ang depresyon usa ka komon, apan usahay seryoso, nga sakit sa pangisip nga makaapekto sa imong gibati, sa imong panghunahuna, sa imong pamatasan, ug bisan sa imong lawas.
Kitang tanan mobati og kasubo usahay sa atong kinabuhi. Natural ra kaayo kini. Apan ang depresyon dili lang kay kasubo. Sa normal nga kasubo, ang pagbati anam-anam nga mokunhod paglabay sa panahon. Apan sa depresyon, kadtong mga pagbati sa kasubo, kawalay paglaum, ug kawang anaa sa imong hunahuna sa tanang panahon, halos tibuok adlaw. Murag dili nimo kini malikayan. Bisan pa kon ang ubang mga tawo moingon kanimo, "Imo ra ning gihimo-himo," o "Lagpasa na lang," ang depresyon dili usa ka butang nga imong mahunahunaan ug mawala lang.
Normal usab nga mobati og kamingaw usahay. Maayo sa imong panglawas ang pag-inusara ug pagrelaks lang. Apan kon ikaw naguol, mobati ka nga hingpit ka nga nahimulag sa katilingban. Dili ka gani makahimo sa imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton sa husto. Lisod ang pag-adto sa trabaho, pagbuhat sa mga buluhaton sa balay, ug pagpakig-uban sa ubang mga tawo. Usa kini sa labing seryoso nga aspeto sa depresyon.
Pagbantay niining mga simtomas.
Kon ikaw o ang usa ka tawo nga duol kanimo adunay usa o daghan pa sa mga sintomas sa ubos nga molungtad og sobra sa duha ka semana , mahimo kini nga depresyon, imbes nga normal nga kasubo. Busa importante nga makigsulti sa doktor bahin niini.
| Sintomas | Deskripsyon |
|---|---|
| Kanunay nga kasubo | Gibati nga walay paglaum, kahaw-ang, kanunay nga paghilak, gibati nga walay pulos, gibati nga sad-an sa nangaging mga binuhatan. |
| Anhedonia | Ang mga butang nga kaniadto makalingaw (mga kalingawan, isports, pakig-istorya sa mga higala, pakighilawas) wala nay kalipay. Ang tanan nahimong makalaay. |
| Mga problema sa pagkatulog | Dili makatulog, o kanunay nga makamata sa gabii. Tingali sobra ra ang pagkatulog ug tapolan nga mobangon sa kama. |
| Kahuyangan | Gibati nga kaluya, kanunay nga gikapoy. Hinay nga paglakaw, hinay nga pagsulti, ug dugay nga pagtubag sa mga butang sa uban. |
| Mga pagbag-o sa timbang | Mahimong moniwang ka tungod sa pagkawala sa gana sa pagkaon, o mahimong motambok ka tungod sa dugang nga pangandoy sa dili himsog nga mga pagkaon. |
| Sakit sa lawas | Sakit sa likod, ulo, ug uban pa nga walay partikular nga hinungdan. Pagsakit sa kaunuran, sakit sa tiyan. Kini nga sakit dili mawala bisan human sa pag-inom og tambal. |
| Pagpabaya sa kaugalingon | Wala’y pakialam sa imong kalimpyo ug panagway. Dili maligo, magsul-ob sa parehas nga hugaw nga sinina matag adlaw. |
| Kasuko nga walay hinungdan | Kanunay nga nakig-away sa uban, nasuko sa gagmay nga mga butang, ug naghambin og kasuko. |
| Gibati nga sama sa gabon sa utok | Kalisod sa paghunahuna og klaro, pagkalimot sa mga butang. Kawalay katakos sa pag-concentrate sa usa ka buluhaton o panagsulti. Kalisod sa paghimo og mga desisyon. |
| Kakapoy sa kinabuhi | Pagbati nga ang kinabuhi walay kahulugan, pagbaton og mga hunahuna bahin sa kamatayon, o pagbaton og mga hunahuna sa paghikog. |
Ang importante kay dili tanan nga adunay depresyon makasinati niining tanan nga mga simtomas. Ang ubang mga tawo mahimong makasinati lang og pipila niini. Ug ang kagrabe sa mga simtomas managlahi sa matag tawo.
Mahimo ba nga mausab ang mga simtomas sa edad?
Oo, sigurado gyud. Ang mga simtomas sa depresyon mahimong makita nga lainlain sa lainlaing mga grupo sa edad.
Para sa gagmay nga mga bata
Ang mga batang adunay depresyon basin dili gustong moeskwela. Basin dili sila maayo sa klase, ug basin moubos ang ilang mga grado. Ang ubang mga bata basin mahimong hugot sa ilang mga ginikanan ug mahadlok sa tanan.
Para sa mga bata
Ang mga bata mahimo usab nga matintal sa paglikay sa eskwelahan. Mahimo silang mahimong sobra ka sensitibo, ubos ang pagsalig sa kaugalingon, sobra nga mokaon o matulog, ug usahay moapil sa delikado nga mga pamatasan sama sa pag-abuso sa droga o alkohol o pagpasakit sa kaugalingon (sama sa pagsamad sa ilang mga kamot o pagpantok sa ilang mga ulo sa mga dingding).
Para sa mga hamtong
Ang depresyon sa mga tigulang kasagaran dili madayagnos tungod kay ang mga simtomas nasaypan nga normal nga pagkatigulang. Mahimo silang magpakita og mga timailhan sama sa pagpabilin sa balay, pagpalayo sa katilingban, pagkawala sa gana sa pagkaon, dili maayo nga pagkatulog, ug pagka-malimtanon.
Unsaon man pagtabang sa doktor nimo?
Kon duna kay bisan gamay nga pagduda nga ikaw nag-antos sa depresyon, palihog pakigsulti sa doktor o mental health counselor . Mahimo nilang madayagnos ang imong kondisyon ug mahatagan ka sa gikinahanglan nga pagtambal aron makunhuran ang imong mga sintomas.
Susihon ka sa doktor ug mangutana bahin sa imong family medical history. Mahimo usab sila mohimo og mga blood test aron makita kung ang imong mga sintomas gipahinabo sa laing kondisyon (sama sa problema sa thyroid). Dayon mangutana sila kanimo bahin sa imong mga gibati ug hunahuna, ug mahimo ka nilang sulatan og questionnaire. Makatabang kini kanila sa pagtino kung unsang klase sa depresyon ang imong nasinati.
Ang depresyon mahimong makontrol pinaagi sa tabang.
Ang depresyon usa ka kondisyon nga matambalan. Busa ayaw kahadlok. Ang imong doktor moreseta sa saktong mga tambal ug psychotherapy para nimo. Kon gikinahanglan, mahimo ka usab nila nga i-refer sa usa ka psychiatrist o psychologist.
Ayaw kaulaw niining kondisyona o kabalaka sa unsay hunahunaon sa uban. Ang pagpatambal nagpasabot nga imong giatiman ang imong kaugalingon.
Ayaw pagbasol ang imong kaugalingon pinaagi sa pag-ingon, "Huyang ko, kinahanglan nako nga makontrol ang akong mga emosyon." Ang depresyon usa ka medikal nga kondisyon, dili usa ka depekto sa personalidad. Pagkat-on og dugang bahin niini. Apil sa mga grupo sa suporta diin mahimo kang makigsulti sa uban nga nagpuyo nga adunay depresyon sama kanimo.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang normal nga kasubo mawala sa pipila ka adlaw, apan ang depresyon usa ka nagpadayon nga kondisyon sa pangisip nga makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.
- Kon ang mga simtomas sama sa padayon nga kasubo, kakulang sa kalipay, ug mga problema sa pagkatulog magpadayon sulod sa sobra sa duha ka semana, importante nga hatagan kini og pagtagad.
- Ang depresyon usa ka medikal nga kondisyon, dili usa ka personal nga kahuyang. Dili kini "mahunahunaan" pinaagi sa paghunahuna.
- Ayaw kaulaw sa pagpangayo og tabang. Pakigsulti sa imong doktor. Uban sa saktong pagtambal (tambal, psychotherapy), siguradong makaayo ka.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento