Naguol ka ba usab? Atong hisgutan ang depresyon

Kitang tanan mobati og kasubo, depresyon, ug kamingaw usahay sa atong kinabuhi. Normal lang kini. Kasagaran, mawala ra ang kasubo sulod sa pipila ka adlaw. Apan lahi ang depresyon. Kini usa ka kondisyon nga makaapekto sa imong hunahuna ug lawas hangtod sa punto nga makabalda kini sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi ug dili na gani nimo mahimo ang mga butang nga imong ganahan. Aron mawala kini nga kondisyon, kinahanglan gyud nimo ang medikal nga pagtambal.

Unsa ang mga sintomas sa depresyon?

Ang usa ka tawo nga adunay depresyon mahimong magpakita og lain-laing mga simtomas. Apan, dili tanan makasinati niining tanan nga mga simtomas. Usab, ang kakusog ug gidugayon niining mga simtomas managlahi sa matag tawo. Ang ubang mga simtomas sikolohikal, samtang ang uban mahimong pisikal.

Atong tan-awon kon unsa kini nga mga kinaiya.

Unsa ang mga hinungdan sa depresyon?

Walay usa ra ka hinungdan sa depresyon. Nagtuo ang mga eksperto nga kini kombinasyon sa daghang mga hinungdan.

Istruktura ug gimbuhaton sa utok

Sa yanong pagkasulti, adunay mga pagbag-o sa paagi sa pagbiyahe sa impormasyon agi sa pipila ka mga sistema sa nerbiyos ug mga sirkito sa utok sa usa ka tawo nga adunay depresyon. Ang mga brain scan nagpakita nga adunay mga pagbag-o sa pipila ka mga bahin sa utok nga nagkontrol sa atong mood. Pananglitan, ang bahin sa utok nga gitawag og "Hippocampus", nga nalambigit sa memorya ug pagkat-on, mas gamay sa pipila ka mga tawo nga adunay depresyon. Ang bahin sa utok nga nagkontrol sa mga emosyon, ang "Amygdala", mas dako. Ang mga siyentista naningkamot pa nga mahibal-an kung ngano nga kini nga mga pagbag-o nahitabo.

Impluwensya sa henetiko (Mga Hene)

Kon adunay usa ka tawo sa imong pamilya, sama sa inahan, amahan, o igsoon, nga nakaagi og depresyon, ikaw duha ngadto sa tulo ka pilo nga mas lagmit nga makasinati niini nga kondisyon kaysa sa uban. Apan wala kana magpasabot nga siguradong makasinati ka og depresyon. Usab, bisan kinsa mahimong makasinati og depresyon, bisan kon walay usa sa imong pamilya ang adunay niini.

Mga panghitabo nga mahitabo sa kinabuhi

Ang depresyon mahimong ma-trigger sa dagkong mga hagit o mga pagbag-o sa kinabuhi. Pananglitan, hunahunaa ang kamatayon sa usa ka minahal, pagkabungkag sa usa ka relasyon, pagkawala sa trabaho, mga problema sa pinansyal, o pagkapakyas sa usa ka eksamin.

Mga kasinatian sa pagkabata

Ang mga tawo nga nakaagi og emosyonal o pisikal nga pag-abuso o pagpabaya sa ilang pagkabata adunay mas taas nga risgo nga makasinati og depresyon sa ulahi nga bahin sa ilang kinabuhi. Ang ingon nga mga traumatic nga kasinatian makaapekto sa paglambo sa utok ug nagdugang sa risgo sa depresyon.

Pipila ka mga tambal

Ang depresyon mahimo usab nga mahitabo isip epekto sa pipila ka mga tambal nga atong giinom alang sa ubang mga sakit. Pananglitan:

• Pipila ka mga tambal para sa taas nga presyon sa dugo
• Mga tambal para sa mga alerdyi
• Mga tambal para sa mga seizure
• Pipila ka mga painkiller

Ubang mga sakit

Kon ikaw adunay laygay nga sakit sama sa diabetes, kanser, sakit sa kasingkasing, o stroke, mas taas ang imong risgo nga mataptan og depresyon. UsabAng Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), kabalaka, ug pagkaadik sa droga o alkohol kusganong nalambigit usab sa depresyon.

Unsay angay nakong buhaton kon nagduda ko nga ako adunay depresyon?

Sa imong pagbasa niining mga simtomas, nahunahuna ba nimo, "Parehas ra pod akong gibati"? Kon mao, palihug ayaw kini ibaliwala. Ayaw pag-antos nga mag-inusara, nga maghunahuna, "Maayo ra ni sa pipila ka adlaw."

Ang labing importante nga butang nga kinahanglan nimong buhaton mao ang pagpakonsulta dayon sa imong doktor ug pag-istorya bahin niini.

Makigsulti kanimo ang imong doktor, maminaw sa imong mga sintomas, ug mo-diagnose sa kondisyon. Ang depresyon usa ka sakit nga matambalan. Daghang epektibo nga mga pagtambal, lakip ang antidepressants ug talk therapy o counseling.

Pipila ka Kanunayng Gipangutana nga mga Pangutana Mahitungod sa Depresyon

Unsa ang pangunang gisusi sa usa ka doktor aron madayagnos ang depresyon?

Ang doktor nagpunting sa daghang mga nag-unang butang:

• Unsa ka dugay ug unsa ka subsob nga mobati ka og kaguol/kaguol?
• Nakaapekto ba kini nga kondisyon sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, sama sa pagkatulog ug gana sa pagkaon?
• Aduna bay ubang mga pagbag-o sa pamatasan, sama sa dali nga pagkasuko o kanunay nga paghilak?
• Nakausab ba kini sa imong mga lihok? (pananglitan, walay pahulay nga paglakaw)

Unsay buot ipasabot sa 'dakpa, susiha, usba'?

Kini usa ka simpleng teknik nga gigamit sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) .

• Sabta kini: Pag-ila dayon sa negatibo nga hunahuna sa diha nga kini mosantop sa imong hunahuna.
• Susiha kini: Hunahunaa ang nahunahunaan sa makadiyot. Pangutan-a ang imong kaugalingon, "Tinuod ba gyud ni? Unsa ka dako ang posibilidad nga kini mahitabo?"
• Usba kini: Sulayi nga pulihan ang negatibo nga hunahuna og mas realistiko ug positibo.

Aduna bay mga kinaiya sa personalidad nga makapahimo kanimo nga mas daling maapektuhan sa depresyon?

Nakaplagan sa panukiduki nga duha ka kinaiya sa personalidad ang mahimong nalambigit sa depresyon.

1. Neuroticism: Kining mga tawhana lagmit maghunahuna og negatibo bahin sa tanang butang, dali nga masuko, ug mabalaka.

2. Introversion: Kini nga mga tawo mas gusto nga magpabilin sa ilang kaugalingong mga panimalay ug mag-focus sa ilang kaugalingon kaysa makig-uban sa uban.

Dili tanan nga adunay kini nga mga kinaiya makasinati og depresyon, apan ang risgo mahimong gamay nga motaas.