Mahimo ba nga moinom og kape kung ikaw adunay diabetes? Atong tun-an ang bahin sa caffeine ug lebel sa asukal!

Kadaghanan nato magsugod sa atong adlaw gamit ang init nga tasa sa kape o lamian nga tsa, di ba? Kini makahatag nato og gamay nga kadasig ug kusog aron malampasan ang adlaw. Apan, kon ikaw adunay Type 2 Diabetes, nahunahuna ba nimo nga ang imong paboritong tasa sa kape mahimong makabalda sa imong abilidad sa pagkontrol sa lebel sa asukal sa imong dugo? Atong hisgutan kini sa mas detalyado karon.

Giunsa makaapekto ang caffeine sa lebel sa asukal sa dugo?

Daghang bag-ong mga pagtuon ang nagpakita nga ang lawas sa mga tawo nga adunay diabetes lahi og reaksyon sa caffeine kaysa sa himsog nga mga tawo. Sa ato pa, kung ang usa ka tawo nga adunay diabetes mokonsumo og caffeine, mahimo kini nga mopataas sa lebel sa asukal sa dugo ug insulin.

Sa usa ka pagtuon, ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes gihatagan og 250 milligrams (mg) nga caffeine sa usa ka pildoras uban sa pamahaw ug paniudto. Parehas kini nga gidaghanon sa pag-inom og duha ka tasa nga kusog nga kape uban sa duha ka kan-anan. Ang mga resulta nakurat kaayo. Kung itandi sa mga adlaw nga walay caffeine, ang ilang lebel sa asukal sa dugo misaka sa aberids nga mga 8% sa adlaw nga sila miinom og caffeine. Dili lang kana, apan ang gikusgon sa pagsaka sa lebel sa asukal human sa matag kan-anan misaka usab.

Ang pangunang hinungdan niini mao nga ang kemikal nga caffeine makaapekto sa paagi sa pagtubag sa imong lawas sa usa ka hormone nga gitawag og insulin. Ang insulin usa ka hormone nga makatabang sa atong lawas sa pagkuha sa asukal (glucose) ngadto sa atong mga selula aron mahimo kining enerhiya. Kini sama sa usa ka yawe. Ang yawe nga gitawag og insulin mao ang moabli sa pultahan sa mga selula. Nianang panahona lamang nga makasulod ang asukal sa mga selula.

Ang caffeine makapakunhod sa imong pagkasensitibo sa insulin. Kini nagpasabot nga ang imong mga selula dili na kaayo motubag sa insulin sama sa kaniadto. Murag yawe nga mas lisod ablihan ang pultahan. Dayon, ang asukar nga mosulod sa agos sa dugo human mokaon dili na masuhop sa mga selula ug magpabilin hinuon sa agos sa dugo. Kini makapahunahuna sa lawas nga kinahanglan niini og dugang insulin, mao nga kini makagama og dugang insulin. Ang resulta mao nga ang lebel sa asukal sa dugo ug insulin parehong taas human sa pagkaon.

Ang usa ka tawo nga adunay type 2 diabetes dili na mogamit sa insulin sa hustong paagi. Mao nga human sa pagkaon, ang ilang lebel sa asukal sa dugo motaas labaw sa normal. Kung idugang ang caffeine niini, mas maglisod pa ang pagpabalik sa taas nga lebel sa asukal sa dugo ngadto sa himsog nga lebel. Kung ang lebel sa asukal sa dugo magpabilin nga taas sa dugay nga panahon, mahimo kini nga madugangan ang risgo sa mga komplikasyon sa diabetes , sama sa kadaot sa nerbiyos o sakit sa kasingkasing.

Ngano nga ang caffeine adunay ingon niini nga epekto?

Ang mga siyentista wala pa gihapon masayod nganong nahitabo kini, apan ang kasamtangang mga teorya nagsugyot nga adunay daghang posibleng mga hinungdan:

• Mopataas sa Stress Hormones: Ang caffeine mopataas sa lebel sa stress hormones sama sa epinephrine/adrenaline sa atong lawas. Kining mga hormone mopugong sa mga selyula sa paggamit sa asukal. Mahimo usab nila nga makunhuran ang produksiyon sa insulin sa lawas.
• Pagbabag sa Adenosine: Ang atong mga lawas adunay kemikal nga gitawag og adenosine. Kini nga molekula importante sa gidaghanon sa insulin nga gihimo sa atong mga lawas ug kung giunsa pagtubag sa atong mga selula niini. Ang caffeine usab nagbabag sa aksyon niini nga adenosine.
• Pagkabalda sa pagkatulog: Kitang tanan nasayod niini. Ang sobra nga caffeine makapalisod sa pagkatulog. Ang kakulang sa tulog usa pa ka dakong hinungdan sa pagkunhod sa pagkasensitibo sa insulin.

Pila ka caffeine ang "sobra ra"?

Sa aberids, mga 200 milligrams (mg) nga caffeine ang makaapekto sa imong lebel sa asukal sa dugo. Kana mga usa o duha ka tasa sa maayong pagkaluto nga kape, o tulo ngadto sa upat ka tasa sa itom nga tsa .

Apan dili kini parehas sa tanan. Ang ubang mga tawo makaagwanta og labaw pa niana. Ang uban mahimong maapektuhan sa mas gamay pa. Kini magkalahi depende sa mga butang sama sa imong edad ug timbang sa lawas.

Ang pinakamaayong paagi aron masiguro kung kini makaapekto kanimo mao ang pagpakigsulti sa imong doktor . Uban sa iyang tambag, mahimo kang mohimo og gamay nga pagsulay sa balay.

1. Usa ka adlaw, pag-inom og kape/tsa sa buntag sama sa naandan, ug dayon sukda ang imong lebel sa asukal sa dugo gamit ang glucometer sulod sa pipila ka oras (pananglitan matag oras o duha ka oras).

2. Sulod sa sunod nga duha o tulo ka adlaw, ayaw pag-inom og kape/tsa sa buntag ug sukda ang imong lebel sa asukal sa dugo sa parehas nga paagi.

Pinaagi sa pagtandi niining duha ka resulta, mas masabtan nimo kung ang caffeine makaapekto ba sa imong lebel sa asukal o dili.

Ang pikas nga bahin sa istorya bahin sa kape

Adunay laing makapakurat nga bahin niini nga istorya. Adunay mga panukiduki nga nagsugyot nga ang kape makapakunhod sa risgo sa pagpalambo sa diabetes sa mga himsog nga tawo . Ang hinungdan niini gituohan nga ang taas nga sulud sa antioxidants sa kape. Kini nga mga antioxidant makapakunhod sa panghubag, o paghubag, sa atong mga lawas. Kini nga panghubag usa ka butang nga nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa diabetes.

Kon ikaw adunay diabetes, lahi na gyud ang istorya. Ang caffeine sa usa ka tasa sa kape makapalisod sa pagkontrol sa imong lebel sa asukal sa dugo. Busa, kon imong makita nga ang lebel sa imong asukal sa dugo mosaka human sa imong pag-inom og kape sa buntag, maayong ideya nga mobalhin sa decaffeinated coffee . Ang decaffeinated coffee adunay gamay usab nga caffeine, apan wala kini kaayo makaapekto sa imong lebel sa asukal sa dugo o insulin.