Makapatahom ba gyud sa imong panit ang pag-inom og tubig? (Panglawas sa Panit) Atong hibal-an kung tinuod ba kini o dili!

Lagmit nakadungog ka na sa panultihon nga, "Inom og daghang tubig ug ang imong panit motahom tan-awon," di ba? Tingali nakadungog ka na niini nga gisulti sa usa ka higala o paryente. O nakabasa ka bahin niini online o sa mga magasin. Daghang mga tawo ang nagtuo nga ang pag-inom og daghang tubig makapahimo sa imong panit nga mas bata, mas hamis, ug mas batan-on tan-awon. Apan tinuod ba gyud kini? O kini ba usa lang ka tumotumo? Atong hisgutan kini og mas lawom karon.

Ang panit dili lang usa ka tabon!

Una sa tanan, kinahanglan natong masabtan nga ang atong panit dili lang usa ka tabon nga nagtabon sa atong lawas. Sa tinuud, ang panit mao ang pinakadako nga organo sa atong lawas. Ang papel nga gidala niini labi ka dako kaysa sa atong gihunahuna.

Hunahunaa, kinsa may manalipod sa atong lawas gikan sa abog, makahilong kemikal, ug mga kagaw sa palibot? Ang atong panit. Makatabang usab kini sa pag-regulate sa temperatura sa lawas, pagpugong sa wala kinahanglana nga pag-alisngaw sa tubig gikan sa lawas (dehydration), ug pagpanalipod kanato gikan sa grabeng katugnaw ug kainit.

Uban niining tanan, ang atong panagway adunay dako usab nga epekto sa atong hitsura kon kita moatubang sa katilingban. Busa, kinsa man kanato ang dili gusto og batan-on, himsog, ug masanag nga panit? Apan ang problema kay, daghan kaayong mga tumotumo nga atong nabiktima kon bahin sa pagwagtang sa mga pino nga linya, lawom nga kunot, mga buling sa nawong, ug mga lama sa nawong.

Ang pinakadako nga mito bahin sa pag-inom og tubig ug panit

Usa ka tumotumo nga dili gyud mawala mao ang istorya nga "ang pag-inom og daghang tubig makawagtang sa mga kunot, makapakunhod sa mga pores, ug makakontrol pa gani sa pagkatigulang." Apan, ang mga dermatologist wala gyud modawat niini nga istorya.

Si Elizabeth Damstetter, MD, usa ka dermatologist sa Rush University Medical Center sa Chicago, miingon: "Ang tanan nangita og dali nga solusyon aron molambo ang ilang panit. Apan gawas kon ikaw grabe ang dehydration , ang pag-inom lang og tubig dili makapahimo sa imong panit nga hamis o baga tan-awon. Apan ang tubig importante para sa maayong panglawas. Kon himsog ka, ang imong panit anaa sa maayong kondisyon, bisan kon dili kini sama ka batan-on sama sa imong pagkabatan-on."

Sa yanong pagkasulti, maayo ang pag-inom og tubig, apan dili kini usa ka mahika nga pangtangtang sa kunot.

Giunsa paghimo ang atong panit?

Aron mas masabtan kini, atong tun-an gamay ang istruktura sa atong panit. Ang atong panit adunay tulo ka pangunang mga lut-od.

• Ang lut-od sa ilalom: Gitawag kini nga lut-od sa tambok sa ilalom sa panit .
• Tunga nga lut-od: Ang lut-od sa ibabaw niini mao ang dermis .
• Ibabaw nga lut-od:Ang ibabaw nga lut-od nga atong makita ug mahikap mao ang epidermis ( epidermis ) .

Ang nipis kaayo nga lut-od sa ibabaw sa epidermis gitawag og stratum corneum . Kini ang atong panagang. Gipugngan niini ang pagsulod sa makadaot nga mga substansiya sa lawas. Makatabang usab kini sa pagpabilin sa hydration sa panit pinaagi sa pagpugong sa pag-alisngaw sa tubig gikan sa lawas.

Sumala sa dermatologist sa Cleveland Clinic nga si Alok Vij, MD, ang mga selula niining lut-od makasuhop og tubig. "Apan wala kana magpasabot nga mahimo kang molingkod sa tangke sa tubig ug mosuhop og tubig, o nga mahimo nimong mapugngan ang pagkatigulang pinaagi sa pag-inom og tubig," siya miingon.

'Mobalik' ang Panit

Apan, kon kulang ka og tubig sa imong lawas, buot ipasabot, kon ikaw dehydrated , ang mga selula sa ibabaw nga layer (ang stratum corneum) dili makakuha og igo nga tubig. Unya kon imong pug-on gamay ang imong panit gamit ang imong tudlo ug buhian kini, dili kini mobalik dayon. Mao nang giingon nato nga dili kini 'mobalik'. Apan kon moinom ka pag-usab og igo nga tubig ug mo-rehydrate, ang imong panit mobalik dayon sama sa kaniadto. Kini nagpakita lang nga ang dehydration makaapekto sa elasticity sa panit.

Unsay giingon sa siyensya bahin niini?

Sa tinuod lang, gamay ra kaayo ang siyentipikong panukiduki bahin sa relasyon tali sa pag-inom og tubig ug pagkontrol sa pagkatigulang sa panit. Usa ka gamay nga pagtuon ang nagpakita nga ang mga tawo miinom og 2.25 ka litro nga tubig (mga 9-10 ka baso) kada adlaw sulod sa 4 ka semana. Nakaplagan nga ang mga tawo nga miinom og gamay nga tubig kaysa naandan sa wala pa ang pagtuon adunay gamay nga pagtaas sa gibag-on sa panit, apan ang mga resulta dili klaro.

Apan, ang pag-inom og tubig importante kaayo panahon sa init nga panahon, tungod kay taas ang posibilidad nga ma-dehydrate . Ang dehydration mahimong usa ka delikado nga kondisyon para sa imong panglawas.

Busa unsa gyud ang maayo para sa panit?

Kon ang pag-inom lang og tubig dili makapatahom sa imong panit, unsa may atong mahimo? Sumala sa mga eksperto sa medisina, ang himsog nga panit kombinasyon sa daghang mga butang. Atong tan-awon kini sa usa ka talaan.

Sunda kini nga mga butang para sa himsog nga panit

1. Gamit og moisturizer: Ang moisturizer makatabang sa pagpabiling hydrated sa imong panit ug makapugong niini nga mamala. Kini mo-hydrate sa ibabaw nga layer sa imong panit ug himuon kini nga hamis. Pagpili og maayong moisturizer nga mohaom sa imong klase sa panit ug dili kaayo mahal.

2. Kinahanglan ang sunscreen: Ang makadaot nga ultraviolet rays (UV rays) sa adlaw mao ang pangunang hinungdan nga makapadali sa pagkatigulang sa panit. Kini usa ka dakong hinungdan sa mga kunot ug mga lama. Busa, ang paggamit og sunscreen matag higayon nga mogawas ka, adlaw man nga mag-ulan o adlaw sa balay, kinahanglan gyud.

3. Himsog nga estilo sa kinabuhi: Ang pagpanigarilyo ug sobra nga pag-inom og alkohol makadaot kaayo sa panit. Kini nga mga batasan makaguba sa collagen ug hinungdan sa dali nga paglubog sa panit.

4. Atimana ang imong nutrisyon: Ang imong panit nagpakita sa imong gikaon. Bisan ang mga doktor nag-ingon nga ang mga tawo nga mokaon og maayong pagkaon sa mga prutas, utanon, whole grains, himsog nga tambok, ug maniwang nga protina makakita og katingalahang mga pagbag-o sa ilang panit.