Makauulaw nga mga kahasol atol sa pagmabdos? (Komon nga mga Sintomas sa Pagmabdos) Atong hisgutan kini!

Unsa ka malipayon kon imong mahibal-an nga ikaw adunay anak? Sa samang higayon, ang imong lawas magsugod sa pagbag-o og dako. Lagmit nahibal-an na nimo ang mga butang sama sa pagdako sa imong tiyan, pagbati nga mas gikapoy kaysa naandan, ug usahay pagsuka. Apan dugang niini nga mga butang, adunay usab pipila ka dili komportable nga mga butang nga usahay mobati ka og gamay nga kaulaw ug dili nimo masulti bisan kinsa. Bisan kung kini nga mga butang medyo lisud hisgutan, hinungdanon kaayo nga hisgutan kini nga mga butang sa imong doktor. Kay mao kana ang panahon nga imong mahibal-an kung ikaw ug ang imong bata naa sa maayong panglawas.

1. Kabag ug kabag

Kini usa ka butang nga halos tanan makasinati atol sa pagmabdos. Hunahunaa kon naa ka sa usa ka lugar nga daghang paryente, o naa sa usa ka miting sa opisina, unsa ka makauulaw kon aksidente nimong makagawas ang hangin? Medyo lisod kini kontrolon atol sa pagmabdos.

Sa yanong pagkasulti, kini mahitabo tungod kay ang lebel sa hormone sa imong lawas kalit nga motaas . Kini nga mga hormone mopahinay sa kalihokan sa imong sistema sa paghilis ( tinai ). Kini nagpasabot nga ang pagkaon magpabilin sa imong tinai og mas dugay, nga mopadako sa produksiyon sa kabag.

Unsa may imong buhaton bahin niini?

• Ehersisyo: Ang pag-ehersisyo og gaan, labi na ang paglakaw, kada adlaw makapaayo sa paggana sa tinai ug makapakunhod sa produksiyon sa kabag.
• Pagkaon ug ilimnon: Ang ubang mga pagkaon mahimong hinungdan sa kabag. Pananglitan, labing maayo nga limitahan ang mga carbonated nga ilimnon (sama sa soda), beans, repolyo, cauliflower, ug pinaugang prutas kutob sa mahimo.
• Mga produkto gikan sa gatas: Ang ubang mga tawo maglisod sa paghilis sa gatas ug mga produkto gikan sa gatas panahon sa pagmabdos (Lactose intolerant). Kon mao kini ang imong kahimtang, pakigsulti sa imong doktor bahin sa ubang mga paagi aron makakuha og calcium.

2. Incontinence (pagtulo og gamay nga ihi nga wala kini namatikdi)

Aksidente ba nga motulo ang imong ihi kon mokatawa ka og kusog, mobahing, o mo-ubo? Kini gitawag og "Stress Incontinence". Kini usab ang nasinati sa daghang mga tawo sa katapusan sa pagmabdos. Mahitabo kini tungod kay ang nagtubo nga bata mopilit sa pantog.

Bisan og kini makauulaw, adunay mga simpleng solusyon niini.

• Gamit og panty liner: Makatabang ni nimo nga magpabiling limpyo ug uga sa tibuok adlaw.
• Kanunay nga mangihi:Bisan kon dili ka mobati nga kinahanglan ka mangihi, adto sa kasilyas matag duha ka oras aron haw-asan ang imong pantog. Makatabang kini sa pagpakunhod sa posibilidad sa kalit nga pag-agas sa ihi.

3. Dili gusto nga pagtubo sa buhok sa nawong ug lawas

Mahimong malipayon ka nga ang imong buhok nagtubo nga mas baga ug mas matahum atol sa pagmabdos. Apan sa samang higayon, medyo makapabalaka nga makita ang buhok nga motubo sa mga lugar nga wala pa kini kaniadto, sama sa imong suwang, ibabaw nga ngabil, o tiyan. Ang parehas nga mga hormone nga gihisgutan ganina mao usab ang responsable niini.

Ayaw kabalaka, naa'y luwas nga mga solusyon para ani.

• Pag-wax ug pag-tweeze: Kini ang labing luwas nga mga paagi sa pagtangtang sa dili gusto nga buhok niining panahona.
• Likayi ang laser treatment: Dili girekomenda ang laser treatment panahon sa pagmabdos tungod kay makaapekto kini sa mga pigment sa imong panit ug hinungdan sa pagkapilat. Busa, hunahunaa kini human ka manganak.

4. Nadugangan nga baho sa lawas ug pang-amoy

Motaas pag-ayo ang imong pangsimhot panahon sa pagmabdos. Mahimong dili nimo maagwanta ang baho sa pipila ka mga pagkaon, sama sa sinugba nga karne. Usab, ang ubang mga babaye mahimong mas sensitibo sa baho sa ilang kaugalingong lawas, labi na sa palibot sa kinatawo .

Apan, kon makamatikod ka og dili kasagaran nga baho o discharge gikan sa imong puwerta, mahimo kini nga impeksyon sa yeast. Busa siguruha nga ipahibalo sa imong doktor . Adunay mga tambal nga luwas gamiton atol sa pagmabdos alang sa ingon nga mga impeksyon.

5. Almoranas

Ang almoranas usa ka kondisyon nga daghang mga tawo ang maulaw nga hisgutan, apan kini komon kaayo panahon sa pagmabdos. Sa yanong pagkasulti, kini gipahinabo sa paghubag sa mga ugat sa dugo palibot sa lubot. Ang pangunang hinungdan niini mao ang pagkalibang . Ang pagkalibang usa ka komon kaayo nga problema panahon sa pagmabdos. Ang risgo sa pag-antos sa almoranas motaas kon maningkamot sa pagdumi.

Unsa ang imong mahimo aron malikayan ug mahupay ang almoranas?

• Pag-inom og daghang tubig: Importante nga moinom og labing menos 2-3 ka litro nga tubig kada adlaw.
• Mga pagkaon nga daghan og fiber: Ilakip ang mga pagkaon sama sa mga dahonon nga utanon, utanon, prutas, ug whole grains sa imong pagkaon.
• Mga pampahumok sa hugaw: Kon grabe ang pagkalibang, konsultaha ang imong doktor.Mahimo kang moinom og stool softener para niini.
• Para sa kahupayan: Kon ikaw adunay kasakit o kati tungod sa almoranas, mahimo kang mogamit og mga butang sama sa witch hazel pad. Mahimo usab nimo nga luwas nga gamiton ang mga krema nga girekomenda sa imong doktor.

6. Bugas-bugas

Daghan kaayo kag bugas-bugas sa bata ka pa, ug karon abi nimog maayo na imong nawong, pero karon nga mabdos ka na, nagsugod na pod kag bugas-bugas. Resulta pud ni sa hormones. Kasagaran ni mahitabo sa unang trimester sa pagmabdos.

Importante kaayo: Ang ubang mga tambal sa bugas-bugas, sama sa Retin-A, dili girekomenda nga gamiton panahon sa pagmabdos.

Apan, adunay usab mga luwas nga butang nga magamit nimo.

• Kadaghanan sa mga panghugas sa bugas-bugas luwas tungod kay dili kini magdugay sa panit.
• Gamay ra kaayong kantidad sa mga ointment nga adunay mga butang sama sa 'Salicylic acid', 'Benzoyl peroxide', ug 'Azelaic acid' ang mahimo ra ipahid sa bugas-bugas.
• Apan, sa dili pa mogamit ug bisan unsang tambal sa bugas-bugas, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor.

7. Mga pagbag-o sa kinatawo

Atol sa pagmabdos, mahimo kang makasinati og mga pagbag-o sa imong discharge ug paghubag sa imong vulva. Kini nga mga pagbag-o mahimong makapaulaw ug makapahimo kanimo nga dili komportable kon makighilawas sa imong bana.

Apan kining tanan normal nga mga butang. Ayaw tugoti nga kini nga mga pagbag-o makabalda sa imong suod nga mga relasyon. Kung gibati nimo nga dili komportable, ang labing maayo nga buhaton mao ang pagdala sa imong partner sa doktor. Kung ang usa ka doktor mopasabut nga kini normal nga mga butang nga mahitabo sa panahon sa pagmabdos, ang kahadlok ug pagduhaduha sa inyong duha mawala.