Mahadlok ka ba usab sa mga baki ug baki? (Ranidaphobia) Atong hisgutan kini!

Nakakita ka na ba og mga tawo nga mosinggit ug modagan palayo kon makakita og baki o baki? O dili gani sila moduol sa maong mga hayop? Basin nakasinati ka na usab og susama niini. Dili kini usa ka yanong kahadlok, usahay mahimo pa gani kini nga usa ka medikal nga kondisyon. Mao kana ang atong hisgutan karon.

Unsa ang Ranidaphobia, kining katingad-an nga kahadlok?

Sa yanong pagkasulti, ang Ranidaphobia usa ka grabe, talagsaon, ug dili makatarunganon nga kahadlok sa mga baki o baki. Kini nailhan sa medisina nga usa ka piho nga phobia . Sa ato pa, kini usa usab ka klase sa anxiety disorder .

Ang mga tawo nga adunay kini nga kahadlok mahimong motuo nga ang mga baki ug mga baki makadaot sa mga tawo. Ang uban nagtuo nga kini nga mga hayop milambo aron makontrol ang mga tawo. Ang uban nagtuo nga ang mga baki ug mga baki makapakatap sa mga sakit o mga butang sama sa mga kulugo. Usahay, tungod sa mga istorya nga ilang nadungog, ang uban nagtuo nga kini nga mga hayop gitunglo.

Para sa usa ka tawo nga adunay ingon niini nga kahadlok,

• Bisan kon makadungog ka og tingog sa baki o baki,
• Kon makakita ka og baki o baki (bisan sa cartoon),
• Bisan kon maghunahuna ko bahin sa mga baki ug mga baki,

Mahimo kining hinungdan sa dakong kahadlok ug kabalaka. Katingad-an, ang tawo nga adunay kini nga kahadlok mahimong nahibalo nga nahadlok sila sa usa ka butang nga dili masabtan, apan dili nila makontrol ang maong kahadlok. Usahay, kini nga kondisyon sa Ranidaphobia mahimong nalangkit sa laing phobia nga gitawag og Batrachophobia . Kana mao, ang kahadlok sa mga amphibian (mga hayop sama sa mga baki, baki, newt, ug salamander). Ang kahadlok sa mga baki ilabi na gitawag usab nga Bufonophobia .

Unsa ka kaylap kining kahadlok sa mga baki?

Nagtuo ang mga eksperto sa kahimsog sa pangisip nga ang Ranidaphobia mas komon sa mga bata ug mga batan-on kaysa sa mga hamtong. Bisan pa, kini nga mga piho nga phobia makaapekto sa mga tawo sa bisan unsang edad, ug mahimong magsugod sa pagkabata o sa ulahi nga bahin sa kinabuhi.

Lisod isulti kon pila gyud ka tawo ang adunay dili makatarunganon nga kahadlok sa mga baki, nga nailhan nga ranidaphobia. Daghang mga tawo ang nagtago niini nga kahadlok sa ilang kaugalingon, o wala gani mahibalo nga sila adunay sakit. Bisan pa, ang atong nahibal-an mao nga mga 1 sa 10 ka mga Amerikano nga hamtong ug 1 sa 5 ka mga bata ang mag-antos sa usa ka piho nga phobia sa pila ka punto sa ilang kinabuhi.

Ngano nga nahadlok man kita sa mga baki? Unsa ang mga hinungdan?

Sa tinuod lang, bisan ang mga doktor wala pa makatino sa eksaktong hinungdan sa mga piho nga phobia sama sa Ranidaphobia. Bisan pa, daghang mga propesyonal sa kahimsog sa pangisip ang nagtuo nga ang kombinasyon sa mga hinungdan nakatampo sa pag-uswag niining mga kahadlok. Atong tan-awon kung unsa kini.

Henetika

Basin kon adunay miyembro sa imong pamilya nga adunay mga problema sa kabalaka o mga kahadlok nga sama niini, mas dako ang posibilidad nga mataptan ka sa maong kondisyon. Kini nagpasabot nga basin adunay impluwensya sa henetiko.

Mga patuotuo ug impluwensya sa kultura

Sa pipila ka mga kultura, lain-laing mga istorya ug gituohan bahin sa mga baki ug mga baki ang gipasa-pasa gikan sa usa ka henerasyon ngadto sa lain. Pananglitan, sa atong nasud, ang ubang mga tawo nag-ingon nga "Kon imong hikapon ang usa ka baki, magka-kulugo ka." Dili kana tinuod, apan kon nakadungog ka na og ingon niana sukad pa sa imong pagkabata, mahimong makahadlok nga makig-uban kanimo.

Sa ubang mga kultura, ang mga baki ug mga baki gituohan nga mopakatap og sakit ug hinungdan sa mga kulugo. Ang uban nagtuo nga ang pagkakita og baki usa ka dili maayong tilimad-on. Usab, ang ubang mga sugilanon ug salida nagpakita sa mga tawo nga gihimong baki sa mga ungo isip silot. Mahimo usab kini nga mosangpot sa dili makatarunganon nga kahadlok sa mga baki sa pipila ka mga tawo.

Mga traumatikong kasinatian

Kon duna kay makahadlok nga kasinatian nga naglambigit og baki o baki, kini makahatag kanimo og dugay nga kahadlok. Hunahunaa kini niining paagiha: kon ang usa ka gamay nga bata nagdula ug ang usa ka baki kalit nga milukso ug nakapahadlok kanila, kana nga kahadlok mahimong magpadayon sa dugay nga panahon. O, kon adunay aksidente nga makatunob og baki, ang kasinatian mahimong traumatiko ug mahimo pa gani nga mosangpot sa tibuok kinabuhi nga kahadlok.

Unsa ang mga sintomas sa usa ka tawo nga nahadlok sa mga baki?

Ang usa ka tawo nga adunay Ranidaphobia mahimong makasinati og mga simtomas sa kabalaka o panic attacks kon maghunahuna bahin sa usa ka baki o baki, o kon mag-atubangay sila og usa.

Ang mga pisikal nga sintomas mahimong maglakip sa:

• Murag nagkatugnaw imong lawas.
• Pagkalipong ug pagbati nga daw nagtuyok ang imong ulo.
• Sobra nga singot (Hyperhidrosis) .
• Mga palpitations sa kasingkasing .
• Kasukaon , pagbati nga gusto magsuka.
• Kalisod sa pagginhawa (Dyspnea) .
• Nangurog ang lawas, nangurog.
• Sakit sa tiyan o indigestion (Dyspepsia) .

Ang mga pagbag-o sa pamatasan mahimong maglakip sa:

Kining kahadlok mahimong makausab pa gani sa pipila sa imong inadlaw-adlaw nga pamatasan.

• Kon adunay mga baki o baki sa mga libro o salida, likayi kini.
• Kon mopili ka asa mopuyo, hunahunaa kon aduna bay mga hayop nga sama niini sa duol.
• Pagdumili sa pag-adto sa mga parke, lanaw, kalasangan, ug mga lugar nga adunay mga lim-aw.
• Paglikay sa mga sosyal o edukasyonal nga kalihokan nga mahimong maglambigit og mga baki ug mga baki. Pananglitan, paglaktaw sa mga adlaw nga adunay mga leksyon bahin sa mga baki sa mga klase sa siyensya, o paglaktaw sa mga field trip.

Handurawa, unsa ka subo kon kining kahadlok makapugong nimo sa pag-adto sa usa ka makalingaw nga biyahe uban sa imong mga higala, o sa paggawas aron magdula uban sa imong anak?

Unsaon sa tukmang pagdayagnos sa usa ka doktor kini nga kondisyon sa Ranidaphobia?

Walay espesipikong mga pagsulay aron madayagnos ang kahadlok sa mga baki ug mga baki. Ang imong doktor modayagnos niining espesipikong phobia pinaagi sa pagpakigsulti kanimo ug paghisgot sa mosunod:

• Unsa ang imong mga sintomas ?
• Unsa na ka dugay nga naglungtad kini nga mga sintomas ?
• Nakaapekto ba kini sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi ?

Mahimong mohinapos ang doktor nga ikaw adunay Ranidaphobia kon ang imong kahadlok sa mga baki ug mga baki motakdo sa mosunod:

• Kon ang paghunahuna sa usa ka hayop o ang pagkakita niini hinungdan sa grabeng kabalaka .
• Kon kini hinungdan sa dakong stress sa imong kinabuhi o nakaapekto sa imong trabaho.
• Kon kini nga sitwasyon naglungtad sulod sa labing menos unom ka bulan .
• Kon nahadlok ka sa labaw pa sa tinuod nga peligro.
• Kon natintal ka sa paglikay sa pipila ka mga sitwasyon.
• Kon kini hinungdan sa pisikal nga mga simtomas sa kabalaka o kalit nga pag-atake sa kalisang .

Naa bay tambal aron mawala kining kahadlok sa mga baki?

Ang mga baki ug baki dili komon nga mga binuhat sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Busa, ang mga tawo nga adunay malumo nga Ranidaphobia mahimong dili magkinahanglan og bisan unsang pagtambal. Bisan pa, kung makasinati ka og mga pisikal nga sintomas o mga bangungot tungod niini nga kahadlok, siguruha nga makigsulti sa imong doktor.

Ania ang pipila ka mga pagtambal alang niini:

Terapiya sa Kognitibo nga Pamatasan (CBT)

Ang CBT usa ka istrukturado nga porma sa psychotherapy nga makatabang kanimo sa pagsabot ug pagkontrol sa imong mga hunahuna ug pagbati. Kini nga talk therapy makatabang kanimo sa pag-usab sa imong negatibo nga mga hunahuna bahin sa mga baki ug mga baki.

Usa ka klase sa CBT mao ang Dialectical Behavioral Therapy (DBT) . Sa DBT, ang imong therapist mosulti kanimo nga hunahunaon ang usa ka baki o baki ug dayon hinay nga mopahiyom. Sa paglabay sa panahon, kini makausab sa imong gibati bahin sa maong mga hayop.

Terapiya sa Pagkaladlad

Ang exposure therapy , usahay gitawag nga desensitization, naglambigit sa hinay-hinay ug hinay-hinay nga pagbutyag sa imong kaugalingon sa imong kahadlok. Sa usa ka kontrolado nga palibot, maladlad ka sa ideya sa mga baki ug baki sulod sa usa ka yugto sa panahon.

Pananglitan, kini nga terapiya mahimong magsugod sa usa ka butang nga dili kaayo makahadlok, sama sa hulagway sa usa ka cartoon nga baki. Dayon, usa ka hulagway sa usa ka tinuod nga baki. Sunod, usa ka video. Paglabay sa pipila ka panahon, mahimong hangyoon ka nga motan-aw sa usa ka baki sa usa ka tangke gikan sa layo. Dayon, mahimong dad-on ka sa usa ka lim-aw diin mahimong adunay baki. Sa katapusan, mahimong tudloan ka sa pagkupot sa usa ka baki, tingali pag-amping pag-ayo. Pinaagi sa hinay-hinay nga pag-atubang sa imong kahadlok niining paagiha, makasugod ka sa pagkontrol sa imong ranidaphobia.

Hipnoterapiya

Ang hipnoterapiya makapahimo kanimo nga mahisama sa hipnosis, apan mas alerto. Kung ikaw gihipnotismo, mas bukas ka sa mga sugyot ug mga pagbag-o. Ang usa ka hypnotherapist makatabang kanimo nga dili kaayo mahadlok sa mga baki ug baki.

Mga tambal

Adunay lain-laing klase sa mga tambal nga kontra-kabalaka . Kini makatabang sa pagpakunhod sa kabalaka ug pisikal nga mga sintomas nga nalangkit sa piho nga mga phobia. Bisan pa, ang mga tambal kinahanglan gamiton lamang ubos sa pagdumala sa doktor.

Mahimo ba nga makunhuran ang risgo sa pagpalambo sa Ranidaphobia?

Tungod kay ang mga propesyonal sa kahimsog sa pangisip wala hingpit nga nakasabot sa mga hinungdan sa ranidaphobia, wala’y napamatud-an nga paagi aron mapugngan kini. Bisan pa, daghang mga tawo nga adunay usa ka kahadlok mahimo usab nga adunay uban pang dugang nga mga kahadlok ug kabalaka, sama sa panic disorder o obsessive-compulsive disorder (OCD) . Busa, importante nga madumala kini nga mga kahadlok ug ang ilang mga sintomas aron mapugngan kini nga makaapekto sa imong kinabuhi.

Mamaayo ba gyud ning kahadlok sa mga baki?

Daghang mga bata ug mga batan-on ang mawala sa ilang mga phobia sama sa Ranidaphobia samtang sila magkatigulang. Apan, usahay kini nga kahadlok magpadayon hangtod sa pagkahamtong.

Walay "hingpit nga tambal" para sa Ranidaphobia o uban pang espesipikong phobia. Apan, ang exposure therapy, nga sagad giubanan sa ubang mga pagtambal, makatabang sa labaw sa 90% sa mga tawo nga kanunay nga nagpraktis niini. Kini nagpasabot nga kini usa ka madumala nga kondisyon.

Unsa may akong mahimo aron makontrol ang akong kahadlok sa mga baki?

Daghang mga tawo ang malampusong nakadumala sa ilang kondisyon nga adunay Ranidaphobia. Mahimo ka usab nga makigtambayayong sa usa ka mental health counselor ug makakat-on og mga paagi sa pagdumala sa imong mga sintomas sa kabalaka, sama sa:

• Mga ehersisyo sa pagginhawa : Ang lawom ug hinay nga pagginhawa makatabang sa pagpakalma sa hunahuna.
• Mga ehersisyo sa pagpahayahay sa kaunuran : Mahimo nimong makunhuran ang stress pinaagi sa hinay-hinay nga pag-relaks sa tensiyonado nga mga kaunuran sa lawas.
• Meditasyon : Mahimo nimong pakalmahon ang imong hunahuna pinaagi sa pagpabiling hilom sa imong hunahuna ug pag-obserbar sa imong mga hunahuna.
• YogaAng Yoga, nga naghiusa sa pisikal nga mga postura, mga sumbanan sa pagginhawa, ug meditasyon, naghatag og kaayohan sa lawas ug hunahuna.

Hinumdumi, dili ka nag-inusara. Daghang mga tawo ang adunay ingon niini nga mga kahadlok. Ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang.

Sa katapusan, ang labing importante nga butang nga hinumdoman (Dad-Home Message)

Ang Ranidaphobia usa ka grabe ug dili makatarunganon nga kahadlok sa mga baki ug mga baki. Kini usa ka piho nga phobia ug usa ka anxiety disorder nga makaapekto sa imong kinabuhi. Kung ikaw adunay ranidaphobia o bisan unsang uban pang piho nga phobia, labing maayo nga mangayo og tambag gikan sa usa ka doktor o mental health counselor. Uban sa husto nga pagtambal ug suporta, mahimo usab nimo nga madumala kini nga kondisyon nga maayo ug mabuhi nga walay kahadlok. Ayaw kalisang, pangayo og tabang.

Kahadlok sa mga baki, kahadlok sa mga baki, ranidaphobia, phobia, kabalaka, kahimsog sa pangisip, pagtambal