Mag-istorya ta bahin sa kabag?

Kitang tanan nakaagi na og mga higayon nga dili kita komportable sa kabag sa atong tiyan, di ba? Bisan kung kini mahimong medyo makauulaw usahay, kini usa ka normal nga proseso nga mahitabo sa atong lawas. Kini ang paagi sa atong lawas sa pagpagawas sa hangin (gas) nga natipon sa atong sistema sa paghilis. Busa atong hisgutan kini sa mas detalyado karon.

Unsa gyud ang kabag?

Sa yanong pagkasulti, ang pagpagawas sa hangin gikan sa imong sistema sa paghilis pinaagi sa anus mao ang gitawag nato nga flatulence, o sa atong kasagarang tawag niini, "flatulence." Kini komon kaayo. Adunay duha ka pangunang paagi nga ang gas matipon sa atong lawas. Ang usa mao ang pinaagi sa baba (belching). Ang usa mao ang pinaagi sa anus.

Hunahunaa kini: Ang mga eksperto nag-ingon nga ang kasagarang tawo mopagawas og hangin 15 ngadto sa 25 ka beses sa usa ka adlaw. Kasagaran, kini mao lang ang pagpagawas sa sobra nga hangin gikan sa imong tinai. Busa dili kini usa ka sakit o butang nga angay ikaulaw.

Ngano nga kinahanglan nato og daghang gasolina? Unsa ang mga nag-unang hinungdan?

Adunay duha ka nag-unang hinungdan nga nakatampo sa sobra nga pagtulo sa hangin.

1. Pagtulon og hangin nga wala makabantay (Aerophagia)

Gamay ra ang atong matunlon nga hangin matag higayon nga kita mag-istorya, mokaon, o moinom. Apan tungod sa pipila ka mga batasan, daghan ang atong matulon nga hangin. Kung mahitabo kana, ang hangin matipon sa sistema sa paghilis ug makapabusog kanato. Sa kadugayan, ang hangin kinahanglan nga mogawas.

Tan-awa kon imo ba usab kining mga butanga:

• Pag-usap og chewing gum o pag-usap og gahi nga mga kendi.
• Kanunay nga pag-inom og mga carbonated nga ilimnon (sama sa soda, cola).
• Kung ikaw stressed o nabalaka.
• Paggamit og pustiso nga dili husto ang pagkabutang.
• Inom gamit ang mga straw.
• Pagpanigarilyo.
• Nakigsulti nga naa'y pagkaon sa imong baba.

2. Giunsa pagtunaw ang pagkaon nga atong gikaon

Ang laing pangunang hinungdan mao ang pagkaon nga atong gikaon. Human matunaw ang pagkaon nga atong gikaon, ang mga hugaw nga nahabilin moadto sa atong dakong tinai. Kung kini nga hugaw madeposito sa dakong tinai sulod sa pipila ka panahon, ang bakterya nga anaa didto mogama og gas (hangin). Kon mas dugay kini nga hugaw magpabilin sa tinai, mas daghang gas ang matipon. Sa kadugayan, kini nga gas ipagawas isip kabag.

Ang ubang mga pagkaon hinungdan sa mas daghang kabag kaysa sa uban. Tan-awa ang talaan sa ubos.

Mahimo ba nga ang sobra nga kabag tungod sa mga kondisyon sa medikal?

Oo, usahay ang sobra nga kabag mahimong sintomas sa usa ka medikal nga kondisyon. Apan ayaw kabalaka, kasagaran kini tungod sa mga komon nga isyu nga atong nahisgutan ganina. Apan maayo usab nga mahibal-an kini nga mga medikal nga kondisyon.

• Paglisod sa pagdumi: Tungod sa kalisod sa pagdumi, ang hugaw magpabilin sa tinai sa mas taas nga panahon, nga moresulta sa dugang nga produksiyon sa kabag.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Kini usa ka sakit sa pag-obra sa mga tinai. Ang kasagarang mga sintomas naglakip sa sakit sa tiyan, pagburot sa tiyan, ug kabag.
• Lactose Intolerance: Kakulang sa pagkatunaw sa lactose, ang asukal nga makita sa gatas ug mga produkto gikan sa gatas.
• Sakit nga Celiac: Usa ka alerdyi sa gluten sa protina.
• Sobra nga Pagtubo sa Bakterya sa Gamay nga Tinai (SIBO): Usa ka sobra nga pagtubo sa bakterya sa gamay nga tinai.
• GERD (Gastroesophageal Reflux Disease): Ang asido sa tiyan moagos paingon sa esophagus.
• Gastroparesis: Nalangan nga paghaw-as sa pagkaon tungod sa dili maayo nga paggana sa mga kaunuran sa tiyan.

Kon kini nga mga kondisyon anaa, ang ubang mga simtomas (pananglitan, sakit sa tiyan, kalibanga, pagkunhod sa timbang) mahimong mahitabo dugang pa sa sobra nga kabag.

Giunsa pagtambal kini nga kondisyon?

Kon kanunay ka nga nag-antos niini nga problema, ang labing maayong buhaton mao ang pagpakonsulta sa imong doktor. Mangutana siya kanimo bahin sa imong mga sintomas, sa imong pagkaon, ug sa mga tambal nga imong ginainom.

Kung adunay pagduda sa usa ka kondisyon sa medikal, daghang mga pagsulay ang mahimong himuon, sama sa:

• Mga pagsulay sa dugo
• Pagsulay sa hugaw
• Mga pagsulay sa X-ray
• Digital nga eksaminasyon sa tumbong

Kasagaran, ang imong doktor morekomendar sa paghimo og pipila ka mga pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi ug mga batasan sa pagkaon isip pagtambal.

• Paglikay sa mga pagkaon nga hinungdan sa kabag: Pag-ila kung unsang mga pagkaon ang dili maayo alang kanimo ug hinungdan sa kabag ug pagpalayo niini.
• Hinay nga pagkaon: Ang pag-usap og maayo sa imong pagkaon ug hinay nga pagkaon makatabang sa pagpakunhod sa pagtulon og hangin.
• Ehersisyo: Ang pag-ehersisyo kada adlaw makatabang sa paghilis.

Ngano nga usahay baho kaayo ang hangin nga gikan sa tambutso?

Kini usa usab ka problema nga nasinati sa daghang mga tawo. Dili kanunay parehas ang baho sa hangin nga mogawas, di ba? Usahay kini baho kaayo nga dili na maagwanta. Adunay daghang mga hinungdan ngano nga kini baho kaayo.

• Mga pagkaon nga adunay sulfur: Ang ubang mga pagkaon nga taas og fiber mopagawas og gas nga gitawag og hydrogen sulfide kon tunawon. Kini nga gas mao ang hinungdan sa baho sa dunot nga itlog. Ang mga pagkaon sama sa repolyo, cauliflower, itlog, ahos, ug karne adunay sulfur.
• Lactose intolerance: Kon makasinati ka og baho nga gininhawa human sa pag-inom og mga produkto sa gatas, posible nga naa nimo kini nga kondisyon.
• Bakterya sa tinai: Ang baho sa hangin nga giginhawa mahimo usab nga mausab depende sa klase sa bakterya sa atong tinai.
• Piho nga mga tambal: Ang pipila ka mga tambal, sama sa mga antibiotic, mahimo usab nga makadugang sa baho nga gininhawa tungod kay kini makausab sa balanse sa bakterya sa tinai.