Pila ka butang ang atong gigamit sa atong mga kamot sa usa ka adlaw? Gikan sa pag-inom og tsa sa buntag, hangtod sa pagsulat, pagpananom, ug paggamit sa telepono, dili kita mabuhi kung wala ang atong mga kamot. Apan unsa ka daghan ang atong nahibaloan bahin sa atong bililhong mga kamot ug pulso? Usahay wala kita magtagad sa gamay nga kasakit ug kahasol nga ilang gipahinabo. Apan kung nahibal-an nato kini sa husto, mapanalipdan nato ang atong kaugalingon gikan sa daghang mga kadaot ug mga sakit. Busa karong adlawa, atong hisgutan ang katingalahang istruktura sa atong mga kamot ug pulso.
Unsa ang kamot ug pulso?
Sa yanong pagkasulti, ang kamot ug pulso usa ka komplikado nga istruktura nga nahimutang sa tumoy sa atong bukton nga makatabang kanato nga makig-uban sa atong palibot. Nahibal-an ba nimo nga adunay
27 ka gagmay nga mga bukog sa imong kamot ug pulso lamang? Adunay 19 sa kamot ug 8 sa pulso. Kining tanan nga mga bukog nagtinabangay aron tugotan kita sa paghimo sa delikado ug komplikado nga mga buluhaton, sama sa pagsulat ug pagkupot. Ania ang pipila ka uban pang makapakurat nga mga kamatuoran bahin niini:
- Mga 10% sa populasyon sa kalibutan ang wala. Kini nagpasabot nga ang ilang wala nga kamot mas maayo sa paghimo sa mga delikado nga buluhaton kaysa sa ilang tuo nga kamot. Kini gitino sa istruktura sa utok.
- Ang mga bukog sa imong mga kamot ug pulso moabot ug 54. Hunahunaa lang, kapin sa 20% sa mga bukog sa atong tibuok lawas anaa niining gamay nga wanang!
Unsa ang mga butang nga gibuhat gamit ang kamot ug pulso?
Kining komplikado nga istruktura sa atong mga kamot nagtugot kanato sa paghimo og lain-laing mga lihok. Adunay duha ka pangunang klase sa mga hand grip. 1.
Power Grip: Gigamit nato kini sa pagkupot og bug-at nga mga butang, sama sa lubi o bug-at nga bag, nga may kusog. 2.
Precision Grip: Gigamit nato kini nga pagkupot sa pagkupot og delikado ug gaan nga mga butang, sama sa pagkupot og bolpen o pagtusok og dagom. Ang pulso nagtugot kanato sa pagduko sa kamot pataas ug paubos ug paglihok niini gikan sa kilid ngadto sa kilid sa gamay nga range. Bisan pa, ang pulso walay parehas nga komplikado nga range of motion sama sa mga tudlo. Atong tan-awon karon kini nga istruktura sa mas detalyado.
Carpus (bukog sa pulso)
Ang lutahan sa pulso magsugod sa tumoy sa duha ka pangunang bukog sa atong bukton, ang `(Radius)` ug `(Ulna). Dinhi, 8 ka gagmay nga bukog ang gihan-ay sa duha ka laray.
Human sa mga bukog sa pulso, mosunod ang palad. Adunay 5 ka taas nga bukog dinhi. Kini naggikan sa pulso hangtod sa mga tudlo. Ang bukog nga nagkonektar sa kumagko sa tiil kay flexible kaayo tungod sa usa ka espesyal nga lutahan.
Mga tudlo
Ang matag tudlo gawas sa kumagko sa tiil adunay tulo ka gagmay nga mga bukog nga gitawag og "phalanges". Ang kumagko sa tiil adunay duha lamang. Ang mga lutahan taliwala niining mga bukog mao ang nagtugot kanato sa pagduko ug pag-unat sa atong mga tudlo nga dali.
Kadaghanan sa mga kaunuran nga makatabang kanato sa pagduko ug pag-unat sa atong mga tudlo nahimutang sa
atong bukton , dili sa kamot. Adunay pipila lang ka gagmay nga mga kaunuran sa sulod sa kamot nga naglihok sa mga tudlo gikan sa usa ka kilid ngadto sa lain ug naglihok sa kumagko ug gamayng tudlo.
Mga Ligament ug Tendon
Ang mga ligament nagkonektar sa usa ka bukog ngadto sa lain. Ang mga tendon nagkonektar sa mga kaunuran ngadto sa mga bukog. Kini naghatag og kalig-on ug pagka-flexible sa mga lutahan.
Unsaon nimo pag-ila kon naa bay problema sa imong kamot o pulso?
Kasagaran ang mga kadaot sa kamot ug pulso sa mga atleta, apan mahimo kini mahitabo sa bisan kinsa, bisan kung dili kini grabe. Ang kasakit mao ang panguna nga simtomas. Bisan pa, bantayi usab kini nga ubang mga simtomas.
| Sintomas | Deskripsyon |
|---|
| Paghubag | Paghubag sa apektadong lugar o mga tudlo. |
| Mga bun-og/pag-asul | Pagkausab sa kolor sa panit tungod sa pagdugo sa ilawom sa panit. |
| Pagkamanhid | Pagkawala sa pagbati o pagpangurog sa mga kamot o mga tudlo. |
| Pagkahuyang | Pagbati nga luya kon hugot nga mogunit o mo-pressure sa usa ka butang. |
| Paglimite sa paglihok | Kalisod sa pagduko o pagtul-id sa kamot o mga tudlo sama sa naandan. |
Ang pinakaimportante: Usahay ang bukog mabali (fractured) ug makita. Kon ang bukog daw wala sa lugar, o kon nag-antos ka sa dili maagwanta nga kasakit, pakigkita dayon sa doktor . Kon grabe na ang mga kaso, adto sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU).
Kasagarang mga kondisyon nga makaapekto sa kamot ug pulso
Tungod niining komplikado nga istruktura sa atong mga kamot ug pulso, mas dali kitang mataptan sa nagkalain-laing mga kondisyon medikal.
Artraytis
Kini mahitabo kon ang usa o daghan pang mga lutahan sa kamot o pulso manghubag, buot ipasabot nga kini manghubag ug masakit. Ang osteoarthritis kasagarang makita isip resulta sa pagkatigulang o mga kadaot nga dala sa daan nga mga sakit.
Carpal Tunnel Syndrome
Kini usa ka problema nga nasinati sa daghang mga tawo karong mga panahona. Kasagaran kini mahitabo sa mga tawo nga nagtrabaho sa mga kompyuter ug kinahanglan nga kuptan ang ilang mga kamot sa parehas nga posisyon. Ang mahitabo dinhi mao nga ang usa ka mayor nga nerbiyos nga moagi sa pulso maipit. Ang mga simtomas naglakip sa
pagkamanhid sa mga tudlo, kalisud sa pagkupot sa usa ka butang, kasakit, ug paghubag sa mga tudlo .
Tendonitis
Kini mahitabo kon ang usa ka tendon sa kamot o pulso mohubag o mohubag. Kini moresulta sa paghubag, kasakit, ug pagkadili komportable. Sa pipila ka grabe nga mga kaso, ang operasyon mahimong gikinahanglan kon ang tendon mabuak.
Mga Bali ug mga Piang
Kini ang labing komon nga mga kadaot. Handurawa nga natumba ka ug natumba sa imong kamot.
- Sprain: Kini kung ang ligament nainat og sobra.
- Bali : Dinhi ang bukog aktuwal nga nabali o nabali.
Unsaon pagpabiling himsog ang imong mga kamot ug pulso?
Ang atong mga kamot kanunay nga naladlad sa sobra nga kakapoy ug mga aksidente, apan adunay pipila ka yano nga mga butang nga atong mahimo aron magpabiling himsog ang atong mga kamot ug pulso.
- Paghimo og regular nga mga ehersisyo sa kamot ug pulso . Makatabang usab kini sa pagpalambo sa kusog sa pagkupot.
- Likayi ang pagtrabaho sa bugnaw nga palibot. Ang katugnaw mahimong hinungdan sa pagkagahi sa mga lutahan ug kaunuran.
- Kon mohimo og mga buluhaton nga nagkinahanglan og padayon nga paggamit sa imong mga kamot (pananglitan, pag-type, pagpanahi), pagpahulay kanunay. Bangon labing menos kausa sa usa ka oras ug uyoga ang imong mga kamot, iduko ug iunat ang imong mga tudlo.
- Kaon og masustansyang pagkaon, ilabi na ang mga sustansya nga makatabang sa bukog sama sa calcium ug bitamina D.
- Pagkatulog og maayo kada gabii. Ang mga tisyu sa lawas nag-ayo sa ilang kaugalingon samtang kita natulog.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang imong kamot ug pulso usa ka importante ug komplikado nga bahin sa imong lawas. Ayaw kini ibaliwala.
- Ang padayon nga kasakit, paghubag, pamamanhid, o kahuyang sa kamot o pulso mahimong usa ka pasidaan nga timaan sa usa ka problema.
- Ang mga kondisyon sama sa arthritis ug carpal tunnel syndrome komon kaayo, ug importante nga makakuha og hustong pagtambal alang niini.
- Kon adunay grabe nga aksidente o kon nagduda ka nga nabali ang bukog, pangayo dayon og medikal nga tambag. Ayaw paglangan, ayaw pagtambal sa imong kaugalingon. Siguradoha nga mokonsulta sa imong doktor.
- Ang mga simpleng ehersisyo ug maayong batasan sa estilo sa kinabuhi makatabang sa pagmentinar sa kahimsog sa imong mga kamot sa dugay nga panahon.
Sakit sa kamot, sakit sa pulso, carpal tunnel syndrome, tendonitis, arthritis, anatomiya sa kamot
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento