Ayaw kahadlok sa gestational diabetes! Atong hisgutan kini.

Dako kaayog kausaban ang imong lawas panahon sa pagmabdos, di ba? Sa samang higayon, ang mga selula sa imong lawas dili kaayo motubag sa hormone nga insulin. Sa yanong pagkasulti, kini hinungdan nga gamay nga motaas ang imong asukal sa dugo (glucose). Makatabang kini sa paghatag og dugang nutrisyon sa imong bata. Apan, kon kini nga lebel sa asukal motaas pag-ayo, mahimo kining hinungdan sa mga problema alang kanimo ug sa imong bata. Kini ang gitawag nato nga gestational diabetes , o GDM . Ayaw kahadlok kon makadungog ka niini nga ngalan. Uban sa hustong pagtambal, kadaghanan sa mga inahan makabaton og himsog nga pagmabdos ug himsog nga bata. Atong hisgutan kini tanan sa klaro nga paagi.

Unsaon nako pagkahibalo kung naa ko ani nga kondisyon?

Kon imong mahibal-an nga ikaw mabdos, ang una nimong buhaton mao ang pagpakonsulta sa imong doktor. Nianang panahona, iyang susihon ang imong risgo sa pagpalambo sa GDM.

Kon duna kay mga hinungdan sa risgo (pananglitan, history sa diabetes sa pamilya, sobra nga katambok), susihon dayon sa imong doktor ang imong lebel sa asukal sa dugo. Bisan kon normal ang resulta sa maong pagsulay, kinahanglan nimo nga ipa-eksamin pag-usab tali sa 24 ug 28 ka semana sa pagmabdos.

Bisan kon sa imong hunahuna wala ka sa partikular nga risgo, ang tanang mabdos nga mga babaye kasagarang ipadala alang niini nga pagsulay tali sa 24-28 ka semana .

Adunay duha ka kasagarang gigamit nga pamaagi sa pagsulay alang niini.

1. Glucose Challenge Test: Dili kinahanglan nga gutumon ka niini. Ang imong doktor mohatag kanimo og tam-is nga ilimnon ug dayon susihon ang imong lebel sa asukal sa dugo paglabay sa usa ka oras.

2. Oral Glucose Tolerance Test (OGTT): Kini nga pagsulay gihimo kung ang mga resulta sa unang pagsulay dili normal. Tungod niini, ang doktor mosulti kanimo nga magpuasa sulod sa pipila ka oras sa dili pa ipahigayon ang pagsulay.

Kon makumpirma nga naa nimo kini nga kondisyon, ang doktor magbantay pag-ayo sa imong panglawas ug sa imong bata gikan niadto hangtod sa pagpanganak. Busa walay angay ikabalaka.

Unsa ang epekto niini sa akong bata?

Sayon ra kaayo ni sabton. Ang imong bata makakuha sa iyang nutrisyon gikan sa imong dugo. Busa kon motaas ang lebel sa imong asukal sa dugo, ang imong bata makakuha usab sa dugang nga asukal. Ang lawas sa imong bata magtipig niining dugang nga asukal isip tambok. Tungod niini, ang lawas sa imong bata mahimong modako kaysa normal. Mahimo kini nga mosangpot sa pipila ka mga komplikasyon.

Sa ulahi, kon modako na ang bata, ang risgo sa sobra nga katambok ug diabetes mahimong mas taas gamay kay sa ubang mga bata. Busa, importante kaayo nga itudlo sa imong anak ang himsog nga estilo sa kinabuhi gikan sa bata pa nga edad . Kini makapakunhod niining mga risgo.

Unsa ang epekto niini kanako?

Ang GDM mahimo usab nga adunay pipila ka mga epekto sa inahan.

• Dugang nga posibilidad nga kinahanglan ang cesarean section (C-section) .
• Peligro sa pagkakuha sa gisabak.
• Dugang risgo sa mga kondisyon sama sa taas nga presyon sa dugo o preeclampsia .
• Pagpanganak nga wala sa panahon.

Ang maayong balita kay ang imong lebel sa asukal sa dugo kasagarang mobalik sa normal human ka manganak. Apan, ang imong risgo sa pagpalambo sa Type 2 Diabetes sa umaabot ug GDM kon ikaw magmabdos pag-usab medyo mas taas. Apan ayaw kabalaka, mahimo nimong makunhuran pag-ayo kana nga risgo pinaagi sa pagsunod sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.

Daghang mga babaye nga adunay GDM ang manganak nga natural, nga dili kinahanglan og cesarean section. Busa, magmatinuoron ug magmabinantayon sa imong doktor bahin sa imong pagpanganak . Ayaw kahadlok sa pagpangutana sama sa, "Kinahanglan ba nako og C-section?", "Unsa ka tukma ang mga banabana sa timbang sa akong bata?", "Unsa ang mga risgo kanako ug sa akong bata kung normal ang akong pagpanganak?"

Mga butang nga imong mahimo: Lakang-lakang

Daghan ang imong mahimo aron makontrol kini nga sitwasyon.

Kaon og himsog nga pagkaon.

Pakigsulti sa imong doktor o nutrisyonista aron makahimo og plano sa pagkaon nga makatabang kanimo sa pagkontrol sa lebel sa imong asukal sa dugo. Kinahanglan nimong limitahan ang gidaghanon sa carbohydrates (starches) nga imong gikaon, tungod kay kini ang hinungdan sa paspas nga pagsaka sa lebel sa imong asukal sa dugo. Likayi ang mga pagkaon nga taas og asukal, sama sa mga tam-is nga ilimnon, cake, ug biskwit.

Idugang ang mga pagkaon nga daghan og fiber sa imong pagkaon. Makakuha ka niini gikan sa mga utanon, prutas, whole grains (oats, barley), ug mga legumes. Hunahunaa lang, usa ka survey ang nakakaplag nga ang pagdugang og 10 gramos nga fiber sa imong pagkaon kada adlaw makapakunhod sa risgo sa pagpalambo niini nga matang sa diabetes og mga 26%!

Pag-ehersisyo.

Importante ang pag-ehersisyo kada adlaw aron makatabang sa pagkontrol sa imong lebel sa asukal sa dugo. Gawas kon lahi ang giingon sa imong doktor, tinguhaa ang 30 minutos nga kasarangan nga ehersisyo, sama sa paglakaw o paglangoy, kada adlaw . Laing pagtuon ang nakakaplag nga ang mga babaye nga nag-ehersisyo sulod sa mga 4 ka oras kada semana sa wala pa ug atol sa pagmabdos nakakunhod sa ilang risgo og mga 70%. Apan siguruha nga pangutan-on ang imong doktor kon unsang klase sa ehersisyo ang angay nimong buhaton ug unsa kadugay nimo kini buhaton.

Sunda kini nga mga batasan sa panglawas bisan human sa pagpanganak

Ipadayon kini nga himsog nga pagkaon ug ehersisyo human nimo manganak. Importante usab nga mobalik sa himsog nga timbang. Dili kinahanglan nga magpamenos ka sa timbang sa usa ka higayon. Bisan ang pagpamenos sa 5% ngadto sa 7% sa imong kinatibuk-ang timbang makahimo og dako nga kalainan.

Ayaw kalimti ang mga appointment sa doktor.

Ayaw gyud kalimti ang pagbisita sa klinika o pagbisita sa doktor. Importante kaayo kini alang sa kaluwasan nimo ug sa imong bata. Mahimo usab nga kinahanglan nimo ang regular nga mga scan (ultrasound).

Susiha ang lebel sa imong asukal sa dugo.

Kon tambag sa imong doktor, kinahanglan nimong susihon ang imong lebel sa asukal sa dugo sa balay sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw. Kini ang labing maayong paagi sa pagdumala sa kondisyon.

Inom ang imong gireseta nga mga tambal sama gyud sa gireseta.

Ang ubang mga inahan dili makakontrol sa ilang lebel sa asukal sa dugo pinaagi lamang sa pagkaon ug ehersisyo. Sa ingon nga mga kaso, ang doktor mahimong magreseta og insulin o uban pang mga tambal. Importante nga imnon kini nga mga tambal sa husto nga oras ug sa husto nga dosis.

Kanus-a makigkita sa doktor

Kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo sa imong panglawas kung ikaw adunay GDM. Tawagi dayon ang imong doktor kung makasinati ka sa bisan hain sa mga musunod: