Unsa ang Resveratrol? Ang mga katingalahang benepisyo niini sa panglawas!

Kanunay kitang makadungog bahin sa "superfoods", o ang mga espesyal nga sustansya nga makita sa pipila ka mga pagkaon. Aw, usa ka espesyal nga compound nga kanunay gihisgutan karong bag-o mao ang resveratrol. Tingali nakadungog ka na niini nga ngalan sa usa ka lugar. Sa yanong pagkasulti, kini usa ka butang nga natural nga makita sa mga tanom ug mapuslanon kaayo alang sa atong mga lawas. Busa atong hisgutan kini sa mas detalyado karon.

Unsa gyud ang Resveratrol?

Sa yanong pagkasulti, ang resveratrol usa ka natural nga kemikal nga gihimo sa mga tanom, nga nahisakop sa grupo sa mga polyphenols. Kini gihimo sa mga tanom aron mapanalipdan ang ilang kaugalingon gikan sa mga butang sama sa hulaw, sakit, ug pagsulong sa fungus. Kini sama sa bahin sa immune system sa tanom. Busa makuha usab nato kini nga mapuslanong compound gikan sa pagkaon.

Kini ang labing komon:

• Mga ubas (ilabi na ang panit sa pula nga mga ubas)
• Mani
• Mga berry sama sa blueberries, raspberries, ug mulberries
• Pula nga bino

Duha sa mga nag-unang kabtangan sa resveratrol mao ang antioxidant ug anti-inflammatory properties niini. Gipakita sa panukiduki nga kining duha ka kabtangan mahimong manalipod kanato gikan sa mga seryosong sakit sama sa kanser, diabetes, ug Alzheimer's disease.

Unsa ang mga nag-unang benepisyo sa panglawas sa resveratrol?

Daghang mga pagtuon ang nakadiskubre sa dakong gahom niining gamay nga compound. Atong tan-awon ang pipila sa mga nag-unang benepisyo.

Makatabang sa pagpanalipod batok sa kanser

Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang resveratrol makatabang sa pagpugong ug pagtambal sa daghang mga klase sa kanser. Tungod sa mga kabtangan niini nga kontra-kanser,

• Nagpugong sa pagtubo sa mga selula sa kanser.
• Kini mopahunong sa pagporma sa bag-ong mga ugat sa dugo (Angiogenesis) nga nagsuplay sa dugo sa mga selula sa kanser.
• Kini ang hinungdan sa natural nga pagkamatay sa mga selula sa kanser.

Labaw sa tanan, ang resveratrol nakit-an nga makababag sa mga protina nga mosukol sa chemotherapy, usa ka tambal sa kanser, ug makahimo sa chemotherapy nga mas epektibo.

Maayo para sa panglawas sa kasingkasing

Ang sakit sa kasingkasing usa ka butang nga gikahadlokan sa daghang mga tawo karon. Ang Resveratrol adunay dakong potensyal sa pagpanalipod sa sistema sa cardiovascular.

• Makapugong sa kadaot sa mga ugat sa dugo.
• Makatabang sa pagpaubos sa lebel sa dili maayo nga kolesterol.
• Makatabang sa pagpugong sa pag-ulbo sa dugo, pagpakunhod sa risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke.

Busa, nagtuo ang mga tigdukiduki nga kini mahimong usa ka bililhong suplemento alang sa pagpugong sa sakit sa kasingkasing sa mga nameligro ug alang sa pagdumala sa kondisyon sa mga naa na niini.

Para sa pag-andar sa utok ug memorya

Ang mga anti-inflammatory properties sa Resveratrol dili lang makaapekto sa lawas, apan lakip na usab sa utok. Ang neuroinflammation, nga mahitabo sa utok ug sistema sa nerbiyos, usa ka dakong hinungdan sa paglala sa mga sakit sama sa Alzheimer's disease ug dementia.

Sa usa ka pagtuon, usa ka grupo sa mga pasyente nga adunay Alzheimer's ang gihatagan og resveratrol sulod sa 52 ka semana. Nakaplagan nga ang mga biomarker sa kahimsog sa utok sa wala matambali nga grupo nagpadayon sa pagkunhod, samtang kadtong naa sa grupo nga gitambalan og resveratrol nagpabilin nga lig-on. Bisan kung gikinahanglan ang dugang nga panukiduki bahin niini nga hilisgutan, kini nga mga resulta nagtanyag maayong paglaum alang sa umaabot.

Makatabang sa pagkontrol sa diabetes

Ang mga pagtuon nagpakita nga ang mga tawo nga adunay Type 2 Diabetes nakabenepisyo usab gikan sa resveratrol.

• Makapakunhod sa resistensya sa insulin: Kini nagpasabot nga ang mga selula sa lawas dili motubag sa hustong paagi sa insulin, nga makatabang sa pagkontrol sa lebel sa asukal.
• Mopaubos sa lebel sa asukal sa dugo.
• Makatabang usab kini sa pagkontrol sa taas nga presyon sa dugo, nga makaapekto sa daghang mga tawo nga adunay diabetes.

Aduna bay risgo niini?

Luwas ang Resveratrol sa natural nga gidaghanon sa mga pagkaon. Kon imnon isip suplemento, ang ubos ngadto sa kasarangan nga dosis kasagaran luwas alang sa dugay nga paggamit. Apan, ang taas nga dosis (mga 3,000 milligrams kada adlaw) mahimong hinungdan sa sakit sa tiyan sa pipila ka mga tawo.

Apan, kinahanglan nimong likayan ang pag-inom og mga suplemento sa resveratrol sa mosunod nga mga kaso. Pag-amping niini.

Pila ang imong gikinahanglan?

Ang labing maayo ug labing luwas nga paagi mao ang pagdugang sa mga pagkaon nga daghan sa resveratrol (mani, ubas, berry) sa imong pagkaon.

Kon gusto ka moinom og suplemento, makit-an nimo kini sa mga botika nga adunay lain-laing kusog, sama sa 100, 250, ug 500 milligrams. Apan, walay girekomendar nga adlaw-adlaw nga dosis para niini.