Naa pud ka'y ​​tunok sa imong tikod? Atong hisgutan ang Heel Spur!

Ang mahait nga kasakit nga gikan sa tikod sa diha nga mobangon ka sa higdaanan sa buntag ug ibutang ang imong tiil sa yuta... Naandan na ba nimo kini? Ang kasakit mawala kon maglakaw ka gamay, ug dayon mobalik ang kasakit kon motindog ka human sa paglingkod sulod sa makadiyot? Kadto lamang mga nag-antos niining kasakit ang nahibalo kon unsa ka lisod ang pagbuhat sa ilang adlaw-adlaw nga trabaho uban niining kasakit. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang usa ka tunok tinuod nga nasangit sa sulod sa tikod, o usa ka bukog ang migawas. Sa tinuud, kini nga kondisyon mahimong usa ka heel spur, nga sa medisina nailhan nga heel spur . Karon, atong hisgutan kini, ang mga hinungdan ug pagtambal niini sa usa ka yano nga paagi, sa usa ka paagi nga imong masabtan.

Unsa gyud ang Heel Spur?

Sa yanong pagkasulti, ang Heel Spur usa ka bag-ong bukog nga mitubo sa ilawom sa imong bukog sa tikod, nga susama sa usa ka gamay nga spike. Sa piho, kini nga bukog nga mitubo maporma diin ang imong bukog sa tikod magtagbo sa baga nga banda sa tisyu nga nagdagan sa kilid sa imong tiil (gitawag nga Plantar Fascia ).

Handurawa, mga 15% sa atong katilingban ang adunay kini nga kondisyon. Apan ang makapakurat kay daghang mga tawo ang wala gani mahibalo nga sila adunay Heel Spur. Ang hinungdan niini kay kasagaran, kini nga bone spur mismo dili hinungdan sa kasakit. Daghang mga tawo ang nakakita niini nga aksidente kung moadto sila sa doktor tungod sa sakit sa tikod ug magpa-X-ray. Dili kini usa ka butang nga molambo sulod sa usa o duha ka adlaw, apan hinayhinay nga molambo sa paglabay sa panahon.

Parehas ba ang Heel Spur ug Plantar Fasciitis?

Dinhi naglibog ang daghang tawo. Kini nga duha ka kondisyon may kalabutan, apan dili kini parehas. Atong sabton kini og maayo.

• Unsa ang Plantar Fasciitis?: Sama sa akong nahisgotan ganina, adunay baga nga tisyu nga gitawag og "Plantar Fascia" nga modagan gikan sa tikod hangtod sa atubangan sa atong tiil. Kini molihok sama sa pisi sa pana, nga nagsuporta sa arko sa atong tiil. Ang sobra nga paggamit, pagsul-ob sa dili angay nga sapatos, ug pagtindog og dugay mahimong hinungdan nga kini nga tisyu moinat, mohubag, ug usahay mogawas ang gagmay nga mga luha. Kini ang gitawag nato nga "Plantar Fasciitis". Ang pangunang sintomas niini mao ang mahait ug sakit nga akong nahisgotan ganina sa dihang una kong mibangon sa buntag.

• Giunsa paglambo ang tikod?: Karon handurawa nga dugay ka nang adunay `(Plantar Fasciitis)`. Kini nagpasabot nga ang fascia kanunay nga giinat ug gihubag. Ang atong lawas motubag niining dugay nga stress ug panghubag. Ang lawas maghunahuna, "Naa'y problema dinhi, kinahanglan nako nga palig-onon kini." Isip tubag, ang lawas magdeposito og dugang nga calcium diin ang fascia konektado sa bukog sa tikod ug magsugod sa pagtukod og bag-ong bukog. Sa paglabay sa panahon, kini mahimong `(Heel Spur)` nga morag tunok.

Mao kini ang hinungdan nganong daghang mga tawo nga adunay Heel Spur ang wala nay gibati nga kasakit. Mahimong naayo na sila sa ilang kondisyon (Plantar Fasciitis), apan ang bone spur na lang ang nahabilin.

Unsaon nimo pagkahibalo ani, Doktor?

Kon moadto ka sa doktor nga adunay sakit sa tikod, ang una niyang buhaton mao ang pagsusi pag-ayo sa imong tiil. Ilang tan-awon ang lokasyon sa kasakit, kon aduna bay paghubag, ug kon ang kasakit mausab ba uban sa paglihok sa tiil. Mangutana usab sila bahin sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, ang mga dula nga imong gidula, ug ang klase sa sapatos nga imong gisul-ob.

Kasagaran, kini nga pagsulay lamang makahatag og ideya sa kondisyon. Bisan pa, ang labing maayong paagi aron makumpirma kung ikaw adunay heel spur mao ang pagpa-X-ray sa imong tiil. Ang gamay nga bukog nga nagtuybo klaro nga makita sa X-ray nga imahe.

Unsa ang mga tambal para niini?

Ang labing importante nga masabtan dinhi mao nga ang mga doktor dili motambal sa Heel Spur, apan ang kondisyon nga hinungdan niini ug hinungdan sa kasakit (Plantar Fasciitis). Bisan kung ang bone spur anaa ug dili hinungdan sa kasakit, dili kinahanglan nga tangtangon kini. Ang pangunang tumong sa pagtambal mao ang pagkontrol sa kasakit ug paghubag ug pag-ayo sa Plantar Fascia.

Kini ang mga pagtambal nga kasagarang gihatag:

• Pahulay: Ang mga kalihokan nga makahatag og sobra nga gibug-aton sa tikod ug makadugang sa kasakit (pagdagan, paglukso, pagtindog sulod sa taas nga panahon) kinahanglan nga hunongon o pakunhuran sa makadiyot.
• Icing: Ang pagbutang og ice cubes nga giputos sa panapton o botelya sa bugnaw nga tubig nga gilukot ilalom sa tikod sulod sa 15-20 ka minuto sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw makapamenos pag-ayo sa kasakit ug paghubag.
• Mga Tambal: Mahimo kang moinom og tambal nga kontra-panghubag nga gireseta sa imong doktor aron maibanan ang sakit ug paghubag. Ayaw na ipadayon ang paggamit og mga pangpawala sa sakit sumala sa imong gusto. Kanunay nga mangayo og tambag medikal.
• Hustong sapatos ug suporta: Importante kaayo kini. Kinahanglan kang magsul-ob og sapatos nga makahatag og maayong suporta sa arko, makapakunhod sa presyur sa tikod, ug adunay cushioning. Usahay, ang imong doktor mahimong morekomendar sa paggamit og espesyal nga mga suporta (Shoe Inserts / Heel Pads) nga gibutang sa sulod sa imong sapatos.
• Mga Ehersisyo: Adunay mga simpleng ehersisyo sa pag-inat nga makapalig-on ug makainat sa plantar fascia ug mga kaunuran sa tiil. Ang pagbuhat niini ubos sa giya sa usa ka physiotherapist makatabang kanimo nga mas dali nga maulian.

Unsa nga mga hinungdan ang nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa Heel Spurs?

Adunay pipila ka mga butang nga makadugang sa risgo sa pagpalambo sa Heel Spurs ug Plantar Fasciitis. Ang uban niini mga butang nga atong mausab, samtang ang uban mga butang nga dili nato makontrol. Importante nga mahibal-an kini.

Nagkinahanglan ba kini og operasyon?

Kini usa ka butang nga gikahadlokan sa daghang mga tawo. "Kung adunay spur, kinahanglan ba gyud nga putlon ug tangtangon kini?" Apan ang tinuod mao, talagsa ra ang operasyon aron makuha ang spur sa tikod.

Sama sa akong nahisgotan ganina, ang heel spur dili ang hinungdan sa kasakit. Busa, ang doktor mokonsiderar lang og operasyon kon ang tanang ubang mga pagtambal (pahulay, yelo, tambal, ehersisyo) wala makapamenos sa kasakit human sa 6-12 ka bulan. Ang pangunang katuyoan sa operasyon mao ang paghupay sa tensyon sa "Plantar Fascia". Nianang puntoha, ang heel spur mahimo na usab nga tangtangon, apan dili kana ang pangunang tumong.

Busa hinumdomi, ang Heel Spur dili mawala kung walay operasyon, kini permanente na kung kini maporma na. Apan, tungod kay dili kini sakit, dili na kinahanglan nga tangtangon kini. Ang pagtambal sa kondisyon nga hinungdan sa kasakit (Plantar Fasciitis) makasulbad sa problema.

Hinumdumi kini nga mga pangutana aron ipangutana sa imong doktor.

Kon moadto ka sa doktor, kon andam ka nga mangutana niini nga mga pangutana, mas masabtan nimo kini nga sitwasyon.

• Ngano sakit kaayo akong tikod? Tungod ba ni sa heel spur?
• Unsa may akong mahimo sa balay aron maminusan kini nga kasakit?
• Unsang klase sa sapatos ang angay nakong isul-ob?
• Unsang mga ehersisyo ang angay para nako?
• Mamaayo ba gyud kini nga kondisyon? Unsa ka dugay kini mahitabo?
• Kon dili mawala ang akong kasakit, unsa ang sunod nga mga tambal?

Ayaw kahadlok sa pagpangutana niini nga mga pangutana. Kon mas daghan ang imong nahibaloan bahin sa imong kondisyon, mas makatabang ka sa proseso sa pag-ayo.