Atong tun-an ang bahin sa Hippocampus - ang 'kabayo sa dagat' nga nagkontrol sa imong memorya.

Usahay kalit ka lang makalimot asa nimo gibutang ang imong mga yawe o ang ngalan sa imong higala? O nahinumdom ka ba sa usa ka panghitabo nga nahitabo mga katuigan na ang milabay nga daw kagahapon lang? Sa luyo niining katingalahang butang nga gitawag og memorya mao ang gamay apan gamhanan kaayo nga bahin sa atong utok. Bisan kung dili ka usa ka neurologist, lagmit nakadungog ka na niini nga ngalan - kini ang ' Hippocampus '. Karon atong hisgutan kining katingalahang organo, kung giunsa kini molihok, ug kung unsa kini ka importante sa atong kinabuhi.

Sa yanong pagkasulti, unsa man kining hippocampus?

Ang hippocampus kabahin sa limbic system sa atong utok. Kini nga sistema suod nga nalambigit sa atong memorya, pagkat-on, ug mga emosyon . Ang pangunang trabaho sa hippocampus mao ang pagkuha sa mga mubo nga termino nga mga panumduman ug pagtabang niini nga tipigan sa ubang mga bahin sa utok isip mga dugay nga termino nga mga panumduman. Kini sama sa usa ka tawo sa librarya nga nagkuha og bag-ong mga libro, nag-organisar niini, ug nagbutang niini sa permanente nga mga estante.

Ang ngalang 'hippocampus' gikan sa Griyego nga pulong para sa 'kabayo sa dagat'. Kini tungod kay kini nga organo porma og kabayo sa dagat. Kitang tanan adunay duha ka ingon nga hippocampi sa atong utok, usa sa matag kilid sa utok. Kini nga bahin usa sa labing gitun-an nga bahin sa utok sa mga siyentista tungod kay kini nalambigit sa daghang mga sakit ug kondisyon sa neurological.

Unsay mahitabo sa hippocampus?

Sa sinugdanan, naghunahuna ang mga tigdukiduki nga ang hippocampus may kalabutan sa sentido sa pagpanimaho (olfaction). Apan sa ulahi nadiskobrehan nga ang pangunang gimbuhaton niini mao ang mga buluhaton nga may kalabutan sa memorya. Bisan pa, kini naggamit sa impormasyon gikan sa atong lima ka sentido (panan-aw, pandungog, panimaho, lami, paghikap) aron makahimo og mga panumduman.

Tungod kay ang memorya importante sa halos tanan natong gibuhat, ang hippocampus usa ka importante nga bahin sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Tungod sa komplikado nga gimbuhaton niini, kini "makaistorya" o makakonektar sa daghang uban pang mga bahin sa utok.

Atong tan-awon ang lamesa sa ubos aron makita kung unsa ang mga nag-unang gimbuhaton sa hippocampus.

Asa nahimutang ang hippocampus sa utok?

Ang hippocampus nahimutang sa temporal lobe, usa ka bahin sa utok nga nahimutang sa ibabaw sa imong mga dalunggan. Kini ang bahin nga makatabang sa pagtipig sa mga panumduman ug emosyon .

Unsaon nimo pagkahibalo kung naa bay problema sa hippocampus?

Ang mga simtomas sa hippocampal dysfunction kasagaran may kalabutan sa memorya. Normal lang nga makalimot ka asa nimo gibutang ang imong mga yawe sulod sa usa o duha ka adlaw, o makalimtan ang ngalan sa usa ka tawo. Apan kon nakasinati ka og usa o daghan pa sa mga simtomas sa ubos , mas maayo nga mokonsulta sa imong doktor aron mahibal-an kung unsa ang hinungdan niini.

Unsa ang mga sakit nga makaapekto sa hippocampus?

Adunay ubay-ubay nga mga kondisyon medikal nga makadaot sa hippocampus.

• Sakit nga Alzheimer: Bisan tuod kini nga sakit makaapekto sa daghang bahin sa utok, ang hippocampus ang unang maapektuhan. Sa sayong mga yugto sa sakit nga Alzheimer, ang tisyu sa hippocampus madaot ug magsugod sa pagkunot. Mao kini ang hinungdan nga ang mga simtomas sama sa pagkalimot sa mga ngalan ug nawong, ug pagkawalay alamag sa pamilyar nga mga dalan mahitabo.
• Post-traumatic stress disorder (PTSD): Kini nga kondisyon mahimong molambo sa pipila ka mga tawo human makasinati og grabe nga traumatic nga panghitabo. Mahimo kini maglakip sa mga sintomas sama sa mga bangungot, flashbacks, ug grabe nga kabalaka. Nakaplagan sa pipila ka panukiduki nga ang gidak-on sa hippocampus mokunhod niini nga kondisyon. Usab, kung ang atong mga hunahuna moaghat kanato sa pagpalayo sa usa ka lugar o tawo nga atong gikahadlokan, ang hippocampus mao ang nagmugna niana nga pagbati. Kini aron mapanalipdan kita gikan sa peligro.
• Temporal lobe epilepsy: Ang mga seizure sa epilepsy makadaot sa hippocampus. Kung kini nga mga seizure mahitabo sa taas nga panahon, ang hippocampus mahimong mokunhod ang gidak-on.

Unsaon nimo pagpabiling himsog ang imong hippocampus?

Samtang dili nato ma-ehersisyo ang hippocampus sama sa pag-alsa og mga pabug-at aron mapalig-on ang biceps, adunay pipila ka mga butang nga atong mahimo aron mapauswag ang atong memorya ug mapadayon kining importanteng bahin nga himsog. Mahimo ka usab nga mangayo og dugang tambag sa imong doktor bahin niini.

• Pagkat-on og bag-ong mga butang sa tibuok nimong kinabuhi: Ang pagkat-on og bag-ong pinulongan, instrumento sa musika, o bisan unsang kahanas magpabiling aktibo ang imong utok ug hippocampus.
• Gamita ang daghang mga sentido sa usa ka higayon: Gamita ang daghang mga sentido kung nagkat-on og usa ka butang. Handurawa nga nagkat-on ka unsaon pagluto og bag-ong putahe. Kung makakat-on ka pinaagi sa pagtan-aw niini, pag-amoy niini, ug pagtilaw niini, mas mahinumduman nimo kini.
• Gamita ang mga planner ug kalendaryo:Imbis nga ma-stress ka sa gagmay nga mga butang, gamita ang mga planner, kalendaryo, ug mga app sa telepono aron matabangan ka nga makahinumdom.
• Ribyuha ang imong nakat-unan: Human nimo makat-oni ang usa ka butang, ribyuha kini pag-usab human sa pipila ka adlaw, usa ka semana, o usa ka bulan. Makatabang kini sa hippocampus sa pagbalhin sa impormasyon ngadto sa long-term memory.
• Pagkatulog og maayo sa gabii: Sama sa among nahisgotan ganina, ang pagkatulog importante para sa pagpalig-on sa memorya. Paningkamoti nga makatulog og maayo sulod sa labing menos 7-8 ka oras kada adlaw.
• Pag-ehersisyo kanunay: Ang pisikal nga ehersisyo nagdugang sa pag-agos sa dugo ngadto sa utok, nga mapuslanon usab alang sa kahimsog sa hippocampus.