Nakasulay ka na ba nga mogamit og saklay human sa kadaot o operasyon sa bitiis? Basin naa sa imong pamilya ang nakaagi niini. Sa sinugdanan, morag medyo lisod ug dili kombenyente kini, apan kon makat-on ka unsaon paggamit niini sa hustong paagi, dili na kaayo kini problema. Ang saklay usa ka importante nga kagamitan nga makatabang nimo sa paglakaw ug pagtindog samtang gipapahuway ang imong nasamdan nga bitiis, tuhod, o buolbuol. Atong tan-awon kon unsaon paggamit kini nga mga saklay nga luwas ug sayon.
Kanus-a nimo kinahanglan gamiton ang saklay?
Kasagaran kaayo ang paggamit og saklay human sa kadaot sa bitiis o operasyon. Ania ang pipila ka mga pananglitan:
- Mga kadaot sa paugnat sa kusog: Gikan sa mga pilay hangtod sa mga kadaot sa tuhod sama sa mga gisi sa ACL o mga gisi sa meniskus, ang mga saklay mahimong gikinahanglan hangtod nga kini mamaayo.
- Bali: Kon mabali ang bukog sa bitiis, tuhod, buolbuol, o tiil (bali), gikinahanglan ang saklay.
- Mga sakit sa ligament o tendon: Ang imong doktor mahimo usab nga morekomendar og mga saklay alang sa mga kondisyon sama sa pagkabungkag sa Achilles tendon o tendinitis.
- Operasyon: Kinahanglan usab ang mga saklay human sa mga operasyon sa ubos nga bahin sa lawas, labi na ang mga kasagarang operasyon sama sa arthroscopic surgery.
Unsa ka bug-at ang madala sa nasamdan nga bitiis?
Kini usa ka importante kaayo nga pangutana. Kung unsa kadaghan ang gibug-aton nga imong madala sa imong nasamdan nga bitiis nagdepende sa klase sa imong kadaot ug sa imong lebel sa pagkaayo. Ang imong doktor o physiotherapist mohatag kanimo og klaro nga mga instruksyon bahin niini. Gitawag namo kini nga "weight bearing". Mahimo nilang gamiton kini nga mga pulong:
| Unsay giingon sa doktor (Termino sa Medisina) | Yano nga kahulugan |
|---|---|
| Dili-timbang nga pagpas-an | Ayaw butangi og bisan unsang gibug-aton ang nasamdan nga bitiis. Ipahilayo kana nga bitiis gikan sa yuta kung maglakaw. |
| Paghikap sa tudlo sa tiil para lang sa balanse | Hikapa lang ang tumoy sa imong mga tudlo sa tiil aron magpabiling balanse. Ayaw kini butangi og bisan unsang gibug-aton. |
| Partial nga pagpas-an sa gibug-aton (pananglitan, 50%) | Usa ra ka porsyento sa gibug-aton sa imong lawas (pananglitan 50%) ang imong madala sa nasamdan nga bitiis. Ayaw kini dugangi og gibug-aton kay sa giingon sa imong doktor. |
| Ang pagdala sa gibug-aton sama sa gitugot | Mahimo nimong i-alsa ang bug-at kutob sa imong mahimo nga walay kasakit . Kon mobati ka og kasakit, ayaw na pag-alsa pa. |
Unsa nga mga klase sa saklay ang naa?
Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang klase sa saklay. Ang labing komon nga klase nga makita sa atong nasud mao ang gibutang sa ilalom sa ilok.
| Tipo sa Saklay | Deskripsyon |
|---|---|
| Mga saklay sa ilok/kili-kili | Kini ang labing komon nga klase . Kini adunay pad sa ibabaw nga mohaom sa ilalom sa ilok. Kini usab adunay handgrip. |
| Mga saklay sa bukton/siko | Kasagaran kini mubo ra. Kini adunay cuff nga mohaom sa bukton, sa ubos lang sa siko, ug adunay lugar nga kakuptan niini. |
| Mga saklay sa kanal | Dili kini kasagaran. Kini adunay bahin nga sama sa bulsa nga may padding nga mahimong ibutang sa ilalom sa bukton. |
Unsaon paghimo sa mga saklay nga mas sayon gamiton ug mas luwas?
I-adjust ang mga saklay aron mohaom gyud nimo.
Sa dili pa mogamit og saklay, importante nga i-adjust kini sa eksaktong gitas-on.
- Kadaghanan sa mga saklay mahimong i-adjust ang gitas-on. Pangayo og tabang sa imong doktor o physical therapist niini.
- Para sa mga saklay sa ilok, kinahanglan adunay mga 2 ka pulgada nga espasyo tali sa ibabaw sa saklay ug sa imong ilok kon ikaw motindog nga tul-id.
- Ang pagkupot sa kamot kinahanglan nga naa sa lebel sa bat-ang, nga ang imong mga siko gamay nga gibawog.
Importante kaayo: Kinahanglan nimong suportahan ang gibug-aton sa imong lawas gamit ang imong mga kamot sa mga saklay. Ayaw gyud pagsandig sa imong kili-kili samtang nagpas-an sa gibug-aton. Ang pagbuhat niini makadaot sa mga nerbiyos ug mga ugat sa dugo sa ilawom sa imong kili-kili. Kini usab makapahimo kanimo nga mas dali nga kapuyon.
Mga tip sa kaluwasan nga angay hinumdoman
- Susiha kon ang mga tumoy sa goma sa ilawom sa saklay naa ba sa maayong kondisyon ug wala pa madaot.
- Human sa paglakaw sa gawas, susiha kon aduna bay mga bato, lapok, o mga dahon nga nasangit niining mga goma nga panggunit. Mahimo kining hinungdan sa pagkadalin-as ug pagkatumba.
- Sulod sa imong balay ug trabahoan, kuhaa ang mga butang nga posibleng magkasabod sa salog (mga kable, mga alpombra).
- Siguruha nga mogamit og saklay hangtod nga sultihan ka sa imong doktor. Bisan kung gibati nimo nga mas maayo na ang imong kahimtang karon, ang paghunong niini sa dili pa matapos ang oras mahimong mosangpot sa pagbalik sa kadaot o kadaot sa lugar diin ka gioperahan.
Magkat-on kita sa pagtindog, paglingkod, ug paglakaw gamit ang saklay.
Unsaon nimo pagtindog gikan sa lingkuranan?
1. Lingkod og gamay sa lingkuranan paingon sa unahan, padulong sa kanto.
2. Idugtong ang duha ka saklay ug kupti kini gamit ang kamot nga atbang sa nasamdan nga bitiis .
3. Karon, ibutang ang usa ka kamot sa saklay ug ang pikas kamot sa lingkuranan, ug hinayhinay nga tindog, ibutang ang gibug-aton sa imong maayong bitiis .
4. Kung maayo na ang imong balanse, ibutang ang duha ka saklay ilalom sa imong ilok.
Unsaon nimo paglingkod human sa pagtindog?
1. Misandig sa lingkuranan ug misandig hangtod nga mabati nimo ang mga kanto sa lingkuranan sa likod sa imong mga bitiis.
2. Pagbalanse pinaagi sa pagbutang sa gibug-aton sa imong maayong bitiis.
3. Kuhaa ang duha ka saklay gikan sa imong ilok ug kupti kini gamit ang usa ka kamot.
4. Kupti ang lingkuranan gamit ang imong pikas kamot sa imong likod ug lingkod.
Unsaon nimo paglakaw gamit ang duha ka saklay?
1. Una, tindog nga tul-id ug balanseha pag-ayo ang imong kaugalingon.
2. Ibutang ang duha ka saklay ug ang nasamdan nga bitiis gamay nga paatubang sa samang higayon .
3. Karon ibutang ang gibug-aton sa mga handgrip sa saklay ug ibutang ang imong maayong bitiis sa unahan.
4. Kung balanse ka na usab, buhata ang sunod nga lakang.
Ang pinakalisod nga butang para sa kadaghanan sa mga tawo: ang pagsaka ug pagkanaog sa hagdanan
Ang pagsaka ug pagkanaog sa hagdanan mao ang pinakalisod nga bahin. Kinahanglan nimo kining buhaton pag-ayo ug mabinantayon . Kon mahimo, pagpatabang sa usa ka tawo. Adunay yano nga lagda: "Itaas ang maayo, ipaubos ang daotan." Kana nagpasabutKon mosaka, ang maayong bitiis naa sa atubangan, ug kon manaog, ang masakiton (nasamdan) nga bitiis naa sa atubangan.
Tara saka ta sa hagdanan.
- Kon adunay barandilya:
1. Kupti pag-ayo ang kuptanan gamit ang usa ka kamot.
2. Ibutang ang duha ka saklay sa ilalom sa pikas nga ilok.
3. Ipataas una ang imong maayong bitiis .
4. Dayon, ipataas ang nasamdan nga bitiis ug mga saklay.
- Kon walay tabang:
1. Ipataas una ang imong maayong bitiis .
2. Dayon, iisa ang duha ka saklay ug ang nasamdan nga bitiis.
Manaog ta sa hagdanan.
- Kon duna kay tabang:
1. Kupti pag-ayo ang kuptanan gamit ang usa ka kamot.
2. Ibutang ang duha ka saklay ilalom sa pikas nga ilok.
3. Una, ibutang ang nasamdan nga bitiis ug mga saklay sa ubos nga ang-ang.
4. Dayon dad-a ang maayong bitiis ngadto sa ubos nga ang-ang.
- Kon walay tabang:
1. Una, ibutang ang duha ka saklay sa ubos nga ang-ang.
2. Dayon ibutang ang nasamdan nga bitiis .
3. Ipaubos ang maayong bitiis hangtod sa katapusan.
Alternatibong pamaagi: Kon nahadlok ka o dili komportable sa pagsaka o pagkanaog sa hagdanan, mahimo nimo kini samtang naglingkod . Lingkod sa hagdanan ug gamita ang imong mga kamot ug maayong bitiis sa pagsaka o pagkanaog usa ka lakang matag higayon. Kini usa ka mas luwas nga pamaagi.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Sa dili pa mogamit og saklay, i-adjust kini sa eksaktong gitas-on nimo uban sa tabang sa doktor o physiotherapist.
- Ang gibug-aton sa lawas kinahanglan suportahan sa mga kuptanan sa saklay. Ayaw gayud pagsalig sa mga saklay samtang nagpas-an sa gibug-aton.
- Hinay kaayo ug mabinantayon ang paglihok kon mosaka ug manaog sa hagdanan. Hinumdumi: maayong bitiis pataas kon mosaka, dili maayong bitiis paubos kon manaog.
- Himoa ang imong balay ug trabahoan nga luwas, layo sa mga babag nga mahimong makababag kanimo.
- Ayaw paghunong sa paggamit og saklay hangtod nga dili kini irekomendar sa imong doktor. Bisan kon mobati ka nga dali ka nang naayo, ang pagsunod sa mga instruksyon makatabang sa pagpugong sa pagbalik sa kadaot.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento