Naglisod ka ba usab sa pag-focus sa usa ka butang? Atong hisgutan ang Inattentive ADHD!

Mobati ka ba usahay nga naglisod ka sa paghuman sa usa ka buluhaton kung masugdan na nimo kini? O mobati ka ba nga naglatagaw ang imong hunahuna kung adunay nakigsulti? Kanunay ka ba nga makalimot sa gagmay nga mga butang, sama sa kung asa nimo gibutang ang imong mga yawe o ang imong telepono? Dili kini mga butang nga wala’y hinungdan. Dili kini ang imong katapol o kakulang sa responsibilidad. Karon atong hisgutan ang Inattentive ADHD , usa ka komon nga kondisyon nga hinungdan sa mga problema nga sama niini, apan wala kaayo gihisgutan sa katilingban.

Sa yanong pagkasulti, unsa ang Inattentive ADHD?

Ang inattentive ADHD usa ka klase sa ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) nga atong nadunggan na. Apan, niining kasoha, ang mga sintomas sa inattention ug hyperactivity nga kasagarang nalangkit sa ADHD kasagaran wala, o gamay ra kaayo.

Ang pangunang hagit para sa usa ka tawo nga adunay kini nga kondisyon mao ang pagpabilin nga naka-focus ug organisado . Handurawa, nagbuhat ka og usa ka butang nga importante. Apan kalit lang nga ang imong hunahuna nadani sa ubang mga butang. Ang buluhaton nga imong gisugdan sa katapusan gibiyaan. Kon kini mahitabo dili lang kausa sa usa ka adlaw, apan kanunay, kini adunay dako nga epekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, pagtuon, trabaho, ug mga relasyon.

Unsa ang mga kasagarang sintomas niini nga kondisyon?

Ang tanan makalimot sa mga butang ug mawad-an sa pokus matag karon ug unya. Normal lang kana. Apan alang sa usa ka tawo nga adunay Inattentive ADHD, kini nga mga butang mas kanunay ug mas grabe nga makaapekto kanila. Atong tan-awon ang mga nag-unang sintomas.

Ngano nga kini nga sitwasyon mahitabo?

Walay usa ka eksaktong rason niini, apan ang mga pagtuon nakakaplag nga daghang mga butang ang mahimong makatampo niini.

• Genetics: Mahimo kining mapasa sa mga pamilya. Kon adunay usa sa imong pamilya nga adunay ADHD, mas dako ang posibilidad nga maugmad nimo ang kondisyon.
• Istruktura ug gimbuhaton sa utok: Mahimo kini tungod sa pipila ka mga pagbag-o sa istruktura ug gimbuhaton sa pipila ka mga bahin sa atong utok nga nagkontrol sa atensyon ug pamatasan.
• Mga hinungdan nga makaapekto sa pagmabdos:Ang mga hinungdan sama sa paggamit sa inahan og alkohol o droga atol sa pagmabdos, pagkaladlad sa pipila ka makahilong kemikal sa palibot, ug ahat nga pagpanganak o ubos nga timbang sa pagkatawo mahimo usab nga makadugang sa risgo sa usa ka bata nga maugmad ang ADHD.

Ang epekto sa kinabuhi sa walay pagtagad nga ADHD

Kining kondisyona mahimong hinungdan sa imong pag-atubang og daghang mga hagit sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Tungod kay ang uban wala makasabot niini, mahimo kang tawgon nga "tapulan," "iresponsable," o "walay organisado."

Handurawa, sa dihang nag-eskwela ka pa, lagmit nakadungog ka og mga magtutudlo nga nagreklamo bahin kanimo nga "wala nimo buhata ang imong trabaho sa husto" ug "wala ka maminaw sa gisulti kanimo." Sa trabaho, kung dili nimo mahuman ang imong trabaho sa oras, ang imong mga amo mahimong mangutana kanimo. Mahimo usab kini makaapekto sa imong relasyon sa mga higala ug pamilya. Tungod kay nakalimot ka sa mga butang, mahimo silang maghunahuna nga wala ka’y pakialam niini.

Giunsa pagdayagnos kini nga kondisyon?

Walay usa ra ka pagsulay aron madayagnos ang wala magtagad nga ADHD. Dili kini madayagnos pinaagi sa blood test o scan. Madayagnos kini pinaagi sa maampingong pagtuon sa imong mga sintomas ug mga sumbanan sa pamatasan. Alang niini, kinahanglan kang mokonsulta sa doktor sama sa psychiatrist, neurologist, o psychologist.

Ang doktor mosunod niining mga lakang:

1. Pagkumpirma sa mga simtomas: Ang imong doktor mangutana kanimo, sa imong mga ginikanan, mga magtutudlo, o mga minahal bahin sa imong pamatasan sukad pa sa imong pagkabata. Mangolekta sila og impormasyon bahin sa imong pamatasan sa eskwelahan, sa balay, ug sa katilingban. Mahimo usab nila nga ipasulat kanimo ang usa ka sukdanan sa rating sa simtomas.

2. Pagtangtang sa ubang mga kondisyon medikal: Ang doktor mangita sa ubang mga hinungdan niini nga mga sintomas, sama sa mga problema sa pagkatulog, mga kalisud sa pagkat-on, pag-abuso sa droga, o taas nga stress. Kini maglakip sa pagkuha og kompletong medikal nga kasaysayan, pagpahigayon og pisikal nga eksaminasyon, ug pag-refer alang sa dugang nga mga pagsulay kung gikinahanglan.

3. Susiha kon duna bay ubang problema sa pangisip: Tungod kay ang ADHD mahimong ubanan sa ubang mga kondisyon sa pangisip sama sa depresyon ug kabalaka, ang doktor mangita usab niini.

Kasagaran, kini nga mga simtomas kinahanglan nga nagsugod sa wala pa ang edad nga 12 , kinahanglan nga nagpadayon sulod sa labing menos 6 ka bulan , ug kinahanglan nga makaapekto sa labaw sa usa ka bahin sa imong kinabuhi (pananglitan, eskwelahan ug balay).

Maila ba kini sa pagkahamtong?

Oo, siguradong mahimo.Kasagaran, kini nga kondisyon dili madayagnos sa panahon sa pagkabata. Tungod kay walay kalokohan, walay naghunahuna nga kini usa ka problema. Apan isip mga hamtong, kini nga mga problema mahimong motumaw uban ang mga hagit sa trabaho, unibersidad, ug kinabuhi sa pamilya. Tingali human madayagnos ang imong anak nga adunay ADHD, adunay mga hamtong nga nahinumdom nga sila adunay kini nga mga simtomas sa bata pa sila ug gisusi ang ilang kaugalingon.

Unsaon pag-atiman ug pagdumala?

Ang walay pagtagad nga ADHD dili hingpit nga matambalan. Apan adunay mga pagtambal nga makatabang sa pagkontrol sa mga sintomas ug pagkinabuhi nga malampuson. Kasagaran, ang doktor mahimong morekomendar og usa o daghan pa niini nga mga pagtambal nga magkauban.

1. Mga Tambal

2. Mga Pagbag-o sa Kinaiya

3. Pagtudlo

Mga klase sa droga

Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang klase sa tambal nga gigamit alang niini. Kini kinahanglan nga imnon lamang kung gimando sa doktor.

Terapiya sa pagbag-o sa pamatasan

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kini usa ka epektibo kaayo nga pamaagi. Makatabang kini kanimo nga masabtan ang relasyon tali sa imong mga hunahuna, pagbati, ug pamatasan. Mahimo nimong mailhan ang mga problematikong pamatasan, madumala kini, ug makat-on sa praktikal nga mga paagi sa pagkontrol sa kaugalingon.
• Group Therapy o Support Groups: Ang pagpakigsulti sa mga tawo nga nakaagi sa parehas nga mga kasinatian sama kanimo mahimong usa ka maayong tinubdan sa kusog. Daghan ka og makat-unan gikan sa paagi sa ilang pag-atubang sa ilang mga problema.

Praktikal nga mga tip aron mahimong mas sayon ​​ang adlaw-adlaw nga kinabuhi

Uban sa pagtambal, ang gagmay nga mga pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi makahimo og dako nga kalainan.

Pagdumala sa mga makabalda:

• Kon mahimo, pangayo og hilom nga lugar nga trabahoan.
• Gamita ang mga headphone nga makapamenos sa kasaba sa palibot aron makunhuran ang kasaba.
• Atol sa oras sa trabaho, idirekta ang imong telepono sa voicemail ug tubaga ang mga tawag sa usa ka piho nga oras sa adlaw.

Pagtrabaho sa organisadong paagi:

• Paggahin ug 10-15 ka minuto kada buntag aron paghimo ug listahan sa mga buhaton para sa tibuok adlaw.
• Buhata lang ang usa ka butang matag higayon . Humana kini ug padayon sa sunod nga butang.
• Pagbutang og mga pahinumdom ug mga alarma sa imong telepono.
• Isulat ang mga importanteng butang sa usa ka notebook .
• Kon dali ra nimong malimtan ang mga butang sama sa pagbayad sa mga bayranan, balhin ngadto sa online automatic payment methods.

Likayi ang pagkawala sa mga butang:

• Paghimo og espesipikong mga lugar para ibutang ang mga butang sama sa imong mga yawe, pitaka, ug telepono. Batasana nga kanunay kining ibutang sa samang mga lugar.

Kon ang imong anak adunay Inattentive ADHD, unsaon nimo pagtabang?

Isip ginikanan, makahatag ka og dakong suporta sa imong anak.

• Sunda pag-ayo ang plano sa pagtambal nga gihatag sa doktor .
• Pakigsulti sa mga magtutudlo sa imong anak ug hisguti ang mga paagi nga imong matabangan ang imong anak sa klase.
• Paghimo og hilom ug walay makabalda nga palibot para sa homework.
• Kon gikapoy ka na sa pagbuhat sa samang butang balik-balik, tugoti ang imong kaugalingon nga mopahuway og mubo .
• Dayega ug dasiga ang imong anak kon mahuman niya ang usa ka lisod nga buluhaton.
• Ayaw kasab-i o sawaya ang imong anak kon dili siya makahimo sa usa ka buluhaton sa hustong paagi o kon nakalimot siya sa mga butang. Hinuon, tabangi siya sa pagpangita og solusyon.

Kon kini nga kondisyon grabe nga nakaapekto sa pag-eskwela sa imong anak, posible nga i-refer sila alang sa espesyal nga panginahanglanon sa edukasyon. Pangutan-a ang imong doktor ug prinsipal sa eskwelahan bahin niini.