Panghubag sa sulod sa lawas nga makaamot sa Type 2 Diabetes

Kitang tanan nahibalo sa pulong nga 'panghubag', di ba? Handurawa kon ikaw mapaakan og lamok, o kon ikaw makakuha og gamay nga samad nga naimpeksyon, ang dapit mahimong pula, mohubag, ug moinit. Mao kana ang atong gitawag nga panghubag. Apan nahibal-an ba nimo nga kini nga matang sa panghubag mahimo usab nga mahitabo sulod sa atong mga lawas, sa mga paagi nga dili nato makita? Ang pinakabag-o nga medikal nga panukiduki nakakaplag nga adunay lig-on nga koneksyon tali sa laygay nga panghubag nga mahitabo sulod sa lawas ug sa duha ka matang sa diabetes nga labing komon sa katilingban karon (Type 2 Diabetes). Ang maayong balita mao nga adunay daghang mga butang nga atong mahimo aron makontrol kini nga kondisyon. Atong hisgutan kini sa detalye karon.

Unsa gyud kining panghubag nga mahitabo sa sulod sa lawas?

Sa usa ka tawo nga adunay Type 2 Diabetes, ang lawas dili makahimo og igo nga hormone nga insulin. O, ang lawas dili makagamit sa insulin nga gihimo niini sa hustong paagi. Sa yanong pagkasulti, ang insulin usa ka yawe nga gihimo sa atong pancreas nga nagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo.

Mao nga, daghang mga butang nga makaapekto sa aksyon niining insulin. Lakip niini, ang panguna mao ang wala kinahanglana nga sobra nga katambok sa lawas , labi na ang tambok nga nadeposito sa palibot sa tiyan ug mga internal nga organo sa tiyan. Karon, nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang pipila ka mga kemikal nga gipagawas niining mga selula sa tambok hinungdan sa laygay, ubos nga lebel nga panghubag sa atong lawas. Kini sama sa usa ka gamay nga kalayo nga masunog ug dayon mamatay. Kini nga panghubag mao ang sa ulahi mosangpot sa daghang mga sakit sama sa diabetes.

Mga kemikal nga makapahubag ug diabetes

Dugay nang nahibal-an sa mga tigdukiduki nga ang mga tawo nga adunay diabetes adunay mas taas nga lebel sa mga marker sa panghubag sa ilang mga lawas kaysa sa mga himsog nga tawo. Sa partikular, ang mga diabetic adunay mas taas nga lebel sa mga kemikal sa panghubag nga gitawag og mga cytokine .

Busa, unsaon man sa kakulang sa pisikal nga edukasyon ug sobra nga katambok nga makadugang niining lebel sa cytokine ug makaabli sa dalan sa diabetes?

Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga kini nga mga cytokine kasagaran makita sa tisyu sa tambok. Kini nagpasabot nga ang dugang nga tambok sa atong lawas, labi na sa bahin sa tiyan, nagpadayon sa paghimo niining mga kemikal nga makapahubag. Kini makabalda sa aksyon sa insulin. Gitawag nato kini nga kondisyon nga insulin resistance .

Adunay usa ka delikado kaayo nga mabangis nga siklo nga nahitabo dinhi.

1. Ang sobra nga tambok mopadako sa panghubag sa lawas.

2. Samtang mograbe ang panghubag, ang mga selula sa lawas mahimong dili kaayo sensitibo sa insulin (Insulin Resistance).

3. Samtang motaas ang resistensya sa insulin, motaas usab ang panghubag sa lawas.

4. Samtang nagpadayon kini nga siklo, ang lebel sa asukal sa dugo anam-anam nga mosaka, nga sa kadugayan moabot sa dili mapugngan nga lebel, nga mosangpot sa Type 2 Diabetes.

Dugang pa, ang sobra nga emosyonal nga stress mahimo usab nga makadugang sa lebel sa mga kemikal nga makapahubag sa lawas. Busa, ang pag-atiman sa imong kahimsog sa pangisip importante usab kaayo niining panaw.

Unsaon pagbatok sa ehersisyo kining panghubag?

Napamatud-an na nga ang usa ka tawo nga nameligro sa diabetes makapakunhod pag-ayo sa ilang risgo sa pagpalambo sa diabetes pinaagi sa pagbuhat og mga simpleng ehersisyo, sama sa paspas nga paglakaw sulod sa 30 minutos kada adlaw , pipila ka adlaw kada semana. Usa sa mga sekreto niini mao ang mga anti-inflammatory nga kabtangan sa ehersisyo.

Kon mag-ehersisyo ka, ang imong lawas mopagawas og daghang kemikal nga mobatok sa panghubag. Kini usab makapausbaw pag-ayo sa pagkasensitibo sa mga selula sa imong lawas, ilabina ang mga selula sa kaunuran, sa insulin. Kini makapahimo nga mas sayon ​​para sa imong mga selula nga gamiton ang asukal sa imong dugo isip enerhiya. Dili nimo kinahanglan ang mga mahalon nga kagamitan sa gym aron makuha kini nga mga benepisyo. Mahimo nimo kining makuha pinaagi sa usa ka butang nga yano sama sa adlaw-adlaw nga paglakaw.

Kinahanglan ba kitang mosagop og anti-inflammatory diet?

Ang mga pagkaon nga atong gikaon adunay dako usab nga epekto sa pagdugang o pagkunhod sa panghubag sa lawas. Apan hinumdomi, lisod mapugngan ang diabetes pinaagi sa pagkaon lang og mga pagkaon nga kontra-panghubag ug dili pagpamenos sa timbang. Kon magdungan lang ang pagpamenos sa timbang ug ehersisyo, mahitabo ang kusgan nga epekto sa kontra-panghubag.

Atong tan-awon kung unsang mga pagkaon ang makapakunhod ug makapataas sa panghubag.