Naa ba pud ka ani nga 'Kakulangan sa Iodine'? Atong hisgutan!

Nahibal-an nimo nga ang atong mga lawas nanginahanglan lainlaing mga sustansya aron molihok sa husto, di ba? Daghang mga butang sama sa mga bitamina ug mineral. Ang uban niini kanunay natong gihisgutan, apan adunay pipila nga wala nato kaayo gihunahuna. Bisan kung kini usa ka gamay nga butang, mahimo kini nga usa ka butang nga dili mausab sa lawas. Sa susama, usa ka butang nga hinungdanon kaayo alang sa atong lawas, apan usahay atong makalimtan kini, mao ang iodine . Karon, atong hisgutan kung unsang mga problema ang mahimong mahitabo kung kini nga iodine dili husto nga masuplayan sa lawas, kana mao, kung mahitabo ang 'kakulangan sa iodine'.

Unsa ang kakulangan sa iodine? Sabton nato kini sa yanong paagi!

Sa yanong pagkasulti, ang kakulangan sa iodine mao ang kondisyon nga ang imong thyroid gland dili makakuha og igong iodine aron molihok og maayo. Karon tingali nahibulong ka kung unsa ang thyroid gland.

Kini usa ka gamay nga glandula nga porma og alibangbang nga nahimutang sa atubangan sa atong liog. Kini sama sa usa ka gamay nga makina sa atong lawas. Kabahin kini sa atong endocrine system , nga mao ang sistema nga nagpatunghag mga hormone. Ang thyroid gland naghimo og mga thyroid hormone . Kini nga mga hormone mosulod sa agos sa dugo ug mobiyahe sa tibuok lawas aron sa pagbuhat sa mga importanteng trabaho.

Hunahunaa, kining mga thyroid hormone mao ang makatabang sa atong lawas sa paggamit sa enerhiya, pagmentinar sa temperatura sa lawas, ug pagtabang sa ubang mga organo nga molihok sa husto. Ilabi na sa panahon sa pagmabdos , kining mga thyroid hormone importante alang sa paglambo sa mga bukog ug utok sa bata. Busa, kon kulang ang iodine, ang mga thyroid hormone dili maprodyus sa husto. Mao kana ang pagsugod sa mga problema.

Unsa man diay ning iodine? Asa man nato ni makuha?

Ang iodine usa ka natural nga mineral nga makita sa yuta. Ang atong mga lawas dili makahimo og iodine sa ilang kaugalingon. Busa, kinahanglan natong makuha kini gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon ug giinom. Adunay daghang mga paagi aron makakuha og iodine:

• Ang ubang mga pagkaon natural nga adunay iodine: Ang tubig sa dagat adunay iodine, mao nga ang lumot, hipon, ug mga pagkaon sa dagat sa kinatibuk-an taas og iodine. Ang ubang mga produkto sa gatas ug uban pang mga pagkaon adunay gidugang nga iodine.
• Gidugang ang iodine sa asin: Kaniadto, ang kakulangan sa iodine usa ka dakong problema sa Sri Lanka ug daghang ubang mga nasud sa tibuok kalibutan. Isip solusyon niini, gidugang ang iodine sa asin. Tungod niini, ang kakulangan sa iodine mikunhod pag-ayo.
• Mahimong imnon isip suplemento sa pagkaon: Ang ubang mga bitamina, labi na kadtong gihatag sa mga mabdos nga inahan ('Prenatal vitamins'), adunay iodine.

Kinsa ang labing lagmit nga maapektuhan sa kakulangan sa iodine?

Sa Sri Lanka, kini nga sitwasyon talagsa ra kaayo tungod kay kadaghanan sa mga tawo karon naggamit na og iodized salt. Apan, sa pipila ka bahin sa kalibutan, labi na sa mga bukirong lugar nga layo sa dagat, ang mga tawo adunay kini nga problema. Tungod kay ang ilang palibot ug yuta ubos sa iodine. Atong tan-awon kung kinsa ang mas nameligro:

• Mga tawo nga mogamit og asin nga walay iodized:Giingon nga kapin sa 10% sa populasyon sa kalibutan ang wala makadawat og iodized nga asin.
• Mga tawo nga nagpuyo sa habog nga mga lugar, layo sa dagat: Tungod kay ang ilang natural nga palibot ubos sa iodine, gamay ra usab ang ilang makuha nga iodine gikan sa pagkaon ug ilimnon.
• Mga tawo nga dili mokaon og isda o mga produkto gikan sa gatas (pananglitan, mga vegan): Tungod kay ang seafood ug mga produkto gikan sa gatas mga pagkaon nga dato sa iodine.
• Mga mabdos: Ang usa ka mabdos nanginahanglan og mga 50% nga mas daghang iodine kaysa sa kasagarang tawo. Kini tungod kay kinahanglan usab niya nga matubag ang mga panginahanglan sa bata sa tagoangkan.

Unsa nga mga komplikasyon ang mahimong mahitabo tungod sa kakulangan sa iodine?

Kon dili ka makakuha og igong iodine, ang imong lawas dili makahimo og hustong mga thyroid hormone. Mahimo kining mosangpot sa nagkalain-laing mga problema. Mahimo kining seryoso ilabi na panahon sa pagmabdos.

Mga butang nga mahimong mahitabo tungod sa kakulangan sa iodine atol sa pagmabdos:

• Pagkakuha sa gisabak.
• Pagkatawo nga patay.
• Mga depekto sa pagkatawo.
• Hinay nga pagtubo.
• Mga kakulangan sa intelektwal.
• Mga paglangan sa pag-uswag.

Bisan talagsa ra kaayo, ang grabe nga kakulangan sa iodine atol sa pagmabdos mahimong hinungdan sa kondisyon nga gitawag og 'cretinism' . Gitawag usab kini nga 'congenital iodine deficiency syndrome' . Ang mga bata nga natawo nga adunay kini nga kondisyon mahimong adunay seryoso nga mga komplikasyon. Pananglitan:

* Hilabihang pagkalangan sa pisikal ug mental nga kalamboan.

* Pagkabungol-abo .

* Sobra nga pagkagahi sa kaunuran (Spasticity) .

* Mubo nga gitas-on.

Mao kini ang hinungdan nganong giingon nga kinahanglan nga mag-amping pag-ayo bahin sa iodine panahon sa pagmabdos.

Unsa ang mga simtomas sa kakulangan sa iodine? Unsaon nato kini pag-ila?

Usa sa mga nag-unang paagi aron mahibal-an kung adunay kakulangan sa iodine mao ang pagtan-aw sa mga pagbag-o sa thyroid gland.

Usa sa mga unang timailhan sa kakulangan sa iodine mao ang pagdako sa thyroid gland . Gitawag kini nga 'goiter' . Kini nga pagdako mahitabo kung ang thyroid gland nagtrabaho og sobra aron makahimo og mga thyroid hormone nga gikinahanglan sa lawas. Kung ikaw adunay goiter, mahimo kang makasinati og mga sintomas sama sa:

• Murag ma-suffocate ka.
• Kalisod sa pagtulon.
• Kalisod sa pagginhawa.

Ang pangunang sintomas sa kakulangan sa iodine mao ang kondisyon nga gitawag og 'Hypothyroidism' . Kini nagpasabot nga ubos ang lebel sa iodine sa lawas ug ang thyroid gland dili makahimo og igong thyroid hormones. Gitawag usab kini nga "underactive thyroid". Mahimo kini nga hinungdan sa imongMohinay ang metabolismo, nga mosangpot sa kakapoy, pagtambok, ug kawalay katakos sa pag-agwanta sa katugnaw.

Pipila pa ka mga simtomas:

• Pagkabaog.
• Murag nanghubag ang panit.
• Pagkapaos sa tingog.
• Kalibog.
• Uga, himbison nga panit.
• Ang buhok mahimong baga ug nipis.

Ngano nga mahitabo kini nga kakulangan sa iodine?

Ang pangunang hinungdan mao nga wala kita makakuha og igong iodine gikan sa pagkaon nga atong gikaon. Bisan kung kini karon mikunhod sa mga nasud sama sa Sri Lanka, kini usa gihapon ka komon nga problema sa daghang nag-uswag nga mga nasud sa kalibutan. Ilabi na sa mga bukiron nga lugar, ang mga tawo nga nagpuyo layo sa dagat adunay gamay nga pag-inom og iodine gikan sa mga seafood ug mga produkto sa gatas. Usab, sa pipila ka mga nasud, ang iodine wala gidugang sa asin.

Giunsa pagdayagnos ang kakulangan sa iodine?

Mahimong magduda niini ang imong doktor kon makakita sila og gipadako nga thyroid gland (goiter). Kon mao, mahimo silang mag-order og thyroid ultrasound o thyroid scan aron masusi ang gidak-on sa thyroid gland ug bisan unsang uban pang abnormalidad.

Dugang pa, ang doktor mahimo usab nga magpa-test sa dugo sa thyroid aron masusi ang lebel sa imong thyroid hormone . Kung ubos ang lebel sa imong thyroid hormone o taas ang lebel sa imong thyroid-stimulating hormone (TSH) , mahimo kini nga kakulangan sa iodine.

Maayong ideya nga ipa-test ang tanang bag-ong natawo nga bata para sa hypothyroidism pinaagi sa blood test.

Giunsa kini pagtambal?

Ang kakulangan sa iodine matambalan pinaagi sa mga suplemento sa iodine. Usahay, ang mga tambal sa thyroid hormone mahimo usab nga ireseta.

Kon ang imong bata natawo nga kulang sa iodine, mahimo kining matambalan gamit ang mga suplemento sa thyroid hormone. Depende sa kagrabe sa kondisyon, mahimong kinahanglan nimo nga moinom og thyroid hormone sa tibuok nimong kinabuhi.

Unsaon nato pagpanalipod sa atong kaugalingon gikan sa kakulangan sa iodine? Unsa ang mga pamaagi sa paglikay?

Ang labing maayong paagi aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa kakulangan sa iodine mao ang paglakip sa mga pagkaon nga daghan og iodine sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Ang mga pagkaon nga adunay iodine naglakip sa:

• Pipila ka klase sa isda (pananglitan, kelawallala, balaya).
• Hipon, lumot ug uban pang mga seafood.
• Mga pagkaon nga gikan sa gatas (pananglitan, gatas, yogurt, keso).

Importante usab kaayo ang paggamit og iodized salt . Kon magluto ka, kon magbutang ka og asin sa pagkaon, hinumdomi nga mogamit og iodized salt.

Kasagaran, dili mi mogamit og iodized salt sa mga processed foods ug de-lata nga pagkaon nga among gipalit sa tindahan. Ordinaryong asin ang ilang gigamit. Mao nang wala mi makuha nga iodine gikan nila. Usab, ang ubang klase sa asin sama sa sea salt, kosher salt, ug Himalayan salt wala usab sulod nga iodine.

Ang gidaghanon sa iodine nga imong gikinahanglan kada adlaw managlahi depende sa edad. Ang usa ka hamtong nagkinahanglan og mga 150 micrograms nga iodine kada adlaw. Kon ikaw mabdos o nagpasuso, kinahanglan kang moinom og prenatal vitamin nga adunay 250 micrograms nga iodine kada adlaw. Dili tanang prenatal vitamin adunay iodine, busa susiha ang label sa botelya. Kon gikinahanglan, pangutan-a ang imong doktor bahin sa pag-inom og lahi nga iodine supplement.

Unsa ang imong mapaabut kung ikaw adunay kakulangan sa iodine?

Sa higayon nga magsugod ka na sa pagkuha og iodine gikan sa pagkaon o mga suplemento, ang mga epekto sa kakulangan sa iodine mahimong maminusan. Apan, kon dili kini mailhan og sayo, mahimo kining adunay seryosong mga sangputanan. Ilabi na sa panahon sa pagmabdos, ang kakulangan sa iodine mahimong hinungdan sa permanente nga mga depekto sa pagkatawo. Busa, aron malikayan ang paglala niini nga mga epekto, importante kaayo nga makakuha og igong iodine gikan sa pagkaon o mga suplemento.

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Busa, ang iodine usa ka importante nga sustansya sa atong lawas, labi na sa paghimo og mga thyroid hormone. Kung ikaw mabdos o nagpasuso, ang iodine importante kaayo. Bisan kung ang kakulangan sa iodine dili na kaayo komon karon sa Sri Lanka, mahimo kini nga hinungdan sa lainlaing mga komplikasyon, gikan sa mga sakit sa metabolismo hangtod sa mga depekto sa pagkatawo.

Busa, importante kaayo ang pagkaon og mga pagkaon nga adunay iodine ug paggamit og iodized salt . Kon ikaw mabdos, siguroha nga moinom og prenatal vitamin o iodine supplement sumala sa gimando sa imong doktor.

Nanghinaut ko nga kini nga impormasyon mapuslanon kanimo. Pagpabiling himsog!

` Iodine, kakulangan sa iodine, thyroid, goiter, pagmabdos, panglawas sa bata, nutrisyon