Kitang tanan adunay mga adlaw sa atong kinabuhi nga kita mobati og kaguol ug kamingaw, di ba? Usahay mobati kita og kamingaw ug pag-inusara. Normal lang nga mobati niini kon kita nag-agi og lisod nga panahon sa kinabuhi. Kinaiya na nato kini isip mga tawo. Kasagaran, nahibal-an nato nga kini nga pagbati mawala ra paglabay sa panahon, ug kini mawala ra. Apan unsa man kon dili kini mawala para kanimo? Kon magpadayon ang imong kasubo, kon kini makaapekto sa imong kinabuhi hangtod sa punto nga dili ka na makatrabaho, makatulog, o malingaw? Nan mahimo kini nga usa ka butang nga labaw pa sa normal nga kasubo.
Unsa ang normal nga kasubo?
Sa yanong pagkasulti, ang kasubo mao ang atong emosyon. Kini ang atong reaksyon sa usa ka butang nga nahitabo sa atong kinabuhi. Pananglitan, normal lang nga mobati og kasubo kon mawad-an ka sa imong trabaho, adunay dili pagsinabtanay sa usa ka suod nga higala, o mawad-an og membro sa pamilya. Sa tinuod lang, himsog ang mobati og kasubo tungod kay kini nagtugot kanato sa pagdawat sa panghitabo.
Sa normal nga kasubo, mahimo kang mobuhat og butang nga imong ganahan, makigsulti sa usa ka higala, o motan-aw og sine aron mokalma ang imong kaugalingon. Ang kasubo temporaryo lang. Naa gyuy rason niini, ug kini mawala ra sa paglabay sa panahon. Bisan og gibati nimo ang kasubo, mahimo gihapon nimo ang ubang mga butang sa kinabuhi sa pila ka sukod.
Busa, unsa ang depresyon?
Ang depresyon dili lang ordinaryo nga kasubo. Sa medisina, gitawag nato kini nga "Major Depression" o "Clinical Depression. " Dili kini kahuyang sa hunahuna, ni usa ka butang nga mawala pinaagi sa "pagkugi." Ang depresyon usa ka seryoso nga kondisyon medikal nga nanginahanglan og pagtambal. Sama sa diabetes o taas nga presyon sa dugo.
Dili lang kini makaapekto sa imong mga gibati, apan lakip na usab sa imong lawas, sa imong panghunahuna, sa imong pamatasan, sa tanan. Ang usa ka tawo nga adunay depresyon mobati nga daw adunay itom nga panganod nga nagbitay sa ilang ulo nga dili mawala. Wala silay gana nga mobuhat ug bisan unsa, ug nawad-an sila sa tanan nga paglaum sa kinabuhi.
Ang labing importante mao nga ang depresyon dili usa ka butang nga imong makontrol sa imong kaugalingon. Kini siguradong nanginahanglan og tambag ug pagtambal gikan sa doktor.
Unsa ang mga pangunang sintomas sa depresyon?
Dili parehas ang epekto sa depresyon sa tanan. Apan, adunay pipila ka komon nga mga simtomas. Atong tan-awon kini sa usa ka talaan. Kung ikaw adunay labing menos lima o labaw pa niini nga mga simtomas, kasagaran, halos kada adlaw, sulod sa sobra sa duha ka semana , mahimo kini nga depresyon.
| Sintomas | Usa ka Yano nga Pagpasabut |
|---|---|
| Kasubo ug kamingaw nga molungtad sa tibuok adlaw | Usa ka pagbati sa lawom nga kasubo nga walay hinungdan, usa ka pagbati sa kahaw-ang, nga daw walay sulod. Kanunay nga motulo ang mga luha sa imong mga mata kon makita ka sa uban. |
| Pagkawala sa interes sa mga butang nga imong nalingaw kaniadto | Ang mga butang nga kaniadto imong ganahan buhaton (pananglitan pagtan-aw og sine, pagpamati og musika, pakig-istorya sa mga higala, o mga kalingawan) karon daw dili na nimo mahimo. |
| Pagbag-o sa timbang sa lawas | Kalit nga pag-ubos sa timbang nga walay bisan unsang kontrol sa pagkaon (tungod sa anorexia), o alang sa uban, kalit nga pagtambok human sa sobra nga pagkaon. |
| Mga problema sa pagkatulog | Insomnia, o katulugon ug sobra nga pagkatulog sa tibuok adlaw. |
| Kawalay pahulay o kahinay | Dili mahimutang, masuk-anon nga buot (ilabi na sa mga bata ug mga batan-on), o usa ka pagbati sa kahinay ug kaluya. |
| Sobra nga kakapoy sa lawas | Gibati ang grabeng kakapoy ug kawalay kinabuhi, bisan unsa pa ka dugay matulog o mopahulay. Nagkinahanglan kini og daghang kusog aron mahimo bisan ang gamay nga buluhaton. |
| Mga pagbati sa kawalay bili o sobra nga pagbasol sa kaugalingon | Mga pagbati sama sa "Wala koy pulos," "Walay nagpakabana nako." Pagkabalaka nga wala kinahanglana nga ako ang sad-an sa tanan nga nahitabo. |
| Kalisod sa pag-concentrate | Dili maka-focus sa pagbasa og libro, pagtan-aw og TV, o pagtrabaho. Gibati ang kahinay ug dili makahimo og mga desisyon. |
| Mga hunahuna bahin sa kamatayon o paghikog | Kanunay nga maghunahuna nga "Unta patay na ko," nagplano o misulay sa paghikog. Kini usa ka seryoso nga simtomas. |
Kanus-a ka angay mangayo og tabang?
Kon ikaw o ang imong kaila adunay lima o labaw pa sa mga sintomas nga gilista sa talaan sa ibabaw, nga molungtad og sobra sa duha ka semana, ug kini nga mga sintomas nakabalda sa imong abilidad sa paghimo sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton (trabaho, edukasyon, mga buluhaton sa pamilya), palihog pakigkita dayon sa doktor.
Kinsa ang imong pangayoan og tabang?
Ang labing maayong buhaton mao ang pagpakonsulta sa imong family doctor (Family Doctor / GP). Mahimo ka niyang susihon ug kumpirmahon kung kini ba depresyon. Usahay kini nga mga simtomas mahimo usab nga hinungdan sa mga problema sa lawas sama sa thyroid hormone. Busa, ang doktor una nga mosusi niini nga mga butang.
Dayon, siya moreseta og pagtambal kon gikinahanglan. Mahimo ka usab nga i-refer sa usa ka psychiatrist o counselor/psychologist.
Hinumdumi, ang pagpangayo og tabang dili timaan sa kahuyang. Kini timaan sa paghigugma sa kaugalingon ug kalig-on.
Ang pagtambal mahimong maglakip sa tambal, pagtambag, o kombinasyon sa duha. Uban sa hustong pagtambal, ang depresyon hingpit nga matambalan. Busa walay rason nga mahadlok o maulaw.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang normal nga kasubo usa ka temporaryo nga tubag sa usa ka panghitabo sa kinabuhi. Kini molabay ra sa paglabay sa panahon.
- Dili ingon niana ang depresyon. Usa kini ka seryoso nga kondisyon medikal nga nanginahanglan og pagtambal. Dili kini kahuyang sa hunahuna.
- Kon ikaw adunay 5 o labaw pa sa mga sintomas sa ibabaw, nga molungtad og sobra sa duha ka semana, ayaw kini ibaliwala.
- Konsultaha dayon ang imong doktor alang sa tambag. Uban sa hustong pagtambal, ang depresyon mahimong hingpit nga matambalan.
- Kon ikaw o ang imong kaila adunay mga hunahuna sa paghikog, adto dayon sa pinakaduol nga emergency department (ETU) sa ospital. Ayaw paglangan sa pagpangayo og tabang.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento