Naglakaw-lakaw ba ang imong anak sa gabii? (Paglakaw-lakaw sa pagkatulog) – Ayaw kabalaka, atong hisgutan kini!

Nakakita ka na ba sa imong anak nga momata sa gabii ug maglakaw-lakaw sa balay nga daw nagmata? O nahitabo ba kini kanimo sa bata pa ka? Kini ang gitawag nato nga sleepwalking, o sa medikal nga paagi "Sleepwalking". Daghang mga ginikanan ang nahadlok ug nabalaka kon makita nila kini. Apan karong adlawa atong hisgutan kon unsa gyud kini, nganong kini mahitabo, ug unsay mahimo bahin niini.

Unsa gyud ang sleepwalking? (Unsa ang 'Sleepwalking'?)

Sa yanong pagkasulti, ang sleepwalking usa ka butang nga mahitabo kung kita anaa sa lawom nga pagkatulog. Nahibal-an nimo, adunay lainlaing mga yugto sa atong pagkatulog. Kini mahitabo atol sa lawom nga pagkatulog (`(Deep Sleep)`) , kasagaran sulod sa unang pipila ka oras sa pagkatulog. Dayon, bisan kung ang ubang mga bahin sa utok natulog na, ang mga bahin nga nagkontrol sa paglihok mahimo gihapon nga ma-aktibo sa pipila ka sukod.

Dili tanan nga naglakaw-lakaw samtang nagtulog aktuwal nga 'makalakaw'. Ang ubang mga bata molingkod sa kama, mobarog, o magpakaaron-ingnon nga nagmata (apan ang tinuod natulog!), tingali maglakaw-lakaw sa kwarto, maningkamot nga magsinina, o makigsulti, apan ang ilang gisulti mahimong dili klaro. Apan kasagaran, makabangon sila sa kama ug makalakaw sulod sa pipila ka minuto, usahay hangtod sa traynta minutos.

Basin nakabantay ka nga bisan og bukas ang mga mata sa usa ka tawo nga naglakaw-lakaw samtang nagmata, dili gyud sila makakita sa mga butang sama sa atong pagkakita kon kita nagmata. Ang ilang panan-aw daw walay kahulugan, walay kahulugan. Basin maghunahuna sila nga naa sila sa laing kwarto sa balay, o sa laing lugar. Ang katingalahan kay ang mga tawo nga naglakaw-lakaw kanunay nga mobalik sa ilang higdaanan ug makatulog nga mag-inusara, ug kon makamata sila sa buntag, wala silay mahinumduman nga nahitabo sa miaging gabii! Hunahunaa, daw wala marekord sa ilang hunahuna ang panghitabo.

Ngano nga mahitabo kini nga sleepwalking? Unsa ang mga hinungdan?

Karon basin matingala ka, 'Ngano man nga sa akong anak ra man ni mahitabo?' O 'Aduna bay espesipikong rason niini?' Sa tinuod lang, ang sleepwalking dili lang usa ka rason. Mahimo kining hinungdan sa daghang mga butang.

• Kasaysayan sa pamilya: Usahay kini mahimong mapanunod. Buot ipasabot, kon ikaw, ang imong kapikas, o usa ka tawo sa imong pamilya adunay batasan sa paglakaw-lakaw sa pagkatulog sa bata pa, ang imong anak mas lagmit nga aduna usab niini. Giingon nga kini adunay impluwensya sa henetiko.
• Sakit o hilanat: Mas lagmit nga maglakaw-lakaw ang bata kon sila masakiton, labi na kon sila gihilantan . Mahimo kini tungod kay ang kahasol ug kakulba nga gipahinabo sa hilanat mahimong makabalda sa pagkatulog.
• Kulang sa tulog: Ang kakulang sa tulog usa usab ka dakong hinungdan niini. Kon ang bata dili makakuha sa gikinahanglan nga gidaghanon sa tulog kada adlaw, ang ilang mga sumbanan sa pagkatulog mahimong mabalda, ug ang mosunod mahimong mahitabo: Ang sobra nga kakapoy (`(Kakapoy)`) makaapekto usab niini.
• Stress:Ang mga bata mahimo usab nga makasinati og stress tungod sa nagkalain-laing mga butang. Ang mga butang sama sa buluhaton sa eskwelahan, mga eksamin, mga problema sa mga higala, mga pagbag-o sa palibot sa panimalay, ug mga problema sa pamilya makaapekto tanan sa ilang mood ug sa ilang pagkatulog.
• Piho nga mga tambal: Talagsa ra, ang pipila ka mga tambal (pananglitan, pipila ka mga sedative, antihistamine) mahimong hinungdan sa sleepwalking isip usa ka side effect.
• Puno nga pantog: Ang dili paghaw-as sa imong pantog sa dili pa matulog sa gabii nakit-an usab nga usahay makatampo sa sleepwalking. Mahimo kini nga makabalda sa imong pagkatulog ug hinungdan sa imong pagmata gikan sa lawom nga pagkatulog.
• Ubang mga sakit sa pagkatulog: Usahay ang mga bata nga adunay ubang mga sakit sa pagkatulog, sama sa Obstructive Sleep Apnea, mahimo usab nga makasinati og dugang nga paglakaw-lakaw sa pagkatulog.

Ang sleepwalking kasagarang mahitabo tungod sa usa o daghan pa niini nga mga hinungdan.

Seryoso ba ni nga sitwasyon? Angay ba ko mahadlok?

Kini usa ka problema nga gikabalak-an sa daghang mga ginikanan. 'Ah, ang akong anak naglakaw-lakaw sa pagkatulog, grabe ba kini nga sakit? Unsa may akong mahimo bahin niini?'

Sa tinuod lang, kon ang usa ka bata mag-sleepwalk usahay, dili kini dako nga problema. Kadaghanan sa mga bata mawala kini nga batasan samtang sila magkatigulang, labi na sa panahon sa pagkatin-edyer. Kini tungod kay ang mga sumbanan sa pagkatulog molig-on samtang ang utok molambo.

Apan, kon ang imong anak kanunay nga maglakaw-lakaw samtang nagtulog, sama sa matag gabii, o kon sa imong hunahuna ang imong anak nameligro nga makadaot sa iyang kaugalingon samtang naglakaw-lakaw (pananglitan, pagkahulog sa hagdanan, pagsulay sa pagsaka gikan sa bintana), labing maayo nga mokonsulta sa doktor alang sa tambag. Usahay ang paglakaw-lakaw samtang nagtulog-tulog mahimo usab nga hinungdan sa sobra nga pagkatulog sa adlaw.

Alang sa mga nakasaksi sa sleepwalking, usahay kini daw kataw-anan, apan usahay kini mahimo usab nga makahadlok. Ang labing importante mao ang pagpanalipod sa naglakaw-lakaw. Kay wala silay panimuot. Mao nga sila mahimong matumba, mabangga sa usa ka butang, masakitan sa usa ka butang nga mahait, o bisan mobiya sa balay nga wala makamatikod niini.

Importante: Importante nga atimanon ang kaluwasan sa usa ka bata nga naglakaw-lakaw samtang natulog. Mas dako ang posibilidad nga maaksidente sila nga wala nila nahibal-an. Busa ayaw kini ibaliwala.

Busa unsa may mahimo sa usa ka doktor?

Kon dad-on nimo ang imong anak sa doktor, ang doktor unang mangutana kanimo ug, kon mahimo, sa imong anak bahin niini. Mangutana sila kanimo kon unsa na kini kadugay nga nahitabo, pila ka beses kini mahitabo sa usa ka semana, unsay imong gibuhat kon mag-sleepwalk ka, unsa kadugay ka mag-sleepwalk, kon aduna bay miyembro sa imong pamilya nga nakaagi niini nga kondisyon, ubang mga sakit nga naa sa imong anak, mga tambal nga imong giinom, ug ang imong mga sumbanan sa pagkatulog sa maadlaw. Usahay, mahimo usab nila nga hangyoon ka nga maghimo og sleep diary.

Bisan walay espesipikong 'tambal' para sa sleepwalking,Ang doktor makatabang kanimo sa pagpangita sa hinungdan niini nga kondisyon ug makatabang kanimo nga makatulog og mas maayo. Sa kadaghanang mga kaso, walay espesyal nga pagtambal nga gikinahanglan, tungod kay kadaghanan sa mga bata molambo ra niini nga kondisyon sa paglabay sa panahon.

Apan, kon ang imong anak kanunay nga maglakaw-lakaw samtang nag-sleepwalk ug kini nakabalda sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang mga doktor usahay morekomendar og tambal nga gitawag og "Scheduled Awakening" . Kini naglakip sa hinay nga pagpukaw sa bata, dili sa hingpit, mga 15-30 minutos sa dili pa ang naandan nga pag-sleepwalk sa bata. Dayon ilang pasagdan sila nga matulog pag-usab. Human sa pipila ka semana nga pagbuhat niini, mahimo nimong mapugngan ang paglakaw-lakaw samtang nag-sleepwalk. Kini sama sa pag-usab sa imong sumbanan sa pagkatulog ug paglikay niadtong mga awkward nga mga gutlo sa lawom nga pagkatulog.

Talagsa ra kaayo, kon walay lain nga makakontrol niini ug ang bata kanunay nga makasinati og mga aksidente, ang doktor mahimong moreseta og mubo nga termino nga tambal aron matabangan nga mas komportable ang pagkatulog o makunhuran ang gidugayon sa lawom nga pagkatulog. Apan kini kanunay nga gibuhat isip katapusang paagi, labi na alang sa mga bata.

Sulayi kini nga mga butang aron malikayan o makunhuran ang sleepwalking

Samtang imposible nga hingpit nga mapugngan ang paglakaw-lakaw sa imong anak sa pagkatulog, adunay pipila ka yanong mga butang nga imong mahimo aron makatabang sa pagpakunhod niini. Mahimo nimo kining sulayan sa balay:

• Relaks una matulog: Hunonga ang paggamit sa mga butang sama sa TV, kompyuter, ug telepono mga usa ka oras sa dili pa matulog. Hinuon, paminaw og hinay nga kanta, paminaw og makaparelaks nga musika, pagbasa og libro, o pagpraktis og mga ehersisyo sa pagginhawa uban sa imong anak. Ang pagkaligo og init nga tubig makatabang usab. Makatabang kini sa pagpakunhod sa stress ug makatabang kanimo nga makatulog og mas maayo.
• Paghimo og regular nga iskedyul sa pagkatulog: Ipaanad ang imong anak sa pagkatulog ug pagmata sa parehas nga oras kada adlaw. Paningkamuti nga ipadayon kini nga makanunayon, bisan sa mga holiday. Makatabang kini sa orasan sa lawas nga molihok sa husto ug mapaayo ang mga sumbanan sa pagkatulog.
• Paghimo og palibot sa pagkatulog: Ang kwarto sa bata kinahanglan nga hilom, dili kaayo hayag, ug adunay komportable nga temperatura . Kini importante para sa maayong pagkatulog sa gabii.
• Likayi ang pag-inom og sobra nga tubig sa gabii: Bawasan ang pag-inom og sobra nga tubig o gatas mga duha ka oras sa dili pa matulog. Siguruha nga dad-on ang imong anak sa kasilyas sa dili pa matulog aron matabangan sila sa pag-ihi. Ang puno nga pantog mahimo usab nga makabalda sa pagkatulog.
• Siguruha nga ang imong anak nakakatulog og igong oras: Siguruha nga ang imong anak nakakatulog og sakto para sa ilang edad (pananglitan, 10-13 ka oras para sa preschooler, 9-11 ka oras para sa bata nga nag-eskwela). Ang kakulang sa tulog usa ka hinungdan sa daghang problema sa pagkatulog.
• Bawasan ang stress:Pakigsulti sa imong anak bahin sa nahitabo sa tibuok adlaw, pangutan-a siya bahin sa iyang mga pangutana ug kahadlok. Pabatia siya nga nahupayan ug gihigugma. Usahay bisan ang gamay nga pagtambag makatabang. Tan-awa usab kung ang adlaw-adlaw nga mga kalihokan sa bata sobra ra kaayo alang kaniya.

Unsaon nimo pag-atiman ang usa ka tawo nga naglakaw-lakaw samtang natulog? Unsaon nimo pagsiguro sa kaluwasan?

Samtang naningkamot sa pagpakunhod sa sleepwalking, importante usab kaayo nga masiguro ang kaluwasan sa imong anak kung mag-sleepwalk sila, tungod kay wala sila masayod sa ilang gibuhat.

• Hupti nga limpyo ang mga kwarto ug agianan: Kuhaa ang mga babag sama sa mga dulaan, libro, lingkuranan, ug lamesa gikan sa salog sa mga lugar sama sa kwarto sa bata ug sa mga pasilyo diin siya maglakaw. Siguruha nga ang mga kordon sa kuryente wala magbitay sa salog. Kini makapakunhod sa posibilidad nga siya mapandol niini.
• Pag-amping sa mga delikado nga lugar: Kon adunay hagdanan sa balay, butangi og safety gate sa ibabaw ug ubos. Siguruha nga sirado ug kandado ang mga bintana ug pultahan. Ilabi na kon adunay mga balkonahe o taas nga lugar, kinahanglan nimo kining hatagan og dugang pagtagad. I-lock kini sa paagi nga dili dali maablihan sa bata.
• Kuhaa ang mga hait nga hinagiban ug delikado nga mga butang: Ibutang ang mga hait nga butang sama sa kutsilyo, gunting, bildo, posporo, ug lighter sa kusina sa usa ka sirado nga lugar diin dili kini maabot sa mga bata.
• Ayaw kalit nga pukawa ang usa ka tawo nga naglakaw-lakaw: Lagmit nakadungog ka na nga kon kalit nimo nga pukawon ang usa ka tawo nga naglakaw-lakaw pinaagi sa pagsinggit, pagtuktok, o pag-uyog kanila, mahimo silang mahadlok, masuko, malibog, ug agresibo pa gani. Tinuod kana. Murag naa sila sa kalibutan sa damgo. Kon kalit nimo silang pukawon, dili na nila mahinumduman ang nahitabo.
• Unsa may imong buhaton?: Kon makakita ka og tawo nga naglakaw-lakaw samtang nagtulog, ayaw kabalaka, pakigsultihi sila og hinay ug kalmado, kupti ang ilang kamot nga may pagmahal ug dad-a sila balik sa higdaanan. Ingna ang sama sa, "Sugod na ta, anak, diri sa ato." Kasagaran, maminaw sila nimo ug mobalik sa pagkatulog. Mas maayo nga makigsulti sa usa ka hamtong, labi na kon ang bata nasuko.
• Patuloga ang imong bata sa salog: Kon mahimo, likayi ang pagpatulog sa imong bata sa taas nga andana sa double-decker nga kama.
• Usa ka kampana sa pultahan sa kwarto sa bata: Mahimo usab nimo ibitay ang usa ka butang sama sa usa ka gamay nga kampana sa pultahan aron mahibal-an nimo kung kanus-a mobiya ang bata sa kwarto.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

Okay, gikan sa atong nahisgutan, nanghinaut ko nga naa kay maayong ideya bahin sa sleepwalking. Kasagaran dili kini seryoso nga problema, apan adunay pipila ka mga butang nga angay hinumdoman.

• Ang sleepwalking usa ka kondisyon nga mahitabo panahon sa lawom nga pagkatulog. Kasagaran kini makita sa mga bata, apan mahimo usab kini nga mahitabo sa pipila ka mga hamtong.
• Kon kini mahitabo panagsa, ayaw kini himoang dako nga butang. Kadaghanan sa mga bata mawala ra kini samtang sila magkadako.
• Kon kini kanunay mahitabo, kon nabalaka ka nga ang imong anak naa sa peligro, o kon ang imong anak sobra ka katulogon sa maadlaw, pakigkita sa doktor.
• Ang kaluwasan sa imong anak mao ang pinakaimportante. Responsibilidad nimo ang pagmentinar sa kaluwasan sa palibot sa imong panimalay.
• Pagtukod og maayong batasan sa pagkatulog. Ang pagkatulog sa gitakdang oras, pagrelaks sa dili pa matulog, ug ang pagbaton og igong tulog makatabang sa pagkontrol niini nga kondisyon.
• Kon makakita ka og bata nga naglakaw-lakaw samtang natulog, ayaw kabalaka, hinayhinaya lang ug hinayhinaya lang siya nga ibalik sa kama. Ayaw siyag kalit nga pukawon.

Hinumdumi, dili lang ikaw ang nag-atubang niini nga problema. Kini nga matang sa butang mahitabo sa daghang ubang mga bata. Pangayo og tambag medikal kon gikinahanglan, ug atubanga kini nga sitwasyon uban ang pailub ug pagsabot. Sa dili madugay, ang imong anak makalingkawas niini nga kondisyon ug makabaton og komportable ug luwas nga pagkatulog!

paglakaw nga natulog, paglakaw nga natulog, pagkatulog sa mga bata, lawom nga pagkatulog, mga problema sa pagkatulog, naka-iskedyul nga pagmata, panglawas sa mga bata, mga sakit sa pagkatulog