Nahadlok ka ba sab nga makig-uban ug mosulti atubangan sa mga tawo? Kana ba '(Social Anxiety Disorder / Social Phobia)'? Atong hisgutan kini!

Usahay bation nimo ang kakulba, kabalaka, o pagkadili komportable kon makighimamat og bag-ong mga tawo, mosulti atubangan sa daghang tawo, o kon adunay nagtan-aw kanimo? Naghunahuna ka ba, “Makahimo ba kog sayop? Unsa may hunahunaon sa uban bahin nako? Mabiyaan ba ko?” Normal lang nga mobati ka niini nga matang sa kahadlok matag karon ug unya. Apan kon kini nga kahadlok makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi , kon masipyat ka sa mga importanteng buluhaton, kini mahimong labaw pa sa kaulaw. Atong gihisgutan kini nga sitwasyon karon.

Unsa ang Social Anxiety Disorder?

Sa yanong pagkasulti, ang 'Social Anxiety Disorder' (kanhi nailhan nga 'Social Phobia') usa ka kondisyon sa pangisip diin ikaw adunay grabe ug padayon nga kahadlok nga hukman ka sa uban, pabation ka nga dili maayo bahin sa imong kaugalingon, o tan-awon ka nila . Dili lang kini usa ka gamay nga kakulba, kini usa ka butang nga hinungdan sa daghang stress.

Mahimo nimong masinati kini nga kahadlok sa lainlaing mga sitwasyon sa sosyal. Pananglitan:

• Sa pagtagbo og bag-ong mga tawo.
• Kung kinahanglan kang mohatag og presentasyon, sa opisina man o sa klase.
• Okay ra ang pagtawag sa telepono, okay ra ang pagtubag sa mosulod nga tawag.
• Gamita ang pampublikong kasilyas.
• Adto sa tindahan o restawran ug pangayo og tabang.
• Kon makig-"Date" ka sa usa ka tawo.
• Tubaga ang usa ka pangutana atubangan sa usa ka grupo.
• Kaon atubangan sa uban.
• Sa pag-adto sa usa ka job interview.

Ang gamot niining tanan mao ang grabeng kahadlok nga "hukman ako sa uban, isalikway ako, ug pakaulawan ako."

Kinsa ang labing naapektuhan niini nga sitwasyon?

Ang Social Anxiety Disorder usa ka kondisyon nga makaapekto sa bisan kinsa. Bisan pa, ang mga simtomas kasagarang magsugod sa wala pa ang edad nga 20. Ang kondisyon mas kanunay nga gitaho sa mga babaye kaysa sa mga lalaki.

Unsa ka komon kini nga kondisyon?

Dili kini talagsaon. Sa tibuok kalibutan, gibanabana nga tali sa 5 ug 10 sa matag 100 ka tawo ang adunay Social Anxiety Disorder. Kini ang ikatulo nga labing komon nga kondisyon sa kahimsog sa pangisip sunod sa mga sakit sa paggamit sa droga ug depresyon.

Aduna bay lain-laing lebel sa social anxiety?

Oo, adunay lain-laing lebel sa 'Social Anxiety Disorder'. Samtang kini makaapekto sa pipila ka mga tawo nga malumo ra kaayo, kini makaapekto sa uban nga mas grabe, ug kini makaapekto sa pipila ka mga tawo nga grabe kaayo.

• Hinay nga Sosyal nga Kabalaka : Kini nga mga tawo adunay pisikal ug mental nga mga sintomas nga nahisgotan ganina.Bisan pa man og gibati nila kini, miapil gihapon sila sa mga sosyal nga sitwasyon, ug sa bisan unsang paagi giantos kini. Usahay makasinati lang sila niini nga kahadlok sa usa ka matang sa sosyal nga sitwasyon. Pananglitan, mahadlok lang sila mokaon atubangan sa uban, apan normal ra ang ilang gibuhat.
• Kasarangan nga Kabalaka sa Sosyal: Kini nga mga tawo makasinati usab og mga simtomas. Moapil sila sa pipila ka mga sitwasyon sa sosyal, samtang naglikay sa uban. Pananglitan, mahimo silang makigsulti sa usa ka gamay nga grupo sa opisina, apan nahadlok nga mosulti sa usa ka dako nga miting.
• Grabe nga Kabalaka sa Sosyal: Kining mga tawhana mahimong makasinati og grabe nga mga simtomas, usahay gani panic attack, sa mga sosyal nga sitwasyon. Tungod niini, ilang likayan ang mga sosyal nga sitwasyon kutob sa mahimo. Kining mga tawhana kanunay nga mobati niini nga kahadlok sa halos tanang sosyal nga interaksyon.

Hunahunaa, kon makadawat ka og imbitasyon sa usa ka party, magsugod ka og kabalaka pipila ka adlaw sa dili pa ang party, nga maghunahuna og mga butang sama sa, “Unsa may akong buhaton, wala nay magpakabana nako?” Gitawag kini nga 'Anticipatory Anxiety' . Kabahin usab kini sa ' Social Anxiety Disorder' .

Kini nga mga lebel mahimong mausab sa tibuok nimong kinabuhi. Bisan unsa pa ang lebel sa imong kondisyon, importante kaayo nga mangayo og tambag ug pagtambal gikan sa doktor kay makaapekto kini sa imong kalipay ug kalampusan sa kinabuhi.

Unsa ang kalainan tali sa social anxiety ug sa pagkamaulawon lang?

Dinhi daghang mga tawo ang naglibog. Ang kaulaw usa ka butang nga atong mabati matag karon ug unya. Normal lang nga mobati og gamay nga kakulba kon moadto ka sa usa ka bag-ong lugar ug atubangan sa mga estranghero.

Apan, ang 'Social Anxiety Disorder' labaw pa niana ang nalangkit.

• Pagsamok sa adlaw-adlaw nga kinabuhi: Ang kahadlok nga imong gibati sa 'Social Anxiety Disorder' nagpadayon sa pagsamok sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Pananglitan, kini makaapekto kanimo hangtod sa punto nga dili ka na makaadto sa tindahan aron mopalit og usa ka butang, mosakay sa bus, o bisan makig-istorya lang sa ubang mga tawo.
• Kusog sa kahadlok: Ang kahadlok nga gibati sa 'Social Anxiety Disorder' mas kusog ug mas lisod kontrolon kay sa kahadlok nga gibati sa yanong pagkamaulawon.
• Paglikay: Kini nga kahadlok hinungdan nga tinuyo nimong likayan ang daghang mga sosyal nga sitwasyon.

Sa yanong pagkasulti, ang pagbati og kaulaw matag karon ug unya dili makahatag og dakong epekto sa imong edukasyon, karera, o personal nga mga relasyon. Apan ang Social Anxiety Disorder mahimong negatibong makaapekto niining tanan.

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kini ilang "kinaiya," bahin lang sa ilang personalidad, busa dili sila mangayo og tabang. Apan kung magpadayon ka niining grabe nga mga sintomas, importante nga mokonsulta sa doktor.

Unsa ang mga hinungdan niini?

Ang mga tigdukiduki ug mga doktor naningkamot pa nga mahibal-an ang eksaktong hinungdan sa Social Anxiety Disorder, apan nagtuo sila nga ang mosunod nga mga hinungdan mahimong adunay papel:

• Kasaysayan sa pamilya ('Henetika'): Kon adunay usa sa imong pamilya nga adunay kondisyon, mas dako ang posibilidad nga mataptan ka usab niini. Apan dili pa klaro kon giunsa paglihok ang maong genetic link.
• Pag-obra sa utok : Mahimong may kalabutan kini sa pipila ka mga pagbag-o sa pag-obra sa mga bahin sa atong utok nga nagkontrol sa kahadlok ug kabalaka.
• Mga hinungdan ug kasinatian sa palibot: Mahimo kini nga tungod sa grabe nga pagsaway, pagpangdaog-daog, kaulaw, o sobra nga pagkontrol sa ginikanan sa panahon sa pagkabata. Mahimo usab kini nga tungod sa mga makapa-stress nga panghitabo sa kinabuhi.

Unsa ang mga sintomas sa sosyal nga kabalaka?

Ang usa ka tawo nga adunay 'Social Anxiety Disorder' mahimong makasinati og lain-laing mga sintomas, pamatasan, ug hunahuna kon mag-atubang sa pagbuhat og usa ka butang atubangan sa uban o sa pag-adto sa usa ka lugar nga daghang tawo.

Mga simtomas nga pisikal nga gibati:

• Ang nawong mamula, singot kaayo ka, mangurog ang imong mga kamot ug tiil, ug kusog nga mokusog ang pitik sa imong kasingkasing .
• Gibati ang kahasol sa tiyan ug kasukaon.
• Lisod kaayo tan-awon ang mata sa uban kon makigsulti kanila.
• Gahi ug dili komportable ang akong lawas, mura kog nabunal og bato.

Mga kinaiya nga may kalabutan sa mga hunahuna ug pamatasan:

• Sobra ra kaayo ang ilang paghunahuna sa ilang kaugalingon kon naa sila atubangan sa uban (maulaw kaayo sila sa ilang kaugalingon).
• Kanunay kong mobati og kaulaw, kaulaw, ug kawalay katakos.
• Nablangko ang akong huna-huna ug wala ko kabalo unsay akong isulti.
• Ang mga negatibong hunahuna sama sa, “Hukman ko sa uban, isalikway ko, maghunahuna nga tanga ko” padayon nga moabut.
• Nahadlok ug nagpanuko ko nga moadto sa mga lugar diin naa ang ubang mga tawo, labi na ang mga estranghero, ug makigsulti kanila.
• Likayi kutob sa mahimo ang mga lugar nga daghang tawo.

Unsaon pag-ila niini nga kondisyon?

Kini nga kondisyon mahimong madayagnos sa usa ka doktor, sikologo, sikyatrista, o kwalipikado nga magtatambag. Gigamit nila ang mga sukdanan gikan sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), nga gipatik sa American Psychiatric Association.

Ang uban niini nga mga criteria mao ang:

• Padayon, grabeng kahadlok sa mga sosyal nga sitwasyon tungod sa kahadlok nga ang uban mohukom kanimo nga negatibo o maulawan ka.
• Paglikay sa makahahadlok nga mga sitwasyon sa sosyal, o pag-atubang niini uban ang grabeng kahadlok ug kabalaka.
• Ang kabalaka nga motumaw mas dako pa kay sa angay alang sa sitwasyon.
• Kining kahadlok ug kabalaka makabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi (pagtuon, trabaho, mga relasyon).
• Kining kahadlok ug kabalaka dili tungod sa laing pisikal nga kondisyon, tambal, o paggamit sa droga.

Mangutana ang doktor bahin sa imong mga sintomas, imong medikal nga kasaysayan, mga tambal nga imong ginainom, ug kung aduna ka bay ubang mga kondisyon medikal. Kasagaran, ang mga sintomas nga nagpadayon sulod sa labing menos 6 ka bulan giisip nga Social Anxiety Disorder.

Naa bay espesyal nga pagsulay aron mahibal-an kini?

Walay espesyal nga blood test o scan para niini. Apan, ang mga doktor ug sikologo mogamit ug espesyal nga mga pangutana aron mas masabtan ang imong nasinati. Base sa imong mga tubag sa maong mga pangutana, makahinapos sila kung ikaw ba adunay 'Social Anxiety Disorder' o wala.

Naa bay tambal para ani?

Oo gyud! Ang 'Social Anxiety Disorder' usa ka kondisyon nga matambalan . Adunay duha ka pangunang kapilian sa pagtambal:

1. Terapiya sa Panghunahuna ug Pamatasan (`Terapiya sa Panghunahuna ug Pamatasan – CBT`)

2. Tambal – ilabina ang mga antidepressant ug usahay mga beta-blocker.

Unsa ang `(Cognitive Behavioral Therapy – CBT)`?

Ang CBT usa ka pamaagi sa sikolohikal nga pagtambal diin ang usa ka nabansay nga psychologist o counselor motabang kanimo sa pag-usab sa imong negatibo ug dili makatabang nga mga sumbanan ug pamatasan sa panghunahuna .

Dili kini butang nga mahitabo dayon. Kinahanglan kang motambong sa daghang mga sesyon sulod sa mga semana, tingali mga bulan. Ang imong counselor makigsulti kanimo, mangutana kanimo, ug motabang kanimo sa pagtan-aw sa imong mga problema sa lahi nga paagi. Pinaagi niini, makakat-on ka sa pag-atubang ug pagdumala sa stress, kabalaka, ug lisod nga mga sitwasyon sa sosyal.

Unsa ang mga tambal para sa social anxiety?

Nagreseta ang mga doktor og lain-laing mga tambal para sa 'Social Anxiety Disorder'.

• Mga SSRI ('Selective Serotonin Reuptake Inhibitors'): Kini usa ka klase sa 'Antidepressant'. Kasagaran kini ang unang mga tambal nga gireseta alang sa 'Social Anxiety Disorder'. Mga pananglitan: `fluoxetine (Prozac®)`, `sertraline (Zoloft®)`, `paroxetine`, `citalopram`, `escitalopram`.
• Mga SNRI (`Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors`): Kini usa usab ka klase sa `Antidepressant`. Mga pananglitan: `venlafaxine`, `duloxetine (Cymbalta®)`.
• Benzodiazepines: Kini mga tambal nga makapamenos sa kabalaka. Apan, kini gihatag lamang sulod sa mubo nga panahon. Kini gihatag hangtud nga ang mga antidepressant magsugod na sa pagtrabaho, o aron makontrol ang kabalaka sa usa ka emerhensya. Dili kini maayo alang sa padayon nga paggamit, tungod kay kini mahimong makaadik. Mga pananglitan: lorazepam, alprazolam .
• Mga Beta-blocker : Kini nga klase sa tambal kasagarang gireseta para sa taas nga presyon sa dugo. Bisan pa, mahimo usab kini nga hinungdan sa mga sintomas sama sa paspas nga pagpitik sa kasingkasing ug pagkurog sa mga kamot sa 'Social Anxiety'.Kini makatabang sa pagkontrol sa mga pisikal nga sintomas. Mga pananglitan: `propranolol`, `metoprolol`.

Mahimong magkinahanglan og panahon aron makit-an ang husto nga tambal ug dosis para kanimo. Apan ang labing importante mao ang pagsugod sa pagtambal. Hinumdumi nga anam-anam ka nga mamaayo.

Aduna bay mga side effect sa tambal?

Oo, sama sa bisan unsang tambal, kini nga mga tambal mahimong hinungdan sa pipila ka mga epekto. Nagdepende kini sa tambal nga imong giinom ug kung giunsa kini pagtubag sa imong lawas. Importante kaayo nga makigsulti sa imong doktor bahin niini sa dili pa magsugod sa bisan unsang tambal.

Unsa ka dugay molihok ang tambal?

• Ang mga antidepressant (SSRI ug SNRI) mahimong molungtad og pipila ka semana (tingali 4-6) aron molihok. Busa, ayaw pagdahom og dako nga kausaban dayon kung magsugod ka sa pag-inom sa tambal. Importante nga magmapailubon ug ipadayon ang pag-inom sa tambal sumala sa gireseta sa imong doktor.
• Ang mga tambal nga pang-kontra sa kabalaka sama sa 'Benzodiazepines' dali nga molihok. Apan, sama sa nahisgotan na, dili kini gamiton sa dugay nga panahon.
• Ang mga beta-blocker adunay paspas usab nga epekto sa mga pisikal nga sintomas.

Unsa ang mga hinungdan sa risgo nga nakatampo niini nga kondisyon?

Sama sa nahisgotan na, ang eksaktong mga hinungdan gisusi pa. Bisan pa, ang mosunod nakit-an nga nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa Social Anxiety Disorder:

• Genetiko: Kon adunay usa sa pamilya nga adunay kini nga kondisyon.
• Kinaiya sa ginikanan: Kon ang mga ginikanan sobra ka kontrolado o invasive nga pagkaginikanan atol sa pagkabata.
• Makapa-stress ug makahadlok nga mga panghitabo sa kinabuhi.

Unsa ang panglantaw alang niini nga sitwasyon? `(Prognosis)`

Ang mga tawo nga adunay Social Anxiety Disorder maayo kaayo ang reaksyon sa pagtambal. Kini nagpasabot nga makahimo sila og dakong kalainan pinaagi sa CBT, tambal, o pareho. Ang ubang mga tawo mahimong kinahanglan nga moinom og tambal sa ubos nga dosis sa tibuok nilang kinabuhi. Ang uban mahimong magkinahanglan lang og tambal o counseling sulod sa mubo nga panahon.

Ang labing importante mao nga kini mahimong makadaot kon dili matambalan. Kon dili matambalan, kini nga kondisyon mahimong adunay dakong epekto sa imong edukasyon, trabaho, personal nga mga relasyon, ug kalipay sa kinabuhi. Usahay mahimo pa gani kini nga mosangpot sa dakong depresyon o mga sakit sa paggamit sa alkohol. Busa, kon sa imong hunahuna adunay mga sintomas, siguruha nga mangayo og tambag medikal.

Hangtod kanus-a ko mag-antos niini nga kondisyon?

Kon dili matambalan, ang usa ka tawo mahimong adunay Social Anxiety Disorder sa tibuok nilang kinabuhi. Apan, kadtong makadawat og hustong pagtambal makapakunhod ug makakontrol sa ilang mga sintomas. Makakat-on sila sa pagpuyo uban sa ilang kahadlok ug pag-atubang sa katilingban nga dili magpadala niini.

Posible ba nga mabuntog ang social anxiety?

Lisod kaayo ang hingpit nga pagkaayo gikan sa 'Social Anxiety Disorder' nga walay tambal. Kay kini usa ka medikal nga kondisyon. Sama sa ubang sakit, kinahanglan usab kini og pagtambal. Sama sa nahisgotan na, ang 'CBT' ug tambal napamatud-an nga epektibo kaayo sa pagdumala niini nga kondisyon.

Kon ako adunay social anxiety, unsa ang akong angay buhaton?

Kon sa imong hunahuna aduna kay mga simtomas sa 'Social Anxiety Disorder', ang una ug labing importante nga buhaton mao ang pagsulti sa doktor. Mahimong medyo dili kini komportable ug makahadlok, apan kini importante.

Kon nadayagnos na ka sa doktor nga naa niini nga kondisyon, mahimo nimo kining mga butanga aron madumala ang imong mga sintomas ug magpabiling himsog:

• Matulog og maayo ug mag-ehersisyo kada adlaw.
• Likayi ang paggamit og alkohol ug uban pang droga. Samtang kini daw temporaryo nga kahupayan, mahimo kini nga mograbe ang problema sa kadugayan.
• Kon giresetahan ka og tambal, imna kini sa hustong oras ug sa gitakdang dosis. Ayaw laktawi ang dosis.
• Kon moadto ka sa usa ka sesyon sa pagtambag sama sa `CBT`, tambong sa maong mga sesyon sumala sa giya.
• Pangayo og suporta gikan sa imong pamilya ug mga higala nga nakasabot kanimo. Pakigsulti kanila bahin sa imong gibati.
• Pangita og mga support group diin mahimo kang makigkita ug makigsulti sa ubang mga tawo nga adunay Social Anxiety Disorder ug makapaambit og mga kasinatian.
• Magpakonsulta sa imong doktor kanunay.

Kanus-a ko angay makigkita sa doktor?

Kon sa imong hunahuna aduna kay mga simtomas sa 'Social Anxiety Disorder', pakigkita dayon sa doktor aron mahisgutan kini. Ang pagsugod sa pagtambal mao ang labing maayong paagi aron mamaayo ka ug mabuhi ang imong kinabuhi sa hingpit.

Kon nadayagnos ka nga naa niini nga kondisyon ug nagpatambal, pakigkita sa imong doktor kanunay. Kon gibati nimo nga nagkagrabe ang imong mga sintomas, o kon ang pagtambal nga imong gikuha dili mo-epekto, sultihi dayon ang imong doktor. Ayaw paghunong sa pag-inom sa imong tambal o pag-ilis sa dosis sa imong kaugalingon nga wala makigsulti sa imong doktor.

Unsa may akong ipangutana sa doktor?

Ang pagpakigsulti sa doktor bahin sa imong kahimsog sa pangisip ug pagpangayo og tabang mahimong medyo lisod ug dili komportable. Apan hinumdomi, ang imong kahimsog sa pangisip sama ka importante sa imong pisikal nga kahimsog. Busa, ayaw kahadlok sa pagpakigsulti sa imong doktor bahin sa imong mga sintomas. Mahimong makatabang ang pagpangutana sa imong kaugalingon og mga pangutana sama sa:

• Kinahanglan ba ko makigkita sa usa ka therapist, psychologist, o psychiatrist?
• Kon naa may ingon ani nga mga tawo, makarekomendar ka ba og maayo ug eksperyensiyado nga mga tawo?
• Naa bay mga tambal nga akong mainom para sa 'Social Anxiety Disorder'?
• Nahibal-an ba nimo ang mga grupo sa suporta para sa mga tawo nga adunay kini nga kondisyon?
• Naa bay mga libro nga akong mabasa aron makakat-on pa og dugang bahin niini?
• Human nako masayri nga naa ko ani nga kondisyon, unsa may akong sunod buhaton?

Unsa ang kalainan tali sa social anxiety disorder ug agoraphobia?

Bisan tuod kining duha mga kondisyon sa pangisip nga may kalabutan sa kabalaka, adunay kalainan tali sa duha.

• Ang 'Social Anxiety Disorder' , sama sa nahisgotan na, usa ka grabeng kahadlok nga husgahan, tan-awon, ug pakaulawan sa mga sosyal nga sitwasyon.
• Ang usa ka tawo nga adunay 'agoraphobia' mobati og grabeng kabalaka, kawalay mahimo, ug kahadlok sa pipila ka mga lugar (pananglitan, mga lugar nga puno sa tawo, pila, bus, sinehan) o sa pipila ka mga sitwasyon (pananglitan, pagbiya sa balay nga mag-inusara). Nahadlok sila nga kung adunay mahitabo nga dili maayo sa ingon nga lugar (pananglitan, adunay 'panic attack') , maglisod sila sa pag-ikyas ug ang tabang dili magamit . Ang 'agoraphobia' usa ka anxiety disorder nga kasagaran molambo human sa usa o daghan pang 'panic attacks'.

Unsa ang kalainan tali sa social anxiety ug social phobia?

Sa tinuod lang, wala’y daghang kalainan tali sa duha. Ang karaang ngalan sa 'Social Anxiety Disorder' kay 'Social Phobia'. Sa wala pa ang 1994, kon ang usa ka tawo nadayagnos nga adunay 'Social Phobia', kini nagpasabot sa kahadlok ug kabalaka nga ilang gibati kon magpasundayag atubangan sa uban (pananglitan, paghatag og pakigpulong, pagkanta). Apan, niadtong 1994, ang 'Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM)' nag-ilis sa ngalan ngadto sa 'Social Anxiety Disorder' ug gipalapdan ang mga criteria alang sa pagdayagnos sa kondisyon. Apil niini, dugang sa kahadlok sa pagpasundayag atubangan sa uban, ang kahadlok nga husgahan ug tutokan .

Unsaon nimo pagtabang sa usa ka tawo nga adunay social anxiety?

Kon sa imong hunahuna ang usa ka higala o membro sa pamilya adunay Social Anxiety Disorder, o kon gisultihan ka na nila, adunay daghang mga paagi nga makatabang ka kanila:

• Pagkat-on mahitungod sa Social Anxiety Disorder: Basaha ang mga impormasyon bahin sa iyang kondisyon aron masabtan gyud niya ang iyang giagian. Ayaw paghunahuna nga nahibal-an nimo ang tanan.
• Trataha sila uban ang kaluoy ug pagsabot: Ayaw pakamenosa ang ilang mga gibati ug mga kasinatian. Ayaw pag-ingon og mga butang sama sa, "Unsa man na, kahadlok lang na sa akong kasingkasing." Ipahibalo kanila nga ania ka aron maminaw ug mosuporta kanila. Kon mahimo, sulayi nga ibutang ang imong kaugalingon sa ilang sitwasyon.
• Dasiga ang propesyonal nga tabang ug pagtambal: Ang imong pagsabot ug suporta bililhon kaayo. Bisan pa, ang Social Anxiety Disorder usa ka medikal nga kondisyon. Busa, kini nga mga tawo mahimong magkinahanglan og CBT, tambal, o pareho aron madumala ang kondisyon. Kung sila adunay mga sintomas, hinayhinay nga dasiga sila nga makigsulti sa usa ka doktor.
• Pagmapailubon: Mahimong magdugay una mamaayo ang usa ka tawo human magsugod sa pagtambal. Dili kini tambal nga dali ra mahitabo. Sabta nga kini usa ka taas ug komplikado nga proseso, ug nga ang ilang mga sintomas ug pamatasan molambo hinay-hinay ug hinay-hinay.

Ang mensahe nga madala pauli gikan niini nga artikulo

Mao nga, ang 'Social Anxiety Disorder' usa ka kondisyon sa pangisip nga makaapekto sa daghang mga tawo sa tibuok kalibutan, apan kanunay nga dili masabtan. Kung ikaw adunay mga sintomas nga gihisgutan niini nga artikulo, o kung adunay usa ka tawo nga imong kaila nga adunay kini nga problema, hinumdomi nga dili ka nag-inusara. Ang pagsinati sa social anxiety mahimong usa ka tinuod nga makahadlok ug makamatay nga kasinatian.

Apan ang maayong balita kay adunay epektibo kaayong mga tambal para niini. Ang imong kahimsog sa pangisip sama ka importante sa imong pisikal nga kahimsog. Busa, ayaw kahadlok o kaulaw sa pagpakigsulti sa doktor bahin sa imong giagian. Kon mas sayo ka nga magsugod sa pagpatabang ug pagtambal, mas sayo ka nga mobati nga mas maayo ug malingaw pag-usab sa imong kinabuhi.