Maghisgot lang ba ta bahin sa mga ugat sa dugo sa atong lawas: Mga Arterya ug mga Urat?

Nakahunahuna ka na ba kon giunsa pag-agos kining dugoa balik-balik sulod sa atong mga lawas? Hunahunaa lang, sama sa mga dalan sa usa ka dakong siyudad, ang atong mga lawas adunay usab espesyal nga sistema sa mga dalan aron magdala sa dugo. Kini nga mga dalan gitawag og mga ugat ug mga ugat, nga importante kaayo sa atong kinabuhi ug sa atong panglawas. Busa karong adlawa, atong hisgutan sa yano nga paagi kon unsa kini nga mga ugat ug mga ugat, unsa kini ka importante sa atong mga lawas, ug unsa ang atong mahimo aron kini magpabiling himsog.

Unsa kining 'sistema sa dugo' sa atong lawas? (Sistema sa Sirkulasyon)

Sa yanong pagkasulti, gitawag nato kini nga sistema sa sirkulasyon . Kini sama sa labing gamhanan nga 'serbisyo sa transportasyon' sa atong lawas. Ang pangunang 'makina' niini nga serbisyo mao ang atong kasingkasing . Ang dugo nga gibomba sa kasingkasing mobiyahe sa tibuok lawas subay sa 'mga dalan' nga gitawag og mga ugat ug ugat.

Hunahunaa kini, kining dugo mao ang nagdala sa oksiheno ug mga sustansya nga gikinahanglan sa matag selula sa atong lawas, sama sa pagdala sa pagkaon pauli. Usab, kining 'mga ugat sa dugo' nagdala usab sa dili gusto nga mga hugaw nga produkto nga gihimo sa mga selula, sama sa carbon dioxide . Busa karon makita nimo kung unsa ka importante nga kini nga sistema molihok sa husto, di ba?

Unsa ang mga Arterya? – Ang 'mga nag-unang dalan' nga modagan gikan sa kasingkasing ngadto sa tibuok lawas

Okay, atong tan-awon una kung unsa ang mga Artery. Sa yanong pagkasulti, ang mga artery mao ang mga ugat sa dugo nga nagdala sa limpyo, oksiheno nga dugo gikan sa kasingkasing ngadto sa tanang parte sa lawas (gawas sa usa ka espesyal nga artery, nga atong hisgutan sa ulahi). Kini sama sa 'mga nag-unang dalan' sa usa ka siyudad, nga nagdala sa dugo gikan sa 'sentro sa siyudad', ang kasingkasing, sa kusog nga tulin. Ang dugo sa mga artery kasagaran pula tungod kay kini mas daghan og oksiheno.

Ang mga bungbong niining mga ugat mas baga ug mas lig-on kay sa mga ugat. Kini tungod kay kinahanglan nilang antuson ang taas nga presyur nga mamugna kon ang kasingkasing mobomba og dugo. Hunahunaa kini sama sa usa ka tubo nga nagdala og tubig gikan sa tangke sa tubig. Ang pinakadako nga ugat sa atong lawas mao ang aorta . Dinhi ang dugo giapod-apod ngadto sa ubang gagmay nga mga ugat, nga gitawag og arterioles .

Unsa man kon ikaw adunay mga problema sa imong mga ugat?

Apan, bisan kining mga 'pangunang dalan' mahimong adunay mga problema. Ang pangunang problema mao ang pagtig-a ug pagkipot sa mga bungbong sa arterya, nga nailhan nga atherosclerosis . Kini mahitabo kung ang dili gusto nga kolesterol ug tambok gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon magtapok sa mga ugat isip 'plaque' , nga makababag sa pag-agos sa dugo. Kini sama sa taya nga nagtipun-og sa sulod sa usa ka daan nga tubo sa tubig.

Unsay mahitabo kon mahitabo kini? Ang mga ugat nga nagasuplay og dugo sa kasingkasing (gitawag og coronary arteries ) mahimong mababagan, nga moresulta sa atake sa kasingkasing . Kon ang mga ugat nga nagadala og dugo sa utok mababagan, nga moresulta sa stroke , mahimo usab kini nga hinungdan sa taas nga presyon sa dugo .Mahimo usab nga madaot ang mga ugat. Usahay ang bungbong sa ugat mahimong mohuyang ug moburot sama sa usa ka lobo, nga atong gitawag nga aneurysm . Aron malikayan kining tanan, kinahanglan nimo nga huptan nga himsog ang imong mga ugat.

Unsa ang mga ugat? – Ang 'mga agianan pabalik' gikan sa lawas balik sa kasingkasing

Karon, atong hisgutan ang bahin sa mga ugat. Ang mga ugat sama sa 'mga dalan pabalik' nga nagkolekta ug nagdala sa deoxygenated, dato sa carbon dioxide nga dugo gikan sa lainlaing mga bahin sa lawas (gawas sa usa ka espesyal nga ugat) balik sa kasingkasing. Kini ang mga ugat nga morag asul sa ilawom sa imong panit. (Dili kini morag asul tungod kay asul ang dugo, apan tungod sa paagi sa pag-agi sa kahayag agi sa deoxygenated nga dugo ug sa panit).

Ang mga bungbong sa mga ugat mas nipis gamay kay sa mga ugat. Kini tungod kay ang dugo moagos agi sa mga ugat sa mas ubos nga presyur kay sa mga ugat. Usa sa labing espesyal nga butang bahin sa mga ugat mao nga kini adunay mga balbula . Kini sama sa mga pultahan nga moabli lamang sa usa ka agianan. Kini nga mga balbula makatabang sa pagpugong sa dugo sa pag-agos balik paubos, labi na kung bahin sa dugo nga mobalik gikan sa mga bitiis ngadto sa kasingkasing. Kung dili, ang grabidad hinungdan nga ang tanan nga dugo moagos paubos! Ang duha ka panguna nga mga ugat nga nagkolekta sa dugo gikan sa ibabaw ug ubos nga mga bahin sa atong lawas ug nagdala niini balik sa kasingkasing mao ang Superior Vena Cava ug ang Inferior Vena Cava . Ang gagmay nga mga ugat nga nagkonektar niini gitawag nga mga venule .

Mga problema sa ugat

Ang ubang mga problema mahimo usab nga mahitabo sa mga ugat. Usa nga pamilyar sa daghang mga tawo mao ang varicose veins . Kini mahitabo kung ang mga balbula sa mga ugat dili molihok sa husto, hinungdan sa pagpundo sa dugo ug ang mga ugat mohubag, moliko, ug makita sa ibabaw sa panit. Kini labi ka kasagaran sa mga bitiis.

Laing posibleng seryosong kondisyon mao ang deep vein thrombosis (DVT) . Kini mahitabo kon ang usa ka blood clot maporma sa usa ka dako nga ugat sulod sa lawas. Kon kini nga clot mabuak ug motapot sa usa ka lugar sama sa baga, kini mahimong makamatay. Ang ubang mga tawo mahimo usab nga mag-ugmad og gagmay, sama sa kaka nga mga ugat nga makita sa ibabaw sa panit. Samtang kini kasagaran dili usa ka dakong problema sa panglawas, kini mahimong usa ka kabalaka sa panagway alang sa uban.

Ang koneksyon tali sa mga arterya ug mga ugat – gagmay nga mga tulay nga gitawag og mga capillary

Okay, karon nahibal-an na nato ang bahin sa mga ugat ug mga ugat. Apan unsa ang relasyon tali niining 'mga nag-unang dalan' ug sa 'mga dalan pabalik'? Dinhi mosulod ang gagmay ug delikado nga mga ugat sa dugo nga gitawag og mga capillary . Kini sama sa gagmay nga mga 'byway' nga nagsanga gikan sa mga nag-unang dalan ug padulong sa mga balay.

Gamay ra kaayo ang mga capillary, ang uban niini mas nipis pa kay sa atong buhok! Apan importante kaayo ang ilang trabaho. Ang oksiheno ug mga sustansya gikan sa mga ugat gibaylo sa matag selula sa lawas, ug ang mga hugaw ug carbon dioxide gikan sa mga selula gidugang sa dugo, pinaagi niining mga capillary. Tungod kay kini nga mga capillary mikaylap sama sa usa ka network sa tibuok natong lawas, ang dugo gisuplay sa matag gagmay nga bahin sa lawas. Dayon kini nga mga capillary magtapok aron maporma ang mga ugat, nga magdala sa hugaw nga dugo balik sa kasingkasing.

Ngano nga importante kaayo nga huptan nga himsog kini nga mga ugat ug ugat?

Karon nasabtan na nimo kung unsa ka bililhon kini nga sistema sa 'mga ugat sa dugo' nga gitawag og mga arterya, ugat, ug mga capillary sa atong mga lawas. Kon kini molihok sa husto, ang tanang organo sa atong lawas – ang utok, ang kasingkasing, ang mga kidney, ang mga kaunuran – makadawat og igong pag-agos sa dugo ug magpabiling himsog.

Ang pagpadayon sa maayong pag-andar niining sistema sa 'mga ugat sa dugo' hinungdanon sa atong kinatibuk-ang panglawas ug aron kita malikay sa sakit.

Kon kini himsog, makatabang usab kini sa pagpanalipod kanato gikan sa mga seryosong sakit sama sa atake sa kasingkasing ug stroke, nga atong nahisgutan ganina. Dili lang kana, ang maayong sirkulasyon sa dugo importante usab kaayo aron mahimo nato ang atong adlaw-adlaw nga mga buluhaton sa hustong paagi ug magpabiling aktibo.

Unsa may atong mahimo aron magpabiling himsog ang atong mga 'blood vessel'?

Ang maayong balita kay daghan ang atong mahimo aron magpabiling himsog kining bililhong mga ugat ug ugat. Sama sa atong pagserbisyo sa atong mga sakyanan aron kini magpabiling maayo ang kondisyon, kinahanglan natong atimanon kining mga 'dalan' sa atong mga lawas. Busa unsa may atong mahimo?

• Kaon og himsog nga pagkaon: Bawasan ang mga processed foods, sugary foods, parat foods, ug mga pagkaon nga taas og tambok (ilabi na ang trans fats ug saturated fats) . Hinuon, kaon og dugang presko nga mga utanon, prutas, legumes, whole grains, isda, ug lean meats . Kini makatabang sa pagpakunhod sa pagtapok sa plaque sa atong mga ugat.

• Paglihok-lihok, buot ipasabot, pag-ehersisyo: Kon makahimo ka og usa ka butang sama sa paglakaw, pagdagan, paglangoy, pagbisikleta, o pagdula og isport nga imong ganahan sulod sa labing menos 30 minutos kada adlaw, maayo kini. Ang ehersisyo makapalig-on sa kasingkasing, makapaayo sa sirkulasyon sa dugo, makatabang sa pagkontrol sa timbang, ug makatabang usab sa pagpaubos sa presyon sa dugo ug lebel sa kolesterol.

• Hunonga ang pagpanigarilyo: Ang pagpanigarilyo mao ang pinakadakong kaaway sa imong mga ugat. Ang mga kemikal sa sigarilyo makadaot sa mga bungbong sa ugat, makapadali sa pagtapok sa plake, ug makadugang sa risgo sa pag-ulbo sa dugo. Busa kon ikaw usa ka hinabako, ang pagpaningkamot nga moundang mao ang pinakamaayong regalo nga imong mahatag sa imong mga ugat.

• Pagmintinar og himsog nga timbang: Ang sobra nga katambok nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa mga kondisyon nga makaapekto sa imong mga ugat, sama sa taas nga presyon sa dugo, taas nga kolesterol, ug diabetes. Busa paningkamuti nga magmintinar og himsog nga timbang para sa imong gitas-on.

• Pagdumala sa ubang mga sakit sa hustong paagi: IkawKon ikaw adunay mga kondisyon sama sa taas nga presyon sa dugo, taas nga kolesterol, o diabetes, kontrola kini sa hustong paagi sumala sa instruksyon sa imong doktor. Inom kanunay ang imong tambal ug usba ang imong estilo sa kinabuhi.

• Bawasan ang stress: Ang dugay nga stress dili usab maayo para sa atong mga ugat sa dugo. Sulayi nga irelaks ang imong hunahuna pinaagi sa mga butang sama sa yoga ug meditation. Pag-apil sa usa ka kalingawan nga angay kanimo.

• Regular nga magpa-checkup: Pakonsulta sa doktor labing menos kausa sa usa ka tuig aron masusi ang imong presyon sa dugo ug lebel sa kolesterol. Nianang paagiha, kung adunay problema, mailhan nimo kini og sayo ug matambalan.

Sumaryo (Mensahe nga Dad-on sa Balay)

Busa, gikan sa atong nahisgutan karong adlawa, kinahanglan nga klaro kanimo kung unsa ka importante kining duha ka 'dalan sa dugo' sa atong lawas, nga gitawag og mga ugat ug mga ugat, sa atong kinabuhi. Samtang ang mga ugat nagdala sa limpyo nga dugo gikan sa kasingkasing ngadto sa ubang bahin sa lawas, ang mga ugat nagdala niana nga dugo balik sa kasingkasing. Kining tibuok nga sistema, sama sa usa ka maayong pagkamentinar nga sistema sa dalan sa siyudad, kinahanglan nga modagan nga hapsay.

Hinumdumi, ang dakong bahin sa pagpabiling himsog niining mga ' ugat sa dugo' anaa sa atong kaugalingong mga kamot. Ang mga simpleng butang sama sa maayong pagkaon, regular nga ehersisyo, ug paglikay sa pagpanigarilyo makahimo og dakong kalainan.

Kon duna kay mga pangutana o pagduhaduha bahin niini, ayaw pagpanuko sa pagpakigsulti sa imong doktor sa pamilya. Siya ang mohatag kanimo og mas maayong tambag. Busa, atong ampingan pag-ayo ang atong mga 'bloodlines' ug magpabiling himsog, di ba?

` Mga arterya, ugat, sirkulasyon sa dugo, kahimsog sa kasingkasing, mga ugat sa dugo, himsog nga estilo sa kinabuhi, mga ugat, mga ugat