Ang kasukaon usa ka dili komportable ug makalagot nga pagbati, dili ba? Murag nagbaliktad ang imong tiyan, mura kag magsuka, pero dili man... Usahay, kini mahimong tungod sa lain-laing mga sakit, tambal nga imong giinom, atol sa pagmabdos, o bisan kon nagbiyahe ka sakay sa sakyanan. Bisan unsa pa ang hinungdan, dili kinahanglan nga magpadayon ka sa pag-antos niining kahasol. Daghang mga butang ang imong mahimo aron makontrol kini nga kondisyon. Busa karong adlawa, atong hisgutan kung unsaon pagkontrol kini nga kasukaon.
Mga simpleng tambal nga mahimo nimo sa balay
Ang labing importante nga buhaton una mao ang pagpamati sa imong lawas. Hatagi'g pagtagad kung unsang orasa sa adlaw nga mobati ka og kasukaon? Unsang mga pagkaon ang makapasamot niini? Unsang mga kalihokan ang makapaayo niini? Kon mahimo, isulat kini sa usa ka notebook. Aron masabtan nimo kung unsa ang mahimong hinungdan niini. Dugang pa, aniay pipila ka yanong mga butang nga mahimo nimong sulayan.
Ang pinakaimportante dili ang pagbuhat niini tanan sa usa ka higayon, apan buhata kini sa hinay-hinay ug tan-awa kung kini angay ba sa imong lawas.
Atong mas masabtan kini nga mga butang gamit ang usa ka lamesa.
| Tambag | Usa ka yano nga pagpasabut |
|---|---|
| Pag-inom og gamay nga kantidad sa tin-aw nga mga likido. | Pag-inom og ginagmay nga tubig, herbal tea, light tea, ginger tea, ug presko nga duga sa prutas, imbes nga moinom og daghan sa usa ka higayon. Makatabang usab kini aron malikayan ang dehydration. |
| Likayi ang pagkaon og mga pagkaon nga taas og mantika ug tambok. | Ang mga piniritong pagkaon, mantikaon nga 'short-eats', ug cream dili maayo niining panahona. Kini lisod tunawon ug makapasamot sa kasukaon. |
| Kaon og simple ug dili halang nga pagkaon. | Kaon og mga pagkaon nga walay lami ug dali tunawon sama sa crackers, pan, kan-on, mashed potatoes, ug saging. Gitawag usab kini nga 'BRAT diet' (Saging, Kan-on, Applesauce, Toast). |
| Kaon og gagmay nga mga pagkaon sa tibuok adlaw. | Imbis nga mokaon og daghang pagkaon sa usa ka higayon, kaon og gagmay nga pagkaon matag duha ngadto sa tulo ka oras. Ang walay sulod nga tiyan makapasamot sa kasukaon, ingon man ang busog nga tiyan. Busa ayaw pagpabilin nga walay sulod ang imong tiyan. |
| Pahuway gamay human mokaon. | Lingkod og kadiyot human mokaon, imbes nga modagan, molukso, o mobuhat og bisan unsa. Apan ayaw paghigda og diretso , kay kini makapadugang sa acid reflux ug hinungdan sa kasukaon. |
| Sulayi ang luya o mint. | Ang luya usa ka sikat nga natural nga tambal sa kasukaon. Mahimo kang moinom og tsa nga ginger o mohigop og toffee nga gisagulan og luya. Ang ubang mga tawo makakita usab og kahupayan pinaagi sa pag-usap og pipila ka dahon sa peppermint o pagsuyop og mint toffee. |
Atong tan-awon usab ang alternatibong mga pagtambal?
Gawas pa sa mga medikal nga pagtambal sa Kasadpan nga kasagaran natong nailhan, adunay uban pang mga paagi aron makatabang sa pagkontrol sa kasukaon. Gitawag nato kini nga komplementaryo o alternatibong medisina (CAM) . Kini adunay gamay nga mga epekto ug makahatag kanimo og sikolohikal nga kahupayan ug pagbati sa pagkontrol sa sitwasyon.
Apan hinumdomi, kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor sa dili pa mosulay sa bisan hain niini, tungod kay ang ubang mga pamaagi mahimong dili angay alang sa imong kondisyon sa panglawas.
- Mga teknik sa pagrelaks: Handurawa ang imong kaugalingon nga naglingkod sa usa ka hilom nga lugar, gipiyong ang imong mga mata, hinay ug lawom nga pagginhawa, ug hinay nga pagginhawa. Ang pagpamalandong ug mga ehersisyo sa lawom nga pagginhawa makatabang kanimo nga makarelaks ug makunhuran ang kasukaon.
- Acupuncture o acupressure: Kini nga mga pamaagi naglakip sa pag-apply og pressure sa piho nga mga punto sa lawas gamit ang pino nga mga dagom o mga tumoy sa tudlo. Gituohan nga kini makatabang sa pagkontrol sa kasukaon. Importante nga mangayo og tabang sa usa ka kwalipikado nga propesyonal alang niini.
- Hipnosis: Kini usa usab ka pagtambal nga gihimo sa usa ka nabansay nga propesyonal. Makatabang kini sa pagkontrol sa kasukaon pinaagi sa mga sugyot nga gihatag samtang naa sa usa ka hypnotic nga kahimtang.
- Mga pamaagi sa biofeedback:Naglambigit kini sa paggamit og espesyal nga aparato aron matabangan ka nga masabtan ang mga kalihokan sa imong lawas (sama sa imong pitik sa kasingkasing) ug makontrol kini.
- Sistematikong Desensitisasyon: Kini usa ka mas komplikado nga porma sa psychotherapy. Sa yanong pagkasulti, kini naglakip sa pagpahanduraw kanimo sa mga sitwasyon nga makapabati kanimo og kasukaon, ug dayon hinayhinay nga pagtabang kanimo sa pagwagtang niana nga kahadlok. Kini usa ka butang nga kinahanglan buhaton uban sa tabang sa usa ka espesyalista.
Mga klase sa tambal nga gireseta sa doktor
Kon dili nimo makontrol ang imong kasukaon gamit ang mga tambal sa balay ug alternatibong mga pamaagi, ayaw kabalaka. Ang imong doktor mahimong magreseta og tambal nga angay para kanimo.
Dili tanang kasukaon matambalan sa parehas nga tambal. Ang klase sa tambal nga ihatag kanimo magkalainlain depende sa hinungdan sa imong kasukaon (pananglitan, kasukaon human sa operasyon, kasukaon atol sa pagmabdos, kasukaon tungod sa pagtambal sa kanser).
Ania ang pipila ka kasagarang gigamit nga mga kategoriya sa tambal:
1. Mga antagonist sa Serotonin (5-HT3): Kini molihok pinaagi sa pagbabag sa aksyon sa usa ka kemikal nga gitawag og serotonin sa imong utok ug sistema sa paghilis nga mahimong hinungdan sa kasukaon. Kini kasagarang gigamit sa pagtambal sa kasukaon nga gipahinabo sa pagtambal sa kanser (chemotherapy).
2. NK-1 receptor antagonists: Kini nga mga tambal direktang makaapekto sa mga bahin sa utok nga nagkontrol sa proseso sa pagsuka, nga nagbabag sa maong proseso.
3. Mga antagonist sa dopamine: Kini usa usab ka klase sa tambal nga molihok sa utok. Gibabagan nila ang dopamine, laing kemikal nga hinungdan sa kasukaon ug pagsuka.
4. Benzodiazepines: Kini usa ka klase sa tambal nga makapamenos sa kabalaka. Usahay, kini nga mga tambal makatabang kanimo nga mobati nga mas relaks pinaagi sa pagpakunhod sa kabalaka ug kahadlok nga moabut uban sa kasukaon.
Kini nga mga tambal, ang ilang mga dosis, ug mga side effect kinahanglan nga hisgutan lamang sa imong doktor. Ayaw gayud pagpalit niini nga mga tambal gikan sa botika nga ikaw ra.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang kasukaon dili usa ka sakit, kondili usa ka simtomas. Importante kaayo nga mahibal-an ang tinuod nga hinungdan.
- Una, sugdi sa mga simpleng butang nga mahimo nimo sa balay (pagkunhod sa pagkaon og mga pagkaon nga mantikaon, pag-inom og daghang tubig, paggamit og luya).
- Kon mosulay ka og alternatibong pamaagi sama sa acupuncture, pakigsulti una sa imong doktor bahin niini .
- Kon magpadayon ang kasukaon, grabe, inubanan sa grabeng pagsuka, o kon mobati ka nga nalipong, pangayo dayon og tambag medikal . Mahimong kini usa ka timaan sa usa ka grabe nga sakit.
- Ayaw pag-inom og bisan unsang tambal nga mapalit nga walay reseta para sa kasukaon, gawas kon gireseta sa doktor. Mahimo kini nga mograbe ang kondisyon.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento