← Tanang artikulo
nga kategorya
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
100 mga artikuloEspesyalista nga medikal nga impormasyon
Panglawas sa Kababayen-anMga Sakit sa Sistema sa PagtunawPagmabdos ug Panglawas sa InahanKinatibuk-ang Impormasyon sa PanglawasPanglawas sa mga LalakiPanglawas sa Kabatan-onanMga bisyoTanan Mahitungod sa PagbasaMga Alerdyi ug ImunidadMga Alerdyi ug ImunidadMga Alerdyi ug ImunidadMga Alerdyi ug Imunidad
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Makatabang ba ang Black Cohosh sa mga problema sa menopause? Atong hibal-an ang mga detalye.
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nagagamit ka ba usab og 'St. John's Wort'? Importante kaayo nga mahibal-an nimo kini nga mga butang!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Mga Diabetes Patch: Epektibo ba Gyud Kini? Magpa-alam Kita!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Tanan bahin sa Tea Tree Oil: Atong mahibal-an kung unsa gyud ang mga bentaha ug disbentaha niini?
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Usa ka tambal sa balay para sa sakit sa sinus: Atong tun-an ang bahin sa acupressure!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Kahupayan gikan sa sakit sa palibot sa lubot: Atong tun-an ang eksakto bahin sa Sitz Bath?
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Gikapoy na ba sa mga alerdyi? Sulayi kini nga mga natural nga tambal (Natural Allergy Relief)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nagkinahanglan ug dali nga paghupay sa ubo? (Tambal sa Ubo) Ania ang kinahanglan nimong masayran
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nahadlok ka ba sa acupuncture? Atong hisgutan kini tanan sa yano nga paagi!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Unsa ang Sitz Bath? Atong tun-an kining simpleng pamaagi nga makahatag og kahupayan sa sakit!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Ang wala nimo mahibal-i bahin sa garden fern (Bidens Pilosa)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Maayo ba gyud ang cinnamon para sa diabetes? Atong hibal-an aron masiguro!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Atong tun-an ang dugang mahitungod sa mga tanom nga mahimong itanom sa tanaman aron mapanalipdan batok sa mga lamok (Mosquito Repellent Plants).
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Mahimo ba gamiton ang castor oil para patagon ang tiyan? Atong hibal-an kung unsa gyud kini!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Kinahanglan Ka Bang Moinom og Milk Thistle Pills? - Pipila ka Butang nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Makaayo ba sa mga alerdyi ang pag-inom og dugos nga gihimo sa inyong rehiyon? (Alerdyi sa Ilong) Atong hibal-an kung tinuod ba kini o dili!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Gikapoy na ba ka ani nga uga nga ubo? (Uga nga Ubo) Atong hibal-an ang eksaktong tubag niini
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Usa ba ka tambal nga tanom ang lana sa castor? Atong hibal-an!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Tam-is ra ba nga lami ang licorice? (Gamot sa Licorice) Atong hibal-an ang mga benepisyo ug disbentaha niini!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Mga butang nga kinahanglan nimong masayran bahin sa Solusyon sa Saline
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Maayo ba gyud ang natural nga mga tambal para sa Type 2 Diabetes? Atong hibal-an kung unsa gyud kini.
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Natural nga mga pamaagi sa pagkontrol sa mga peste sa tanaman? (Natural nga mga Pestisidyo) Atong hibal-an kung unsa gyud kini!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Usa ka solusyon sa stress ug kakapoy? Maghisgot ba ta bahin niining mga adaptogen?
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nakadungog ka na ba bahin sa cupping therapy para sa kasakit? Atong tun-an ang mga detalye!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Plema sa tutunlan? Kini nga mga butang makatabang kanimo sa pagpagawas sa plema sa natural nga paagi (Natural Expectorants)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Maayo ba gyud ang pagkaligo gamit ang Epsom salt? Atong hibal-an aron masiguro!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Katol ba sab imong tutunlan? (Katol nga tutunlan) - Mga butang nga mahimo nimo sa balay para niini
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nagainom ka ba og tambal para sa bipolar disorder? Pag-amping pag-ayo sa paggamit niining mga tanom!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Mga Homeopathic nga Tambal para sa Impeksyon sa Dalunggan - Unsay Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin Niini
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Unsa ang pipila ka alternatibong mga tambal sa kolesterol nga mahimo nga walay tambal?
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nakadungog ka na ba bahin sa 'Cupping Therapy'? Atong hisgutan kini sa yano nga paagi!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Uhong sa Kiling sa Leon Kamatuoran o Tinumotumo: Atong Hisgutan Kini!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Unsa ang Ginseng? Atong tun-an ang tanan bahin niini sa yano nga paagi!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Unsaon paglimpyo sa imong kutson sa hustong paagi? (Kalimpyo sa Kutson) Mga Tip para sa himsog nga pagkatulog
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nanglagas ka ba usab sa imong buhok? Naa ba gyuy benepisyo kining sikat nga tanom (Rosemary Oil)?
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Mga Kapsula ug Tableta sa Ahos: Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nag-antos sa sakit sa tutunlan? (Sakit sa tutunlan) Atong tun-an kining simpleng tambal!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Kanunay ka ba nga mobati og kasukaon? Atong hisgutan kon unsaon pagkontrolar niining kasukaon!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Ang kinahanglan nimong masayran bahin sa Hawthorn, nga giingon nga maayo alang sa kasingkasing
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nagbara ba gyud imong plema? Atong tun-an ang bahin sa mga expectorant!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Ang Borax usa ka solusyon para sa mga hulmigas ug ipis sa balay. Apan hibaloi gyud kini!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Unsaon paggamit ang Neti Pot aron maibsan ang pagbara sa sinus?
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Gibati ba nimo ang kaguol tungod sa depresyon? Unsa ang kinahanglan nimong masayran bahin sa St. John's Wort
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nagagamit ka ba usab og Kava Kava? Siguruha nga mahibal-an nimo kini nga mga seryosong isyu!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Echinacea para sa sip-on? Epektibo ba gyud ni?
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nag-antos ka ba sa mga problema sa sinus? Ania ang pipila ka mga butang nga mahimo nimo sa balay!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Makapadali ba ang pagpanganak kon moinom og cumin tea? (Cumin Tea para sa Labor Induction)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Mga butang nga kinahanglan nimong masayran bahin sa mga suplemento sa ginger
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Atong hibal-an ang kamatuoran bahin sa superfood nga gitawag og Bee Pollen?
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Makatabang ba ang turmeric sa depresyon? Atong hibal-an kung tinuod ba kini o dili!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nag-antos ka ba sa sakit sa dalunggan? Ania ang pipila ka mga tambal sa balay aron mahupay ang imong gibati! (Mga Tambal sa Balay para sa Sakit sa Dalunggan)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Paghupay sa menopause? Atong hisgutan ang Black Cohosh!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Naggamit ka ba og Saw Palmetto? Kinahanglan nimo kining masayran!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Unsa ang Prolotherapy? Atong tun-an ang eksaktong impormasyon bahin niining ineksiyon para sa sakit sa lawas!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Naa bay makahupay sa mga alerdyi nga walay tambal? Atong tun-an usab kining mga natural nga pamaagi?
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nakadungog ka na ba bahin sa mga liso sa dalunggan? Atong hisgutan kining mga 'Lihi sa Dalunggan'!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Makaayo ba ang turmeric sa kanser? Atong hibal-an ang tinuod!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Unsa ang Elderberry? Mapuslanon ba gyud kini? Atong hibal-an
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Unsa ang Fenugreek? Atong hisgutan ang mga benepisyo niini sa panglawas! (Fenugreek)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nagagamit ka ba og Echinacea? Nan, pagbantay niining mga butanga.
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
St. John's Wort - Maayo ba gyud ni para sa depresyon? Atong hibal-an aron masiguro.
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Tinuod ba nga ang mga liso sa aprikot maayo alang sa kanser? (Mga liso sa aprikot alang sa kanser)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Maayo ba gyud para nimo ang red yeast rice, nga makapaubos sa cholesterol?
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nag-antos ka ba usab sa depresyon? Atong tun-an ang bahin sa acupuncture?
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Baradong ba ang imong ilong? Atong tun-an kini nga pamaagi sa paghugas sa imong ilong sa balay (Nasal Irrigation)!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Angay ba nga moinom og ginseng para sa enerhiya? Kinahanglan nimong masayran kini nga mga butang!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Unsaon pagdumala sa sakit sa likod sa balay? (Pagdumala sa Sakit sa Likod)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Usa ka karaang tanom para sa pagtambal sa kanser? Atong tun-an ang bahin sa Artemisinin
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Mga tambal nga homeopathic para sa diabetes? Epektibo ba gyud ni?
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Mga butang nga kinahanglan nimong masayran bahin sa lana sa peppermint
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Sip-onon ka ba? Sakit ba ang imong tutunlan? 10 ka paagi aron dali nga mamaayo (Sip-on ug Trangkaso)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Naigo ba nimo ang chewing gum o superglue sa imong buhok? Ania kon unsaon kini pagtangtang nga dili mabalaka! (Pagtangtang sa Chewing Gum ug Superglue)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Superfood ba gyud ang Manuka Honey? Atong hibal-an aron masiguro!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Mahimo ba gamiton ang mga essential oil para sa mga impeksyon sa urinary tract (UTI)? Atong hibal-an kung unsa gyud kini
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Pangpatam-is lang ba ang dugos? (Dugos) - Atong hibal-an kung unsa gyud!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Dili makatulog tungod sa ubo nga mogawas sa gabii? Atong hisgutan kon unsaon pagwagtang niini nga problema! (Ubo sa Gabii)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Maayo ba ang mga Essential Oil para sa Neuropathy? Atong Hibal-an ang Kamatuoran
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nagkinahanglan og dali nga tambal sa sip-on? Ania ang pipila ka mga tambal sa kasagarang sip-on.
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Gikapoy na ba sa mga alerdyi? Ania ang mga paagi aron makakuha og natural nga kahupayan! (Paghupay sa Alerdyi)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Kanunay ba nga barado ang imong ilong? Atong tun-an ang dugang bahin sa Neti Pot!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Mga tanom nga makatabang sa pagpalayo sa mga insekto gikan sa imong balay (Natural nga mga Pangtaboy sa mga Insekto)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Delikado ba gyud ang Borax, usa ka panglimpyo sa balay? Atong hibal-an aron masiguro!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Atong tun-an ang bahin sa mga hulmigas nga panday nga mosulod sa mga muwebles nga kahoy sa balay.
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
14 ka Yano nga mga Butang nga Mahimo Nimo sa Balay Kung Ikaw Adunay Sip-on o Trangkaso! (Natural nga mga Tambal sa Sip-on ug Trangkaso)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nag-antos ka ba usab sa almoranas? (Almoranas) Ayaw kaulaw sa pagsulti bahin niini!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nahibal-an ba nimo ang mga komplementaryong pagtambal nga makahatag kanimo og kahupayan uban sa pagtambal sa kanser sa suso?
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Unsa ang Annatto? Kinahanglan ba natong mahibaloan kini nga sangkap nga gidugang sa pagkaon?
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Mga Tambal sa Panimalay para sa Sip-on
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Baradong ilong ba sab ang imong gibati? Ania ang pipila ka simpleng paagi aron mawala kini nga problema (Baradong ilong)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Atong sulayan paghimo og pipila niining mga pagkaon ug ilimnon nga makapahupay sa sip-on. (Mga Resipe nga Makapahupay sa Sip-on)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Nahibal-an ba nimo ang mga katingalahang kabtangan sa among Ceylon Cinnamon?
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Ang cinnamon dili lang usa ka panakot! Atong hisgutan ang mga benepisyo ug epekto niini.
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Maayo ba gyud nga pagkaon ang ahos? (Ahos) Atong hibal-an aron masiguro!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Unsa ang Cupping Therapy? Maayo ba kini sa lawas? Atong hibal-an aron masiguro!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Panakot Lang Ba ang Kumin? Atong Hibal-an ang Makapahingangha nga mga Kaayohan Niini sa Panglawas!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Makatabang ba gyud ang Hoodia sa pagpamenos sa timbang? (Hoodia Gordonii) | Atong hibal-an kung tinuod ba kini o dili!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Baradong ba ang ilong sa imong bata? Atong tun-an unsaon paggamit ang saline solution!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Tanom nga clover ug dugos sa clover: Maayo ba gyud kini sa panglawas? (Clover)
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
🏥Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic
Ang mga tinago nga sekreto sa panglawas ug mga risgo sa mga clove: Atong hibal-an kung unsa gyud!
Mga Tambal sa Panimalay ug Ayurvedic100 mga artikulo · 12 gipakita