Nakaplano ka na ba sa imong tibuok kinabuhi? Naa na bay dakong damgo sukad pa sa imong pagkabata, "Mao ni akong gusto nga mahimo inigdako nako"? Basin ang pagka-doktor. O basin ang pagka-CEO sa usa ka dakong kompanya. Apan unsa man kon ang imong kinabuhi kalit nga moagi sa lahi nga dalan kaysa imong gihanduraw? Kaminyoon, anak, pagbalhin sa laing siyudad... Uban niining tanan, imong maamgohan nga ang kinabuhi nga imong gipangandoy dili mao ang tinuod nga naa nimo, ug kini mobati nga daw sobra ra kaayo ug ngitngit. Kana nga kangitngit mahimong sinugdanan sa kondisyon nga atong gihisgutan karon, ang depresyon.
Kasubo lang ba ang depresyon?
Dili, dili gyud. Ang depresyon labaw pa sa usa ka pagbati sa kasubo. Kini usa ka tinuod nga medikal nga kondisyon . Aron mahimong tukma, kini usa ka kondisyon nga nalangkit sa mga pagbag-o sa kemistri sa utok. Gitawag kini nga "Major Depressive Disorder".
Handurawa, kanunay nimong nahimo ang tanan nga maayo, maayo ka sa tanan. Apan kalit lang wala kay mahimo. Dili ka ganahan mobangon sa buntag. Wala kay kusog bisan sa pinakagamay nga buluhaton. Ang tanan naa sa saktong lugar. Unya magsugod ka sa paghunahuna sa imong kaugalingon nga usa ka "pakyas." Ang pagbati nga "Wala akoy pulos" gitanom sa imong hunahuna. Kini nga pagbati nagpalala lang sa depresyon. Kini sama sa usa ka mabangis nga siklo. Kini nga sitwasyon mahimong grabe kaayo nga ang ubang mga tawo gusto nga mobiya sa ilang pamilya, mga higala, ug tanan ug molayas sa usa ka lugar aron magsugod og bag-ong kinabuhi. Dili ikatingala.
Ang depresyon dili usa ka kahuyang. Kini usa ka medikal nga kondisyon nga nanginahanglan og pagtambal, sama sa diabetes o taas nga presyon sa dugo. Busa walay rason nga maulaw o itago kini.
Bisan human sa pagsugod sa pagtambal, nganong usahay mobati man kini nga dili kini molihok?
Kini usa ka problema nga nasinati sa daghang mga tawo nga nag-antos sa depresyon. Basin gisugdan na sa imong doktor ang pagtambal kanimo. Apan kung wala nimo makita ang gilauman nga kalamboan, mahimo kang mobati nga walay paglaum ug maghunahuna, "Maayo pa ba kini?" Atong tan-awon ang pipila sa mga hinungdan niini.
Murag dili epektibo ang therapy?
Usahay, kon moadto ka sa usa ka counselor o psychiatrist, mobati ka nga gusto lang moingon og "oo" o "dili" sa ilang mga pangutana. Mahimong lisod ang pagsulti bahin sa imong gihunahuna. Mahimong adunay daghang mga hinungdan niini.
- Ikaw ug ang therapist wala nakaugmad og maayong relasyon.
- Dili ka pa hingpit nga andam nga mosulti sa naa sa imong hunahuna.
- Basin dili kana ang saktong tambal para nimo.
Hinumdumi, bisan kung wala kini molampos sa usa ka therapist wala magpasabot nga ang pagtambal mismo usa ka kapakyasan.Importante kaayo nga mangita ka og doktor o counselor nga maminaw nimo og maayo, nakasabot nimo, ug dali kaistorya.
Wala bay kalainan bisan kung moinom ka og tambal?
Ang mga tambal para sa depresyon, nga nailhan nga antidepressants, dili parehas og epekto o katulin para sa tanan.
- Magkinahanglan og panahon aron makit-an ang saktong tambal ug dosis. Mahimong mosulay ang imong doktor og daghang mga tambal ug dosis.
- Ang ubang mga tambal mahimong adunay mga side effect. Mahimong mobati ka nga daw wala ka sa imong kaugalingon, nga daw wala kay bisan unsang gibati.
- Mahimong adunay mga problema sa mga tambal nga giinom alang sa ubang mga kondisyon. Pananglitan, mahimo kini nga makig-uban sa mga tambal alang sa attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).
Labing importante: Kining tanan kinahanglan mahitabo ubos sa hugot nga pagdumala sa imong doktor . Ayaw gayud paghunong sa pag-inom sa imong tambal o pag-usab sa dosis sa imong kaugalingon. Kon aduna kay bisan unsang mga epekto, siguruha nga makigsulti sa imong doktor mahitungod niini.
Tan-awa kini nga talaan. Mahimong matubag niini ang pipila sa imong mga pangutana bahin sa pagtambal.
| Hagit sa Pagtambal | Unsay Imong Mahimo |
|---|---|
| Kalisod sa pagsulti atol sa psychotherapy. | Pakigsulti sa imong doktor nga matinud-anon bahin niini. Basin makatabang ang laing pagtambal o laing magtatambag. |
| Wala gyuy gibati nga kalamboan bisan pa sa pag-inom og tambal. | Pagpailob. Mahimong molungtad og pipila ka semana una molihok ang tambal. Kung walay pagbag-o, pakigsulti sa imong doktor bahin sa pag-ilis sa tambal o dosis. |
| Mga epekto sa tambal (pananglitan, pagkahinanok, kawalay-interes). | Sultihi dayon ang imong doktor. Ayaw paghunong sa pag-inom sa tambal. Hatagan ka niya og laing kapilian nga haom kanimo. |
| Ang pagbati nga "dili na gyud kini mamaayo." | Kining pagbati kabahin sa depresyon. Pakigsulti sa imong mga minahal ug sa imong doktor bahin niini. Dili ka nag-inusara. |
"Bisan ang doktor dili makaayo kanako" - Unsaon nako paglingkawas niining kawalay mahimo?
Basin human sa usa ka tuig nga pagtambal, ang imong psychiatrist moingon, "Unta naka-uswag ka na karon," ug mobati ka nga daw nahugno ang tibuok kalibutan. "Kon bisan ang doktor dili makaayo nako, kinsa pa may makaayo?" Mahunahuna nimo. Mao kini ang pinakagrabe nga bahin sa depresyon. Murag nawala na ang matag tulo sa paglaum.
Apan hunahunaa kini niining paagiha. Ang doktor wala nag-ingon niana aron mohunong ka. Nag-ingon kini nga ang dugay na namong gibuhat dili molampos para kanimo, busa kinahanglan natong atubangon kini sa lahi nga paagi . Kini usa ka oportunidad aron makapangita og bag-ong dalan.
Ang hingpit nga pagkaayo gikan sa depresyon dili mahitabo sa usa ka gabii. Kini usa ka panaw. Kana nga panaw nanginahanglan og tambal, psychotherapy, ug daghan pa. Kana gitawag og holistic approach .
- Pagpadayon sa medikal nga pagtambal: Kini ang pundasyon. Ayaw putla ang imong relasyon sa imong doktor.
- Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi: Ang maayong masustansyang pagkaon, gamay nga ehersisyo kada adlaw, ug maayong pagkatulog importante kaayo.
- Suporta sa sosyal: Pakigsulti sa usa ka kasaligang higala o membro sa pamilya bahin sa imong gihunahuna. Ayaw pagdala niining palas-anon nga mag-inusara.
- Pagpangita og kahulogan ug paglaum: Importante kaayo kini. Alang sa uban, kini mahimong pinaagi sa relihiyon, pagpamalandong, o pag-ampo. Alang sa uban, kini mahimong pagsugod og bag-ong kalingawan, paggahin og panahon sa kinaiyahan, o pagbutang og gagmay nga mga tumong ug pagtrabaho aron makab-ot kini. Ang labing importante mao ang pagdugang og bag-ong kahulogan ug bag-ong paglaum sa imong kinabuhi.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang depresyon dili usa ka kahuyang sa imong bahin, kini usa ka tinuod nga kondisyon medikal nga nanginahanglan og pagtambal.
- Ayaw kawad-i og paglaum kon ang unang pagtambal dili molampos. Pakigsulti sa imong doktor hangtod nga makit-an nimo ang pagtambal nga labing epektibo para kanimo.
- Kon nagainom ka og tambal, buhata kini kanunay ubos sa pagdumala sa doktor. Ayaw paghunong sa pag-inom og tambal o pag-usab sa dosis sa imong kaugalingon.
- Gawas sa medikal nga pagtambal, ang maayong estilo sa kinabuhi, sosyal nga mga koneksyon, ug pagpangita og butang nga makahatag kanimo og paglaum alang sa kinabuhi hinungdanon sa proseso sa pag-ayo.
- Dili ka nag-inusara niining pakigbisog. Pangayo og tabang. Sulti. Daghang mga tawo ang naghulat aron motabang kanimo.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento