Awtomatiko ba nga mahinumduman sa imong lawas ang mga butang nga imong nakat-unan? Atong hisgutan ang "Muscle Memory"!

Kitang tanan nakasinati na og usa ka butang nga awtomatik natong nahimo, nga walay bisan unsang paningkamot o hunahuna. Sama pananglit kon kita magmaneho og sakyanan, mag-type sa keyboard, o magbisikleta nga atong gisakyan sukad pa sa pagkabata. Mahimong matingala ka, "Unsaon nako pagbuhat niining mga butanga nga sayon ​​ra kaayo, nga wala pa man nako kini mahimo sulod sa daghang katuigan?" Mao kana ang atong gitawag nga "Muscle Memory". Talagsaon gyud kini!

Unsa gyud ning "Muscle Memory"? Sabton nato kini sa yanong paagi, di ba?

Sa yanong pagkasulti, ang "Muscle Memory" mao ang abilidad sa paghimo og usa ka lihok o buluhaton nga dili kini hunahunaon. Murag nahimo na kining kabahin sa imong lawas. Makuha nato kini nga abilidad pinaagi sa pagbuhat sa samang butang balik-balik, buot ipasabot, pinaagi sa pagpraktis niini og maayo.

Hunahunaa kini niining paagiha. Sa bata ka pa, magbisikleta ka padung sa eskwelahan kada adlaw. Apan karon nga dako ka na, dili ka na magbisikleta tungod sa trabaho ug mga obligasyon sa eskwelahan, ug kini anaa na lang sa suok sa garahe nga nagtipun-og abog. Apan usa ka adlaw, sa dihang ganahan ka na ug magsugod na usab sa pagbisikleta, medyo awkward sa sinugdanan, apan paglabay sa panahon, awtomatik nga mahibal-an sa imong lawas kung unsa ang buhaton. Ang paagi sa imong paggamit sa imong mga bukton ug bitiis, unsaon pagbalanse, awtomatiko nimong mahinumduman kining tanan. Mao kana ang gahum sa `(Muscle Memory)`!

Ang uban pang mga pananglitan mao ang:

• Pag-type sa keyboard sa kompyuter. Sa sinugdanan, kinahanglan nimong pangitaon ang matag letra, apan pagkahuman mahimo ka na nga mag-type nga dili na gani magtan-aw, di ba?
• Pagmaneho og sakyanan. Sa sinugdanan, kinahanglan nimong hunahunaon kon unsaon pag-ilis sa gears ug unsaon pagpindot sa clutch, apan sa ulahi mahimo ra kini nga awtomatiko.
• Paghigot og liston sa sapatos. Nakat-on ko niini sa lisod nga paagi sa bata pa ko, apan karon gibuhat na nako kini nga wala gani maghunahuna.

Kining "Muscle Memory" usa ka klase sa long-term memory. Para mas tukma, nahisakop kini sa kategorya sa "Implicit memory" o unexpressed memory, ug kabahin usab sa "Procedural memory." Kana mao, mga butang nga wala nato tuyoa nga hinumdoman, apan nahibal-an sa atong lawas.

Giunsa man paglihok kining "Muscle Memory"? Ang katingalahang koneksyon tali sa atong utok ug mga kaunuran!

Aron mahitabo kining katingalahang butang nga gitawag og "Muscle Memory", ang imong utok ug ang mga kaunuran nga gilakip sa imong kalabera kinahanglan nga magtinabangay. Pinaagi sa kooperasyon niining duha nga atong makat-unan ang usa ka lihok hangtod nga kini mahimong awtomatiko.

Bansaya ang imong mga kaunuran sa pagbuhat sa usa ka buluhaton. Apan aniay usa ka importante nga butang. Ang mga kaunuran dili direktang makatipig og mga panumduman, sama sa utok. Busa unsaon man kini mahitabo? Aw, kon padayon nimong bansayon ​​ang usa ka kaunuran, ang gidaghanon sa "nuclei", o mga bahin nga gitawag og "myonuclei", sulod sa maong selula sa kaunuran modaghan.

Hunahunaa kining mga `(Myonuclei)` isip mga tripulante sa usa ka sakayan. Samtang nagkadaghan ang mga tripulante, ang sakayan mas paspas ug mas hanas nga modagan. Samtang nagkadaghan kining mga `(Myonuclei)`, ang mga kaunuran mas molig-on ug mas dali nilang mahimo ang maong buluhaton.

Kon modako ang imong `(Myonuclei)`, modako usab ang imong kaunoran. Kini makahatag kanimo og kusog aron mas sayon ​​ang pagbuhat sa buluhaton. Kini nagpasabot nga imbes nga "mahinumdom" lang sa mga kaunoran, kini mahimong mas episyente ug mas lig-on alang sa buluhaton nga ilang giatubang. Ang mga kaunoran andam na nga molihok sumala sa mga signal nga ilang nadawat gikan sa utok.

Unsa ang mga ang-ang sa pagporma sa memorya sa kaunuran? Atong tun-an ang matag lakang!

Kining "Muscle Memory" dili molambo sa usa ka gabii. Kini molambo sa hinay-hinay, pinaagi sa daghang mga yugto. Kinahanglan nimo nga pisikal nga buhaton ang usa ka buluhaton sa daghang mga higayon hangtod nga kini mahimong awtomatiko. Mao kini ang paagi sa pagkat-on sa imong "Procedural memory". Hunahunaa kini nga mga yugto:

1. Hugna sa panghunahuna

Mao kini ang sinugdanan. Kung makakat-on ka og bag-ong butang, hunahunaa kini samtang gibuhat nimo kini. Hatagi'g pagtagad ang matag lakang.

• Pananglitan: Kon nagkat-on ka og bag-ong sayaw, mosayaw ka pinaagi sa pag-ihap sa imong hunahuna, "Usa, duha, tulo... kamot nga ingon niini, bitiis nga ingon niini." Ihatag nimo ang imong bug-os nga atensyon sa matag lihok.

2. Hugna sa asosasyon

Niini nga ang-ang, ang imong kahanas anam-anam nga mouswag pinaagi sa balik-balik nga praktis. Karon dili na kinahanglan nga hunahunaon nimo pag-ayo ang matag lakang sama sa imong gibuhat sa sinugdanan. Ang mga sayop mokunhod, ang mga lihok mahimong mas hapsay.

• Pananglitan: Kana nga sayaw, imong patugtugon ang parehas nga kanta sa makadaghang higayon, ug magpraktis ka sa pagsayaw gikan sa sinugdanan hangtod sa katapusan. Kini mas sayon ​​​​ug mas sayon ​​​​buhaton. Usahay ang gagmay nga mga bahin mahimong hapit awtomatiko.

3. Awtonomong hugna

Kini ang katapusan ug pinakataas nga yugto. Nabansay ka na pag-ayo sa buluhaton nga dili na nimo kinahanglan nga hunahunaon pa kini. Awtomatiko kini nga mahitabo, awtomatiko.

• Pananglitan: Sa diha nga madungog nimo kana nga kanta, awtomatiko ka nga mosayaw. Dili na nimo kinahanglan nga hunahunaon kung giunsa paglihok ang imong mga bukton ug tiil, kung unsa ang imong sunod nga buhaton. Pamilyar na kini sa imong lawas.

Unsa ka dugay ang pag-ugmad sa "Muscle Memory"? Parehas ra ba kini sa tanan?

Sa tinuod lang, dili masulti kon unsa kadugay molambo ang "Muscle Memory", sa usa ka adlaw, usa ka semana, o usa ka bulan. Nagkalainlain kini sa matag tawo. Adunay daghang mga butang nga nagtino sa oras nga gikinahanglan aron makat-on og usa ka butang hangtod nga kini mahimong awtomatiko. Atong tan-awon kon unsa kini:

• Pagkakomplikado: Unsa ka komplikado ang buluhaton . Dali ra ka makakat-on og simple nga butang, samtang mas dugay ang komplikado nga butang. Pananglitan, mas dugay ang pagkat-on sa pagtugtog og komplikado nga kanta sa piano kaysa sa paghigot sa imong sapatos.
• Kasubsob: Unsa ka subsob ka magpraktis og usa ka butang. Ang usa ka tawo nga magpraktis og gamay kada adlaw mas paspas nga makapalambo sa memorya sa kaunuran kaysa usa ka tawo nga magpraktis niini kausa sa usa ka semana.
• Unsa ang imong kasinatian?Pamilyar ka ba sa ingon ana nga klase sa trabaho? Kon nakahimo ka na og ingon ana kaniadto, mas sayon ​​ang pagkat-on og bag-ong butang.

Busa, ayaw paghunahuna, "Wala pa ko kahimo og sakto." Ang ubang mga butang magkinahanglan og panahon. Ang labing importante mao ang padayon nga pagsulay ug padayon nga pagpraktis.

Unsa ka dugay molungtad kining "Muscle Memory"? Tibuok kinabuhi ba kini?

Kini usa usab ka makapainteres nga kamatuoran. Wala pa mahibal-i kung unsa ka dugay molungtad ang "Muscle Memory". Sa pipila ka mga kaso, kini mahimong molungtad sa tibuok nimong kinabuhi! Hunahunaa, ang usa ka tawo nga nakakat-on sa pagbisikleta sa bata pa, bisan kung mobisikleta siya pag-usab paglabay sa mga katuigan, dili gyud kini malimtan.

Nagpadayon pa ang panukiduki bahin niini. Gisusi pa sa mga siyentista kung unsa ka dugay matipigan ang "Muscle Memory" ug unsang mga butang ang makaapekto niini. Apan usa ka butang ang klaro, kung ang usa ka butang natun-an pag-ayo, dili kini dali nga malimtan.

Kon mohunong ko, unsa ka dugay mobalik ang "Muscle Memory"?

Handurawa nga nagdula ka og usa ka isport unya mihunong sa wala mahibal-i nga hinungdan. Kung magsugod ka pag-usab sa pagdula, naa pa ba gihapon ang parehas nga kahanas ug katulin nga naa nimo kaniadto? Unsa ka dugay mobalik ang "muscle memory"?

Lisod sab mohatag og eksaktong gidugayon niini, kay managlahi kini sa matag tawo. Apan naa'y maayong balita! Ang pagkat-on og kahanas kaniadto makapamenos sa oras nga imong gikinahanglan aron makat-on pag-usab niini . Kana nagpasabot nga mas paspas nimo kining makat-unan pag-usab kaysa sa usa ka tawo nga magsugod gikan sa wala.

Ang mahitabo kay, ang kahibalo bahin niana nga kahanas naa sa imong utok. Apan ang imong mga kaunuran ang kinahanglan nga bansayon ​​pag-usab, aron makabalik sa ilang porma ug kusog kaniadto.

Pananglitan, ingnon ta nga nagdula ka kaniadto og basketball unya kalit nga mihunong. Kon mokuha ka pag-usab og basketball human sa makadiyot, mahimo gihapon nimo kining i-dribble ug ilabay sa ring. Kini tungod kay ang imong utok nahinumdom pa unsaon pagdula, ug ang imong mga selula sa kaunuran aduna pa'y myonuclei nga imong gibansay kaniadto. Sa ato pa, naa pa gihapon nimo ang memorya sa motor. Bisan pa, ang imong miaging katulin ug katukma mahimong mikunhod gamay kung wala kana nga pagbansay.

Adunay ubay-ubay nga mga butang nga makaapekto sa gidugayon sa pagbalik sa pisikal nga kahimsog:

• Unsa na ka dugay nga naghulat?
• Ang imong kinatibuk-ang panglawas.
• Ang imong lebel sa pisikal nga kalihokan (pananglitan, kung nakahimo ka ba og bisan unsang ubang ehersisyo sa panahon nga mihunong ka).

Asa man gyud gitipigan kining "Muscle Memory"? Sa mga kaunuran? Sa utok?

Kini usa ka problema nga nasinati sa daghang mga tawo. Kung makadungog ka sa pulong nga "Muscle Memory," maghunahuna ka nga kini usa ka butang nga gitipigan sa imong mga kaunuran. Apan dili kana ang tinuod. Ang imong "Muscle Memory" wala gitipigan sa imong mga kaunuran, kini anaa sa imong utok!

Oo, sakto ang imong nadungog. Ang mga long-term memory naporma sa usa ka bahin sa imong utok nga gitawag og `(Hippocampus)` (nga nahimutang sa ``Temporal lobe`` sa utok). Ang ``Muscle Memory`` usa ka klase sa ``Non-declarative procedural memory)`, nga mao, ang memorya nga may kalabotan sa mga aksyon nga wala nato tuyoa nga mahinumduman. Kini nga mga panumduman kasagarang gitipigan sa ``Motor cortex)` nga lugar sa ``Frontal lobe)` sa imong utok, ingon man sa ``Cerebellum`` ug ``Striatum`` nga mga lugar sa ``Forebrain)``. Kini nga mga lugar mao ang makatabang sa pag-coordinate sa mga lihok ug pagkat-on.

Nasayod ang mga atleta sa kamahinungdanon sa "Muscle Memory", labi na kung dugay ka nang wala makaduwa tungod sa kadaot. Apan ang "Muscle Memory" dili lang para sa mga atleta. Handurawa nga imong giilisan ang coffee maker sa imong kusina. Sulod sa pipila ka adlaw, kung maghimo ka og kape sa buntag, awtomatik nga moadto ang imong kamot sa daan, di ba? Kana tungod kay naa kay naandan nga rutina matag buntag, ug awtomatik nga motubag ang imong utok niini.

Ang kamahinungdanon sa "Muscle Memory" sa adlaw-adlaw nga kinabuhi

Aron molihok nga normal sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang imong utok ug kaunuran kinahanglan nga magtinabangay ug magtinabangay. Ang "Muscle Memory" resulta niining kooperasyon. Tungod niini, daghan kitag mahimo nga mga butang nga dali ug episyente.

Kon maglisod ka sa pagbalik sa imong naandan nga mga kalihokan o lebel sa pag-ehersisyo human sa usa ka panahon sa pagpahulay, maayong ideya nga makigsulti sa usa ka doktor bahin niini. Mahimong adunay hinungdan niini, ug makakuha ka sa gikinahanglan nga tambag.

Ang kinahanglan nimong hinumdoman gikan sa atong nahisgutan (`Mensahe nga Ipauli`)

Okay, daghan na ta og nahisgotan bahin sa "Muscle Memory", di ba? Sa tanan niini, ang labing importante nga mga butang nga kinahanglan nimong hinumdoman mao kini:

• Ang memorya sa kaunuran mao ang abilidad sa paghimo sa usa ka buluhaton nga awtomatiko pinaagi sa balik-balik nga pagpraktis. Kini sama sa imong lawas nga naanad niini.
• Kini gitipigan dili sa mga kaunuran, apan sa piho nga mga bahin sa imong utok. Ang mga kaunuran mahimong mas lig-on ug mas episyente.
• Ang oras nga gikinahanglan aron mapalambo ang "Muscle Memory" managlahi sa matag tawo. Kini maapektuhan sa mga butang sama sa pagkakomplikado sa buluhaton ug sa kasubsob sa pagbansay.
• Kung maayo na ang imong nakat-unan sa usa ka butang , dili nimo kini dali nga malimtan. Bisan kung mohunong ka sa makadiyot, dali ra nimo kini makat-unan kung magsugod ka pag-usab.
• Kini usa ka natural nga proseso. Busa, bisan kung nagkat-on ka og bag-ong butang o nagsugod sa usa ka butang nga imong gihunong, importante nga magmapailubon ug magmakugihon.

Mao nga, ang "Muscle Memory" usa ka maayong abilidad sa atong lawas. Pahimusli kini sa labing maayo, pauswaga ang imong kahanas, ug paningkamuti nga makakat-on og bag-ong mga butang! Ikaw ang modaog!

`Memorya sa Kaunuran, Utok, Pagbansay, Awtomatikong mga Paglihok, Memorya, Ehersisyo, Myonuclei, Pamaagi sa Proseso, Hugna sa Kognitibo, Hugna sa Asosasyon, Hugna sa Awtonomong Paglihok