Nahibalo ka ba niining mga butanga bahin sa imong kneecap (patella)?

Nahunahuna ba nimo ang imong mga tuhod kon maglakaw, modagan, o mosaka sa hagdanan? Wala nato kaayo gihunahuna kon unsa ka dako ang trabaho sa gamay nga bukog sa atubangan sa atong mga tuhod, ang kneecap, dili ba? Apan kon kita adunay gamay nga kasakit sa atong mga tuhod nga atong maamgohan ang bili niini. Busa karong adlawa, atong hisgutan kining kneecap, o ang patella sama sa medikal nga tawag niini, sa yanong mga pulong.

Sa yanong pagkasulti, unsa man kining kneecap (Patella)?

Ang kneecap mao ang bukog sa atubangan sa imong lutahan sa tuhod. Kitang tanan nailhan kini nga "kneecap." Kini ang pinakadako nga bukog sa sesamoid sa atong lawas. Karon tingali nahibulong ka kung unsa ang bukog sa sesamoid. Kini usa ka bukog nga nasulod sa usa ka litid. Kini sama sa liso sa linga.

Kining gamay nga bukog importante kaayo sa atong lawas. Kini adunay duha ka pangunang gimbuhaton:

1. Pagtabang sa pag-unat sa imong bitiis: Kini nga mga lutahan sa tuhod makatabang sa dagkong mga kaunuran sa atubangan sa imong paa, ang quadriceps , sa pagtul-id ug pag-unat sa imong bitiis.

2. Pagpanalipod sa lutahan sa tuhod: Ang tuhod usa ka komplikado kaayo nga lutahan. Ang kneecap molihok sama sa usa ka taming nga manalipod niini nga lutahan gikan sa mga peligro sa gawas ug pagkahulog.

Dugang pa, kini nga mga lutahan sa tuhod nagsilbi usab nga suporta alang sa daghang hinungdanon nga mga kaunuran, tendon, ug mga ligament sa palibot sa atong mga tuhod.

Asa kini nahimutang? Unsa ang hitsura niini?

Ang patella nahimutang sa atubangan sa tuhod, nga nagtabon sa lutahan sa tuhod. Aron mahimong tukma, kini sama sa usa ka tulay tali sa imong paa ug sa bitiis sa ubos sa imong tuhod.

Kon imong tan-awon ang porma niini, kini usa ka oval nga adunay gamay nga talinis nga ubos. Ang base niini konektado sa quadriceps muscle sa paa pinaagi sa quadriceps tendon . Ug ang apex niini, nga anaa sa ubos sa kneecap, konektado sa tibia, ang dako nga bukog sa sulod sa imong shin, pinaagi sa patellar ligament .

Karon, kon ikaw adunay sakit sa tuhod, kon moadto ka sa doktor, siya mahimong mangutana kanimo kon ang sakit anaa ba sa sulod o sa gawas sa imong tuhod. Kini nga mga termino sa medisina kanunay nga gigamit aron matabangan ang mga doktor nga mahibal-an ang eksaktong lokasyon sa imong problema. Pananglitan, kon ikaw adunay bali sa patellar , ilang gamiton kini nga mga termino aron ihulagway ang eksaktong lokasyon sa kadaot sa bukog.

Ang tuhod sa usa ka hamtong kasagaran mga 1.75 ka pulgada ang gitas-on ug 1.5 ka pulgada ang gilapdon.

Unsa ang mga kasagarang sakit ug kondisyon nga makaapekto sa tuhod?

Kasagaran kaayo ang sakit sa atubangan sa tuhod. Kasagaran, kini nga sakit gipahinabo sa kadaot sa tuhod o sa palibot nga mga istruktura. Atong tan-awon ang pipila sa labing komon nga mga kondisyon.

Ang kalainan tali sa dislokasyon sa tuhod ug subluxation

Ang uban maghunahuna nga ang gamay nga paglihok sa kneecap usa ka dislocation, apan mahimo kini nga usa ka kondisyon nga gitawag og patellar subluxation .

Niining puntoha, mahimo ka nang makalakaw, apan ang imong tuhod mahimong mobati nga dili lig-on ug naipit. Usahay makadungog ka og tunog nga "klik" kung imong iduko ang imong tuhod. Kini nga kondisyon mahimong tungod sa aksidente o luag nga lutahan.

Kon duna kay bag-ong mga simtomas sama niini sa imong tuhod, ug naglisod ka sa paglakaw, pakigkita gyud sa doktor.

Ang relasyon tali sa osteoporosis ug sakit sa tuhod

Ang osteoporosis usa ka kondisyon diin ang mga bukog mahimong nipis, maluya, ug dali nga mabali. Kini nga sakit makaapekto sa bisan unsang bukog sa imong lawas, lakip na ang imong mga tuhod.

Daghang mga tawo ang wala mahibalo nga sila adunay osteoporosis hangtod nga mabali ang ilang bukog, bisan human sa gamay nga pagkatumba, tungod kay wala kini magpakita og bisan unsang piho nga mga simtomas sa sayong mga yugto.

Ang mga babaye ug mga tawo nga kapin sa 50 anyos ang labi nga nameligro sa osteoporosis. Kung naa ka sa peligro, pakigsulti sa imong doktor bahin sa pagpa-bone density test. Makita niini ang sakit sa dili pa kini hinungdan sa bali.

Giunsa pagsusi sa doktor ang mga lutahan sa tuhod?

Ang labing komon nga pagsulay para sa sakit sa tuhod mao ang patella reflex test . Tingali nakakita ka na niini.

Tap-on sa doktor ang imong tuhod, sa ubos sa kneecap, gamit ang espesyal nga martilyo. Ang kalit nga pagpukaw sa imong tendon hinungdan nga ang imong bitiis mo-atras nga dili mapugngan. Kini maghatag kanimo og ideya kon giunsa paglihok ang imong nervous system.

Mahimo kini nga bahin sa usa ka naandan nga medikal nga eksaminasyon o kung gidudahan nga adunay problema sa sistema sa nerbiyos.

Apan kon ikaw naaksidente o nabali ang imong tuhod, ang doktor kinahanglan nga mohimo og mga imaging test.

• Mga X-ray
• Magnetic resonance imaging (MRI)
• CT scan

Unsa ang kasagarang mga tambal para sa mga problema sa tuhod?

Kasagaran, gawas kon ikaw adunay kadaot o kasakit sa tuhod, dili ka magkinahanglan og espesyal nga pagtambal alang sa sakit sa tuhod. Apan, kon adunay problema nga motumaw, ang mga pamaagi sa pagtambal kasagaran parehas.

• Pagsul-ob og brace:Mahimong morekomendar ang imong doktor sa pagsul-ob og brace aron makontrol ang paglihok sa imong tuhod ug matabangan kini nga mamaayo.
• Pahulay: Importante kaayo nga likayan una ang mga kalihokan nga hinungdan sa aksidente (pananglitan, pagdagan, paglukso) sulod sa makadiyot.
• Pisikal nga terapiya: Ang mga ehersisyo gihatag aron mapalig-on ang mga kaunuran sa palibot sa tuhod ug ibalik ang normal nga paglihok sa tuhod.
• Mga pagtambal sa balay: Mahimo nimo ang mga butang sama sa pagbutang og yelo aron makunhuran ang sakit ug paghubag ug pag-inom og mga pangpawala sa sakit nga girekomenda sa imong doktor.

Pagtambal sa nabali nga tuhod (Fracture)

Kon nabali ang imong bukog, ang pagtambal magdepende sa klase sa bali ug sa hinungdan. Basin kinahanglan kang magsul-ob og plaster of Paris (cast) aron dili na molihok ang imong bitiis. Sa pipila ka seryoso nga bali, mahimong kinahanglan ang operasyon aron matul-id ang nabali nga bukog. Pangutan-a ang imong doktor bahin sa oras sa pagkaayo sa imong kondisyon.

Pagtambal sa Osteoporosis

Ang mga butang nga sama niini makatabang sa pagkontrol sa osteoporosis ug pagpalig-on sa mga bukog.

• Pag-ehersisyo.
• Mga suplemento sa bitamina ug mineral (ilabi na ang calcium ug bitamina D).
• Mga tambal nga gireseta sa doktor.

Sa kadaghanang mga kaso, ang maayong ehersisyo ug plano sa nutrisyon igo na aron malikayan ang osteoporosis. Pakigsulti sa imong doktor aron makahimo og plano sa pagtambal nga angay para kanimo.

Unsaon nato pagpabiling himsog ang atong mga lutahan sa tuhod?

Ang pagpadayon sa himsog nga pagkaon ug plano sa pag-ehersisyo hinungdanon alang sa pagmentinar sa imong mga bukog ug kinatibuk-ang kahimsog. Siguruha usab nga atimanon kini nga mga butang aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga aksidente.

• Kanunay magsul-ob og seat belt kon magsakay og sakyanan.
• Pagsul-ob og angay nga kagamitan sa pagpanalipod (pananglitan, mga pangpanalipod sa tuhod) kon magdula og isports ug uban pang mga kalihokan.
• Hupti nga hapsay ang imong balay ug trabahoan pinaagi sa pagtangtang sa mga butang nga mahimong makapandol kanimo o sa uban.
• Kon mokab-ot og butang nga taas sa balay, gamita kanunay ang angay nga himan, sama sa hagdan. Ayaw gyud pagsaka sa mga lingkuranan o lamesa.
• Sunda ang usa ka diyeta ug plano sa ehersisyo nga maayo alang sa kahimsog sa imong bukog.
• Kon maglisod ka sa paglakaw o anaa sa taas nga peligro nga matumba, gamita ang suporta sama sa baston.

Ang tuhod mahimong gamay ra nga bukog, apan dako kini og ikatabang. Kini ang labing importante nga tulay tali sa imong ibabaw ug ubos nga bahin sa bitiis. Busa ang pag-atiman sa imong kinatibuk-ang panglawas adunay direktang epekto sa kalig-on sa imong mga bukog.