7 ka butang nga wala nimo nahibal-an bahin sa depresyon, apan kinahanglan nimo mahibal-an

Kitang tanan adunay mga panahon sa atong kinabuhi nga kita mobati og kasubo ug kaguol. Normal lang kini. Apan usahay, kon kini nga kasubo ug kaguol magpadayon sulod sa mga adlaw o semana, kini mahimong labaw pa sa normal nga kasubo. Karon atong hisgutan ang usa ka ingon niini nga kondisyon, ang depresyon. Mahimong lisod kaayo alang sa usa ka tawo nga nag-antos niini nga ipahayag ang ilang mga gibati sa mga pulong ug isulti kini sa uban. Busa, kon ikaw adunay higala, membro sa pamilya, o usa ka tawo nga imong kaila nga anaa niini nga sitwasyon, importante kaayo nga mahibal-an nimo kini nga mga butang aron matabangan sila.

1. Ang depresyon dili lang kay kasubo.

Dinhi kasagaran masayop ang kadaghanan sa mga tawo. Sayon ra hunahunaon, "Ah, wala nay angay kabalak-an, mamaayo ra ni sulod sa pipila ka adlaw." Apan lahi kaayo ang tinuod.

Sa yanong pagkasulti, ang kasubo kasagaran usa ka temporaryo nga pagbati. Mahimong mobati kita og kasubo tungod sa usa ka butang nga nahitabo, apan kini mawala ra paglabay sa panahon, usa o duha ka adlaw. Apan ang depresyon dili ingon niana. Kini usa ka dugay nga sakit nga makaapekto sa atong tibuok kinabuhi.

Hunahunaa, ang usa ka tawo nga adunay depresyon dili kinahanglan nga magmasulub-on sa tanang panahon. Usahay mobati sila og kawalay pagtagad ug kahaw-ang. Sa ubang mga higayon, sila mahimong dali ra masuko ug dali ra masuko.

Mas masabtan nimo ang kalainan gikan niini nga lamesa.

2. Bisan unsa pa nimo ka gusto o ka daghan sa imong desisyon, dili gyud nimo kini mawala.

Ang mga tambag sama sa "Pagmalig-on", "Ayaw na hunahunaa kana", "Adto sa templo o simbahan ug pagdesisyon" komon kaayo sa atong katilingban. Bisan tuod ang pagtuo usa ka butang nga nagdala og kusog sa hunahuna, ang depresyon dili usa ka kahuyang sa hunahuna, kini usa ka medikal nga kondisyon nga nanginahanglan og medikal nga pagtambal.

Kon moingon ka niana, ang tawo nga nag-antos niining kondisyon mobati nga mas sama sa, "Ako ning sala, ang problema kay dili nako mapugngan ang akong kaugalingon." Kana makapabati lang kanila nga mas naguol.

Busa unsa may angay nimong buhaton?

Imbis nga mohatag og tambag, tagda sila uban ang gugma, kaayo, ug pagsabot. Ang pag-ingon og mga butang sama sa, "Uyon ko nimo," "Kumusta ang imong pamati?", "Moadto ba ta sa doktor?" mas bililhon kay sa pag-ingon og, "Desisyon na." Ang ilang gikinahanglan dili usa ka tawo nga motul-id kanila, kondili usa ka tawo nga maminaw kanila ug mogunit sa ilang kamot.

3. Ang depresyon usa ka tinuod nga sakit.

Daghan gihapon ang naghunahuna nga ang depresyon "usa ka butang nga imong gihanduraw." Apan sayop gyud kana. Ang depresyon usa ka tinuod nga medikal nga kondisyon, sama sa diabetes ug taas nga presyon sa dugo.

Nakaplagan sa panukiduki nga ang depresyon gipahinabo sa kombinasyon sa dili balanse nga mga kemikal sa atong utok (mga neurotransmitter), genetics, ug mga hinungdan sa palibot. Kini nagpasabot nga dili kini usa ka butang nga atong makontrol. Busa kon ikaw o ang usa ka tawo nga imong kaila nakasinati og mga sintomas sa depresyon, ang labing maayong buhaton mao ang pagpakonsulta dayon sa usa ka kwalipikado nga doktor o mental health counselor .

4. Bisan ang usa ka tawo nga determinado mahimong makasinati og depresyon.

Motan-aw ta sa usa ka tawo gikan sa gawas ug maghunahuna, "Sus, kusgan man kaayo siya, nganong naa man siyay ingon ani nga mga problema?" Apan dili kana ang tinuod. Ang depresyon dili sukdanan sa kusog sa usa ka tawo.

Hunahunaa ang usa ka inahan o amahan nga mao ang nagpas-an sa tanang palas-anon sa pamilya ug mao ang kusog sa tanan, o usa ka tawo nga maayo kaayo mobuhat sa tanan sa opisina. Mahimong mopahiyom sila ug daw lig-on sa gawas, apan basin nakigbisog sila sa usa ka dakong gubat sa sulod. Ang pagtawag kanila nga "lig-on" maoy hinungdan nga daghang mga tawo ang nagtago sa ilang mga problema ug nag-antos nga mag-inusara.

5. Ang mga antidepressant dili makahimo nimo nga usa ka tawo nga ' masulob-on '.

Lagmit nakadungog ka na og mga istorya sama sa, "Ah, kanang mga tambal sa sakit sa pangisip makapabuang nimo," ug "Makatulog ka tibuok adlaw." Kini nga kahadlok mao ang hinungdan ngano nga daghang mga tawo ang nagpanuko sa pagpatambal.

Apan ang tinuod, mas maayo na ang mga antidepressant karon. Dili kini makapakatulog nimo o makapausab sa imong personalidad. Makatabang kini kanimo sa pagbalanse pag-usab sa mga kemikal sa imong utok nga nahimong dili balanse , nga makatabang kanimo nga mobati nga mas interesado sa kinabuhi ug mas malipayon pag-usab.

Siyempre, dili tanan nanginahanglan og tambal. Para sa uban, ang talk therapy o mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi mahimong igo na. Apan para sa usa ka tawo nga nanginahanglan og tambal, ang pagkuha sa husto nga tambal ubos sa pagdumala sa usa ka doktor makatabang kanila nga mabalik sa husto nga dalan ang ilang kinabuhi.

6. Ang depresyon wala magpasabot nga negatibo ka nga tawo.

Ilabi na kini nga tinuod alang sa mga inahan nga nag-antos sa postpartum depression (PPD). "Ngano nga dili ka malipayon bisan kung naa kay gwapa nga bata?" ug "Daghan kaayong mga tawo nga nag-antos nga walay mga anak, kinahanglan nga malipayon ka sa kung unsa ang naa kanimo," nga tanan nakapasakit lang sa inahan.

Ang depresyon dili usa ka pagpili, kini usa ka sakit. Bisan pa kon maningkamot sila nga malipay sa ilang naa, ang mga pagbag-o sa kemikal sa ilang utok nga gipahinabo sa sakit dili motugot kanila nga mobati niana nga kalipay. Sa tinuud, ang pag-ingon niana makapabati kanila nga mas sad-an ug makapasamot sa ilang depresyon.

7. Ang gamay nga pag-ayo sa pamati wala magpasabot nga nawala na ang sakit.

Ang ubang mga tawo mahimong makasinati lang og depresyon kausa sa ilang kinabuhi ug maulian. Apan alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang depresyon usa ka laygay nga sakit, sama sa diabetes .

Handurawa, ang usa ka tawo nga adunay diabetes kalit lang mohunong sa pag-inom og insulin tungod kay maayo ang ilang lebel sa asukal sa dugo? Dili, di ba? Sa samang paagi, ang usa ka tawo nga gitambalan alang sa depresyon dili makahunong sa pag-inom sa ilang tambal o paghunong sa pagtambal sa diha nga sila mobati nga medyo maayo. Kung buhaton nila kini, mas taas ang posibilidad nga mobalik ang sakit.

Busa, importante kaayo nga padayon nga makigkontak sa imong doktor ug sundon ang iyang tambag, bisan kung maayo ang imong pamati.