Mahimo ba nga makasinati og depresyon panahon sa pagmabdos? Magbantay kita niini!

Kitang tanan nahibalo bahin sa postpartum depression , nga mahitabo sa mga inahan human manganak. Karon adunay maayong kahibalo sa katilingban bahin niini. Apan usa ka importanteng hilisgutan nga dili daghang tawo ang naghisgot bahin niini mao ang depresyon nga mahitabo sa panahon sa pagmabdos. Kini nga kondisyon mas komon kaysa sa imong gihunahuna. Apan kini kanunay nga wala madayagnos. Busa karong adlawa, atong hisgutan kung ngano nga kini mahitabo, unsaon pag-ila niini, ug unsa ang mahimo bahin niini.

Ngano nga lisod mailhan ang depresyon panahon sa pagmabdos?

Ang pinakadako nga rason niini kay ang normal nga mga simtomas sa pagmabdos ug ang mga simtomas sa depresyon parehas ra kaayo. Hunahunaa kon unsa ka dako ang kausaban sa imong lawas kon ikaw magsabak. Uban sa mga pagbag-o sa hormone, ang tanan mobati nga bag-o.

Sa yanong pagkasulti, kini ang mga simtomas nga imong masinati atol sa pagmabdos ug kung ikaw adunay depresyon:

• Pagkawala sa gana o tinguha nga mokaon og sobra
• Insomnia o sobra nga pagkatulog
• Sobra nga kakapoy sa lawas
• Mga butang sama sa sakit sa lawas ug sakit sa likod
• Kalisod sa pag-concentrate sa usa ka butang
• Kanunay nga paghilak o pagbati og kasubo

Tungod kay anaa kini nga mga simtomas, daghang beses nga ang usa ka inahan maghunahuna, "Ah... kini normal nga mga butang nga mahitabo kung manganak ka." Mao nga wala sila maghunahuna nga sila adunay kondisyon sama sa depresyon. Usahay bisan ang mga doktor dili mangutana bahin niini. Busa importante kaayo nga mahibal-an kini.

Kini nga pagkaparehas mas moklaro pa kanimo kon imong tan-awon kini nga lamesa.

Nameligro ka ba? Unsa ang mga hinungdan sa risgo?

Ang ubang mga tawo adunay mas taas nga risgo nga makasinati og depresyon atol sa pagmabdos. Ang imong kasaysayan sa panglawas ug estilo sa kinabuhi makaapekto niini.

Dugang pa, adunay uban pang mga hinungdan sa peligro:

• Mga sakit sa thyroid: Mahimo usab kini makaapekto sa mood tungod kay kini makausab sa lebel sa hormone sa lawas.
• Ubang mga sakit: Mga sakit nga dugay na nga naglungtad sama sa diabetes, taas nga presyon sa dugo .
• Mga komplikasyon sa pagmabdos: Stress nga gipahinabo sa mga kondisyon sama sa preeclampsia o ultrasound scan nga nagpadayag sa abnormalidad sa bata.
• Mga problema sa estilo sa kinabuhi: kalisud sa pinansyal, mga panaglalis sa pamilya, dili lig-on nga relasyon sa bana.
• Mga traumatikong panghitabo sa nangagi .
• Ang stress sa pagbaton og wala planoha o dili gusto nga pagmabdos .

Kon naa nimo kini nga mga butang, mas dako ang posibilidad nga makasinati ka og depresyon. Apan wala kana magpasabot nga siguradong makasinati ka gyud og depresyon. Nagpasabot lang kini nga kinahanglan nimo nga atimanon pag-ayo ang imong mental health.

Mamaayo ba ni? Unsa ang tambal?

Oo! Oo gyud. Kung imong mamatikdan nga naa nimo kini nga kondisyon, ayaw kahadlok. Kini nga kondisyon matambalan ra. Ang labing importante mao ang dili kahadlok sa pagpangayo og tabang.

Kasagaran, panahon sa pagmabdos, maningkamot una kita nga mogamit og mga tambal nga dili mogamit og tambal, kay ang tanang tambal nga atong ginainom ipasa man ngadto sa bata.

1. Psychotherapy: Kini usa ka epektibo kaayo nga pamaagi. Sa yanong pagkasulti, kini naglakip sa pagpakigsulti sa usa ka nabansay nga magtatambag ug pagkat-on og mga paagi sa pagdumala sa imong stress, kasubo, ug kabalaka. Ang pagpaambit sa imong mga gibati ngadto sa uban mahimong usa ka dako nga kahupayan.

2. Ehersisyo: Ang gaan nga ehersisyo, paglakaw, ug yoga makatabang sa pagpauswag sa imong buot. Apan kinahanglan nimong pangutan-on ang imong doktor kung unsang klase sa ehersisyo ang angay para kanimo.

3. Mga Grupo sa Suporta: Ang pagpakigsulti sa ubang mga inahan nga adunay parehas nga mga kasinatian sama kanimo usa ka maayong tinubdan sa kusog.

Apan, usahay, kon grabe ang depresyon, kinahanglan nimo nga mogamit og mga tambal sama sa antidepressants nga gireseta sa imong doktor . Adunay mga tambal nga luwas gamiton panahon sa pagmabdos.

Pipila ka mga pangutana nga mahimo nimong ipangutana sa imong kaugalingon:

Kon mobati ka nga medyo nausab ang imong buot, pangutan-a ang imong kaugalingon niining mga pangutana. Makatabang kini kanimo nga makakuha og kinatibuk-ang ideya sa imong sitwasyon.

Daghang mga inahan ang mobati og pagbasol kon mobati sila og kasubo o kabalaka niining panahona. Maghunahuna sila, "Kinahanglan unta nga malipayon ko karon," "Unsa kahay hunahunaon sa ubang mga tawo?" Apan sabta, ang depresyon dili usa ka butang nga imong gipili. Kini usa ka sakit. Ayaw basula ang imong kaugalingon niini. Kon mas kanunay nimo kining hisgutan sa dayag, mas mawala ang negatibo nga mga panan-aw sa katilingban bahin niini nga kondisyon.