Kitang tanan naghunahuna nga ang pagmabdos usa ka matahum ug malipayong panahon. Lagmit naa sa imong hunahuna ang usa ka inahan nga nagdan-ag ug malipayon samtang nagtubo ang iyang tiyan, nga walay bisan unsang kabalaka, kahadlok, o pagduhaduha. Tingali kaila ka gyud og usa ka tawo nga ingon niana. Apan ang tinuod mahimong lahi kaayo.
Sa tinuod lang, ang pagmabdos daw sama sa roller coaster ride. Bisag unsa pa ka dugay ang inyong pagpaabot sa imong bana niining bataa, mahimo kamong makasinati og lain-laing mga emosyon niining panahona. Sa usa ka punto, mahimo kang mobati og kalipay, samtang sa laing punto, mahimo kang mobati og kaguol, kahadlok, o kasuko. Liboan ka mga pangutana ang mahimong mosantop sa imong hunahuna bahin sa panglawas sa bata, sa mga pagbag-o sa imong lawas, unsay mahitabo sa inyong mga relasyon, ug kung mahimo ba akong maayong inahan.
Ngano nahitabo ni nako? Ako ba ning sala?
Basin maghunahuna ka, "Dugay na kaayo ko naghulat nga moabot ning bataa, nganong ingon ani man akong gibati?" Normal ra gyud na. Sumala sa mga eksperto, kini tungod kay hapit na nimo atubangon ang pinakadakong kausaban sa imong kinabuhi.
"Ang pagkahimong inahan usa ka dako, tibuok kinabuhi nga pagbag-o nga dili na mabaliktad. Busa kon ikaw nag-agi sa ingon ka dako nga pagbag-o sa imong kinabuhi, makapakurat nga wala ka mobati bisan gamay nga kahadlok, kabalaka, ug pagduhaduha bahin niini," matod sa usa ka eksperto sa kahimsog sa pangisip .
Apan ang makapasubo kay wala mi makigsulti kang bisan kinsa bahin niining mga pagbati. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga sayop ang pagbati niining mga butanga, nga ako ra ang mibati niini, nga adunay sayup kanako.
"Kon motan-aw ka sa mga magasin nga namaligya og mga gamit para sa bata, daghan kaayong gwapa ug malipayong mga mabdos. Nindot kaayo nilang gidekorasyonan ang kwarto sa ilang anak. Atong tan-awon kana ug mahunahuna, 'Ngano nga dili man ako ra ang malipayon nga ingon ani?'"
Ilabi na sa mga babaye nga dugay nang naghulat nga manganak , o kadtong nakaagi na og mga pagkakuha sa gisabak, kini nga mga pagbati mahimong moabut uban ang daghang pagbasol. Maghunahuna sila, "Wala gani akoy katungod nga maghunahuna niini." Mao nga wala nila kini gisulti bisan kinsa.
Apan pagginhawa og lawom ug kalma. Kini nga mga pagbati wala magpasabot nga wala nimo gihigugma ang imong bata o nga dili ka mahimong maayong inahan. Sa tinuod lang, ang ubang mga eksperto nag-ingon nga ang mga magtiayon nga hingpit nga walay kahadlok ug dili sigurado mao ang ilang gikabalak-an pag-ayo. Nagpakita kini nga wala gyud nila masabti ang dakong kausaban nga moabot.
Ang mga hormone ba lang ang responsable niini?
Ang ubang mga lalaki naglisod sa pagsabot sa ilang mga asawa niining panahona. Usa ka lalaki miingon: "Katingalahan kon unsa ka paspas ang pagbag-o sa iyang mga emosyon. Tawgon nako siya sa dili pa ko mopauli gikan sa trabaho ug mangutana, 'Kumusta ang imong adlaw? Gikapoy ka ba? Naghilak ba ang bata?' ug siya mahigugmaon kaayo. Apan napulo ka minuto ang milabay, pag-abot nako sa balay, lahi na kaayo ang iyang mood. Usahay motan-aw lang ko sa akong ulo sa pultahan aron tan-awon kon kumusta na ang mga butang."
Mao ba nga ang mga hormone ang mabasol niining tanan? Dili gyud. Ang mga doktor nag-ingon nga ang ubang mga babaye apektado sa mga pagbag-o sa lebel sa hormone, samtang ang uban wala. Ug daghan pang ubang mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa pag-usab-usab sa mood, dili lang ang mga hormone.
Bisan ang mga pisikal nga kahasol sama sa morning sickness, sakit sa suso, ug pagkalibang makapabati kanimo og kasubo ug kabalaka. Kung ang imong lawas dili malipayon, ang imong hunahuna dili usab mobati og kalipay.
"Gisultihan nako ang akong mga pasyente sa sinugdanan, 'Tan-awa, dili na parehas ang inyong bation sa pagmabdos sama sa kaniadto. Busa kinahanglan ninyong masabtan sa imong bana nga ang paagi sa inyong reaksyon sa parehas nga mga butang mahimong lahi karong higayona.'" - Propesor Frank Lin (obstetrician ug gynecologist).
Busa kon naglisod ka sa pagpakigbatok niining mga pagbati nga mag-inusara, ang labing maayong buhaton mao ang pagpaambit niini sa uban.
Unsaon nimo pag-atubang niining mga pagbati?
Ayaw pagdala-dala sa mga palas-anon nga mosantop sa imong hunahuna nga mag-inusara niining panahona. Ania ang pipila ka mga paagi nga makatabang kanimo.
| Mapuslanong pamaagi | Unsay mahitabo niini? |
|---|---|
| Pakigsulti sa imong partner, mga higala, o pamilya | Ipaambit ang imong mga kahadlok, pagduhaduha, ug mga kabalaka. Dako kaayong kahupayan ang pagpakigsulti sa usa ka tawo nga maminaw lang nga dili mohatag og solusyon. |
| Pakigsulti sa ubang mga mabdos nga inahan | Kon makigsulti ka sa mga tawo nga adunay parehas nga mga kasinatian, imong maamgohan, "Dili lang kini para nako." Imbis nga mangutana, "Kumusta ka?", pangutana og mas lawom nga mga pangutana sama sa, "Unsay imong gibati sa dihang misipa ang bata?" |
| Pagsulat og diary | Ang pagsulat sa imong mga gibati makahatag og kagawasan ug makatabang usab kanimo nga masabtan ang imong mga emosyonal nga sumbanan. |
| Pagbasa og mga libro bahin sa pagmabdos | Makakuha ka og dakong kahibalo pinaagi sa pagbasa og mga libro nga dili lang mahitungod sa pisikal nga mga pagbag-o, apan mahitungod usab sa mga pagbag-o sa pangisip. |
| Pakigsulti sa imong doktor | Kon mobati ka nga nabug-atan sa stress, pakigsulti sa imong doktor bahin niini. Pangayo og tambag kon gikinahanglan. |
Gugma, kasuko ug tanan nga naa sa taliwala
Usahay, samtang mobati ka og dakong gugma para sa imong bata, mahimo usab nga mobati ka og kasubo ug kasuko tungod sa pagkawala sa imong kagawasan. Normal lang nga mobati ka nga dili na nimo magugol ang imong oras nga mag-inusara pag-usab, sa paagi nga imong gusto.
Kini nga pagbati labi nga gibati sa mga babaye nga nagtrabaho ug adunay malampuson nga mga karera, tungod kay mas nahibal-an nila ang mga sakripisyo nga kinahanglan nilang buhaton alang sa usa ka bata . Uban niini nga mga pagbati moabut ang usa ka pagbati sa pagbasol, nga naghunahuna, "Ngano nga dili ako hingpit nga malipayon?"
Usa ka maayong ehersisyo alang niini mao ang paghimo og mga lista:
- "Ang mga butang nga akong gihigugma pag-ayo sa akong kinabuhi"
- "Ang mga butang nga akong gikahadlokan nga mawala"
- "Bag-ong mga butang nga akong nadawat"
- "Mga butang nga dili ko igsapayan nga mawala"
Pinaagi sa pagtan-aw niining mga lista, makakita ka og mga paagi aron mapadayon ang pagbuhat sa mga butang nga imong gihigugma, ug magmalipayon sa mga bag-ong butang nga naa nimo. Ang labing importante mao ang pagpasaylo sa imong kaugalingon. Hunahunaa, "Okay, gibati nako ang gamay nga kasagmuyo, apan dili nako kini ibasol. Unsa may akong kinahanglan nga makat-unan gikan niini?"
Lahi na ba ang tanan sa ikaduhang higayon?
Bisan alang sa usa ka tawo nga adunay malipayong unang pagmabdos, ang ikaduhang pagmabdos mahimong usa ka hingpit nga lahi nga kasinatian.
Nalipay kaayo ang usa ka inahan sa dihang nagsabak siya sa iyang unang anak. Apan sa dihang nagsabak siya sa iyang ikaduhang anak, gibati niya ang tumang kabalaka. Nagsuka-suka siya, dili na kaayo maka-ehersisyo sama kaniadto, ug nahadlok nga dili na siya makahimo sa pagpakigsuod sa iyang ikaduhang anak sama sa iyang unang anak.
"Sa dihang nanganak na ang unang bata, dako ang kahaw-ang sa among kinabuhi para sa bata. Apan sa ikaduhang higayon, napuno na kini sa among unang anak. Bisan og gusto na mi og laing anak, ang tanan namong atensyon, kusog, ug gugma napunta na sa unang anak. Mao nga lisod kaayo ang paghatag og luna para sa ikaduha."
Nakaamgo kining inahan nga luyo sa iyang kabalaka adunay laing kasubo. Ang kasubo nga basin mao na kini ang iyang katapusang pagmabdos ug ang kasubo nga mausab ang iyang relasyon sa iyang unang anak.
Karon, usa na ka inahan sa duha ka anak, siya miingon, "Usahay mobati gihapon ko nga wala nako gihatagan og igong atensyon ang ikaduha. Apan gihigugma ko gihapon siya. Karon akong naamgohan nga kinahanglan niya nga ipaambit kanako, apan wala usab siyay nadawat nga kulang gikan kanako. Mas komplikado lang gyud nga mahimong 100% niyang inahan karon."
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Normal lang nga mobati og lain-laing emosyon atol sa pagmabdos, lakip na ang kalipay, kasubo, kahadlok, kasuko, ug kabalaka.
- Ang pagbati niining mga pagbati wala magpasabot nga dili ka maayong inahan. Nagpasabot lang kini nga hingpit nimong nasayod sa dakong kausaban sa imong kinabuhi nga hapit na mahitabo.
- Dili lang kini tungod sa mga hormone. Ang pisikal nga kahasol ug mga problema sa tinuod nga kinabuhi nakatampo usab niini.
- Ayaw pakigbatok niining mga pagbati nga mag-inusara. Pakigsulti sa imong partner, usa ka kasaligang higala, usa ka membro sa pamilya, o sa imong doktor. Ang pagpaambit niini mahimong usa ka dakong kahupayan.
- Pagmaluluy-on sa imong kaugalingon. Dawata ang imong mga gibati ug magmabination sa imong kaugalingon. Kini usa ka taas nga panaw, ug dili kinahanglan nga perpekto ang tanan nga lakang sa panaw.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento